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♥“ 刘宇宁
喜欢一个人其实很简单
即使隔着屏幕看着他
都能傻笑一整天
愿你的世界永远充满阳光
不会有多余的悲伤

刘宇宁
✨ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ ❀一生所爱，与宁同在[爱慕][爱慕]

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纯靠吃瘦了怎么吃的？｜｜减脂餐
纯靠饮食减肥，你是怎么做到的呢？｜｜减脂餐
减肥后真的会变得更美吗？请不要怀疑！只有亲身经历过的人才会明白！
我从小学开始就很胖，体格也很壮
小学六年级时，我就已经接近现在的身高了168cm，体重一直稳定在130-140斤之间。直到成年后，我一直无法抵挡美食的诱惑，体重飙升到了巅峰的156斤，渐渐积累出中度脂肪肝，皮肤也容易出油，行动也开始笨拙……
直到今年3月份，我开始了我的变美之旅哈哈
♥️从矫正牙齿开始
因为拔牙、戴牙套，进食变得困难，需要吃一些简单的食物，而吃肉类就比较麻烦了。从此迈出了一步
♥️然后在四月份，我开始全身检查，发现中度脂肪肝问题比较严重，于是开始重视身体健康
♥️七月份，我发现自己的脸已经开始发腮，自己看不下去了，于是开始研究医学美容。因为脸部发腮与胖有很大关系，所以我带着试试看的心态选择了进行两次7D超声炮下的轮廓提升
♥️当然，一个人的战斗真的很困难，非常非常感谢这位男士的辛勤付出，他把每顿早餐做得花样百出，符合减肥逻辑，我也不需要费心，主要是听从他的安排，吃什么就吃什么！哈哈
♥️九月份开始吃减肥餐，因为我之前的三餐都比较油腻、重盐，所以开始吃少油少盐的食物，并且戒糖。前十斤的减肥速度相对较快，两个月后我开始不吃晚餐并坚持了三个月左右，体重基本上减轻了20斤左右，也逐渐适应了这些减肥餐。我还注意到一点，就是进餐一定要慢！慢慢进食可以增强饱腹感，吃的东西没有以前多了，这是真的！对事物的欲望也没有那么强烈了。
♥️总结♥️
1.矫正牙齿
2.进行医学美容，使用超声炮+7D提升轮廓
3.吃减肥餐，前两个月三餐，接着三个月不吃晚餐，然后逐渐恢复正常三餐，少吃、少油、少盐！
4.戒糖！不喝饮料
5.有人为你做减肥餐，或者定购减肥餐外卖，都可以！
6.坚持不懈✊
7.要相信，减肥成功后真的会有所不同！会变得更美！
我真的很懒，你可能也是，但是你真的不想变得更漂亮吗？穿上漂亮的衣服吗？……我并不想给你制造焦虑，只是希望你能发现更好的自己✨♥️
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