以这个心来修观照，就会很快得定

梦参老和尚

我感觉我们很多道友，以为修行就是念佛、念菩萨圣号，或者念大乘经典才是修行，反而觉得做饭、烧开水、或者游山玩水，都不是佛法，这就错了！没有一件事不是佛法，没有一件事离开你的心而能成就的，你要把一切法都运用到自己的心上，以这个心再来修行起观照，就会很快得“定”。

这个“定”并不是说六根都不动了。我所说的这个“定”不是指这个“定”，而是在眼观色、耳闻声、舌尝味的时候，都在“定”中，所谓“那伽常在定”，这个“定”要怎么修呢？就是要“观照”。

观照，在教理的术语，叫“毘钵舍那”。“毘钵舍那”，叫做“观”，“观”就能够得到三昧、三摩地、禅定、奢摩他、止。这些都是一样的，名词虽然很多，但是，意思只有一个，简单的说就是“定”，“定”了才能生慧，没有“定”的慧是没有根的。

这个“定”要怎么学呢？就是心里上经常的觉知，心里觉知就是明白。佛就是觉，也就是明白，你明白了，正知正觉了，这就是佛。经常有佛的觉知智慧，觉知观照。觉知观照什么呢？一举一动、一言一行都是观照，清清楚楚、明明白白的，但观照的方法是随个人的做法而有所不同。

我以前观照的方法，是念阿弥陀佛或者念地藏菩萨，用呼吸的方式，吸气的时候就念“阿弥”，呼气的时候就念“陀佛”，或者“地藏”、“菩萨”都可以，你用久了就可以一鼓作气了。一呼一吸、一吸一呼都是地藏菩萨，随时这样念。

有一位缅甸的大智者马哈希禅师，他教导一种方法很适合我，但是他的方法不是像我以佛菩萨为名号。他都观照些什么呢？他说要观照吸气，往内吸气腹部就胀，往外呼气腹部就扁了，就观你呼吸时的腹胀、腹扁，思想自然就会专注在这个动作上。

如果我们不注意还是注意不到，他还告诉我们，你可以用手摸摸自己的肚皮，一吸气肚子就往上鼓了，一呼气肚子就扁了，专注在你肚皮上不放。人必须呼吸，但是这个做不住、念也定不住，用这种息念住的方法，念定不住跑了，你也不要著急，也不要非把它拉回来不可。

马哈希禅师的方法是不拉，我以前的方法是拉回来。好比说念头一走了，把它收摄回来。马哈希禅师是随著念头转变，他说，你观照腹部的胀扁，把能动念的心，跟你所观的，随你腹部胀扁的现象，就是观照使它不失，念念的使它不走样，念念的去观照。

就像我们拿箭射靶，箭箭都射中的意思。观照不失，如果这个念头跑了、岔开了，念头晃荡了，不观照腹部了，呼气时腹部自然的会扁，吸气时就胀了。吸、胀、扁，用手触摸，但是念已经跑了，不在这上面，怎么办呢？你赶紧对自己观想说：“散了！散了！”经你这么一说，你的散乱就回来了。

你说：“散了！散了！”散乱的现象就没有了，这就是“照”。这样的“照”就叫“念住”，念必须要住到这个胀扁里头，不要让它散了。你这样的对照一、两次，散乱的现象就没有了。初次使用的时候，你中间住久了就是呼吸，清清楚楚的“观”就是呼吸。

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《天生犯罪》讲述了一个淘气的小男孩成长为一个不安分的年轻人的故事，他努力发现自己在一个他本不应该存在的世界中。这也是那个年轻人与他无所畏惧、叛逆和虔诚的母亲的关系的故事——他的队友，一个决心将她的儿子从贫困、暴力和虐待的循环中拯救出来的女人，这些循环最终会威胁到她自己的生命。

祝归：你包饺子，大醒醒处理海鲜，我和月亮还有黎深祁煜，再加上帝星斗地主
朋友：好好好
祝归：还有小醒醒。
“月亮：你也是从外星来的？
小醒醒：嗯。
帝星：这么说来我也是外星人。”
朋友：这么说来我也是外星人。
“小鱼：这么说来我也不是人。
黎医生：？世界孤立我任他奚落”
祝归：还有个夏以昼呢
朋友：他现在爆炸了，不算人
祝归：可能空间转移了，好吧，那就只有黎深是人类。帝星看到大醒醒后会不会突然行礼，毕竟该有的不能乱。
朋友：hhhhhhhhhh
祝归：好多人，好热闹。马上新年了，夏鸣星也得拉过来，他是道士，肯定和你聊得来。
朋友：嗯呢
祝归：帝星的话，可能会联合你考察夏鸣星的功课，刺激，太刺激了。由于你从厨房出来了，只有大醒醒一个，所以小醒醒要进厨房，双倍沈星回，双倍美味。
朋友：不行，小孩儿不能进厨房。我怎么能让小孩儿去危险的地方。
祝归：行，大醒醒一人也能统治厨房。接下来就是我、月亮、夏鸣星、小醒醒，被你和帝星考核（由于换位面了，所以某些反噬、失控是不存在的！每个人都健健康康！）。黎深由于是外科医生，春节期间也可能要随时待命。祁煜是鱼，能做海鲜，他处理海鲜。夏以昼和秦彻还在来的路上。
朋友：hhhhhhh

朋友：能吃能睡，多好的宝宝。
祝归：他还喜欢吃辣的
朋友：我也爱吃，随我
祝归：不知道某个帝星的某种身份能不能吃辣，好像不可以吃辛辣的，香菜折耳根都不能吃。
朋友：想当年我为了bjd花了无数钱
祝归：现在呢
朋友：买了房，开始养家
祝归：嗯嗯，他们也属于家的一部分
朋友：妹妹是星星和小鱼双推
祝归：那我呢，推神推鬼推外星人推鱼推道士
朋友：反正不推常人
祝归：其实还有人类的，比如夏鸣星哇。黎深，也算吧。
朋友：你说，易遇会不会大半夜对着镜子喊姑父
祝归：应该会

祝归：我看到一个后缀，大小姐，沈星回的大小姐。“夏鸣星：嗯？？”
朋友：（一张图）他们仨能拍迪士尼
祝归：迪士尼中国化，更符合中国国情的公主团队。
朋友：好好笑
祝归：期待一下夏以昼和秦彻是什么公主。#宇宙中枢——奇异脑洞#