秘传伤科“二十四气”推拿法
江西字门是一个相当神秘的民间武术流派，应该是属于武当道门所传，其武术点穴、扣拿术，数百年来都是师传口授，从不外传，颇有神秘感。医武同源，其伤科推拿术，古称“开窍还阳术”，俗称“开声转手推拿术”，民间称“江湖之秘术”。独特的理论和一套治疗经络气血闭寒不畅行之有效的部位及手法，有别于其它传统推拿术不具有的特征。
八锁 、二十四气推拿属民间伤科，其抄本多流散于江西宜春，高安，丰城，樟树等地区，因属密本，多分开收藏，或颠倒杂抄单传，在民间流传几深，尤其书中精华：开声秘诀，和 开河秘诀；更是鲜为人知，从不对外公开传授，濒临失传，其学术思想是以中医经络，气血学说为基础，以精、气、血 、神理论为依据，将‘血头行走”穴道的学说应用道伤科学中；属武当伤科流派。为挖掘整理，研究出这一民间传统伤科医学，我三下江西，遍访老医，深入民间，多方订正、比较、终于完整挖掘出此瑰宝；
此内容可分两大部，前部为点穴技击内容《即五百钱》，下部为解穴、救治。现只就下部略做介绍：
下部数卷
卷一 点部铜人全身论
卷二点部铜人分布论 1 八锁 2十二门 3 十八关 4二十四气 5五十三度 6前八挂 7 后八卦 8前身关路 9后身关路 10八大气门 11四大阴阳手 12 五关八路 13 六枝血剑
卷三点部铜人全身推法 1 二十四气倒推法2 二十四气顺推法《注 二十四气 顺推 和 倒推 部是从头推到脚 在从脚推到头 而是有一套完整的手法 均是从头 开始》3 六枝血剑法
卷四 点部铜人开声妙诀 1 推宫 2 还阳 3开窍 4转手
卷五 点部铜人开河妙诀 1 开逆天河 2开 顺天河
卷六 点部铜人拔五虎 坐山五虎金钱五腑
卷七 点部铜人推拿总口诀
卷八 点部铜人 还阳十二经络
卷九 点部铜人八大气门穴辨证生死图 1金盆穴生死图 金盆对月生死多， 上通血腑下铜河， 2四大部生死图 3十二经部分穴腑
卷十 点部铜人阴阳图
卷十一 点部铜人伤穴阴阳部
此外我还有幸得到五十年代江西景德镇一老中医的二十四气推拿家传手法，可惜现老人已驾鹤西游，此一大遗憾。
"二十四气"推拿法是江西民间秘传"八锁、十二门、十八关、二十四气、五十三度"中其中一法， 称为"二十四把还阳手"。 对昏迷、闭气、虚脱、抽搐、肿痛有明显的疗效。
在乡下，练武叫“学打”，会武术的人叫“打师”，打师的作用一般有二种：一会打架，二会救受伤的人。所以，一般学武的都会学点推拿，叫“捻筋”，民间直接称“捻筋法”，是字门五百钱里的生门，基本上都是以捻二十四气为主。
一、原理
二十四气，其实就是二十四个穴位或部位，“气为血之帅、血为气之母”气闭则血凝，不通则痛而引起疾病。从现代医学微循环机理看：凡晕厥病人属大脑一过性微循环障碍造成。民间武医认为，这二十四个部位是沟通人体气血的开关，其推拿法是在病人肢体其特殊部位进行手法推拿以达到松解其闭穴、 疏通其经络、调和其营卫、协调其脏腑.通其气消其瘀、顺其筋续其骨.使机体气血畅通无阻。对闭症、痧症、痛症等症甚至严重的休克有明显的醒脑开窍、回阳救逆、消肿镇痛、通经活络独特疗效。
二、部位
二十四气奇诀
一推天门定心中，五腑六脏即可通；
二推筋锁分阴阳，推法急救保安康；
三推心筋能开关，金秋落井转湾凡；
四推井栏要精通，左血右气不宜凶；
五推大成并气门，后紧大成如神灵；
六推后成紧背心，班兰八卦要分明；
七推将台气不止，咳嗽劳伤要谨防；
八推还魂左右边，即时吐血能回生；
九推曲尺凤砖尖，牵牛进栏手不能；
十推脉筋寸尺关，两手受伤转推盘；
十一推进三关虎口通，中指放箭眼活用；
十二推晒廊复手生，采掇归位立位全；
十三推五湖掇还原，闭关开声急救全；
十四推背心要开招，转婆晒日针刺劳；
十五肚角有八层，腹痛呕粪掇还原；
十六上马到盆弦，肚角丹田转回生；
十七下马痢尿症，小便来血急救人；
十八腿风吊肾边，膀胱坐马定乾坤；
十九了然雷手多，老损急痛自息和；
二十弯子反卦边，推法鬼眼有奇工；
二十一推在弯弯子，脏腑活血此一关；
二十二推下了然，外有三里定端然；
二十三推鞋带穴，老龙放针急为仙；
二十四推勾子清，全身推挪复回生。
