俗话说，热从头起，寒从足入。日常生活中，有的人会经常感觉到脚冷，尤其是冬季，腿脚冰凉。这是身体正在提醒我们要注意护阳补阳，保暖驱寒。
为什么会感觉到脚冷？有以下几种情况：
（1）寒邪正在入侵你的身体。冬季天气寒冷，许多人脚冰凉冰凉的，有可能是因为。寒邪正在入侵你的身体，为了保证内脏的温度，手脚的血液在进行了回流。
（2）经络拥堵：有些人脚冷时，腿脚部血液收缩。导致全身血液循环不畅，全身都会感觉到寒冷。
（3）还有一些人是因为自身阳气不足，可导致足、膝厥冷。
怎么解决这种问题呢？
（1）你可以用温水去泡脚，脚温暖了，全身才会感觉到温暖。研究其实感表明，人的双脚其实与各脏腑器官相对应的反射区。以及足六经的分布，用温水泡脚可以刺激这些反射区和经络，促进血液循环。调理内分泌系统，改善人体器官功能，取得防病治病的效果。南方家里很多人冬天就烤电火，这里不建议烤火代替泡脚。
（2）晒太阳，晒太阳可以补阳气，补正气，提升机体转换气血的能力，驱走体内的寒气，缓解关节痛。晒太阳可以将双腿暴露在阳光下，配合按摩足三里以驱寒补阳，夏季高温易中暑。不要在阳光下就待太久。
（3）运动可以活血脉，补气血，提升抵御力。
（4）在天气寒冷的冬季，要注意保养肺肾，不要过度的劳累，不要剧烈运动，不能纵欲，避免损耗肾中的精气，导致阳气亏损。冬季要避寒保暖，不要出大汗，易耗伤阳气。
（5）最后，在生活中要注意脚踝、膝盖后窝、肚脐后颈窝处的保暖防寒，防外寒侵袭，阳虚者应避免食用寒凉之物。吃温热的食物，如牛肉、羊肉、桂圆、红枣粥、葱姜蒜。
为什么会感觉到脚冷？有以下几种情况：
（1）寒邪正在入侵你的身体。冬季天气寒冷，许多人脚冰凉冰凉的，有可能是因为。寒邪正在入侵你的身体，为了保证内脏的温度，手脚的血液在进行了回流。
（2）经络拥堵：有些人脚冷时，腿脚部血液收缩。导致全身血液循环不畅，全身都会感觉到寒冷。
（3）还有一些人是因为自身阳气不足，可导致足、膝厥冷。
怎么解决这种问题呢？
（1）你可以用温水去泡脚，脚温暖了，全身才会感觉到温暖。研究其实感表明，人的双脚其实与各脏腑器官相对应的反射区。以及足六经的分布，用温水泡脚可以刺激这些反射区和经络，促进血液循环。调理内分泌系统，改善人体器官功能，取得防病治病的效果。南方家里很多人冬天就烤电火，这里不建议烤火代替泡脚。
（2）晒太阳，晒太阳可以补阳气，补正气，提升机体转换气血的能力，驱走体内的寒气，缓解关节痛。晒太阳可以将双腿暴露在阳光下，配合按摩足三里以驱寒补阳，夏季高温易中暑。不要在阳光下就待太久。
（3）运动可以活血脉，补气血，提升抵御力。
（4）在天气寒冷的冬季，要注意保养肺肾，不要过度的劳累，不要剧烈运动，不能纵欲，避免损耗肾中的精气，导致阳气亏损。冬季要避寒保暖，不要出大汗，易耗伤阳气。
（5）最后，在生活中要注意脚踝、膝盖后窝、肚脐后颈窝处的保暖防寒，防外寒侵袭，阳虚者应避免食用寒凉之物。吃温热的食物，如牛肉、羊肉、桂圆、红枣粥、葱姜蒜。
人体九大体质，看看你是哪种？学会区分才能对症调理
中医体质分型
中医对体质的论述始于西汉时期的《黄帝内经》，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型。
一、平和质
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚质
总体特征：元气不足，以气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
三、阳虚质
总体特征:阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
四、阴虚质
总体特征:阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征:体形偏瘦。
常见表现:手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。
对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
五、痰湿质
总体特征:痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征:体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现:面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
六、湿热质
总体特征: 湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征:形体中等或偏瘦。
常见表现:面垢油光，易生痤疮，口苦口干，，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
七、血瘀质
总体特征:血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征:胖瘦均见。
常见表现:肤色晦黯，，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。
