몸의 어떤 컨디션은 확실히 조정이 필요하다.
어떤 자연의 변화를 느꼈으니까.
물론 좋은 변화다.다만 내가 먼저 바꾼게 아니라 몸이 스스로 선택한 것이다.
"경여 선배,성격이 완전히 다른 두 사람이 어떻게 서로 사랑한다는 기본 기조..이 부분의 중점에 대해 어떻게 감을 잡아야 할까?"
오늘 참 신기하죠..후배도 거래처도 내가 돌아오는 걸 알고 다 찾아왔네.
"쌍둥이라고 해도 서로 다른 인격과 성격의 디테일이 존재할 것이다.하지만 사랑의 화학반응은 더 미묘해여."
우리는 눈빛을 주고받았다.상대방의 눈동자를 통해 원래 있던 그/그녀의세계와 자신의 모습을 보고 싶어 한다.우리는 체온을 교환한다.서로의 온도를 통해 서로의 영혼과 사랑 태도를 느끼고 싶어.이런 교환과 융합의 과정을 통해서..서로 다른 두 형태의 영혼이 하나의 사랑을 창조해 낸 신화적인 느낌.마지막으로 가장 달콤한 열매는 틀림없이 자기의 빛과 그림자를 상대방을 통해 보게 되는 것이리라.
음..우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴..
내가 설명한 답이 좀 추상적인 것 아닐까?
하지만 이게 바로 내가 느끼고 느끼는 것이야..
그리고..난 정말 선량한 영혼들은 모두 따뜻하게 대할 사랑을 받을 수 있기를 바란다..
p2.오늘은 소년보다 더 청춘감이 넘치는 자기야 여봉~~
음..완전히 따뜻한 그대.별들과 공항에서 악수하는 그대.사실 나에 대한 너의 회피를 충분히 느꼈어서 나도 감히 네게 다가갈 수 없어여.그래서 편지만 너한테 전했다.하지만 너의 망설임을 나도 약간 느낀 것 같아..
사실 난 정말 내가 잘못한 부분과 네가 나를 싫어하게 된 부분이 알고 싶어여..
현재 핸드폰 속에는 오늘의 소중한 동영상들이 소장하고 있고..이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵..화면은 아주 흐릿하지만 여전히 너의 귀여운 혀와 기뻐하고 멋있는 너의 얼굴은 보인다.
나의 자기야 여봉.어쨌든 난 네가 매일 기쁨과 행복을 수확할 수 있기를 바란다..
정말 수고했어 my love..
혹시 자야겠니?그럼 잘자.[抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][话筒][话筒][月亮][月亮]
어떤 자연의 변화를 느꼈으니까.
물론 좋은 변화다.다만 내가 먼저 바꾼게 아니라 몸이 스스로 선택한 것이다.
"경여 선배,성격이 완전히 다른 두 사람이 어떻게 서로 사랑한다는 기본 기조..이 부분의 중점에 대해 어떻게 감을 잡아야 할까?"
오늘 참 신기하죠..후배도 거래처도 내가 돌아오는 걸 알고 다 찾아왔네.
"쌍둥이라고 해도 서로 다른 인격과 성격의 디테일이 존재할 것이다.하지만 사랑의 화학반응은 더 미묘해여."
우리는 눈빛을 주고받았다.상대방의 눈동자를 통해 원래 있던 그/그녀의세계와 자신의 모습을 보고 싶어 한다.우리는 체온을 교환한다.서로의 온도를 통해 서로의 영혼과 사랑 태도를 느끼고 싶어.이런 교환과 융합의 과정을 통해서..서로 다른 두 형태의 영혼이 하나의 사랑을 창조해 낸 신화적인 느낌.마지막으로 가장 달콤한 열매는 틀림없이 자기의 빛과 그림자를 상대방을 통해 보게 되는 것이리라.
음..우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴..
내가 설명한 답이 좀 추상적인 것 아닐까?
하지만 이게 바로 내가 느끼고 느끼는 것이야..