部位如下：
一、天门：位于前额上至发际下至两眉间；
二、金锁：位于颈项两侧至锁骨上；
三、心筋：位于前胸部俞府穴至颈项两侧人迎穴之间；
四、井栏：位于两侧肩井穴及其邻近部位；
五、大成：位于前胸部两侧乳旁至腋前部位；
六、后成：位于两侧腋后线至肩胛骨外缘部位；
七、将台：位于锁骨以下至两乳腺以上；
八、还魂：位于臂内下侧近腋窝部；
九、曲尺：位于肘关节及其邻近部位；
十、脉筋：位于腕关节及其邻近部位；
十一、三关：位于肩，肘，腕，合谷四个关节部位；
十二、晒廊：位于两侧肩胛骨内缘至胸椎棘突间；
十三、五湖：位于腹部神阙穴至中极穴之间；
十四、背心：位于项部大椎以下至至阳穴以上；
十五、肚角：位于两侧浮肋以下少腹部以上；
十六、上马：位于腹股沟偏外侧部位；
十七、下马：位于腹股沟偏内侧；
十八、腿峰：位于大腿前侧中段部位；
十九、了然：位于大腿后侧中段部位；
二十、弯子：位于腘窝部稍偏内侧部位；
二十一、弯弯子：位于腘窝部稍偏外侧部位；
二十二、下了然：位于小腿后侧部位；
二十三、鞋带：位于踝上横纹线部；
二十四、勾子：位于足后跟腱部位。
操作手法及顺序： 患者取坐位或仰卧位，医者立于患者对面或偏右侧，进行连贯操作，危重患者从下往上推(从勾子到天门)，一般患者从上往下推(从天门到勾子)，以防气脱而亡。
常见手法和顺序是先天门分理推抹至头顶部，转双侧金锁做提捏手法三下并轻揉移至两侧心筋，井栏做同样手法后，以男左女右的部位顺序推拿两侧大成，后成，将台，晒廊，曲尺，脉筋等部，并牵抖三关，点按虎口，轻揉还魂三下。医者转身于患者后侧，双手从腋下穿过轻拿五湖三下后，并用暗力拍击背心部三下，再转身立于患者对侧以男左女右的部位顺序拿捏两侧肚角三下，点按上马，下马，腿峰，了然，鞋带，勾子等穴，最后揉按双涌泉结束"十四气"推拿手法。
适应症与禁忌
适用于：跌打损伤的早，中期肿胀，疼痛及骨折，脱位行手法前的基础手法.各种原因引起的四季外感，高热，抽搐，虚脱，闭气，休克等症。
禁忌：传染病，皮肤病，肿瘤，心血管，内脏挫伤等。
现代武医根据前辈资料与现代临床，继承并发挥，总结出新二十四气穴。具体二十四气穴部位与属性如下：
1、天目穴：镇静安神要穴。
2、复神穴：醒神除倦，增智要穴。
3、天庭穴：醒脑开窍、熄风解痉、升阳举陷主穴。
4、对口穴：搜风、安神定志主穴，八大闭门之一。
5、气门穴：开胸顺气要穴。
6、将台穴：主一身之气，调气要穴。
7、心窝穴：调任脉功能主穴，为整体治疗要穴。
8、胃脘穴：调胃主穴，通顺任脉。
9、兰门穴：调顺中焦，沟通上下主穴。
10、脐旁穴：和胃健脾，理气调中主穴，为调整体阴阳虚实要穴。
11、丹田穴：调气补气，益元强壮主穴。
12、六宫穴：温阳固脱，抗衰治虚主穴，为整体调治要穴。
13、盆舷穴：主治一切积聚，痞块，胃中满，胃气不调，脾气不运主穴
14、拦腰穴：为治所有气滞，气结的要穴，也是八大闭门之一。
15、项梁穴：清阳解表，泻热排毒，疏解三阳经气，改善阳虚体质的主穴。为八大闭门之一。
16、肩拦穴：主治五劳七伤，升清降浊，提神除疲主穴
17、背漏穴：百病皆治，诸病皆调的主穴。一切虚损要穴。八大闭门之一。
18、腰中穴：平衡脊柱应力和整体阴阳的主穴。
19、尾闾穴：为整体调整主穴，八大闭门之一。
20、血路穴：健脾升阳，灌溉五脏、四肢百骸的主穴。
21、凤翅穴：调通上焦和上肢的主穴。
22、边翅穴：调通、平衡下肢的主穴。
23、寸关穴：主治一切胸胁之疾，精神疾病、心脏病等。
24、涌泉穴：为急救（厥逆）第一要穴，是人体下焦的平衡点。
三、应用要点：
1、无论何病、虚实均需施治的穴位，这是调理全身气机大门：
胸腹部：心窝穴、胃脘穴、兰门穴、脐旁穴、六宫穴、丹田穴、拦腰穴、盆舷穴、血路穴；
腰背部：项梁穴、肩拦穴、背漏穴。
2、手法以柔为贵，重而快速的手法主要是使“神经兴奋”—交感功能增强—副交感功能抑制，轻而柔和、节律的手法主要是使：神经压抑—副交感功能占优势—交感功能减弱。重手法主要用于武打点穴或解穴，治病健身均用轻手法。
3、调理脏腑：导气令和，引体令柔，矫正形态，流荡气血，畅和躯体。
