失去记忆的臀部肌肉
现代人坐着的时间越来越多，久坐不仅容易造成腹部脂肪堆积，肚子变大，还容易形成弯腰驼背，不仅如此，久坐状态还造成臀部被压的太久，臀部肌肉产生一种“失忆”现象。那么，久坐造成的“失忆”是咋回事？应该怎么唤醒记忆呢？
据报道，人若长时间保持坐姿，臀部的肌肉就会处于放松状态，臀肌被压中，肌肉也不收缩，长此以往，臀肌便会“忘记”自己，再站起来或运动也仍然保持放松的状态，而在需要收缩时却不能及时有效的收缩，所以就被称作“臀肌失忆症”。
臀肌“失忆”会让臀部变得扁平、软趴趴又下垂，非常影响美观，更重要的还会影响到身体的功能，臀肌与骨盆的稳定性也有关，臀肌力量不够会让骨盆不稳、前倾，以及腰椎曲度增加，从而有易诱发腰痛等不适现象。
臀部肌肉无力也会导致下肢的稳定性变差，无形中增加了运动损伤的风险。因为关节需要包围在它周围的肌肉收缩来保持稳定性，肌肉越紧实，关节的稳定性就越好，如果臀部肌肉长时间得不到锻炼，就会发生萎缩、变得无力，臀部关节的稳定性变差，比如上楼梯的时候，臀肌要强力收缩支撑身体，当因为臀肌失忆，没有有效的启动和发挥作用，使得大腿的肌肉要收缩更大力，久之就容易造成膝关节出现问题。
那么，如何才能有效“唤醒”臀部肌肉呢？首先改变久坐的工作和生活方式，久坐人群要定期主动站起来活动一下，坐一小时，站起来活动几分钟，就可以改善臀部血液流动。
其次，对臀部肌肉进行训练，可以附加上弹力带等工具，进一步增加激活的程度。比如俯撑抬腿、开贝壳运动、侧走、仰桥运动等，仰桥训练可参考既往文章减少腰痛，来，跟着动图一起练核心吧！
做俯撑抬腿动作，采取俯卧的姿势，双腿轮流向上抬高，腿上可加上一条弹力带增加阻力。动作要领：跪立于垫上向。
开贝壳运动是侧躺位下将膝盖弯曲并拢，然后重复将膝盖打开、合起，脚踝并在一起，就像蚌壳的开合一般，注意做动作时需要避免身体及骨盆转动。
侧走动作，维持上半身挺直微蹲姿势，在膝盖处加上一条弹力带，然后进行开合的侧走方式。
现代人坐着的时间越来越多，久坐不仅容易造成腹部脂肪堆积，肚子变大，还容易形成弯腰驼背，不仅如此，久坐状态还造成臀部被压的太久，臀部肌肉产生一种“失忆”现象。那么，久坐造成的“失忆”是咋回事？应该怎么唤醒记忆呢？
据报道，人若长时间保持坐姿，臀部的肌肉就会处于放松状态，臀肌被压中，肌肉也不收缩，长此以往，臀肌便会“忘记”自己，再站起来或运动也仍然保持放松的状态，而在需要收缩时却不能及时有效的收缩，所以就被称作“臀肌失忆症”。
臀肌“失忆”会让臀部变得扁平、软趴趴又下垂，非常影响美观，更重要的还会影响到身体的功能，臀肌与骨盆的稳定性也有关，臀肌力量不够会让骨盆不稳、前倾，以及腰椎曲度增加，从而有易诱发腰痛等不适现象。
臀部肌肉无力也会导致下肢的稳定性变差，无形中增加了运动损伤的风险。因为关节需要包围在它周围的肌肉收缩来保持稳定性，肌肉越紧实，关节的稳定性就越好，如果臀部肌肉长时间得不到锻炼，就会发生萎缩、变得无力，臀部关节的稳定性变差，比如上楼梯的时候，臀肌要强力收缩支撑身体，当因为臀肌失忆，没有有效的启动和发挥作用，使得大腿的肌肉要收缩更大力，久之就容易造成膝关节出现问题。
那么，如何才能有效“唤醒”臀部肌肉呢？首先改变久坐的工作和生活方式，久坐人群要定期主动站起来活动一下，坐一小时，站起来活动几分钟，就可以改善臀部血液流动。
其次，对臀部肌肉进行训练，可以附加上弹力带等工具，进一步增加激活的程度。比如俯撑抬腿、开贝壳运动、侧走、仰桥运动等，仰桥训练可参考既往文章减少腰痛，来，跟着动图一起练核心吧！
做俯撑抬腿动作，采取俯卧的姿势，双腿轮流向上抬高，腿上可加上一条弹力带增加阻力。动作要领：跪立于垫上向。
开贝壳运动是侧躺位下将膝盖弯曲并拢，然后重复将膝盖打开、合起，脚踝并在一起，就像蚌壳的开合一般，注意做动作时需要避免身体及骨盆转动。
侧走动作，维持上半身挺直微蹲姿势，在膝盖处加上一条弹力带，然后进行开合的侧走方式。
你好，我是感恩。
在开淘宝培训的过程中，很多淘宝店主往往忽略了一些新功能。正是这些新的功能让直通车有了更好的效果，但一些店主会担心直通车的智能理念是否有实际意义。
首先，通车计划，一个直通车计划最多可以添加几个创意图。
最多四个。只需点击一下鼠标。可以多做一张主图，放的时候需要一张。其他图片可以用来测试，看看哪个点击率高。如果条件允许，设置4张。
要求是什么？
1.确定一个卖点。
比如这个移动电源，只是突出了它的薄，只有9.5mm，甚至不到1cm。宝宝有卖点的时候都上市了，和没有卖点一样。要从这十个卖点中明确宝宝最突出的卖点，把卖点放大，你就是独一无二的。
2.要比较。
