豆腐鲫鱼汤是一道家常的营养滋补美食，数九寒天需要营养滋补，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，我们就完全可以选择多吃点鱼肉了，由于鱼肉的脂肪含量是非常低的，而且营养很高，所以我们可以放心吃。鲫鱼价格不贵，却富含优质蛋白，不但可以补充营养，还可以起到明目益智的作用。但要想把鲫鱼汤熬得像牛奶一样白，还是要有小诀窍的。
材料：鲫鱼适量，豆腐1块，葱段，姜片，盐适量，胡椒粉少许，香菜1棵，花生油少许。
1、鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，清洗干净，鲫鱼含有优质蛋白质以及大量的铁、钙等矿物质，它的肉质吃起来非常的鲜嫩，营养价值丰富，杂刺较多很适合炖汤。
2、把鲫鱼放到锅里煎一下，然后放到砂锅中，加入开水，放入葱姜，大火烧开，改成中火熬制，这样鱼汤熬好以后就会似牛奶一样白，豆腐切成块放入熬好的鱼汤中，小火继续熬煮大约10分钟。豆腐的含钙量很高，利于吸收很适合老人和孩子，和鲫鱼做成汤是十分美味的。熬好的鲫鱼豆腐汤白白的似牛奶，这时候加入适量的盐调味，撒一些黑胡椒。最后撒香菜调味，直接端到桌上就可以了，趁热喝，暖暖的很鲜美。
材料：鲫鱼适量，豆腐1块，葱段，姜片，盐适量，胡椒粉少许，香菜1棵，花生油少许。
1、鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，清洗干净，鲫鱼含有优质蛋白质以及大量的铁、钙等矿物质，它的肉质吃起来非常的鲜嫩，营养价值丰富，杂刺较多很适合炖汤。
2、把鲫鱼放到锅里煎一下，然后放到砂锅中，加入开水，放入葱姜，大火烧开，改成中火熬制，这样鱼汤熬好以后就会似牛奶一样白，豆腐切成块放入熬好的鱼汤中，小火继续熬煮大约10分钟。豆腐的含钙量很高，利于吸收很适合老人和孩子，和鲫鱼做成汤是十分美味的。熬好的鲫鱼豆腐汤白白的似牛奶，这时候加入适量的盐调味，撒一些黑胡椒。最后撒香菜调味，直接端到桌上就可以了，趁热喝，暖暖的很鲜美。
推薦。必看系列
20個跡象表明 身體酸性太強
酸中毒的癥狀：
呼吸系統：
粘液/ 痰過多、慢性咳嗽、胸痛、鼻竇 問題 - 骨質疏鬆
心血管系統：
心律不齊、心率加快、酸性斑塊 造成的 心血管損傷 – 心臟病發作/中風 的風險增加
消化系統：
膀胱/ 腎臟感染、免疫缺陷、胃問題(包括 腹脹、消化不良、胃酸 反射/倒流、和過量氣體/胃氣脹)、念珠菌/ 酵母菌感染
神經系統：
阿茲海默症、帕金森氏症、慢性疲勞、失智症、腦霧、神經系統疾病、思考清晰度下降
肌肉和骨骼：
骨質疏鬆、關節疼痛/ 肌肉酸痛、坐骨神經痛和頸部僵硬、蛀牙、敏感牙齦和 牙齦炎
其他：
體重增加/肥胖、糖尿病、過敏症、皮膚問題(如 濕疹、痤瘡、皮疹 和各種類型的 皮膚炎)
〰️〰️〰️〰️
人體的每個器官都會受到酸性的影響：如肺、骨骼、大腦、心臟、肝臟、腎臟、胃、腸和皮膚。若身體酸性太強，人便會感到不適。
當人體進入「酸中毒狀態」時，它就成為了疾病的完美溫床。保持鹼性的設定點，身體自然會減少慢性發炎 ～ 這是幾乎所有疾病的首要原因之一。
人若從小開始遵循 標準美式飲食(SAD - Standard American Diet)又稱為「SAD飲食 - 即 傷心飲食」，身體將保持長期持續的 酸性狀態。
當身體處於 慢性酸性狀態 時，重要的礦物質會從重要器官和骨骼中移除，以中和酸並將其排出體外。
這就是為什麼我們看到骨質疏鬆症發病率上升的原因～骨骼實際上正在以流失來保護它們所需的珍貴礦物質(如鈣、鈉、鎂和鉀)。一旦這些礦物質儲備完全耗盡，就沒有更多的儲備可供利用，身體只會繼續變得越來越酸性：這就是重大疾病(如 癌症)開始出現的時候。