4、手法补泻：
轻揉为补，重揉为泻。
缓摩为补，急摩为泻。
顺转为补，逆转为泻。
顺经为补，逆经为泻。
往返为调，对称为和。
四、禁忌
虽然按摩手法总体比较温和，但还是需要注意的，不是所有的病都可治，所有的人都合适。传染病、皮肤病、肿瘤、心血管、内脏挫伤、有免疫功能不全者不宜推拿，对精神病患者或孕妇需要辩症后谨慎推拿，谨记！
江西字门是一个相当神秘的民间武术流派，应该是属于武当道门所传，其武术点穴、扣拿术，数百年来都是师传口授，从不外传，颇有神秘感。医武同源，其伤科推拿术，古称“开窍还阳术”，俗称“开声转手推拿术”，民间称“江湖之秘术”。独特的理论和一套治疗经络气血闭寒不畅行之有效的部位及手法，有别于其它传统推拿术不具有的特征。
八锁 、二十四气推拿属民间伤科，其抄本多流散于江西宜春，高安，丰城，樟树等地区，因属密本，多分开收藏，或颠倒杂抄单传，在民间流传几深，尤其书中精华：开声秘诀，和 开河秘诀；更是鲜为人知，从不对外公开传授，濒临失传，其学术思想是以中医经络，气血学说为基础，以精、气、血 、神理论为依据，将‘血头行走”穴道的学说应用道伤科学中；属武当伤科流派。为挖掘整理，研究出这一民间传统伤科医学，我三下江西，遍访老医，深入民间，多方订正、比较、终于完整挖掘出此瑰宝；
此内容可分两大部，前部为点穴技击内容《即五百钱》，下部为解穴、救治。现只就下部略做介绍：
下部数卷
卷一 点部铜人全身论
卷二点部铜人分布论 1 八锁 2十二门 3 十八关 4二十四气 5五十三度 6前八挂 7 后八卦 8前身关路 9后身关路 10八大气门 11四大阴阳手 12 五关八路 13 六枝血剑
卷三点部铜人全身推法 1 二十四气倒推法2 二十四气顺推法《注 二十四气 顺推 和 倒推 部是从头推到脚 在从脚推到头 而是有一套完整的手法 均是从头 开始》3 六枝血剑法
卷四 点部铜人开声妙诀 1 推宫 2 还阳 3开窍 4转手
卷五 点部铜人开河妙诀 1 开逆天河 2开 顺天河
卷六 点部铜人拔五虎 坐山五虎金钱五腑
卷七 点部铜人推拿总口诀
卷八 点部铜人 还阳十二经络
卷九 点部铜人八大气门穴辨证生死图 1金盆穴生死图 金盆对月生死多， 上通血腑下铜河， 2四大部生死图 3十二经部分穴腑
卷十 点部铜人阴阳图
卷十一 点部铜人伤穴阴阳部
此外我还有幸得到五十年代江西景德镇一老中医的二十四气推拿家传手法，可惜现老人已驾鹤西游，此一大遗憾。
"二十四气"推拿法是江西民间秘传"八锁、十二门、十八关、二十四气、五十三度"中其中一法， 称为"二十四把还阳手"。 对昏迷、闭气、虚脱、抽搐、肿痛有明显的疗效。
在乡下，练武叫“学打”，会武术的人叫“打师”，打师的作用一般有二种：一会打架，二会救受伤的人。所以，一般学武的都会学点推拿，叫“捻筋”，民间直接称“捻筋法”，是字门五百钱里的生门，基本上都是以捻二十四气为主。
一、原理
二十四气，其实就是二十四个穴位或部位，“气为血之帅、血为气之母”气闭则血凝，不通则痛而引起疾病。从现代医学微循环机理看：凡晕厥病人属大脑一过性微循环障碍造成。民间武医认为，这二十四个部位是沟通人体气血的开关，其推拿法是在病人肢体其特殊部位进行手法推拿以达到松解其闭穴、 疏通其经络、调和其营卫、协调其脏腑.通其气消其瘀、顺其筋续其骨.使机体气血畅通无阻。对闭症、痧症、痛症等症甚至严重的休克有明显的醒脑开窍、回阳救逆、消肿镇痛、通经活络独特疗效。
二、部位
二十四气奇诀
一推天门定心中，五腑六脏即可通；
二推筋锁分阴阳，推法急救保安康；
三推心筋能开关，金秋落井转湾凡；
四推井栏要精通，左血右气不宜凶；
五推大成并气门，后紧大成如神灵；
六推后成紧背心，班兰八卦要分明；
七推将台气不止，咳嗽劳伤要谨防；
八推还魂左右边，即时吐血能回生；
九推曲尺凤砖尖，牵牛进栏手不能；
十推脉筋寸尺关，两手受伤转推盘；
十一推进三关虎口通，中指放箭眼活用；
十二推晒廊复手生，采掇归位立位全；
十三推五湖掇还原，闭关开声急救全；
十四推背心要开招，转婆晒日针刺劳；
十五肚角有八层，腹痛呕粪掇还原；
