1.30.2024小雨转多云
耶耶耶，提成发了，收支又平衡了！跟财务说明年的目标是拿10万的提成，不知道能不能达到，希望自己再努力，再加把劲！一年比一年好！
老妈说孩子成绩好，提高了，比自己拿钱开心，比钱揣在口袋里开心，她说她一直心路历程是这样子的。姐姐这次期末考给了我这种感受！这几天我都很开心，兴奋，幸福感满满的，确实比钱揣在怀里开心。
等小胖把那个钱还给我，我就凑单去买个金镯子送给自己。预算是买个20克左右的金镯子。这是我长久以来的愿望，我也不知道为什么我这么纠结，可能是看到别人有，我没有，心里不平衡吧。没有人给我买，那我就自己买。
原本是想买条喜欢的外套，现在忽然不是很想买了，想买金子的愿望比较强烈。
明天下午接姐姐回家，准备明天下午请假去接姐姐。反正这几天一直都是非常空闲的，没事在家躺一躺，然后再去接姐姐，或者下午陪弟弟写写作业再去接姐姐。
天气忽冷忽热，今天和明天温度都比较高，刚才走动了一下感觉自己都出汗了，但是咳嗽还没好，估计还要很久才能好的样子。不太信任吃药，还是我自己认真喝水，调整饮食慢慢搞好吧。我都觉得咳嗽导致我神经衰弱了，昨晚忽然醒来拿起手机看了一个数字，怕自己忘记特地去记录了这个数字，上午的时候看到自己记录的这个数字根本想不起来自己记录的目的。希望大家身体都健康！
耶耶耶，提成发了，收支又平衡了！跟财务说明年的目标是拿10万的提成，不知道能不能达到，希望自己再努力，再加把劲！一年比一年好！
老妈说孩子成绩好，提高了，比自己拿钱开心，比钱揣在口袋里开心，她说她一直心路历程是这样子的。姐姐这次期末考给了我这种感受！这几天我都很开心，兴奋，幸福感满满的，确实比钱揣在怀里开心。
等小胖把那个钱还给我，我就凑单去买个金镯子送给自己。预算是买个20克左右的金镯子。这是我长久以来的愿望，我也不知道为什么我这么纠结，可能是看到别人有，我没有，心里不平衡吧。没有人给我买，那我就自己买。
原本是想买条喜欢的外套，现在忽然不是很想买了，想买金子的愿望比较强烈。
明天下午接姐姐回家，准备明天下午请假去接姐姐。反正这几天一直都是非常空闲的，没事在家躺一躺，然后再去接姐姐，或者下午陪弟弟写写作业再去接姐姐。
天气忽冷忽热，今天和明天温度都比较高，刚才走动了一下感觉自己都出汗了，但是咳嗽还没好，估计还要很久才能好的样子。不太信任吃药，还是我自己认真喝水，调整饮食慢慢搞好吧。我都觉得咳嗽导致我神经衰弱了，昨晚忽然醒来拿起手机看了一个数字，怕自己忘记特地去记录了这个数字，上午的时候看到自己记录的这个数字根本想不起来自己记录的目的。希望大家身体都健康！
【人到中老年，常吃这6种食物钙锌铁丰富】
01
栗子
栗子属于营养丰富的坚果代表，坚果是大自然馈赠给我们的礼物，营养美味适合所有人，但中老年人更要多吃，坚果我推荐栗子。
吃栗子的好处多，栗子健脾益气，补肾强筋，一般人均可食用，尤其适合老年肾虚者，气管炎咳喘者。栗子富含维生素C，能维持牙齿，骨骼，血管肌肉的正常功能，
可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛，乏力等。
栗子中所含的不饱和脂肪酸和矿物质，也能防治高血压、冠心病，是抗衰老，延年益寿的佳品。
中老年人应少食多餐，但正餐吃得比较少的话，到了上午10点左右，或者下午三四点钟很容易饿，这时候吃点坚果是个聪明的方法。
02
鸡蛋
大约45岁左右，蛋白质的合成能力和使用率就开始降低了，所以中老年人要注重补充蛋白质。
蛋类是优质的蛋白质来源，一个中等大小的鸡蛋就能提供6克左右的优质蛋白质，而且相比鸭蛋、鹌鹑蛋，鸡蛋的价格更加便宜了。
鸡蛋除了富含蛋白质、还有丰富的B族维生素、维生素A和矿物质，中老年人不要队鸡蛋节俭，每天都要吃。也不是吃得越多越好，每天吃一个鸡蛋就足够了，防止胆固醇摄入过高。
开水冲鸡蛋
准备：鸡蛋、开水、盐和芝麻油。
做法：先把鸡蛋洗干净，这样可以避免鸡蛋外壳上的细菌污染蛋液。把鸡蛋打入碗里，加入少许食盐和芝麻油充分搅匀。用沸腾状态的开水快速浇入鸡蛋液里，盖上盖子焖一小会儿，以保持水的温度，鸡蛋就熟透了。
冲鸡蛋花要用新鲜的鸡蛋，并且水一定要刚烧开的，不能用暖瓶里的陈水，水温过低的话不能达到杀菌的效果。
