#研究发现心跳快慢与寿命长短相关#心跳的快慢影响的寿命
【心跳快慢影响寿命】人一生的心跳是个大概固定的数值，总次数维持在30亿左右。健康普通人群心率大概在每分钟60次，随着心率的增加，在每分钟60次-70次。研究表明：心脏跳得越快，总寿命相应缩短。心率每增加一次，预期寿命可能缩短约4个月。窦性心动过快，往往与以下三个因素有关：
①生理性：喝茶、喝咖啡、抽烟、酗酒甚至情绪激动导致心跳过快；②病理性：贫血、甲亢、发热、肺炎等非心血管疾病，或心肌梗死、病毒性心肌炎等心脏疾病所致；③药源性：使用抗抑郁药、肾上腺素、降压药等所致。
心动过速，心脏运作负担加重，也是减寿原因之一。就跟机器零件一样，每天超负荷使用，报废概率就大。在日本对年龄40岁以上的1700多位健康人群调查发现：早上起床后，心率每分钟增加5次，总体心血管死亡率增加17%。
心跳过慢也要警惕。心率每分钟60-100次为正常值，低于60次属于心动过缓。除运动员之外的普通人群，如果心率低于50次，就要警惕了。如果长期低于50次，就会影响心脏血液的输出量，导致全身各个器官供血不足。
那么，如何让心跳慢一点？①心态要好。再生气的事都要稳一稳，深呼吸一口；②戒掉“加速”食物。比如咖啡、茶叶、烟、酒、糖、盐等；③中强度运动是“降速”的好方法。研究发现：6周内每天做中强度运动40分钟，心率可从每分钟68次降低到53次。建议平时多进行慢跑、游泳、快走、羽毛球等。#健康知识[超话]#
【心跳快慢影响寿命】人一生的心跳是个大概固定的数值，总次数维持在30亿左右。健康普通人群心率大概在每分钟60次，随着心率的增加，在每分钟60次-70次。研究表明：心脏跳得越快，总寿命相应缩短。心率每增加一次，预期寿命可能缩短约4个月。窦性心动过快，往往与以下三个因素有关：
①生理性：喝茶、喝咖啡、抽烟、酗酒甚至情绪激动导致心跳过快；②病理性：贫血、甲亢、发热、肺炎等非心血管疾病，或心肌梗死、病毒性心肌炎等心脏疾病所致；③药源性：使用抗抑郁药、肾上腺素、降压药等所致。
心动过速，心脏运作负担加重，也是减寿原因之一。就跟机器零件一样，每天超负荷使用，报废概率就大。在日本对年龄40岁以上的1700多位健康人群调查发现：早上起床后，心率每分钟增加5次，总体心血管死亡率增加17%。
心跳过慢也要警惕。心率每分钟60-100次为正常值，低于60次属于心动过缓。除运动员之外的普通人群，如果心率低于50次，就要警惕了。如果长期低于50次，就会影响心脏血液的输出量，导致全身各个器官供血不足。
那么，如何让心跳慢一点？①心态要好。再生气的事都要稳一稳，深呼吸一口；②戒掉“加速”食物。比如咖啡、茶叶、烟、酒、糖、盐等；③中强度运动是“降速”的好方法。研究发现：6周内每天做中强度运动40分钟，心率可从每分钟68次降低到53次。建议平时多进行慢跑、游泳、快走、羽毛球等。#健康知识[超话]#
#美妆v赏##好物推荐##面霜#
抗老就死磕这几瓶面霜吧，一用一个不吱声
敏皮用：
珀莱雅源力面霜
我一直很好奇珀莱雅内部是不是聚集了各种类型的敏皮，每次出品都能对上敏皮的喜好
这瓶源力面霜绝对不单是精华的霜版，更像是满足敏皮稳中求进的梦中情霜——“既要修护还要抗老”
通过芽孢杆菌发酵物+拳参根提取物锚定肌底修护，加上大豆玻色因等，促生胶原，加厚真表皮层，恢复皮肤本身自我修复和更新，最后实现全皮层的修护与抗老
肤感也完全不拉胯，上脸润而不油，像抹了一层被搅拌均的细腻老酸奶，能给你充足的保湿但不是老油霜会带来的封闭感
油皮用也不用担心，轻盈和滋润拿捏刚好，我使用期间脸上没多长一颗痘，而且巨稳
-
干皮用：
欧莱雅20霜
谁会对20%高浓度玻色因PRO不心动呢？
和别的A/肽类面霜不同玻色因会更偏向于修护，辅助k老
虽然效果看起来会慢一点，但是肌肤底子很会变得扎实，尤其适合和其他抗老产品协同使用
质地会稍厚重一点，干皮会很爱，上脸之后的滋润感很强，我一般先抠点在手心搓开再上脸，就不怎么会搓泥了
-
油皮用：
topix绿茶面霜
啊..这瓶真的是我这两年的白月光了，很难想象，如果我没有绿茶，那么我的一些美好的品质、美好的容貌会消失殆尽
主打高浓度绿茶多酚，有着很好的抗氧、舒缓、灭的效果，再辅以四肽和苹果干细胞来抗光老化，改善细纹
质地是绿茶味的细腻奶昔，抹开即吸收，脸上是那种很美丽的哑光感-