十六上马到盆弦，肚角丹田转回生；
十七下马痢尿症，小便来血急救人；
十八腿风吊肾边，膀胱坐马定乾坤；
十九了然雷手多，老损急痛自息和；
二十弯子反卦边，推法鬼眼有奇工；
二十一推在弯弯子，脏腑活血此一关；
二十二推下了然，外有三里定端然；
二十三推鞋带穴，老龙放针急为仙；
二十四推勾子清，全身推挪复回生。
部位如下：
一、天门：位于前额上至发际下至两眉间；
二、金锁：位于颈项两侧至锁骨上；
三、心筋：位于前胸部俞府穴至颈项两侧人迎穴之间；
四、井栏：位于两侧肩井穴及其邻近部位；
五、大成：位于前胸部两侧乳旁至腋前部位；
六、后成：位于两侧腋后线至肩胛骨外缘部位；
七、将台：位于锁骨以下至两乳腺以上；
八、还魂：位于臂内下侧近腋窝部；
九、曲尺：位于肘关节及其邻近部位；
十、脉筋：位于腕关节及其邻近部位；
十一、三关：位于肩，肘，腕，合谷四个关节部位；
十二、晒廊：位于两侧肩胛骨内缘至胸椎棘突间；
十三、五湖：位于腹部神阙穴至中极穴之间；
十四、背心：位于项部大椎以下至至阳穴以上；
十五、肚角：位于两侧浮肋以下少腹部以上；
十六、上马：位于腹股沟偏外侧部位；
十七、下马：位于腹股沟偏内侧；
十八、腿峰：位于大腿前侧中段部位；
十九、了然：位于大腿后侧中段部位；
二十、弯子：位于腘窝部稍偏内侧部位；
二十一、弯弯子：位于腘窝部稍偏外侧部位；
二十二、下了然：位于小腿后侧部位；
二十三、鞋带：位于踝上横纹线部；
二十四、勾子：位于足后跟腱部位。
操作手法及顺序： 患者取坐位或仰卧位，医者立于患者对面或偏右侧，进行连贯操作，危重患者从下往上推(从勾子到天门)，一般患者从上往下推(从天门到勾子)，以防气脱而亡。
常见手法和顺序是先天门分理推抹至头顶部，转双侧金锁做提捏手法三下并轻揉移至两侧心筋，井栏做同样手法后，以男左女右的部位顺序推拿两侧大成，后成，将台，晒廊，曲尺，脉筋等部，并牵抖三关，点按虎口，轻揉还魂三下。医者转身于患者后侧，双手从腋下穿过轻拿五湖三下后，并用暗力拍击背心部三下，再转身立于患者对侧以男左女右的部位顺序拿捏两侧肚角三下，点按上马，下马，腿峰，了然，鞋带，勾子等穴，最后揉按双涌泉结束"十四气"推拿手法。
适应症与禁忌
适用于：跌打损伤的早，中期肿胀，疼痛及骨折，脱位行手法前的基础手法.各种原因引起的四季外感，高热，抽搐，虚脱，闭气，休克等症。
禁忌：传染病，皮肤病，肿瘤，心血管，内脏挫伤等。
现代武医根据前辈资料与现代临床，继承并发挥，总结出新二十四气穴。具体二十四气穴部位与属性如下：
1、天目穴：镇静安神要穴。
2、复神穴：醒神除倦，增智要穴。
3、天庭穴：醒脑开窍、熄风解痉、升阳举陷主穴。
4、对口穴：搜风、安神定志主穴，八大闭门之一。
5、气门穴：开胸顺气要穴。
6、将台穴：主一身之气，调气要穴。
7、心窝穴：调任脉功能主穴，为整体治疗要穴。
8、胃脘穴：调胃主穴，通顺任脉。
9、兰门穴：调顺中焦，沟通上下主穴。
10、脐旁穴：和胃健脾，理气调中主穴，为调整体阴阳虚实要穴。
11、丹田穴：调气补气，益元强壮主穴。
12、六宫穴：温阳固脱，抗衰治虚主穴，为整体调治要穴。
13、盆舷穴：主治一切积聚，痞块，胃中满，胃气不调，脾气不运主穴
14、拦腰穴：为治所有气滞，气结的要穴，也是八大闭门之一。
15、项梁穴：清阳解表，泻热排毒，疏解三阳经气，改善阳虚体质的主穴。为八大闭门之一。
16、肩拦穴：主治五劳七伤，升清降浊，提神除疲主穴
17、背漏穴：百病皆治，诸病皆调的主穴。一切虚损要穴。八大闭门之一。
18、腰中穴：平衡脊柱应力和整体阴阳的主穴。
19、尾闾穴：为整体调整主穴，八大闭门之一。
20、血路穴：健脾升阳，灌溉五脏、四肢百骸的主穴。
21、凤翅穴：调通上焦和上肢的主穴。
22、边翅穴：调通、平衡下肢的主穴。
23、寸关穴：主治一切胸胁之疾，精神疾病、心脏病等。
24、涌泉穴：为急救（厥逆）第一要穴，是人体下焦的平衡点。
三、应用要点：
1、无论何病、虚实均需施治的穴位，这是调理全身气机大门：
胸腹部：心窝穴、胃脘穴、兰门穴、脐旁穴、六宫穴、丹田穴、拦腰穴、盆舷穴、血路穴；