03
牛奶
很多中老年人不是这疼就是那疼，吃不香睡不好的人也比比皆是，这时候老年人应注重从食物中获取足够的钙和锌。
除了鱼和虾，上了年纪以后一定要舍得喝牛奶，牛奶等奶制品可是日常膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源。苋菜、小油菜的钙含量确实比牛奶高，但是论吸收量，老年人却更容易吸收和利用牛奶中的营养元素。
奶制品不是孩子的专供食物，大人也可以享受牛奶带给身体的营养，很多人不爱喝奶，觉得小孩才需要，却不知忽略了牛奶的营养。
建议常喝奶粉或纯牛奶，最好每天早晚一杯，你会发现骨骼柔韧，睡眠质量也高了，而且梳头也不容易掉发了，每天精气神十足有活力。
04
牛肉
虽然一直主张中老年少吃点红肉，多吃白肉，但是我觉得红肉白肉都要吃，因为红肉中的铁元素是白肉比不了的。
牛肉里不光有钙，锌，还有极高的铁元素，非常适合中老年人，老年人一般都气血不足，容量失眠脸色苍白，每天没精打采的，身体状况不好，常吃牛肉能够补充铁，让人血液循环系统好起来，面色红润更健康。
05
海虾
海虾比河虾的营养价值更高，除了钙，锌，维生素是人体必须补充的营养成分，另外蛋白质也少不了，想要少生病，少感冒，抵抗力好，常吃蛋白质含量多的食物就对了，特别是海虾，味道鲜美，肉质鲜嫩无比，让人回味无穷。#转发接龙开新年##健闻登顶计划#
01
栗子
栗子属于营养丰富的坚果代表，坚果是大自然馈赠给我们的礼物，营养美味适合所有人，但中老年人更要多吃，坚果我推荐栗子。
吃栗子的好处多，栗子健脾益气，补肾强筋，一般人均可食用，尤其适合老年肾虚者，气管炎咳喘者。栗子富含维生素C，能维持牙齿，骨骼，血管肌肉的正常功能，
可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛，乏力等。
栗子中所含的不饱和脂肪酸和矿物质，也能防治高血压、冠心病，是抗衰老，延年益寿的佳品。
中老年人应少食多餐，但正餐吃得比较少的话，到了上午10点左右，或者下午三四点钟很容易饿，这时候吃点坚果是个聪明的方法。
02
鸡蛋
大约45岁左右，蛋白质的合成能力和使用率就开始降低了，所以中老年人要注重补充蛋白质。
蛋类是优质的蛋白质来源，一个中等大小的鸡蛋就能提供6克左右的优质蛋白质，而且相比鸭蛋、鹌鹑蛋，鸡蛋的价格更加便宜了。
鸡蛋除了富含蛋白质、还有丰富的B族维生素、维生素A和矿物质，中老年人不要队鸡蛋节俭，每天都要吃。也不是吃得越多越好，每天吃一个鸡蛋就足够了，防止胆固醇摄入过高。
开水冲鸡蛋
准备：鸡蛋、开水、盐和芝麻油。
做法：先把鸡蛋洗干净，这样可以避免鸡蛋外壳上的细菌污染蛋液。把鸡蛋打入碗里，加入少许食盐和芝麻油充分搅匀。用沸腾状态的开水快速浇入鸡蛋液里，盖上盖子焖一小会儿，以保持水的温度，鸡蛋就熟透了。
冲鸡蛋花要用新鲜的鸡蛋，并且水一定要刚烧开的，不能用暖瓶里的陈水，水温过低的话不能达到杀菌的效果。
03
牛奶
很多中老年人不是这疼就是那疼，吃不香睡不好的人也比比皆是，这时候老年人应注重从食物中获取足够的钙和锌。
除了鱼和虾，上了年纪以后一定要舍得喝牛奶，牛奶等奶制品可是日常膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源。苋菜、小油菜的钙含量确实比牛奶高，但是论吸收量，老年人却更容易吸收和利用牛奶中的营养元素。
奶制品不是孩子的专供食物，大人也可以享受牛奶带给身体的营养，很多人不爱喝奶，觉得小孩才需要，却不知忽略了牛奶的营养。
建议常喝奶粉或纯牛奶，最好每天早晚一杯，你会发现骨骼柔韧，睡眠质量也高了，而且梳头也不容易掉发了，每天精气神十足有活力。
04
牛肉
虽然一直主张中老年少吃点红肉，多吃白肉，但是我觉得红肉白肉都要吃，因为红肉中的铁元素是白肉比不了的。
牛肉里不光有钙，锌，还有极高的铁元素，非常适合中老年人，老年人一般都气血不足，容量失眠脸色苍白，每天没精打采的，身体状况不好，常吃牛肉能够补充铁，让人血液循环系统好起来，面色红润更健康。
05
海虾
