#七心の每周一个护肤小知识# 第32条
【居家期间，让皮肤变好的3种进阶方法】
鉴于近期很多人被困在家里，祝愿赶紧可以好起来，恢复正常的秩序。
作为护肤博主，从护肤角度出发，苦中作乐针对护肤方面，在居家期间还是有事情可以尝试的。居家可以折腾哪怕翻车也不用见人，另外就是很少的日晒也方便皮肤恢复。
居家期间可以尝试什么提高皮肤质量呢？
①精简护肤，重构角质层健康。
我一直提倡精简护肤，好处太多了。省时间、省钱和减少对皮肤刺激。怎么精简，我个人涂抹不会超过3层（不算清洁，算上防晒）。
做好“温和清洁-轻保湿-严格防晒”就已经可以很好的延缓皮肤老化了，在此基础只上可以考虑美白、抗氧化、炎症和抗衰等。现在有很多二合一的产品兼顾了保湿&抗氧化、保湿&美白等，选择一款你喜欢的产品就可以，不建议同时使用两种以上的功效型产品。
个人举例，我白天护肤流程：无泡洁面（CeraVe）-抗氧化控油精华（Topix绿茶）-防晒（优色林控油防晒、玉泽大分子防晒、欧莱雅小金管等），非常精简有效。晚上护肤流程：卸妆/洁面-水性保湿精华（Medature3号精华或其他B5类）-抗炎精华or保湿面霜-A酸（最多涂三层）。
②尝试刷A，建立耐受。
A类护肤是就抗衰而言最有效的两种护肤手段之一（还有防晒）。你可以使用A酸，或者保守一点使用A醇\A酯\A醛等，居家期间对于很多想尝试A类或者提升进阶浓度的人来说适合好机会。
A醇入门推荐露得清等；进阶推荐Murad和欧莱雅夜精华等；高阶其实可以用A酸，别浪费钱买A醇了。A酯推荐欧莱雅逆时瓶（便宜且复配玻色因）、A醛推荐雅漾。
如何建立耐受，参考我这篇文章：https://t.cn/A661zGjU
③尝试用酸，根源改善皮肤。
屏障受损和急性过敏期间，不建议用酸。但是如果一切正常，只是皮肤偏敏感，的确可以通过控制频率用酸逐渐耐受，从而让皮肤根源上更加强韧。
油痘皮推荐水杨酸、壬二酸和杏仁酸，常见产品像Purid2%无包裹水杨酸（较猛）、JohnJeff10%壬二酸/希川科颜和艾酸氏20%壬二酸、Dr.wu 8%杏仁酸等。
中性皮肤和干敏皮推荐甘醇酸和乳糖酸，比如TO7%甘醇酸、芯丝翠胶水精华、HFP乳糖酸精华。
#宅家日常# #宅家变美日记#
【居家期间，让皮肤变好的3种进阶方法】
鉴于近期很多人被困在家里，祝愿赶紧可以好起来，恢复正常的秩序。
作为护肤博主，从护肤角度出发，苦中作乐针对护肤方面，在居家期间还是有事情可以尝试的。居家可以折腾哪怕翻车也不用见人，另外就是很少的日晒也方便皮肤恢复。
居家期间可以尝试什么提高皮肤质量呢？
①精简护肤，重构角质层健康。
我一直提倡精简护肤，好处太多了。省时间、省钱和减少对皮肤刺激。怎么精简，我个人涂抹不会超过3层（不算清洁，算上防晒）。
做好“温和清洁-轻保湿-严格防晒”就已经可以很好的延缓皮肤老化了，在此基础只上可以考虑美白、抗氧化、炎症和抗衰等。现在有很多二合一的产品兼顾了保湿&抗氧化、保湿&美白等，选择一款你喜欢的产品就可以，不建议同时使用两种以上的功效型产品。
个人举例，我白天护肤流程：无泡洁面（CeraVe）-抗氧化控油精华（Topix绿茶）-防晒（优色林控油防晒、玉泽大分子防晒、欧莱雅小金管等），非常精简有效。晚上护肤流程：卸妆/洁面-水性保湿精华（Medature3号精华或其他B5类）-抗炎精华or保湿面霜-A酸（最多涂三层）。