腰背部：项梁穴、肩拦穴、背漏穴。
2、手法以柔为贵，重而快速的手法主要是使“神经兴奋”—交感功能增强—副交感功能抑制，轻而柔和、节律的手法主要是使：神经压抑—副交感功能占优势—交感功能减弱。重手法主要用于武打点穴或解穴，治病健身均用轻手法。
3、调理脏腑：导气令和，引体令柔，矫正形态，流荡气血，畅和躯体。
4、手法补泻：
轻揉为补，重揉为泻。
缓摩为补，急摩为泻。
顺转为补，逆转为泻。
顺经为补，逆经为泻。
往返为调，对称为和。
四、禁忌
虽然按摩手法总体比较温和，但还是需要注意的，不是所有的病都可治，所有的人都合适。传染病、皮肤病、肿瘤、心血管、内脏挫伤、有免疫功能不全者不宜推拿，对精神病患者或孕妇需要辩症后谨慎推拿，谨记！
#佛道双修# 别看它只是丹道修炼的入门功夫，却一直在“刺激”着广大修行人的脆弱神经！
而丹道的入门功夫就是“百日筑基”，也就是男的要“马阴藏相”，女的要“斩赤龙”断月经。
有人问了，我万一练成“马阴藏相”，可以“交而不泄不排精”了，那我想要孩子，我该怎么办呢？我想继续排精，可以做到吗？当然可以，要恢复排精，其实是很容易的，因为这个排精不排精，关键是看你“安炉生热”了没有。如果你生热了，就是你屁股底下发热，精囊里头就不生产元精子了。
睾丸怕热，一热它就会垂下来，以利生产（生产精子）。所以不会因为有人练得“马阴藏相”了，就一辈子不能生孩子，不是；女性也是，女性把月经斩断以后，如果还想来月经，也能恢复月经，不会是一辈子不来月经的。
所以“马阴藏相”是靠不断的练功炼精化气来保持的，如果不练功，就恢复了本来的功能，自然就会排精，就能有孩子；如果每天都练功，每天都让睾丸发热，它自然就不产精排精了。如果你一个月两个月三个月长期不练功，它就又垂下来凉了，就能产精排精了。有了大药出现，立刻采药，炼精化气，到后来会“精足不思淫”了。
但金丹大道的基础是“马阴藏相”，练不成“马阴藏相”，谈不上健康长寿；练不到返先天，出不来“先天一炁”，就谈不上开智。为什么呢？情气和性气结合产生的先天一炁，才能补脑，然后才能脑子特别聪明，记忆力特别强。情气和性气不能直接补脑，必须经过“阴阳交媾”，心肾气相交。
“马阴藏相”以后就叫“闭关锁阳”，有的丹书上用“握固”两个字形容它。握固是什么意思？我们快到性高潮的时候，将要排精的时候，把手搁在这里攥紧了，咬牙，撮舌，提三阴，这个时候不射精，这就叫握固。达到了“马阴藏相”，才能叫“筑基”，这就是说你才打下了基础。
女性修道练的是“斩赤龙”。女性乳房的乳头后面有两个窍，这两个窍就叫“左膏右肓”，左边是膏，右边是肓，也有丹书叫乳根穴的；这里分泌一种液体，叫“泥液”。这个泥液可以保护心脏，每个女人都有这个，从后面乳根穴里分泌出保护心脏的泥液；泥液在男女性生活高潮的时候，就会往下排，排的时候就会通畅，并且保护心脏。如果它长时间不排，就堵塞住脉道了，这个女人就会老是病歪歪的。但是非常可惜，自宋以后，我们的文化出了问题，直到现在我们多数的中国妇女不懂这个。
性生活品质不好，或者长时间没有，不排液，女人就会心里烦躁，因为堵塞了气脉。正常的性生活，应该是男排精，女排液。但男人跟女人不同，男性高潮来得快，走得也快，女性是来得慢，走得也慢，所以没等女性达到性高潮排液，男人已经呼呼大睡了，这时女性的心里烦透了，久而久之，女性就会得病。
所以古代房中术的目的之一就是，要男女同时排，达到双赢。我们炼内丹，又要求男女都不能排。那么要采取一种什么方法呢？就要守乳根，守胸中的这条线。过去叫守膻中，那么她守的位置，应该是膻中窍，如果告诉你守膻中窍，结果守了半年、一年，她什么也没觉得——因为她守的是膻中穴，我们说要守膻中窍，这是两码事。如果找不到膻中窍，你可以守乳沟。（膻中窍在膻中穴下面三横指）
