突发腰扭伤，怎么处理？谨记这四步！
生命在于运动，不少年轻人平时非常喜欢运动，但有时候方法不对也容易出现受伤的情况。腰部扭伤并不罕见，扭伤了腰部是令人难受的事情，腰扭伤了怎么治疗呢？
为了及时“止损”，帮助腰部扭伤尽早痊愈，
腰部扭伤后的这四个处理步骤，
你我都应该了解一下。
腰扭伤后，可这样处理
[心][心]1、湿敷或者温敷：
正常情况下，腰部扭伤伤害的部位主要是腰部肌肉、韧带以及筋膜，腰部扭伤后通常会出现瘀血肿胀的状况。为缓解这些状况，建议大家在腰部进行湿敷或者温敷，此法能促进腰部扭伤之后内部血管破裂的部位迅速收缩与止血，瘀血肿胀的情况也可以得到缓解。
湿敷温敷能减缓腰部局部的血管扩张，更是能缓解腰部的痛苦了。在两天之后大家可以用热毛巾进行热敷，每次热敷的时间控制在半小时左右，时间不能太长也不能太短。
[心][心]2、要多注意休息：
腰部扭伤之后除了需要湿敷或者热敷，还必须多注意休息，这时候千万别逞强进行剧烈运动。一定程度的休息之后能够减轻腰部扭伤的不适症状。在发现自己腰部扭伤之后必须立马停下自己手上的事情，躺着休养腰伤。充分的休息能够让受伤的肌肉得到充分的休息，避免进一步出现损伤。
[心][心]3、简单的按摩：
大家在腰部扭伤之后可以让家人用他们的手掌对受伤的腰部进行轻微的按摩，进行轻轻地捶打即可，不必过分用力。此外，让家人用肘部按压腰部最疼的地方，压个几分钟也是可行的按摩方法。
[心][心]4、涂药或上药：
轻微的腰部扭伤之后是不太需要涂抹药的，主要多注意休息就可以了，不过一些比较严重的患者，按摩完之后还得上药。
使用这些方法进行缓解后
腰部的疼痛会好很多，
腰扭伤康复之后，运动时可得注意了，
别再不小心扭伤了！
如果出现疼痛难忍、无法缓解
一定要及时前往医院
明确损伤的程度 在医生的指导下治疗
更多知识，直接拨打：0371-5563 0033
或者直接“在线咨询”，点击→https://t.cn/A6pD61TE
也可以关注医院官方微信号
生命在于运动，不少年轻人平时非常喜欢运动，但有时候方法不对也容易出现受伤的情况。腰部扭伤并不罕见，扭伤了腰部是令人难受的事情，腰扭伤了怎么治疗呢？
为了及时“止损”，帮助腰部扭伤尽早痊愈，
腰部扭伤后的这四个处理步骤，
你我都应该了解一下。
腰扭伤后，可这样处理
[心][心]1、湿敷或者温敷：
正常情况下，腰部扭伤伤害的部位主要是腰部肌肉、韧带以及筋膜，腰部扭伤后通常会出现瘀血肿胀的状况。为缓解这些状况，建议大家在腰部进行湿敷或者温敷，此法能促进腰部扭伤之后内部血管破裂的部位迅速收缩与止血，瘀血肿胀的情况也可以得到缓解。
湿敷温敷能减缓腰部局部的血管扩张，更是能缓解腰部的痛苦了。在两天之后大家可以用热毛巾进行热敷，每次热敷的时间控制在半小时左右，时间不能太长也不能太短。
[心][心]2、要多注意休息：
腰部扭伤之后除了需要湿敷或者热敷，还必须多注意休息，这时候千万别逞强进行剧烈运动。一定程度的休息之后能够减轻腰部扭伤的不适症状。在发现自己腰部扭伤之后必须立马停下自己手上的事情，躺着休养腰伤。充分的休息能够让受伤的肌肉得到充分的休息，避免进一步出现损伤。
[心][心]3、简单的按摩：