②尝试刷A，建立耐受。
A类护肤是就抗衰而言最有效的两种护肤手段之一（还有防晒）。你可以使用A酸，或者保守一点使用A醇\A酯\A醛等，居家期间对于很多想尝试A类或者提升进阶浓度的人来说适合好机会。
A醇入门推荐露得清等；进阶推荐Murad和欧莱雅夜精华等；高阶其实可以用A酸，别浪费钱买A醇了。A酯推荐欧莱雅逆时瓶（便宜且复配玻色因）、A醛推荐雅漾。
如何建立耐受，参考我这篇文章：https://t.cn/A661zGjU
③尝试用酸，根源改善皮肤。
屏障受损和急性过敏期间，不建议用酸。但是如果一切正常，只是皮肤偏敏感，的确可以通过控制频率用酸逐渐耐受，从而让皮肤根源上更加强韧。
油痘皮推荐水杨酸、壬二酸和杏仁酸，常见产品像Purid2%无包裹水杨酸（较猛）、JohnJeff10%壬二酸/希川科颜和艾酸氏20%壬二酸、Dr.wu 8%杏仁酸等。
中性皮肤和干敏皮推荐甘醇酸和乳糖酸，比如TO7%甘醇酸、芯丝翠胶水精华、HFP乳糖酸精华。
#宅家日常# #宅家变美日记#
给职场人的优质建议：
1.下班到家就洗澡，别拖延！
2.自制力差的同学就不要头一天准备早餐了，否则你会越来越胖。
3.进入职场后的8-24个月是薪资翻倍的好时机。
4.厕所、公司周围的餐厅、上下班的地铁，都是只能夸人不能损人的地方。
5.工作会觉得不爽很正常，说白了你的工资里也有这一部分费用。
6.职场上不惹事，别怕事，闷头做事！
7.偶尔给同事带瓶饮料，带杯奶茶。工作对接时，效率会高很多，减少麻烦。
8.可以抱怨，但别忘了解决问题。
9.效率高的人都是相似的，效率低的人各有各的低法。
10.自律是更好的权衡自己的各种欲望，并且用计划和规划来实现自己的长期欲望。
11.很多事情，老老实实干下去就能成，种瓜得瓜种豆得豆，只是很多人不相信规律，总是想走捷径，非要揠苗助长。
12.坚持，靠的不是毅力，是靠有多了解自己。
13.把每一句“我不会”改成“我可以学”。
14.越长大越容易发现，颜值高的人，真的比颜值低的人更容易成功。
15.有条件就准备两个手机，没有条件就一定要做好同事分组！
16.工作的本质是升职加薪，别人的看法，真的没那么重要。
17.别太把自己当回事了，同样大部分人你也都得罪得起。
18.这个世界上，除了父母，没有人希望你过得好。
19.遇到不太熟的人借钱，可以幽默的回答他：“不要问我借钱，大家都是同样的年纪，你没钱，我就会有吗？”
20.在职场里，没有功劳，就没有苦劳。你费尽千辛万苦，终于把事情搞砸了，还想来邀功，你怎么想的？抱歉，职场只相信结果。
21.不要觉得自己平时表现的很好，工作业绩也不错，老板也很赏识你，所以就会理所当然的给你升职、加薪。相信我，沉默等待的结果一般都是失望。
22.认真工作后你就会发现 ，不光照顾不了家，朋友也很少联系了，到点要起床， 到点要上班， 到点不一定吃饭， 到点不一定下班。
23.跳槽，一定是因为你太优秀，这家公司给不了你相应的待遇。而不是因为你无能，无法适应这家公司。
24.思考和找灵感的时候，出去走走比在家里坐着想效率高很多。
25.扩宽你的词汇和积累一些套话，比当表达时支支吾吾和俺也一样好一些。