大多數 穀物、乳製品、大豆、和肉類都是酸性的。咖啡、酒精、深度加工食品、精製糖、糖替代品、和 基因改造油(以及 基因改造食品)也是「高酸性」的。
當我們進食任何東西時，這些食物的新陳代謝都會產生 酸性廢物。這些廢物必須被中和或排出體外：這就是「鹼性食物 的用武之地」。它們實際上可以中和來自「不健康飲食中的酸」。
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推薦。必看系列
鹼化身體。從今天開始
如何「鹼化身體」
平衡體內酸鹼值
接上：
20個跡象表明 身體酸性太強
〰️〰️〰️〰️
那為什麼身體不直接調節自己的 pH值？
放任地生活在「傷心飲食 - SAD」模式是有代價的。除胃外，身體的所有組織和液體都是 鹼性 的。如果身體變得太酸，不同的組織就會從身體的其他部位吸收鹼性形成元素(例如小腸的 消化酶 或我們的 骨骼)，然後為這些部位創造一個不太理想的環境，採取鹼性形成元素。
因此，儘管「身體有機制自行調節pH值」但這樣做，是以身體其他系統作為代價。
那麼到底如何「鹼化身體」？
改變你的飲食，稍微改變你的生活方式——你的身體，實際上依賴你這樣做來賴以生存。
如何「鹼化身體來對抗疾病」？可以採取以下措施來 降低酸度：
1）每天 多喝過濾水(泉水 最好)。這將有助於以更快的速度從體內 排出有毒物質。
2）從生活中去除上文(一)所述的 酸性食物。你不必將它們全部刪除，但將它們減少到最低限度或每週幾次，直到你可以完全把它們刪除。碳酸飲料(又稱 氣泡水)、爆米花、乳製品、糕點、酒精、咖啡、白醋、甜味劑、肉類、小麥製品、雞蛋、魚、大豆、和 海鮮 等食物的「產酸能力 較高」。
3）多吃 綠色蔬菜－綠色蔬菜具有令人難以置信的 鹼化作用。綠色冰沙、綠汁、沙拉，任何東西！
4）你的情緒狀態也會影響你身體的pH值。憤怒、恐懼、怨恨、和嫉妒會導致體液呈酸性。可參加一些能減壓的活動。
5）避免 基因改造食品。
6）增加 鹼性食物 的攝取量：蔬菜和水果是為最佳，其次是 堅果、種子。
7）喝 檸檬水 也有助於 平衡胃酸水平！
8）保證 充足的睡眠。
9）減少鈉的攝取。
10）開始鍛鍊。
鹼化身體，從今天開始。
努力照顧好自己和身體，你將會感激自己的努力。你得到的獎勵是：每天都會感到更有活力、充滿動力！
20個跡象表明 身體酸性太強
酸中毒的癥狀：
呼吸系統：
粘液/ 痰過多、慢性咳嗽、胸痛、鼻竇 問題 - 骨質疏鬆
心血管系統：
心律不齊、心率加快、酸性斑塊 造成的 心血管損傷 – 心臟病發作/中風 的風險增加
消化系統：
膀胱/ 腎臟感染、免疫缺陷、胃問題(包括 腹脹、消化不良、胃酸 反射/倒流、和過量氣體/胃氣脹)、念珠菌/ 酵母菌感染
神經系統：
阿茲海默症、帕金森氏症、慢性疲勞、失智症、腦霧、神經系統疾病、思考清晰度下降
肌肉和骨骼：
骨質疏鬆、關節疼痛/ 肌肉酸痛、坐骨神經痛和頸部僵硬、蛀牙、敏感牙齦和 牙齦炎
其他：
體重增加/肥胖、糖尿病、過敏症、皮膚問題(如 濕疹、痤瘡、皮疹 和各種類型的 皮膚炎)
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人體的每個器官都會受到酸性的影響：如肺、骨骼、大腦、心臟、肝臟、腎臟、胃、腸和皮膚。若身體酸性太強，人便會感到不適。
當人體進入「酸中毒狀態」時，它就成為了疾病的完美溫床。保持鹼性的設定點，身體自然會減少慢性發炎 ～ 這是幾乎所有疾病的首要原因之一。
人若從小開始遵循 標準美式飲食(SAD - Standard American Diet)又稱為「SAD飲食 - 即 傷心飲食」，身體將保持長期持續的 酸性狀態。
當身體處於 慢性酸性狀態 時，重要的礦物質會從重要器官和骨骼中移除，以中和酸並將其排出體外。
