中医说：这2个时辰熬夜就是熬命|||冬天熬夜应该是一年中伤害最大的，因为冬藏，很多动物都幸福地冬眠了，只有人类还需要生活，唯有晚上的睡眠，是我们最重要的自我修复的好时机。

1️⃣熬夜其实就是熬子时

子时（23点~1点）胆经当令，人体的胆气开始升发。严格来说，22点30分，就应该躺倒在床，进入梦乡。到了23点进入深睡眠，到了1~3点，肝经当令，你应该已经有几轮深睡眠了。如果你真的有事情要忙，早起5点起来做，绝对好过晚上熬夜哦。

2️⃣熬夜第二天，中午一定要补觉

熬夜已经让子时不睡了，那么午时（11~13点）以及（13~15点）一定找时间休息一下，哪怕是闭目养神，没睡着，让思虑暂停，身心得到片刻安宁，也有利于下午的生活。中午休息好了，熬夜的难受恢复得很快，午时养心，人也会容易开心起来，中午盘坐一会儿也是好的，像闻花香一样沉静地做做腹式呼吸，整个人也放松下来。

3️⃣熬夜后补救小妙招

✅吃顿优质早餐。比如燕麦、奶、水果以及豆类，早上适当进食，可以改善情绪和疲惫。

✅适当补充维A、B。比如可以吃点胡萝卜、菠菜、瘦肉类等食物。

✅熬夜后，也可以给眼睛做做眼保健操哦。
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我国火力发电比例60%，装机比例跌到49%，未来的目标会控制在20%左右，主要是调控作用。那有哪些资源可以取代呢？只有太阳能！
我国勘探的水电资源有6亿千瓦，已经开发了4亿千瓦，可以说应建尽建，剩下的性价比不高了。
我国勘探的风电资源有50亿千瓦，还算大有可为，但是风电地理位置影响大。
我国估算陆地的太阳能资源总量有18000亿千瓦，可谓取之不竭，目前勘测非常适合商业化的也超过150亿千瓦。
目前困扰风光发电的问题是储能，但是人类从来不缺乏聪明的脑袋和勇气尝试的人。国家的态度是百花齐放，胜者为王，最优路线选出来以后国家就会介入。我给大家说几个新技术吧！
①是液态阳光。中科院李灿团队提出，简单来说就是捕获二氧化碳，然后光伏制氢，二氧化碳加氢就是－甲醇！
把太阳光转化成液体甲醇，这就叫液态阳光，预计会在2040年上线。这才是氢能是未来的真正意义，和日本研究造氢能车没关系的。
②是钙钛矿二代光伏。我们知道目前光伏是晶硅，光电效率已经卡死在25%了，就像汽车的内燃机一样，但是钙钛矿技术出现，叠层在晶硅电池片上，两者相加，效率提升一倍也不是不可能，不仅电能更丰富，更重要的是车顶光伏真的有可能实现。
其他的还有很多钠离子储能等等，总之按照我的观点来看，光伏大有可为。但是对于这个行业里的个体来说，内卷和淘汰是并存的，大浪淘沙，有实力的留下。
所以，光伏行业一定会发展下去，毕竟能源是人类社会的刚需。

御温泉大餐庙会的东西种类的确很多，有吃有玩，人太多排队太久体验感就会很差了，尽量避开高峰期吧。♨️温泉池子少，深夜泡都有不少人，感觉也不是真正的温泉水，住宿更是大怨种。
长隆海洋暴走累坏了，主要项目都打卡了一遍。看动物表演剧场时我会在忍不住感慨，人类真的很强，既能建设如此大型的游乐场，又能驯养如此多的海洋生物。鹦鹉过山车惊险程度拉满，能接受的话的确玩起来特爽。

必须吐槽：打卡的每一家网红店都不好吃！
1️⃣欵利面家不值得专门去，招牌叉烧出品很一般，村里也不好停车。
2️⃣渔记茶餐厅的水准特别普通…所有东西都偏甜，腻就一个字，我只说一次。冻柠茶、石锅鳗鱼饭都避雷，也就菠萝油猪扒包勉强有些特色。
3️⃣新佳濠生蚝鸡横琴购分店，别去别去别去！同样的套餐内容比其他分店贵30块，专做游客生意。生蚝6只带腥味，鸡很小份也只有半只，其他都是不值钱的配菜，非常不值得。

我的寒假就这样过了10天[草泥马][奥特曼]