26.逢山开路，遇水架桥。情绪稳定不是一种性格，是生产力，也是你的竞争力。
1.下班到家就洗澡，别拖延！
2.自制力差的同学就不要头一天准备早餐了，否则你会越来越胖。
3.进入职场后的8-24个月是薪资翻倍的好时机。
4.厕所、公司周围的餐厅、上下班的地铁，都是只能夸人不能损人的地方。
5.工作会觉得不爽很正常，说白了你的工资里也有这一部分费用。
6.职场上不惹事，别怕事，闷头做事！
7.偶尔给同事带瓶饮料，带杯奶茶。工作对接时，效率会高很多，减少麻烦。
8.可以抱怨，但别忘了解决问题。
9.效率高的人都是相似的，效率低的人各有各的低法。
10.自律是更好的权衡自己的各种欲望，并且用计划和规划来实现自己的长期欲望。
11.很多事情，老老实实干下去就能成，种瓜得瓜种豆得豆，只是很多人不相信规律，总是想走捷径，非要揠苗助长。
12.坚持，靠的不是毅力，是靠有多了解自己。
13.把每一句“我不会”改成“我可以学”。
14.越长大越容易发现，颜值高的人，真的比颜值低的人更容易成功。
15.有条件就准备两个手机，没有条件就一定要做好同事分组！
16.工作的本质是升职加薪，别人的看法，真的没那么重要。
17.别太把自己当回事了，同样大部分人你也都得罪得起。
18.这个世界上，除了父母，没有人希望你过得好。
19.遇到不太熟的人借钱，可以幽默的回答他：“不要问我借钱，大家都是同样的年纪，你没钱，我就会有吗？”
20.在职场里，没有功劳，就没有苦劳。你费尽千辛万苦，终于把事情搞砸了，还想来邀功，你怎么想的？抱歉，职场只相信结果。
21.不要觉得自己平时表现的很好，工作业绩也不错，老板也很赏识你，所以就会理所当然的给你升职、加薪。相信我，沉默等待的结果一般都是失望。
22.认真工作后你就会发现 ，不光照顾不了家，朋友也很少联系了，到点要起床， 到点要上班， 到点不一定吃饭， 到点不一定下班。
23.跳槽，一定是因为你太优秀，这家公司给不了你相应的待遇。而不是因为你无能，无法适应这家公司。
24.思考和找灵感的时候，出去走走比在家里坐着想效率高很多。
25.扩宽你的词汇和积累一些套话，比当表达时支支吾吾和俺也一样好一些。
26.逢山开路，遇水架桥。情绪稳定不是一种性格，是生产力，也是你的竞争力。
#紫气东来糯米团#
6道必学的年夜饭寓意小吃！
颜值巨高还好吃！每款都有好寓意
免油炸，做法非常简单，低卡美味更健康～
大人小孩都很喜欢，快加入你的年夜饭菜单！
-
金玉满堂（黄金玉米烙）
【食材】玉米、鸡蛋、玉米淀粉、芝士碎、白糖
【做法】玉米粒煮熟加鸡蛋玉米淀粉白糖拌匀，锅刷油倒玉米糊铺平煎至定型，撒芝士碎焖至融化切块
-
展翅高飞（橙香烤鸡翅）
【食材】橙子、嘟嘟翅
【做法】橙子切片再对半切开，鸡翅无需解冻放入炸锅，表面放橙子片200度烤5分钟，橙子片放在一边再烤10分钟，出锅撒白芝麻欧芹碎
-
花开富贵（紫薯山药糕）
【食材】铁棍山药、紫薯、奶粉、白糖
【做法】山药和紫薯蒸熟加奶粉白糖压成泥，部分山药和紫薯混合，三种颜色分别搓成团，白色和紫色随意混合压扁包入紫薯球，捏紧收口搓圆，放入模具按压成型
-
团团圆圆（酒酿小圆子）
【食材】小圆子、小芋圆、酒酿、枸杞、鸡蛋、冰糖
【做法】小芋圆煮熟过凉水，小圆子煮至浮起加冰糖枸杞，淋蛋液迅速拌匀，倒小芋圆和水淀粉煮至浓稠，关火倒酒酿拌匀