그리고..난 정말 선량한 영혼들은 모두 따뜻하게 대할 사랑을 받을 수 있기를 바란다..
p2.오늘은 소년보다 더 청춘감이 넘치는 자기야 여봉~~
음..완전히 따뜻한 그대.별들과 공항에서 악수하는 그대.사실 나에 대한 너의 회피를 충분히 느꼈어서 나도 감히 네게 다가갈 수 없어여.그래서 편지만 너한테 전했다.하지만 너의 망설임을 나도 약간 느낀 것 같아..
사실 난 정말 내가 잘못한 부분과 네가 나를 싫어하게 된 부분이 알고 싶어여..
현재 핸드폰 속에는 오늘의 소중한 동영상들이 소장하고 있고..이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵..화면은 아주 흐릿하지만 여전히 너의 귀여운 혀와 기뻐하고 멋있는 너의 얼굴은 보인다.
나의 자기야 여봉.어쨌든 난 네가 매일 기쁨과 행복을 수확할 수 있기를 바란다..
정말 수고했어 my love..
혹시 자야겠니?그럼 잘자.[抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][话筒][话筒][月亮][月亮]
지금 공항에 도착했다.
함께한 시간은 얼마 안되지만..근데 나고야에 대한 나의 애정은 아주 특별해여.
우리는 서로 잘 지낸다.음~바로 이런 느낌이야.
오늘은 날씨도 좋네.혹시 특별한 행복을 얻을 수 있을까?
앞길을 보면서 마음속에 특별한 느낌이 들었다.
내가 꿈에 다가갈 때 꿈의 힘도 계속 나를 지탱하고 있죠?
서로를 이해하고 신뢰하는 영혼..우리 모두 더 많은 진실한 따뜻함과 배려를 얻을 수 있기를 바란다..
가면을 쓰고 사는 사람은 아주 힘들다.가끔 네가 보는 화면은 완전 진실이 아닐 수도 있잖아.
솔직히 정말 이해해.나도 갑옷을 입을 때가 있으니까..
하지만 나의 솔직한 희로애락..나를 진정으로 사랑하는 사람도 이해할 수 있길 바란다..
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴.
혹시 이따가 너를 만날 수 있을까?
음..내가 아는 많은 언니들이 너와 함께 인천으로 돌아갈 것이다..
솔직히 진짜 엄청 부러워..ㅠㅠ..
하지만 오빠에게 압박감을 주기 싫어서 난 먼저 상하이로 돌아갈 수밖에 없어여..
혹시 시간이 회색 부분을 녹일 수 있나여?시간을 통해 알록달록한 행복한 인생의 기억들을 더 축적하고 싶엉..
p2.넵~오빠와 별들과 함께 하는 행복하고 아름다운 인생순간과 같다.
이틀 동안의 기억과 오빠의 거리는 멀지만..근데 오빠가 행복하면 나도 충분하다고 생각해여..
자기야 여봉..혹시 이렇게 너를 사랑하면 더 편해질까?
음..아무튼 우리 오늘도 계속 화이팅하고 같이 행복하게 보내자.이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵..사실 너에게 가장하고 싶은 말들은 모두 편지에 쓰였다.진짜 너만 사랑하고 지지할게.라뷰 라뷰 forever..[抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][话筒][话筒][太阳][太阳]
함께한 시간은 얼마 안되지만..근데 나고야에 대한 나의 애정은 아주 특별해여.
우리는 서로 잘 지낸다.음~바로 이런 느낌이야.
오늘은 날씨도 좋네.혹시 특별한 행복을 얻을 수 있을까?
앞길을 보면서 마음속에 특별한 느낌이 들었다.
내가 꿈에 다가갈 때 꿈의 힘도 계속 나를 지탱하고 있죠?
서로를 이해하고 신뢰하는 영혼..우리 모두 더 많은 진실한 따뜻함과 배려를 얻을 수 있기를 바란다..
가면을 쓰고 사는 사람은 아주 힘들다.가끔 네가 보는 화면은 완전 진실이 아닐 수도 있잖아.
솔직히 정말 이해해.나도 갑옷을 입을 때가 있으니까..