這就是為什麼我們看到骨質疏鬆症發病率上升的原因～骨骼實際上正在以流失來保護它們所需的珍貴礦物質(如鈣、鈉、鎂和鉀)。一旦這些礦物質儲備完全耗盡，就沒有更多的儲備可供利用，身體只會繼續變得越來越酸性：這就是重大疾病(如 癌症)開始出現的時候。
大多數 穀物、乳製品、大豆、和肉類都是酸性的。咖啡、酒精、深度加工食品、精製糖、糖替代品、和 基因改造油(以及 基因改造食品)也是「高酸性」的。
當我們進食任何東西時，這些食物的新陳代謝都會產生 酸性廢物。這些廢物必須被中和或排出體外：這就是「鹼性食物 的用武之地」。它們實際上可以中和來自「不健康飲食中的酸」。
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鹼化身體。從今天開始
如何「鹼化身體」
平衡體內酸鹼值
接上：
20個跡象表明 身體酸性太強
〰️〰️〰️〰️
那為什麼身體不直接調節自己的 pH值？
放任地生活在「傷心飲食 - SAD」模式是有代價的。除胃外，身體的所有組織和液體都是 鹼性 的。如果身體變得太酸，不同的組織就會從身體的其他部位吸收鹼性形成元素(例如小腸的 消化酶 或我們的 骨骼)，然後為這些部位創造一個不太理想的環境，採取鹼性形成元素。
因此，儘管「身體有機制自行調節pH值」但這樣做，是以身體其他系統作為代價。
那麼到底如何「鹼化身體」？
改變你的飲食，稍微改變你的生活方式——你的身體，實際上依賴你這樣做來賴以生存。
如何「鹼化身體來對抗疾病」？可以採取以下措施來 降低酸度：
1）每天 多喝過濾水(泉水 最好)。這將有助於以更快的速度從體內 排出有毒物質。
2）從生活中去除上文(一)所述的 酸性食物。你不必將它們全部刪除，但將它們減少到最低限度或每週幾次，直到你可以完全把它們刪除。碳酸飲料(又稱 氣泡水)、爆米花、乳製品、糕點、酒精、咖啡、白醋、甜味劑、肉類、小麥製品、雞蛋、魚、大豆、和 海鮮 等食物的「產酸能力 較高」。
3）多吃 綠色蔬菜－綠色蔬菜具有令人難以置信的 鹼化作用。綠色冰沙、綠汁、沙拉，任何東西！
4）你的情緒狀態也會影響你身體的pH值。憤怒、恐懼、怨恨、和嫉妒會導致體液呈酸性。可參加一些能減壓的活動。
5）避免 基因改造食品。
6）增加 鹼性食物 的攝取量：蔬菜和水果是為最佳，其次是 堅果、種子。
7）喝 檸檬水 也有助於 平衡胃酸水平！
8）保證 充足的睡眠。
9）減少鈉的攝取。
10）開始鍛鍊。
鹼化身體，從今天開始。
努力照顧好自己和身體，你將會感激自己的努力。你得到的獎勵是：每天都會感到更有活力、充滿動力！
⚡冠心病”保姆级科普指南“，不废话，全干货
冠心病是心脏病中的主力军，也被称为心血管疾病，占到心脏病的绝大多数，绝对是心内科的“主力病种”。
【冠心病常见典型症状】
1、活动时或饱餐后出现心前区或胸骨后疼痛胸闷，或紧缩样疼痛，并可伴有颈部紧缩感，可向左肩、左上臂放射，持续数分钟数十分钟不等，休息后可自行缓解。
2、体力活动时（如骑自行车，干农活等），出现胸闷、心悸、气短，严重者不能继续进行相关体力活动，休息时自行缓解者。
3、出现与运动有关的头痛、牙痛、上腹部疼痛等。
4、饱餐、寒冷或严重情绪波动时出现胸痛、胸闷者。
5、用力排便时出现心慌、胸闷或胸痛不适者。
【冠心病注意事项】
1、坚持长期服药，不突然停药，定期就诊复查。
2、生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波。
3、合理膳食，低盐低脂饮食，限制食盐，每日 五克以下，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。糖类食品应适当控制不多饮浓茶及咖啡等，果，饮食不宜过饱，提倡少食多餐；保持排便通畅，防止便秘。