-
前程似锦（炸鸡烤时蔬）
【食材】脆皮炸鸡、西兰花、玉米、贝贝南瓜、胡萝卜、小番茄
【做法】玉米西兰花胡萝卜焯水2分钟捞出沥干，所有蔬菜加盐黑胡椒食用油拌匀，炸锅放时蔬和炸鸡（除西兰花小番茄），200度烤6分钟翻面，放西兰花小番茄再一起烤6分钟
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金球报喜（芝士土豆虾球）
【食材】土豆、虾、芝士碎、鸡蛋、面包糠、玉米淀粉
【做法】虾去虾壳留虾尾加料酒盐黑胡椒腌制10分钟，土豆蒸熟压成泥加盐黑胡椒玉米淀粉拌匀，土豆泥压扁包入虾和芝士碎，虾尾留在外面搓圆，表面刷蛋液裹面包糠，空气炸锅180度烤20分钟
cr.将先生
6道必学的年夜饭寓意小吃！
颜值巨高还好吃！每款都有好寓意
免油炸，做法非常简单，低卡美味更健康～
大人小孩都很喜欢，快加入你的年夜饭菜单！
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金玉满堂（黄金玉米烙）
【食材】玉米、鸡蛋、玉米淀粉、芝士碎、白糖
【做法】玉米粒煮熟加鸡蛋玉米淀粉白糖拌匀，锅刷油倒玉米糊铺平煎至定型，撒芝士碎焖至融化切块
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展翅高飞（橙香烤鸡翅）
【食材】橙子、嘟嘟翅
【做法】橙子切片再对半切开，鸡翅无需解冻放入炸锅，表面放橙子片200度烤5分钟，橙子片放在一边再烤10分钟，出锅撒白芝麻欧芹碎
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花开富贵（紫薯山药糕）
【食材】铁棍山药、紫薯、奶粉、白糖
【做法】山药和紫薯蒸熟加奶粉白糖压成泥，部分山药和紫薯混合，三种颜色分别搓成团，白色和紫色随意混合压扁包入紫薯球，捏紧收口搓圆，放入模具按压成型
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团团圆圆（酒酿小圆子）
【食材】小圆子、小芋圆、酒酿、枸杞、鸡蛋、冰糖
【做法】小芋圆煮熟过凉水，小圆子煮至浮起加冰糖枸杞，淋蛋液迅速拌匀，倒小芋圆和水淀粉煮至浓稠，关火倒酒酿拌匀
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前程似锦（炸鸡烤时蔬）
【食材】脆皮炸鸡、西兰花、玉米、贝贝南瓜、胡萝卜、小番茄
【做法】玉米西兰花胡萝卜焯水2分钟捞出沥干，所有蔬菜加盐黑胡椒食用油拌匀，炸锅放时蔬和炸鸡（除西兰花小番茄），200度烤6分钟翻面，放西兰花小番茄再一起烤6分钟
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金球报喜（芝士土豆虾球）
【食材】土豆、虾、芝士碎、鸡蛋、面包糠、玉米淀粉
【做法】虾去虾壳留虾尾加料酒盐黑胡椒腌制10分钟，土豆蒸熟压成泥加盐黑胡椒玉米淀粉拌匀，土豆泥压扁包入虾和芝士碎，虾尾留在外面搓圆，表面刷蛋液裹面包糠，空气炸锅180度烤20分钟
cr.将先生
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