如今许多宝妈在备孕时会吃叶酸，每天服用400ug，备孕前三个月开始吃，直到孕12周，备孕期服用可以增加受孕成功率，早中期可以预防贫血、胎儿畸形。叶酸品牌有很多，选对成分才能事倍功半。

perdays
售价:218元/60片
产地：澳大利亚
主要成分：活性叶酸、维生素 B2、B3、B6、B12

yya孕益安
售价:112元/60片
产地;国产
主要成分:葡萄糖酸亚铁、叶酸

斯旺森
售价：131元/30片
产地：美国
主要成分：活性叶酸680mcg DFE

伊维安
售价：255元/56片
产地：德国
主要成分：叶酸、维生素D3、维生素B2、B6、B12、维生素E

觉厉
售价：439元/60片
产地：美国
主要成分：叶酸、葡萄糖胺盐

斯利安
售价：298元/120片
产地：中国
主要成分：叶酸、维生素B1、B2、B6、C、D3、钙、铁、锌

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备孕问题一直都是身边很多要小宝宝的姐妹们最关心和在乎的问题。主要是现在的年轻人都比较注重养生，而且备孕的确能够带来更健康的胎宝宝。其实我觉得备孕也不要感觉"如临大敌"一般，放轻松，做好以下一些方面就可以了。首先就是经期结束后，姐妹们要每天跳绳300个，有助于排卵哦。其次要注意多吃红枣，阿胶，桃红膏补气血虚，我就是气血比较虚，通过这几方面来调整的。有没有姐妹们跟我一样爱熬夜的呢？但是备孕期间要注意不熬夜，尽量11点前睡，可以调节内分泌。然后姐妹们要每天泡脚30分钟，促进血液循环，除了经期以外，每天吃1-2个水煮鸡蛋，可以不冲蛋白质。当然啦在排卵期坚持每天喝一杯黑豆浆，培养优质卵泡。最重要的一点要注意：夫妻双方都要吃叶酸，我一直给自己选择的，还有给闺蜜推荐的是斯利安叶酸，它含有0.4毫克标准含量的叶酸，防止宝宝神经管畸形。我还有一些饮食方面的小经验：每天喝一杯姜杞茶可以暖宫驱寒，每天喝一杯牛奶补充优质蛋白质，每天坚持运动30分钟提升身体素质，每天喝2升的温水可以提高代谢。好啦，这就是我目前为止能想到的所有对于备孕有帮助的小 tip ,姐妹们加油！

我前几个月开始备孕了，听闺蜜的建议买了奶粉和叶酸，但是当时觉得上班带这些有点这可有可无，应该对怀孕没有决定性因素，吃的断断续续的……后来被闺蜜提醒之后每天规律地吃叶酸和奶粉，连续一个月后就成功了！补充必要的营养我觉得对助孕真的有好处哦！我觉得备孕还有一点很重要﹣﹣一定要放轻松！身边很多怀孕的同事都让我放轻松，但我不知道怎么放……因为只要测排卵试纸，就不可避'要紧张的！老是怀疑是不是自己有问题老公有问题，不停对照。后来的放松是因为有了前几个月对自己的情况了如指掌，才来的自信。连续几个月失败让我很沮丧，就找闺蜜出来聊聊天，排解心中苦闷，把情绪宣泄出来，告诉自己，平常心，随缘！平时生活我很注意细节，办公室新装修，我都基本避免进去，绝对不喝酒不吃药，看见有人吸烟避开，积极补充斯利安叶酸。斯利安叶酸含有0.4mg的标准含量的叶酸，备孕期间吃真的很安全。