하지만 나의 솔직한 희로애락..나를 진정으로 사랑하는 사람도 이해할 수 있길 바란다..
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴.
혹시 이따가 너를 만날 수 있을까?
음..내가 아는 많은 언니들이 너와 함께 인천으로 돌아갈 것이다..
솔직히 진짜 엄청 부러워..ㅠㅠ..
하지만 오빠에게 압박감을 주기 싫어서 난 먼저 상하이로 돌아갈 수밖에 없어여..
혹시 시간이 회색 부분을 녹일 수 있나여?시간을 통해 알록달록한 행복한 인생의 기억들을 더 축적하고 싶엉..
p2.넵~오빠와 별들과 함께 하는 행복하고 아름다운 인생순간과 같다.
이틀 동안의 기억과 오빠의 거리는 멀지만..근데 오빠가 행복하면 나도 충분하다고 생각해여..
자기야 여봉..혹시 이렇게 너를 사랑하면 더 편해질까?
음..아무튼 우리 오늘도 계속 화이팅하고 같이 행복하게 보내자.이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵..사실 너에게 가장하고 싶은 말들은 모두 편지에 쓰였다.진짜 너만 사랑하고 지지할게.라뷰 라뷰 forever..[抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][话筒][话筒][太阳][太阳]
잘 때 자꾸 오줌 마려워 깬다면? ‘이 병’ 신호일 수도
길림신문 朝闻今日 2024-02-01
밤에 자다 한 번 이상 소변을 보는 ‘야간뇨’ 때문에 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많다. 보통 방광 문제라고 생각하는데, 의외로 다른 원인에 의해서도 밤중 소변이 마려울 수도 있다. 어떤 게 있을까?
■ 고혈압
고혈압이 있다면 밤에 자다 일어나 소변을 보는 상황이 잦을 수 있다. 실제로 일본 토호구로사이병원 연구팀에 따르면 야갼뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생률이 40% 높았다. 또 야갼뇨 회수가 잦을수록 고혈압 발생 위험이 더 컸다. 이는 과도한 나트륨 섭취가 원인으로 추정됐다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 정상 수준을 초과하면서 몸이 갈증을 느끼게 되고, 수분 섭취가 늘어 야간뇨가 발생하게 되는 것이다. 또 나트륨 과다 섭취는 혈관 벽을 수축시키고, 혈액 중 수분을 증가시켜 혈압을 올린다. 한편, 고혈압약에는 리뇨제가 포함된 경우가 많다는 것도 영향을 미칠 수 있다.
■ 당뇨병
밤에 자다 소변을 자주 본다면 당뇨병 때문일 수 있다. 당뇨병 환자는 ▲빈뇨 ▲잔뇨감 ▲급박뇨 ▲요실금 ▲야갼뇨 등 각종 배뇨 문제를 겪을 수 있다. 높아진 혈당이 신경에 손상을 일으켜 방광을 민감하게 만들기 때문이다. 당뇨병 환자는 과민성 방광에 걸릴 위험이 2배 이상으로 높다는 중국의 연구 결과도 있다. 따라서 갈증이 나 물을 많이 마시게 되고, 체중이 빠지며, 피로함을 자주 느끼고, 화장실을 자주 가게 되는 사람은 한 번쯤 당뇨병 검사를 받아보는 게 안전하다.
■ 전립선비대증
남성의 경우, 전립선비대증으로 요도가 눌려 밤중에 소변이 마려울 수 있다. 전립선비대증은 남성이 로화하면서 앓게 되는 질환인데, 빈뇨와 야간뇨 외에도 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 볼 때 뜸을 들여야 소변이 나오거나, 소변을 다 본 후에도 개운하지 않는 등의 배뇨장애가 나타난다. 전립선비대증이 있으면 여러 합병증으로 신장 기능까지 감소할 수 있으므로 의심된다면 비뇨기과를 찾아 조기에 치료받는 것이 좋다.
