#兔子# #产后体重# [冲鸭]#产后修复##小以歌成长记#
1月28日 产假7天倒计时
Day第162天 （5个月零8天） ​​​
今日体重：️
1月20日体重：110.4斤
孕前体重：113.4
产前体重 ：123.6斤
12月目标:108斤
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早餐:全麦双重抹茶碱水棒+水煮蛋+香肠1根+红枣桂圆葡萄粥+糖心千禧6颗

午餐：150g粗米饭+番茄炒蛋+圆白菜炒鸡胸肉

晚餐：午餐肉卤牛肉芝士堡（中国汉堡，藜麦馒头，这个馒头很散一点不好吃））+水煮菠菜+千禧6颗

加餐+桂花发糕1块+草莓4克
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今日运动：

彬彬腰腹核心有氧60min

帕梅拉全省拉伸10min

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今日碎片
今日宝宝左边单身又进步了，翻了好几个[鼓掌]
今天天气很好，下午带小宝出门晒晒太阳逛了一圈，又去了超市，人太多没进去，在超市外面我妈妈看着，我进去买个馒头，快过年了超市里满满的新年味儿，回来的时候宝宝在推车里睡着了，小车车颠颠晃晃的大环境嘈杂的声音最适合睡觉了
医生开的药给小宝涂抹配合不开空调，不带暖。皮肤在逐渐好转，就是宝宝不配合，每次换尿不湿、洗脸、换衣服、包括这几天涂身体药膏都闹的不行[裂开]
小宝啊什么时候能乖乖的呢
阻力带 、弹力带 壶铃 今天都到了（感觉壶铃买轻了，阻力带阻力也少了）明天试一下，不合适再退了

围炉煮茶｜更适合中国宝宝体质的冬日氛围感
天寒岁尽之时，便期盼起相聚的暖来。最宜邀友围炉，将阳光与茶同煮，借炭火的温度和烤物的香甜，开启入冬的仪式感。
这个冬天，没有什么
比围炉煮茶更治愈❤

三两好友相约晒晒冬日的暖阳
煮茶的同时烤上一些小食
伴随着翡翠湖旁温馨舒适的环境点缀
随手一拍的照片都氛围感十足

没有经验的小伙伴们要问了，围炉煮茶需要准备什么❓
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攻略来咯～请查收

道具
炭炉、茶壶、茶具、烤网、炭火、木质餐盘、户外露营桌椅
也可以根据自己的喜好需求准备更棒的道具～

食材
茶叶、花生、板栗、桂圆、核桃、小红薯、香肠、玉米、芋头、糕点、时令水果
⚠红和绿茶，高温会苦涩哟～

拍照
酒店提供中式汉服只为呈现最美的你
㊙桌面小道具可以增加氛围，中式字扇、木质摆件都能增加氛围感

⛲环境
围炉煮茶想要出片氛围感太简单！翡翠湖旁眺望着如意桥上的人们，在湖景庭院套房内享受着只属于你们的单独空间☔当然，无论在何地，亲朋好友相伴就是最好的

一套攻略猛如虎，着手准备不清楚‍♀嫌麻烦的“懒宝”们也别着急，#遵义贵州饭店 啥都给你准备好了

你只管闲聊享受，我们帮你遛娃❗全天候亲子活动，室内丰富的游乐场所，孩子开心父母放心

再忙碌也要奔赴
赶紧约上兄弟姐妹
一起把冬天过得热气腾腾

来遵义贵州饭店开心玩
一站式遛娃不废妈
百万＋携程、抖音热推
亲子家庭度假打卡首选目的地
#喝茶日常 #人间烟火气最抚凡人心 #遛娃好去处 #圍爐煮茶 https://t.cn/AiC8C1Wt

今天是农历腊月初八，天气：阴

气温零下4度到1度。

腊八节是喝腊八粥的日子。喝腊八粥寓意着祛除疫病迎接祥瑞，祈求丰收和吉祥.

小时候最期盼的就是腊八这天早上喝一碗暖暖 的腊八粥，最喜欢粥里的枣和红豆，甜甜的，喝一碗不够，还要再喝一碗。

后来，结婚了，有了自己的孩子，依然喜欢腊八节，想着腊八节煮一碗好喝的腊八粥，让我的孩子们能在寒冷的冬天喝上一碗暖暖的八宝粥，因为里面放了各种有营养的五谷粮食和各种好吃的豆豆，希望孩子们喝完，身体倍棒！

现在，孩子去上学了，腊八节那天大多是在学校里度过的，学校每到腊八节也会煮腊八粥给学生们。

今天，家里剩下我和老公，腊八粥不能少，昨天晚上已经泡好各种豆，就等着今天早上煮八宝粥了，今年没有特意去超市买搭配好的八宝粥，把家中有的各种食材放进去一起煮的，有红豆，绿豆，黄豆，燕麦，红枣，桂圆，莲子，大米，小米，糯米，玉米糁，再放两块红糖，大约煮一个小时，掀开锅盖飘出的是一股健康无添加的八宝粥味儿，刚好适合我的口味，现在最怕的就是各种不认识的添加剂了，毕竟生命无价，健康第一。

今天你喝腊八粥了吗？我喜欢喝腊八粥，但是不喜欢过了腊八就是年，不知从什么时候开始，不喜欢过年了。

最后送上一碗，我的自制健康无添加八宝粥请大家，祝大家身体倍棒，吃嘛嘛香，明年想要的都能得到，农民有个丰收年，各位老板财源滚滚。