天气冷怎么提高消化能力？

1、多吃些温热食物
对于胃寒者来说，降温后就不要再吃生冷、刺激性的食物，更不要冷热交替着吃。除了冷饮、冰棍之外，吃瓜果时也要注意摄入量，不要一次吃太多。

2、充分咀嚼再咽下
食物会在口腔内初步消化：牙齿研磨食物，舌头搅拌混合唾液和食物，淀粉被分解为麦芽糖，便于下一步消化。

舌部味觉神经感受到刺激，促进胃、肠、胰液分泌，增强胃肠蠕动，加速消化吸收。

3、不要边吃边喝
大量的饮水会稀释胃酸，影响食物消化。如果喝水太多，胃内空间缩小，胃壁张力加大，易产生恶心、饱胀等不适感。胃壁长期处于高张力状态，也会造成胃动力下降、消化不良。

还有一种“汤泡饭”是指在做好的汤里倒入米饭拌着吃，这不利于食物彻底咀嚼、消化，不建议常吃。

4、调整进餐顺序
可尝试这样的吃饭顺序：饭前小碗汤，先蔬菜，再主食，然后是鱼虾、肉禽类食物，水果和甜品可放在两餐之间。饭前喝些温热的汤，但要控制在100毫升左右。

5、饭后散散步
散步能让腹部肌肉收缩，促进肠胃蠕动。饭后休息半小时再散步，以一分钟90步，即一秒走1~2步为佳，时间以10~30分钟为宜。慢性胃炎、胃溃疡患者最好饭后一小时再散步。

不同年龄的不同护肤指引
根据不同年龄阶段护肤需求推荐搭配了每个热门门经典好用的单品避开雷区，可直接抄作业！!
V 20岁＋:
这个阶段是皮肤巅峰时刻，集美们要开始了解自己的肤质，然后进行相应的护肤，主要以补水保湿为主。
V 25岁＋
这个阶段的姐妹就要开始注意出抗老
了，就可以选用功效型护肤品，主要以抗氧化、初抗老为主。
V 30岁＋:
这个阶段皮肤表面会堆积一﹣些坏 si 细
胞，脸＿上慢慢出现一些细纹，衰老
速度明显变快，做好补水保湿，主要用抗氧化和抗老类产品为主。
V35岁＋:
这个阶段皮肤开始减少分泌油脂，皮肤内的胶原蛋白含量逐渐减少，细纹增多，抗老抗氧更加要重视起来。
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奔驰车加塞鹅视频反转，网民应该从该视频得到反思。
当时我在看这个视频的时候，第一反应是不跟风，因为没有无缘无故的愤怒，首先我们要掌握几点。

1.视频的连贯性，如果不是原视频，肯定存在剪辑，那作为发视频方当然是什么有利于自己发什么，她们会带节奏让你看到她们想让你看到的。

2.保持中立，把自己带入进去，搞清楚来龙去脉。如果你是这个男的，还是一名大学老师，你有很好的素质教养，你骂人一般会因为什么。我带入了我，就算再有素质，当我遇到那些开车不规矩的，我也会骂人。而且很难听。

3.不要形成网暴，针对当事人即可，上升到家人、孩子、学校不可取，不要因为一个网络带节奏的视频导致我们成为别人的一把利刃。这样的悲剧发生太多了，应该长点记性了。

4.不能无条件同情弱者。71岁老奶奶，奔驰车，老师骂人……这些敏感的词汇字眼的出现，我就觉得这个视频不简单，目的性非常强，骂人不对，但是开车顶别人就对了？激发了愤怒引发群殴，大家都没有好果子吃。而且本身奔驰男说的一分钟指的就是白车，一点素质也没用，开车的也不是71岁老奶奶，带着欺骗的博取眼球和同情，只会被反噬。

网友都很聪明，虽然被骗了，但是大家明事理，回过神来，自然就能分辨是非对错了！