对外界环境适应能力:不耐受寒邪。
八、气郁质
总体特征:气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征:形体瘦者为多。
常见表现:神情抑郁，情感脆弱，舌淡红，苔薄白，脉弦。
心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
九、特禀质
总体特征:先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征:随禀质不同情况各异。
发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力:适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。#中医式生活##健康科普#
中医体质分型
中医对体质的论述始于西汉时期的《黄帝内经》，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型。
一、平和质
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚质
总体特征：元气不足，以气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
三、阳虚质
总体特征:阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
四、阴虚质
总体特征:阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征:体形偏瘦。
常见表现:手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。
对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
五、痰湿质
总体特征:痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征:体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现:面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
六、湿热质
总体特征: 湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征:形体中等或偏瘦。
常见表现:面垢油光，易生痤疮，口苦口干，，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
七、血瘀质
总体特征:血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征:胖瘦均见。
常见表现:肤色晦黯，，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。
对外界环境适应能力:不耐受寒邪。
八、气郁质
总体特征:气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征:形体瘦者为多。
常见表现:神情抑郁，情感脆弱，舌淡红，苔薄白，脉弦。
心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
九、特禀质
总体特征:先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征:随禀质不同情况各异。
发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力:适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。#中医式生活##健康科普#
[思考]一年中最寒冷的时候来了，两味药的小方子，逼出体内寒气，鼻窍自然通
[抱一抱]最近一段时间，流感、支原体肺炎、病毒等等，一波接着一波，而且马上就要进入最冷的时候了，外感病怕是又要肆虐起来。
[太阳]所以，从现在开始，一直到春节，都是一年之中难熬的时候，特别是身体比较弱的老人和小孩。
[拳头]因此，建议体质虚弱、易感冒的朋友，可以用玉屏风散加减治疗，此外，还可以用桂枝汤或者中成药桂枝颗粒来进行预防。
[感冒]家长可以在家中备一些药物，比如葛根汤、通宣理肺丸、荆防颗粒、风寒感冒颗粒、感冒清热颗粒等，都是解表散寒的。
[生病]如果感冒了，而手边又没有合适的药物，那要怎么办？
[赞]不急，今天我给大家分享一个小方子，只有两味药材，不过，别看它只是个小方子，只要用得好，效果比什么古方都要好。
[赞]这个小小的方子，其实就是我之前说过的葱白姜汤。家长和孩子都可以用。
[星星]成分：葱段（去须）、姜。
[星星]制作方法：葱姜加水，烧开后再煮5分钟即可使用。
[星星]倒出药汤稍凉后趁热服下，然后躺在床上，盖上被子微微出汗，最好能多睡一会儿，睡醒后精神饱满。