男性要做到“马阴藏相”。过去讲百日筑基，是一百天就可以做到的；但是现在是不可能的，他没法专心练，得上班，得工作，所以有的人两年，有的人三年才能做到“马阴藏相”。可是女性比男性要快，女性做到“斩赤龙”，几乎一半时间就够了，比如说男性要三年，女性要一年半；男性要一年，女性要半年；男性三个月，女性一个半月就行了。那么女性怎么练呢？女性练的时候，用两个指缝夹着乳头慢慢地揉，每揉一下，就呼一下，一次最多夹三百六十下，每呼吸一下，夹一下，一会儿就来快意了；有的人来得很快，有的人来得慢——这就是斩赤龙的方法。想哪儿呢？想乳沟这块。即使你不练丹，平时也要揉。为什么呢？因为女性常常揉乳房的话，就可以抑制和防止乳腺癌和乳房肿块（即小叶增生）。
女性平时阴道潮湿，甚至流水，这个不是她的泥液，只是一种润滑液，丹道家管这种水叫做“初潮水”。初潮水如果流下来，就算已经漏了；如果不流下来，可以湿润内部环境。所以女性的阴道应该老是湿润的。
女性往往在月经将要来的时候（比如说前三天），这个时候她就腰酸腿软，甚至肚子疼，不思饮食，这是月经将要来之前的信号，这个信号，就叫“月信”，这个时候女性要加紧练功。斩赤龙的关键时刻正是这三天，就是月经未来之前，月信来的时候；随后，女性的月经出现了，这几天不能练功，因为你一练功以后，血就会更多；等到月经将尽，这个时候血已经淡了、黄了，快停了，这个时候又重新练功。月经来的时候不要练，练了伤身体，这个要说清楚。
过了更年期的人，要想让月经来，也是这个方法，揉乳房三百六十下，一会儿快意就来了，然后呢，月经慢慢会恢复。女性年老以后阴道非常干，而且完全张开，只要她做这个揉乳房，就会重新封闭起来，还会总是湿润的，但不流，这个时候，她就会健康长寿。
那么男性怎么办呢？女性可以揉乳房，男性就要搓睾丸，因为老年以后，你的睾丸越来越小。男性阳举，是阴茎里的海绵体里充血了，这个血来自哪儿呢？来自两肾。所以他要是性生活过分了，就会腰酸腰懒，甚至于腰疼，因为两肾供血太多了。你看一个十七八岁的年轻人，脸上发黑，脚发飘，他一定是手淫过度，这都很可惜，因为人的精血精华不能轻易给排出去，要利用它长生长寿，祛病延年。
现在有人说，阴茎里的血怎么会是两肾流过来的，明明是静脉血管流过来的嘛，所以就诋毁古人不懂科学，这个就叫“学问不精，妄加断言”。
这一点，在各宗教里都有精确的观察和体悟，这里就不详说了。
再说一下，道门正宗里的金丹大道，所要炼的“精”，并不是男女做爱或者手淫后强忍着不排的那种“精”，这种精叫“浊精”，是不能用的；当时不排，不过是改道进了膀胱，早晚随尿还得排出去。而且这种忍精不排，自以为金枪不倒，不过是增加了前列腺的负担，并且让血液里混进去一大堆没用的垃圾，实在也不是什么好事。所以，内丹要用的“精”，是无欲而举，单纯的性感产生的精，才是真正金丹大道要用的原材料“药”，药有“外药、内药、大药”，这种精不能排，反而应该吸收进我们的身体里，变成长生药、不死丹。
我们前面讲过，不排精，就需要盘腿。盘腿各类很多，现在很多人盘不了，盘腿的关键不在腿，关键在腰，所以要伸直脊柱，逐渐逐渐你气通了，盘腿就很容易了。盘腿防漏，可以通关斩窍，达到气通，气脉通达的效果。
盘腿让你身体的养分，你的精华不外泄，就像葡萄的藤，都是卷起来埋在土里，到了冬天要截，让它短一点。怕什么呢？怕养分外散，所以我们人也一样，要盘起来。
而丹道的入门功夫就是“百日筑基”，也就是男的要“马阴藏相”，女的要“斩赤龙”断月经。
有人问了，我万一练成“马阴藏相”，可以“交而不泄不排精”了，那我想要孩子，我该怎么办呢？我想继续排精，可以做到吗？当然可以，要恢复排精，其实是很容易的，因为这个排精不排精，关键是看你“安炉生热”了没有。如果你生热了，就是你屁股底下发热，精囊里头就不生产元精子了。
睾丸怕热，一热它就会垂下来，以利生产（生产精子）。所以不会因为有人练得“马阴藏相”了，就一辈子不能生孩子，不是；女性也是，女性把月经斩断以后，如果还想来月经，也能恢复月经，不会是一辈子不来月经的。
所以“马阴藏相”是靠不断的练功炼精化气来保持的，如果不练功，就恢复了本来的功能，自然就会排精，就能有孩子；如果每天都练功，每天都让睾丸发热，它自然就不产精排精了。如果你一个月两个月三个月长期不练功，它就又垂下来凉了，就能产精排精了。有了大药出现，立刻采药，炼精化气，到后来会“精足不思淫”了。
