开心。

1.用小小的煎蛋锅煎了颗流心溏心蛋，表面焦焦脆脆，划开蛋皮，里面美得很。配合新鲜的蓝莓、车厘子、红心猕猴桃。冰箱里还有新鲜的橙、苹果、很甜的柑橘，还有蒜和小青菜。真是了不起的、鼓鼓囊囊的冰箱啊～

2.找到非常喜欢的慢综艺「偶然的社长」，像玩经营游戏一样，既治愈又有趣，看书看累了就躺在沙发上看一会。

3.笔记本电脑又又又又又坏了，用了7年，还是舍不得换，看起来依旧新新的，还好还可以修～

4.听积极心理学，觉得自己也是愿意一生去追求想要的幸福的人。没有什么是白白经历的，很高兴。

5.做完了一些基本工作，得到很好的反馈。

6.煮了香香的玉米须茶，是邻居姐姐送给我的，喝完饱腹感满满，小猫躺在另一张餐椅上，乖乖地看着我。

7.今天阳光好得不得了，晒在身上暖洋洋的。想到未来还有无限美好的事情会发生，充满期待。

瑰宝
24.1.22.
☀️

无限回购零食清单 年货必囤

来给大家安利一些好吃、配料表干净的零食
过年的时候天天各种吃
减少热量带来的焦虑和负罪感才是王道！

1⃣️明治小熊饼干灯笼礼盒95.9
红红火火的高颜值礼盒氛围感满满！之前看到测评说0反式脂肪 所以我就给小宝宝安排了（实际上是我这个三十岁的大宝宝也想吃哈哈哈）
3个味道都好好吃 而且小熊造型太可爱了 吃完心情美美的！
礼盒还可以DIY做成灯笼 宝宝喜欢的不得了 每次出去玩都要拎着～

2⃣️山姆复合果蔬汁 99.9
酸酸甜甜的 清爽好喝 个人认为苹果和猕猴桃的味道更突出 是果蔬本身的健康味道 我平时果蔬吃的少用这个饮料完美替代
配料表干净 富含11种果蔬 还低卡无糖太适合天天大鱼大肉的春节了！

3⃣️山姆烘烤混合坚果仁 115
大颗 饱满 香脆 这么大一桶好适合春节聚会一起吃 显得无敌大方 关键价格还不贵
另外还有一款盐焗的 香一些但是咸 个人觉得就没那么适合有老人和小孩的家庭

4⃣️山姆甜豌豆脆 79
春节聚会完美替代薯片的小零食 非油炸 0反式脂肪 而且富含膳食纤维 咔咔炫也不用担心体重咔咔涨
一根一根的豌豆 酥脆咸香带点食物本身的甜 尊嘟很上头～

5⃣️山姆高膳食纤维山楂棒 59.9
没加白砂糖 所以口感就是软软糯糯的 炒鸡好吃！天天大鱼大肉滴 吃山楂好处多多～
必须囤两包 不然会小宝宝大宝宝抢着吃

6⃣️东方甄选瑞士卷54
白桃/红茶/咖啡三个味道 都很有特色且好吃！过年聚餐家里老人也能吃的很开心
蛋糕绵软 奶油细腻 甜度适中 好适合当餐后甜点～

7⃣️东方甄选红薯干32
巨巨巨好吃 糯叽叽的 又香又甜又有嚼劲
成分表干净只有红薯 老少皆宜（把山姆地瓜干比下去啦）

8⃣️一号店香辣手撕牛肉干 89.9
喜欢吃辣的姐妹答应我一定要入！！！
香香辣辣又很入味 能吃出是真牛肉 一丝一丝的 很有嚼劲 肉香味十足
而且没有防腐剂哦 可以放心给小朋友吃～

9⃣️一号店燕麦脆29.9
凑单随便买的 结果惊艳！！
葡萄煎茶味脑补不搭边 吃完配一嘴！淡淡的茶香里夹杂了葡萄的酸甜 酥脆清爽 春节追剧必备～
cr：Rachel吃不胖
#相册里的新年味#

#健康生活##微博健康公开课##养生误区粉碎机#
——吃肝能补肝
【错】

这么解说并不科学！
人吃进去的食物，要经过胃肠道的消化吸收，分解成各种营养素，才能为人体所利用。所以，进食的动物肝脏并不能直[绿丝带]接作用于人体肝脏！
但若食用动物肝脏过多，反而还[左哼哼]会造成人的肝火旺。
尤其是对于肝病患者来说，如果寄希望于吃动物肝脏来治病，不仅不会收到理想效果，甚至会引起反作用。
脂肪肝是由于脂肪代谢异常引起的肝病，病毒性肝炎则是由病毒引起的脏器性损伤，这些疾病多吃动物肝脏反而会加重病情！

??“养肝”是需要调整饮食
应多吃水果和蔬菜，少食用动物油脂和肥肉。
适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物等；
适当食用富含维生素C的水果，如猕猴桃、柠檬等；
可多吃一些具有解毒功能的食物，如绿豆、小米；
不要酗酒！酒精对肝脏的伤害尤为严重。

??“养肝”是需要规律作息
充足的睡眠对养肝护肝大有益处。凌晨正是肝脏气血最旺的时候，此时睡眠是最好的养肝手段。如果这一段时间精神还处于兴奋状态，对肝脏的伤害非常严重。#健康#