大家在腰部扭伤之后可以让家人用他们的手掌对受伤的腰部进行轻微的按摩，进行轻轻地捶打即可，不必过分用力。此外，让家人用肘部按压腰部最疼的地方，压个几分钟也是可行的按摩方法。
[心][心]4、涂药或上药：
轻微的腰部扭伤之后是不太需要涂抹药的，主要多注意休息就可以了，不过一些比较严重的患者，按摩完之后还得上药。
使用这些方法进行缓解后
腰部的疼痛会好很多，
腰扭伤康复之后，运动时可得注意了，
别再不小心扭伤了！
如果出现疼痛难忍、无法缓解
一定要及时前往医院
明确损伤的程度 在医生的指导下治疗
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你一定想不到，这个中成药是膝盖的润滑剂，从此膝盖不再咔咔响
原创 温暖中医 温暖中医
有的人膝盖活动的时候，会发出声响，通常认为是肝肾不足，精血亏虚，筋骨失养。在初始阶段，症状轻微，我们可以用一些补肝血的中成药，比如鸡血藤颗粒，这个中成药只有一个成分，那就是鸡血藤。时间久了，还要补肾，把补肾作为重点，膝盖发出声响，甚至有一种骨与骨相互摩擦的感觉，就像缺少润滑液一样。
缺什么补什么，但膝关节腔是一个封闭的空间，怎么补，当然要从源头去补，从肝肾中去补，肝肾补起来，精血充足，就能起到润滑作用。肝属木，肾属水，水生木，肾精能化生肝血，肝血不足往往就会调动肾精，消耗肾精，所以有的人不仅膝盖会响，上下楼的时候，蹲起的时候，还有明显的酸软、疼痛的感觉，这就是在提醒我们应该注意补肾了。
像这种情况，也有一个中成药供大家参考，名字叫藤黄健骨丸。藤黄健骨丸：熟地黄、鹿衔草、骨碎补、肉苁蓉、仙灵脾、鸡血藤、莱菔子
我们看这个中成药的成分，里面有熟地，熟地是补肾的药，也是大家熟悉的老面孔，说明这个药很常用，熟地色黑，入肾，有添精补髓的功效，而且熟地这个药很黏，质地厚重，补精的效果很好。
肉苁蓉、仙灵脾也是常用的补肾药，温补肝肾，滋益精血，这两个药性质温和，功效缓和而持久。
骨碎补，名字很直白，对骨骼非常好，中医也有专门的方剂，专门的中药，骨碎补补肾壮骨，是补肾药中特别擅长强骨、壮骨的，能够促进骨伤愈合，使筋骨强健，并且得到官方的肯定，药典记载骨碎补“补肾强骨，续伤止痛”。
鹿衔草强筋、健骨、补腰肾，还能祛风湿，可以治疗风湿关节痛，腰膝无力。为什么叫这个名字？据《新修本草》记载：“鹿有疾，衔此草，瘥。”鹿受伤了，其他的鹿就把这个草叼过来，所以动物其实是很有灵性的，它们会自发的寻找一些身体需要的东西，同时带给我们启发。莱菔子有行气下气的作用，气滞引起的腹痛腹胀，通过服用莱菔子可以得到缓解。莱菔子也能治疗膝关节疾病，比如把莱菔子捣碎外敷，治疗膝关节积液、膝关节疼痛，也是很好的经验。
成分中也有鸡血藤，鸡血藤入肝经血分，作为藤类药，能通行筋骨，舒筋活络，能通又能补，促进筋骨间气血流通。所以我们讲，在早期的时候，症状轻微，可以服用鸡血藤补一补，现在有中成药制剂鸡血藤颗粒。但如果症状已经比较严重了，膝盖有明显的酸软、疼痛的感觉，特别是上下楼的时候，蹲起的时候，感觉更强烈，就要注意补肾了。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 温暖中医 温暖中医