海虾比河虾的营养价值更高，除了钙，锌，维生素是人体必须补充的营养成分，另外蛋白质也少不了，想要少生病，少感冒，抵抗力好，常吃蛋白质含量多的食物就对了，特别是海虾，味道鲜美，肉质鲜嫩无比，让人回味无穷。#转发接龙开新年##健闻登顶计划#
《正点》续
俗话说，放假回家，第一天爹娘疼爱，第二天宝贝最乖，第三天‘还不起床’，第四天外面凉快。这属于大学生回家的常规流程。任一侠回家显然没有遵循这种常规规律。
一个学期没见儿子的钟女士终于见到了日夜思念的宝贝儿子，当天晚上就做了一顿大餐给儿子接风，结果儿子回到家张口闭口全是夏誉希。
‘妈你不知道，希希实在是太正了！他笑起来特别好看特别可爱！真的您儿子眼光向来是杠杠的，您可以好好期待下这个儿媳妇！’任一侠狠狠咬了一口大鸡腿，‘妈，好吃！希希肯定喜欢！’
吃完饭，任一侠就窝在沙发上给夏誉希发消息。于是任一侠同学直接凭自己的实力拉快了放假回家流程的进度条，当天晚上就被钟女士嫌弃了。
‘喜欢人家就赶紧去追！没有机会见面就创造机会！’钟女士甩出一句话就把任一侠赶出了门。
‘希希，我被我妈赶出来了(／_＼)’
‘啊？为什么啊？’
‘哎，嫌弃我呗。等下我去找个电影看，再想想吃点什么吧！’
看电影啊……夏誉希咬着嘴唇想了一会儿，看电影也好，黑黑的，不会暴露自己的紧张。可是这个傻子都没有想着约自己一起看，主动说，会不会太直白了……夏誉希敲敲打打，抱着手机纠结了半天。任一侠就看着对话框上面「对方正在输入」的字样出现又消失，再出现再消失……
‘希希，我们一起去看吧！’‘侠侠，我有部片子想看，不知道你愿不愿意一起……’
两个人同时发出了消息。
‘好！我现在就订票！’任一侠订完票，转身进了最近的便利店，对着里面的镜子弄了一下发型，又买了巧克力和两瓶水。
夏誉希抱着被子在床上扭成麻花，挑选了一套最满意的衣服就匆匆出了门。
到了相约的电影院，任一侠早已抱了一束白玫瑰等在门口。
‘怎么还买花了？’夏誉希红着脸接过花。
‘这花开的正好，又很配你……’
‘侠侠，你知道白玫瑰的花语吗？’
到了晚上，任一侠还没有回家。钟女士发消息问臭小子现在在哪，任一侠回复说在和希希吃饭。这下儿媳妇有没有不好说，自己家养的猪肯定是先从猪圈里嗷嗷跑了。
俗话说，放假回家，第一天爹娘疼爱，第二天宝贝最乖，第三天‘还不起床’，第四天外面凉快。这属于大学生回家的常规流程。任一侠回家显然没有遵循这种常规规律。
一个学期没见儿子的钟女士终于见到了日夜思念的宝贝儿子，当天晚上就做了一顿大餐给儿子接风，结果儿子回到家张口闭口全是夏誉希。
‘妈你不知道，希希实在是太正了！他笑起来特别好看特别可爱！真的您儿子眼光向来是杠杠的，您可以好好期待下这个儿媳妇！’任一侠狠狠咬了一口大鸡腿，‘妈，好吃！希希肯定喜欢！’
吃完饭，任一侠就窝在沙发上给夏誉希发消息。于是任一侠同学直接凭自己的实力拉快了放假回家流程的进度条，当天晚上就被钟女士嫌弃了。
‘喜欢人家就赶紧去追！没有机会见面就创造机会！’钟女士甩出一句话就把任一侠赶出了门。
‘希希，我被我妈赶出来了(／_＼)’
‘啊？为什么啊？’
‘哎，嫌弃我呗。等下我去找个电影看，再想想吃点什么吧！’
看电影啊……夏誉希咬着嘴唇想了一会儿，看电影也好，黑黑的，不会暴露自己的紧张。可是这个傻子都没有想着约自己一起看，主动说，会不会太直白了……夏誉希敲敲打打，抱着手机纠结了半天。任一侠就看着对话框上面「对方正在输入」的字样出现又消失，再出现再消失……
‘希希，我们一起去看吧！’‘侠侠，我有部片子想看，不知道你愿不愿意一起……’
两个人同时发出了消息。
‘好！我现在就订票！’任一侠订完票，转身进了最近的便利店，对着里面的镜子弄了一下发型，又买了巧克力和两瓶水。
夏誉希抱着被子在床上扭成麻花，挑选了一套最满意的衣服就匆匆出了门。
到了相约的电影院，任一侠早已抱了一束白玫瑰等在门口。
‘怎么还买花了？’夏誉希红着脸接过花。
‘这花开的正好，又很配你……’
‘侠侠，你知道白玫瑰的花语吗？’
到了晚上，任一侠还没有回家。钟女士发消息问臭小子现在在哪，任一侠回复说在和希希吃饭。这下儿媳妇有没有不好说，自己家养的猪肯定是先从猪圈里嗷嗷跑了。
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