但金丹大道的基础是“马阴藏相”，练不成“马阴藏相”，谈不上健康长寿；练不到返先天，出不来“先天一炁”，就谈不上开智。为什么呢？情气和性气结合产生的先天一炁，才能补脑，然后才能脑子特别聪明，记忆力特别强。情气和性气不能直接补脑，必须经过“阴阳交媾”，心肾气相交。
“马阴藏相”以后就叫“闭关锁阳”，有的丹书上用“握固”两个字形容它。握固是什么意思？我们快到性高潮的时候，将要排精的时候，把手搁在这里攥紧了，咬牙，撮舌，提三阴，这个时候不射精，这就叫握固。达到了“马阴藏相”，才能叫“筑基”，这就是说你才打下了基础。
女性修道练的是“斩赤龙”。女性乳房的乳头后面有两个窍，这两个窍就叫“左膏右肓”，左边是膏，右边是肓，也有丹书叫乳根穴的；这里分泌一种液体，叫“泥液”。这个泥液可以保护心脏，每个女人都有这个，从后面乳根穴里分泌出保护心脏的泥液；泥液在男女性生活高潮的时候，就会往下排，排的时候就会通畅，并且保护心脏。如果它长时间不排，就堵塞住脉道了，这个女人就会老是病歪歪的。但是非常可惜，自宋以后，我们的文化出了问题，直到现在我们多数的中国妇女不懂这个。
性生活品质不好，或者长时间没有，不排液，女人就会心里烦躁，因为堵塞了气脉。正常的性生活，应该是男排精，女排液。但男人跟女人不同，男性高潮来得快，走得也快，女性是来得慢，走得也慢，所以没等女性达到性高潮排液，男人已经呼呼大睡了，这时女性的心里烦透了，久而久之，女性就会得病。
所以古代房中术的目的之一就是，要男女同时排，达到双赢。我们炼内丹，又要求男女都不能排。那么要采取一种什么方法呢？就要守乳根，守胸中的这条线。过去叫守膻中，那么她守的位置，应该是膻中窍，如果告诉你守膻中窍，结果守了半年、一年，她什么也没觉得——因为她守的是膻中穴，我们说要守膻中窍，这是两码事。如果找不到膻中窍，你可以守乳沟。（膻中窍在膻中穴下面三横指）
男性要做到“马阴藏相”。过去讲百日筑基，是一百天就可以做到的；但是现在是不可能的，他没法专心练，得上班，得工作，所以有的人两年，有的人三年才能做到“马阴藏相”。可是女性比男性要快，女性做到“斩赤龙”，几乎一半时间就够了，比如说男性要三年，女性要一年半；男性要一年，女性要半年；男性三个月，女性一个半月就行了。那么女性怎么练呢？女性练的时候，用两个指缝夹着乳头慢慢地揉，每揉一下，就呼一下，一次最多夹三百六十下，每呼吸一下，夹一下，一会儿就来快意了；有的人来得很快，有的人来得慢——这就是斩赤龙的方法。想哪儿呢？想乳沟这块。即使你不练丹，平时也要揉。为什么呢？因为女性常常揉乳房的话，就可以抑制和防止乳腺癌和乳房肿块（即小叶增生）。
女性平时阴道潮湿，甚至流水，这个不是她的泥液，只是一种润滑液，丹道家管这种水叫做“初潮水”。初潮水如果流下来，就算已经漏了；如果不流下来，可以湿润内部环境。所以女性的阴道应该老是湿润的。
女性往往在月经将要来的时候（比如说前三天），这个时候她就腰酸腿软，甚至肚子疼，不思饮食，这是月经将要来之前的信号，这个信号，就叫“月信”，这个时候女性要加紧练功。斩赤龙的关键时刻正是这三天，就是月经未来之前，月信来的时候；随后，女性的月经出现了，这几天不能练功，因为你一练功以后，血就会更多；等到月经将尽，这个时候血已经淡了、黄了，快停了，这个时候又重新练功。月经来的时候不要练，练了伤身体，这个要说清楚。
过了更年期的人，要想让月经来，也是这个方法，揉乳房三百六十下，一会儿快意就来了，然后呢，月经慢慢会恢复。女性年老以后阴道非常干，而且完全张开，只要她做这个揉乳房，就会重新封闭起来，还会总是湿润的，但不流，这个时候，她就会健康长寿。
那么男性怎么办呢？女性可以揉乳房，男性就要搓睾丸，因为老年以后，你的睾丸越来越小。男性阳举，是阴茎里的海绵体里充血了，这个血来自哪儿呢？来自两肾。所以他要是性生活过分了，就会腰酸腰懒，甚至于腰疼，因为两肾供血太多了。你看一个十七八岁的年轻人，脸上发黑，脚发飘，他一定是手淫过度，这都很可惜，因为人的精血精华不能轻易给排出去，要利用它长生长寿，祛病延年。
现在有人说，阴茎里的血怎么会是两肾流过来的，明明是静脉血管流过来的嘛，所以就诋毁古人不懂科学，这个就叫“学问不精，妄加断言”。