[感冒]一个人受了风寒，或者是从寒冷的环境中回来的时候，家里的老人就会立刻煮姜汤，喝下一大碗姜汤，浑身暖洋洋的，出了一身的汗，身上的寒气一下子就被驱除了。
[哇]生姜是治疗外感的好东西，可以温中解表。
[偷笑]温中指的是将热输入到身体里，只有足够的热才能与寒邪抗衡；
[赞啊]所谓解表，就是将寒邪从体内排除，当风寒感冒时，人会感觉到怕冷，全身发紧，头痛身痛，手脚心发干，出不来汗，这是因为体内有寒邪。
[憧憬]生姜可以将阳气注入到身体里，当体内阳气充足以后，就会合力将寒气逼出体外，同时生姜也可以打开皮肤的毛孔，让邪气有一个出口。
[红灯笼]你看，只需要一根姜，就能里应外合，让寒邪无处藏身，生姜已经很厉害了，现在又多了一个强大的帮手，葱白。
[星星]葱白，白入肺，鼻为肺之妙，因此切葱时常有鼻涕眼泪。
[星星]中医认为：肺主表，是人体的屏障。风寒侵袭，首先侵袭肺部。
[傻眼]受寒后出现鼻塞、打喷嚏、流清涕等症状，说明肺里有寒，葱白辛温入肺，可散肺中寒气，并可强行疏通鼻窍闭塞之处；
[泪]切葱时不停流鼻涕，打喷嚏，就是将体内寒气排出，鼻窍自然通，患鼻炎的人常用葱白煮水喝，效果很好。
[中国赞]葱白生姜汤是一种食疗方法，安全有效，大人小孩均可饮用，但有一点要注意，它是温热的方子，用来驱寒的，只适用于风寒感冒、风寒咳嗽以及其他与寒邪相关的外感病。
[融化]主要症状有：怕冷发热或不发热，头痛，全身酸痛，打喷嚏，流清涕，无汗，舌苔薄白。
[酸]如果鼻塞比较严重的话，还可以再加几根葱白。
[酸]如果咳嗽比较严重，可以加入萝卜根，煮五分钟后，再放葱姜。可加适量的蜂蜜或黄糖调味。
[许愿星]这个方子虽然走的是肺、脾两经，喝了这一碗药，浑身上下都暖洋洋的，从这一点就可以看得出来，平日里怕冷，手脚冰凉的人，可以用这个方子驱寒。
[心]我是中医儿科李铁红主任，专攻儿童问题50余年。如果您家里孩子被肺炎、鼻炎、腺样体肥大等问题反复折磨，千万别拖着，一定要和我说，我会尽我所能来帮助你，给你一个解决的方案。#中医# #鼻炎#
[抱一抱]最近一段时间，流感、支原体肺炎、病毒等等，一波接着一波，而且马上就要进入最冷的时候了，外感病怕是又要肆虐起来。
[太阳]所以，从现在开始，一直到春节，都是一年之中难熬的时候，特别是身体比较弱的老人和小孩。
[拳头]因此，建议体质虚弱、易感冒的朋友，可以用玉屏风散加减治疗，此外，还可以用桂枝汤或者中成药桂枝颗粒来进行预防。
[感冒]家长可以在家中备一些药物，比如葛根汤、通宣理肺丸、荆防颗粒、风寒感冒颗粒、感冒清热颗粒等，都是解表散寒的。
[生病]如果感冒了，而手边又没有合适的药物，那要怎么办？
[赞]不急，今天我给大家分享一个小方子，只有两味药材，不过，别看它只是个小方子，只要用得好，效果比什么古方都要好。
[赞]这个小小的方子，其实就是我之前说过的葱白姜汤。家长和孩子都可以用。
[星星]成分：葱段（去须）、姜。
[星星]制作方法：葱姜加水，烧开后再煮5分钟即可使用。
[星星]倒出药汤稍凉后趁热服下，然后躺在床上，盖上被子微微出汗，最好能多睡一会儿，睡醒后精神饱满。
[感冒]一个人受了风寒，或者是从寒冷的环境中回来的时候，家里的老人就会立刻煮姜汤，喝下一大碗姜汤，浑身暖洋洋的，出了一身的汗，身上的寒气一下子就被驱除了。
[哇]生姜是治疗外感的好东西，可以温中解表。
[偷笑]温中指的是将热输入到身体里，只有足够的热才能与寒邪抗衡；
[赞啊]所谓解表，就是将寒邪从体内排除，当风寒感冒时，人会感觉到怕冷，全身发紧，头痛身痛，手脚心发干，出不来汗，这是因为体内有寒邪。
[憧憬]生姜可以将阳气注入到身体里，当体内阳气充足以后，就会合力将寒气逼出体外，同时生姜也可以打开皮肤的毛孔，让邪气有一个出口。
[红灯笼]你看，只需要一根姜，就能里应外合，让寒邪无处藏身，生姜已经很厉害了，现在又多了一个强大的帮手，葱白。
[星星]葱白，白入肺，鼻为肺之妙，因此切葱时常有鼻涕眼泪。
[星星]中医认为：肺主表，是人体的屏障。风寒侵袭，首先侵袭肺部。
[傻眼]受寒后出现鼻塞、打喷嚏、流清涕等症状，说明肺里有寒，葱白辛温入肺，可散肺中寒气，并可强行疏通鼻窍闭塞之处；
[泪]切葱时不停流鼻涕，打喷嚏，就是将体内寒气排出，鼻窍自然通，患鼻炎的人常用葱白煮水喝，效果很好。
[中国赞]葱白生姜汤是一种食疗方法，安全有效，大人小孩均可饮用，但有一点要注意，它是温热的方子，用来驱寒的，只适用于风寒感冒、风寒咳嗽以及其他与寒邪相关的外感病。
[融化]主要症状有：怕冷发热或不发热，头痛，全身酸痛，打喷嚏，流清涕，无汗，舌苔薄白。
[酸]如果鼻塞比较严重的话，还可以再加几根葱白。
[酸]如果咳嗽比较严重，可以加入萝卜根，煮五分钟后，再放葱姜。可加适量的蜂蜜或黄糖调味。
[许愿星]这个方子虽然走的是肺、脾两经，喝了这一碗药，浑身上下都暖洋洋的，从这一点就可以看得出来，平日里怕冷，手脚冰凉的人，可以用这个方子驱寒。
[心]我是中医儿科李铁红主任，专攻儿童问题50余年。如果您家里孩子被肺炎、鼻炎、腺样体肥大等问题反复折磨，千万别拖着，一定要和我说，我会尽我所能来帮助你，给你一个解决的方案。#中医# #鼻炎#
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