4、参加适当的体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳、做广播操等。
5、 肥胖者要逐步减轻体重。
6、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。
7、 不吸烟，不酗酒。
【冠心病的病理生理及分型】
冠状动脉管腔较小，发生粥样硬化（粥样斑块）使管腔狭窄超过50-75%，使心肌供血不足，引起心肌缺血,缺氧引起的心脏病，称为冠心病。特别说明斑块破裂是引起冠状血栓和ACS（急性冠脉综合征）的重要关键。
Ⅰ期—动脉粥样硬化前期病变；有单核细胞粘附在内皮细胞表面并向血管内膜迁移。
Ⅱ期—脂质条纹及脂质斑点；血管内膜局部聚集着充满脂质的巨噬细胞(泡沫细胞)。但其内膜是完整的。
Ⅲ期—有细胞外脂质和泡沫细胞内的脂质，平滑肌细胞的数量已增加。
Ⅳ期—细胞外脂质汇合到斑块中心，形成脂核，一层平滑肌细胞形成脂核包膜。
Ⅴ期—成熟的纤维帽将脂核与管腔分开，脂核的边缘由泡沫细胞构成。
分型：1.无症状的心肌缺血 2.心绞痛 3.心肌梗死 4.缺血性心肌病 5.猝死
[微风]我是丁医生，如果您正在被冠心病所困扰，可以在评论区回复”需要“，我看到后就会帮助到您。#中医##冠心病#
冠心病是心脏病中的主力军，也被称为心血管疾病，占到心脏病的绝大多数，绝对是心内科的“主力病种”。
【冠心病常见典型症状】
1、活动时或饱餐后出现心前区或胸骨后疼痛胸闷，或紧缩样疼痛，并可伴有颈部紧缩感，可向左肩、左上臂放射，持续数分钟数十分钟不等，休息后可自行缓解。
2、体力活动时（如骑自行车，干农活等），出现胸闷、心悸、气短，严重者不能继续进行相关体力活动，休息时自行缓解者。
3、出现与运动有关的头痛、牙痛、上腹部疼痛等。
4、饱餐、寒冷或严重情绪波动时出现胸痛、胸闷者。
5、用力排便时出现心慌、胸闷或胸痛不适者。
【冠心病注意事项】
1、坚持长期服药，不突然停药，定期就诊复查。
2、生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波。
3、合理膳食，低盐低脂饮食，限制食盐，每日 五克以下，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。糖类食品应适当控制不多饮浓茶及咖啡等，果，饮食不宜过饱，提倡少食多餐；保持排便通畅，防止便秘。
4、参加适当的体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳、做广播操等。
5、 肥胖者要逐步减轻体重。
6、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。
7、 不吸烟，不酗酒。
【冠心病的病理生理及分型】
冠状动脉管腔较小，发生粥样硬化（粥样斑块）使管腔狭窄超过50-75%，使心肌供血不足，引起心肌缺血,缺氧引起的心脏病，称为冠心病。特别说明斑块破裂是引起冠状血栓和ACS（急性冠脉综合征）的重要关键。
Ⅰ期—动脉粥样硬化前期病变；有单核细胞粘附在内皮细胞表面并向血管内膜迁移。
Ⅱ期—脂质条纹及脂质斑点；血管内膜局部聚集着充满脂质的巨噬细胞(泡沫细胞)。但其内膜是完整的。
Ⅲ期—有细胞外脂质和泡沫细胞内的脂质，平滑肌细胞的数量已增加。
Ⅳ期—细胞外脂质汇合到斑块中心，形成脂核，一层平滑肌细胞形成脂核包膜。
Ⅴ期—成熟的纤维帽将脂核与管腔分开，脂核的边缘由泡沫细胞构成。
分型：1.无症状的心肌缺血 2.心绞痛 3.心肌梗死 4.缺血性心肌病 5.猝死
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