自我觉察是必经之途

平时保持清醒的、不评判的自我觉察，看一看自己的每一个念头、想法、行动背后主导的情感是不是恐惧，会在本质上改善冥想时头脑太吵的问题。

禅修有一句心法：不怕念起，只怕觉迟。及时的自我觉知，是通往静心的方法。

因为你在这样做的时候，你就是以高我/自性/本体（称呼可以有很多种）的角度去看事物，而高我/自性本体本身就是宁静、爱、喜悦和智慧。

由此，你越是能在日常生活中保持自我觉察，你就越来越频繁地把自己同步于与高我/自性本体。

狂心顿歇，歇即菩提。

头脑由此自然逐渐止息，生命能量也自然充盈，带你达到高频的静心态。

当你去到冈仁波齐、喜马拉雅山等圣地，或者山清水秀等等能量高的地方时，你会倍感宁静。

由此可见，高频能量有助于一种更宁静的状态。

因为宁静本就是高振动能量的一个面向/属性。

当你静下心来，不评判地感受自己，觉察自己的时候，你就是用超越小我的视角去看自己。

由此，你慢慢从小我转换为高我。而高我本身，就是那无形无相的宁静、喜悦和智慧。

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