有的人膝盖活动的时候，会发出声响，通常认为是肝肾不足，精血亏虚，筋骨失养。在初始阶段，症状轻微，我们可以用一些补肝血的中成药，比如鸡血藤颗粒，这个中成药只有一个成分，那就是鸡血藤。时间久了，还要补肾，把补肾作为重点，膝盖发出声响，甚至有一种骨与骨相互摩擦的感觉，就像缺少润滑液一样。
缺什么补什么，但膝关节腔是一个封闭的空间，怎么补，当然要从源头去补，从肝肾中去补，肝肾补起来，精血充足，就能起到润滑作用。肝属木，肾属水，水生木，肾精能化生肝血，肝血不足往往就会调动肾精，消耗肾精，所以有的人不仅膝盖会响，上下楼的时候，蹲起的时候，还有明显的酸软、疼痛的感觉，这就是在提醒我们应该注意补肾了。
像这种情况，也有一个中成药供大家参考，名字叫藤黄健骨丸。藤黄健骨丸：熟地黄、鹿衔草、骨碎补、肉苁蓉、仙灵脾、鸡血藤、莱菔子
我们看这个中成药的成分，里面有熟地，熟地是补肾的药，也是大家熟悉的老面孔，说明这个药很常用，熟地色黑，入肾，有添精补髓的功效，而且熟地这个药很黏，质地厚重，补精的效果很好。
肉苁蓉、仙灵脾也是常用的补肾药，温补肝肾，滋益精血，这两个药性质温和，功效缓和而持久。
骨碎补，名字很直白，对骨骼非常好，中医也有专门的方剂，专门的中药，骨碎补补肾壮骨，是补肾药中特别擅长强骨、壮骨的，能够促进骨伤愈合，使筋骨强健，并且得到官方的肯定，药典记载骨碎补“补肾强骨，续伤止痛”。
鹿衔草强筋、健骨、补腰肾，还能祛风湿，可以治疗风湿关节痛，腰膝无力。为什么叫这个名字？据《新修本草》记载：“鹿有疾，衔此草，瘥。”鹿受伤了，其他的鹿就把这个草叼过来，所以动物其实是很有灵性的，它们会自发的寻找一些身体需要的东西，同时带给我们启发。莱菔子有行气下气的作用，气滞引起的腹痛腹胀，通过服用莱菔子可以得到缓解。莱菔子也能治疗膝关节疾病，比如把莱菔子捣碎外敷，治疗膝关节积液、膝关节疼痛，也是很好的经验。
成分中也有鸡血藤，鸡血藤入肝经血分，作为藤类药，能通行筋骨，舒筋活络，能通又能补，促进筋骨间气血流通。所以我们讲，在早期的时候，症状轻微，可以服用鸡血藤补一补，现在有中成药制剂鸡血藤颗粒。但如果症状已经比较严重了，膝盖有明显的酸软、疼痛的感觉，特别是上下楼的时候，蹲起的时候，感觉更强烈，就要注意补肾了。#陈易玄##中国道家##中医养生#
314【爱排线】D7 小猫小狗贴贴
忘了是在哪篇文里看到的片段，简单就是巴基没来得及跑被队长捡回去了。
记忆特别深刻的是盾受伤太重，趴人身上睡着了也不肯放手。巴基心想这家伙绝对是顶天了的神经病，结果在队长被送上病床后非常利索的钻到他被窝里。
（画线画的好爽✨✨）（可以看的出来我真的很喜欢懵懵懂懂的猫猫溺爱他不懂逃跑的小狗）（感觉我画的队长只要在巴基面前就没有过严肃表情）（我是真的没有学会一点色彩）
忘了是在哪篇文里看到的片段，简单就是巴基没来得及跑被队长捡回去了。
记忆特别深刻的是盾受伤太重，趴人身上睡着了也不肯放手。巴基心想这家伙绝对是顶天了的神经病，结果在队长被送上病床后非常利索的钻到他被窝里。
（画线画的好爽✨✨）（可以看的出来我真的很喜欢懵懵懂懂的猫猫溺爱他不懂逃跑的小狗）（感觉我画的队长只要在巴基面前就没有过严肃表情）（我是真的没有学会一点色彩）
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