产品用后和用前有什么区别？显示他的对比。比如把红枣和鸡蛋对比，这个红枣和鸡蛋一样大。“这个红枣有多大？”。
3.要有想象力。
促销地图应该给人一个想象的空间，让消费者看到这张地图的时候，会把她带到一个想象的领域，想象使用这个产品会是什么样子。用这个产品之前我的腿是右腿，但是用了这个产品之后我的腿会变成左腿吗？
4.场景表达。
当你明确了卖点，对比了产品之后，你就要考虑让你的宝贝图有延展性了。我们必须找到一种方法，让我们的婴儿照片跳出所有的婴儿。要让婴儿图片表达我们想要表达的东西，我们应该有一个场景表达。大多数人用文字来表达他们的产品。我的产品很好很好，但是很少有人在场景中表达出来。
一般来说，我们控制演示量的方法包括匹配方法、人群、交付平台、关键词等。下面我们就给卖家简单讲一下，如何通过这些条件来控制直通车展示量，从而提高直通车计划的点击率，达到增加权重的效果。
1.匹配方法。
直通车中，关键词匹配有两种方式，一种是精确匹配，一种是广泛匹配。所以要想控制直通车，需要使用精准匹配。因为泛匹配的显示非常大，很难控制。
2.人群。
众所周知，直通车人群的作用就是匹配精准流量。我们可以为流动设定条件，这样只有符合条件的人才能看到我们的宝宝。这样就可以利用直通车人群状况设置来控制显示量，从而提高直通车计划的点击率。
3.释放平台。
目前淘宝的流量大部分集中在移动端，但是PC端虽然说流量小，但是说明很多。很多卖家会把直通车的PC端和移动端放在一起，导致PC端大量演示无法控制。所以我们需要做的是把PC端的平面图和移动端的平面图分开，从而有效的控制移动端的显示。
4.关键词。
众所周知，宝贝关键词很重要。在直通车中，关键词的优势更加明显。一般三类词和长尾关键词的转化率和点击率比较好，而一些一类大词的点击率很差。所以要想通过关键词来控制显示量，就必须放弃一些不需要放进去的一级关键词，这样才能控制计划的显示量。
直通车ppc贵怎么办？
1.直通车PPC价格高的原因是淘宝卖家自己的实际出价很高，特别是溢价比例会叠加，所以价格特别贵。然后淘宝卖家需要降低开放ppc，分时折扣可以合理分配送货时间。做广告的时候要根据买家实际订单支付时间优化广告，让直通车ppc花的少。
2.淘宝卖家可以在转化率最好，交易量最高的时间段进行投资，这样我们的产量最高，效果最大。所以分时折扣可以提高淘宝店铺全天的产出率，所以分时折扣可以有效降低我们的平均点击单价。
3.淘宝卖家可以通过业务顾问分析买家下单的时间点，然后通过买家最高下单时间点设定100%的时间折扣，其余时间设定50%，合理分配推广费用，降低平均点击价格，提高整体投入产出比。
4.对于直通车来说，宝贝关键词其实对点击率影响很大。卖家只有选择了更合适的宝贝关键词，才能获得更多的直通车展示量，宝贝才会有更多的曝光度，这样才会有更多的人看到产品，点击量自然会更高。
据我们了解，淘宝培训中的ppc数据是没有标准的。毕竟每个淘宝店开淘宝培训的情况都不一样，淘宝商家可以根据自己店铺的情况做适当的调整。
综上所述，如果淘宝商家在开通智能创意后发现直通车的点击率确实比直通车高，那么开通直通车智能创意是必要的，至少说明这个功能起到了作用。
我是感恩，8年来专注于直通车技术研究，连续6年带领团队完成了阿里服务
市场10多亿销售额的广告推广预算目标。不定期更新淘宝直通车、超级推荐新玩法， 技术交流或您对直通车感兴趣,可以si信领取粉丝福利
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要求是什么？
1.确定一个卖点。
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2.要比较。
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3.要有想象力。
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【0068大长腿维本康让你安全长更高更自信】定期、持进续行生监长测 ͏
生长监，测就是坚持给孩子测身量高、体，重了解其长生发育的趋。势理想状态是身，高每测月量一次，体重周每测量一次，且次每测量的时间相固对定。
每月测量高身，最好在生日天当或者前后3天内测量，一般以个三月的平均值来量衡身高增长度幅。
体重的量测，最好在周每固定的时间，方了便解每期星体重变的化，如出现快增速长或下降需惕警。来自@韩昆耕13667631006 的美图秀秀，快来关注我吧>>https://t.cn/A64ss0XQ
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