这一点，在各宗教里都有精确的观察和体悟，这里就不详说了。
再说一下，道门正宗里的金丹大道，所要炼的“精”，并不是男女做爱或者手淫后强忍着不排的那种“精”，这种精叫“浊精”，是不能用的；当时不排，不过是改道进了膀胱，早晚随尿还得排出去。而且这种忍精不排，自以为金枪不倒，不过是增加了前列腺的负担，并且让血液里混进去一大堆没用的垃圾，实在也不是什么好事。所以，内丹要用的“精”，是无欲而举，单纯的性感产生的精，才是真正金丹大道要用的原材料“药”，药有“外药、内药、大药”，这种精不能排，反而应该吸收进我们的身体里，变成长生药、不死丹。
我们前面讲过，不排精，就需要盘腿。盘腿各类很多，现在很多人盘不了，盘腿的关键不在腿，关键在腰，所以要伸直脊柱，逐渐逐渐你气通了，盘腿就很容易了。盘腿防漏，可以通关斩窍，达到气通，气脉通达的效果。
盘腿让你身体的养分，你的精华不外泄，就像葡萄的藤，都是卷起来埋在土里，到了冬天要截，让它短一点。怕什么呢？怕养分外散，所以我们人也一样，要盘起来。
来，御马第一弹。
今天又想致敬三区老师。
首先提一下，加西亚最终没能熬到对国米的比赛，我感到有些遗憾。加西亚该不该换，我觉得应该，不是能力问题，是更衣室失控。如果熬到对国米，其实是对我纯有利的。
但德佬从孔蒂到马扎里，这选帅跨越有点大。特别是马大帅来了还踢起了433，让我有些困惑，印象中他不是踢352的嘛。。
无论如何，马大帅上台对我纯也不是坏消息。主要是我认为马大帅重攻轻守的特点，不是一顿闭关就能升华的。
这场首发国米悬念不大，那玻璃除了锋线，首发也应该没悬念。
其实这场就是攻防战。那玻璃主攻，我们打反击。因为我们后场无刀，实际上也只有反击才更有威胁。
我估计这轮圣因的主要思想是迪马侧加大强度和节奏，尽量对子压掉洛伦佐的进攻。右路偶像协防大面协限制KK。
而国米在进攻时，还需要多在小娟那里做文章，虽然没看那玻璃的球，但想象中小娟毛糙的毛病应该时不时还会有。另外，他们的两个中卫也不稳，也有机会可以利用。
说到底，那玻璃端，被反击时漏洞应该比较大。而国米端，被压制时，德福防奥斯梅恩的头球可能是个雷。梅冬的小快灵也可能让阿切尔比感到有些麻烦。
御马今天想把天马行空玩大一点，把换人也预测一下：
在没有伤病的情况下，
75分钟，
巴雷拉换泰西，
阿腦换图拉姆，
奥古换德福上左翼，阿切尔比居中，迪马左后。
感觉可能成为一个互搏局，国米如果把反击打顺了，机会会不少。
御马这次能看到三区老师的背影吗？
#国际米兰#
今天又想致敬三区老师。
首先提一下，加西亚最终没能熬到对国米的比赛，我感到有些遗憾。加西亚该不该换，我觉得应该，不是能力问题，是更衣室失控。如果熬到对国米，其实是对我纯有利的。
但德佬从孔蒂到马扎里，这选帅跨越有点大。特别是马大帅来了还踢起了433，让我有些困惑，印象中他不是踢352的嘛。。
无论如何，马大帅上台对我纯也不是坏消息。主要是我认为马大帅重攻轻守的特点，不是一顿闭关就能升华的。
这场首发国米悬念不大，那玻璃除了锋线，首发也应该没悬念。
其实这场就是攻防战。那玻璃主攻，我们打反击。因为我们后场无刀，实际上也只有反击才更有威胁。
我估计这轮圣因的主要思想是迪马侧加大强度和节奏，尽量对子压掉洛伦佐的进攻。右路偶像协防大面协限制KK。
而国米在进攻时，还需要多在小娟那里做文章，虽然没看那玻璃的球，但想象中小娟毛糙的毛病应该时不时还会有。另外，他们的两个中卫也不稳，也有机会可以利用。
说到底，那玻璃端，被反击时漏洞应该比较大。而国米端，被压制时，德福防奥斯梅恩的头球可能是个雷。梅冬的小快灵也可能让阿切尔比感到有些麻烦。
御马今天想把天马行空玩大一点，把换人也预测一下：
在没有伤病的情况下，
75分钟，
巴雷拉换泰西，
阿腦换图拉姆，
奥古换德福上左翼，阿切尔比居中，迪马左后。
感觉可能成为一个互搏局，国米如果把反击打顺了，机会会不少。
御马这次能看到三区老师的背影吗？
#国际米兰#
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