雅诗兰黛智妍面霜轻盈版
这瓶走的也不是猛路子，而是通过补充I型轮廓胶原，来紧致提拉下颌线，让脸看上去饱满紧致，预算充足想要抗老的姐妹，胶原霜是个不错的选择
质地上更像是冰激凌，抹开特别丝滑，油皮上脸无负担
-
痘肌用：
无语茶里茶气精华霜
无语大概是想承包痘肌一整年的护肤，夏天出绿茶水，又能控油又能平滑肌肤，秋冬出多效面霜，减少痘肌护肤负担一整瓶里用料满满，通过绿茶提取物+各种肽类+七叶树等来实现抗痘、抗老、抗氧化、抗、抗肿在一瓶里的梦想
质地方面也不用担心，非常清爽轻盈，没有乳液那么轻薄，但也没有霜那么厚重，秋冬用恰到好处
抗老就死磕这几瓶面霜吧，一用一个不吱声
敏皮用：
珀莱雅源力面霜
我一直很好奇珀莱雅内部是不是聚集了各种类型的敏皮，每次出品都能对上敏皮的喜好
这瓶源力面霜绝对不单是精华的霜版，更像是满足敏皮稳中求进的梦中情霜——“既要修护还要抗老”
通过芽孢杆菌发酵物+拳参根提取物锚定肌底修护，加上大豆玻色因等，促生胶原，加厚真表皮层，恢复皮肤本身自我修复和更新，最后实现全皮层的修护与抗老
肤感也完全不拉胯，上脸润而不油，像抹了一层被搅拌均的细腻老酸奶，能给你充足的保湿但不是老油霜会带来的封闭感
油皮用也不用担心，轻盈和滋润拿捏刚好，我使用期间脸上没多长一颗痘，而且巨稳
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干皮用：
欧莱雅20霜
谁会对20%高浓度玻色因PRO不心动呢？
和别的A/肽类面霜不同玻色因会更偏向于修护，辅助k老
虽然效果看起来会慢一点，但是肌肤底子很会变得扎实，尤其适合和其他抗老产品协同使用
质地会稍厚重一点，干皮会很爱，上脸之后的滋润感很强，我一般先抠点在手心搓开再上脸，就不怎么会搓泥了
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油皮用：
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啊..这瓶真的是我这两年的白月光了，很难想象，如果我没有绿茶，那么我的一些美好的品质、美好的容貌会消失殆尽
主打高浓度绿茶多酚，有着很好的抗氧、舒缓、灭的效果，再辅以四肽和苹果干细胞来抗光老化，改善细纹
质地是绿茶味的细腻奶昔，抹开即吸收，脸上是那种很美丽的哑光感-
雅诗兰黛智妍面霜轻盈版
这瓶走的也不是猛路子，而是通过补充I型轮廓胶原，来紧致提拉下颌线，让脸看上去饱满紧致，预算充足想要抗老的姐妹，胶原霜是个不错的选择
质地上更像是冰激凌，抹开特别丝滑，油皮上脸无负担
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无语大概是想承包痘肌一整年的护肤，夏天出绿茶水，又能控油又能平滑肌肤，秋冬出多效面霜，减少痘肌护肤负担一整瓶里用料满满，通过绿茶提取物+各种肽类+七叶树等来实现抗痘、抗老、抗氧化、抗、抗肿在一瓶里的梦想
质地方面也不用担心，非常清爽轻盈，没有乳液那么轻薄，但也没有霜那么厚重，秋冬用恰到好处
那天上班路过一家店，放的歌是《你不是真正的快乐》
一瞬间觉得恍惚，仿佛回到了高中那次考完试终于回到了以前我不屑一顾的排名时又快乐又伤心的夜晚
然后就想，要不我建一个歌单吧，近来脑海中总是浮现很多我熟悉却从未完整听过的旋律，譬如王菲的歌
虽然说分手之后这种行为非常不果断，也非常之矫情，但我不想为难我自己，走出来的慢一点，那就慢一点好了，我要对自己好一点，我不要苛责自己走出失恋阴影太慢
今天中午碰巧刷到的视频，恰好给了我这样去做的勇气
只是在看到另一首最近脑海中突然蹦出来的歌的评论区的时候，情难自抑泪流满面
相爱，越来越爱，都只是我的视角罢了
一瞬间觉得恍惚，仿佛回到了高中那次考完试终于回到了以前我不屑一顾的排名时又快乐又伤心的夜晚
然后就想，要不我建一个歌单吧，近来脑海中总是浮现很多我熟悉却从未完整听过的旋律，譬如王菲的歌
虽然说分手之后这种行为非常不果断，也非常之矫情，但我不想为难我自己，走出来的慢一点，那就慢一点好了，我要对自己好一点，我不要苛责自己走出失恋阴影太慢
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