■ 스트레스
스트레스를 많이 받을 때도 야갼뇨 회수가 늘어날 수 있다. 실제로 2017년 한국 한림대성심병원 비뇨기과 연구팀이 19~103세 남성 9만 2626명을 분석한 결과, 스트레스를 많이 받는 남성에서 야간뇨 경험자 수가 스트레스를 받지 않는 남성보다 1.38배 높은 것으로 나타났다. 따라서 규칙적인 운동으로 수면의 질을 향상시키고, 스트레스를 적절히 관리하는 게 좋다. 카페인이 든 탄산음료는 리뇨작용을 상승시키므로 피해야 한다.
■ 변비
아동에게는 변비 때문에 밤중에 소변이 마려운 경우도 종종 나타난다. 장에 대변이 차면 방광을 누르는데, 이때 방광 신경이 방광이 찬 것으로 인식해 뇌에 잘못된 신호를 보내기 때문이다. 따라서 야갼뇨가 있는 아동이라면 변비가 있는지 확인 후 변비를 우선 치료하는 게 좋다. 실제로 아동 야뇨증 환자의 변비를 치료했더니 환자의 64%가 치료됐다는 미국 웨이크포레스트대 연구 결과도 있다. 평소 물, 과일, 채소 등 섬유질을 충분히 섭취하고 적절한 유산소 운동을 하면 변비 완화에 도움이 된다.
길림신문 朝闻今日 2024-02-01
밤에 자다 한 번 이상 소변을 보는 ‘야간뇨’ 때문에 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많다. 보통 방광 문제라고 생각하는데, 의외로 다른 원인에 의해서도 밤중 소변이 마려울 수도 있다. 어떤 게 있을까?
■ 고혈압
고혈압이 있다면 밤에 자다 일어나 소변을 보는 상황이 잦을 수 있다. 실제로 일본 토호구로사이병원 연구팀에 따르면 야갼뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생률이 40% 높았다. 또 야갼뇨 회수가 잦을수록 고혈압 발생 위험이 더 컸다. 이는 과도한 나트륨 섭취가 원인으로 추정됐다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 정상 수준을 초과하면서 몸이 갈증을 느끼게 되고, 수분 섭취가 늘어 야간뇨가 발생하게 되는 것이다. 또 나트륨 과다 섭취는 혈관 벽을 수축시키고, 혈액 중 수분을 증가시켜 혈압을 올린다. 한편, 고혈압약에는 리뇨제가 포함된 경우가 많다는 것도 영향을 미칠 수 있다.
■ 당뇨병
밤에 자다 소변을 자주 본다면 당뇨병 때문일 수 있다. 당뇨병 환자는 ▲빈뇨 ▲잔뇨감 ▲급박뇨 ▲요실금 ▲야갼뇨 등 각종 배뇨 문제를 겪을 수 있다. 높아진 혈당이 신경에 손상을 일으켜 방광을 민감하게 만들기 때문이다. 당뇨병 환자는 과민성 방광에 걸릴 위험이 2배 이상으로 높다는 중국의 연구 결과도 있다. 따라서 갈증이 나 물을 많이 마시게 되고, 체중이 빠지며, 피로함을 자주 느끼고, 화장실을 자주 가게 되는 사람은 한 번쯤 당뇨병 검사를 받아보는 게 안전하다.
■ 전립선비대증
남성의 경우, 전립선비대증으로 요도가 눌려 밤중에 소변이 마려울 수 있다. 전립선비대증은 남성이 로화하면서 앓게 되는 질환인데, 빈뇨와 야간뇨 외에도 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 볼 때 뜸을 들여야 소변이 나오거나, 소변을 다 본 후에도 개운하지 않는 등의 배뇨장애가 나타난다. 전립선비대증이 있으면 여러 합병증으로 신장 기능까지 감소할 수 있으므로 의심된다면 비뇨기과를 찾아 조기에 치료받는 것이 좋다.
■ 스트레스
스트레스를 많이 받을 때도 야갼뇨 회수가 늘어날 수 있다. 실제로 2017년 한국 한림대성심병원 비뇨기과 연구팀이 19~103세 남성 9만 2626명을 분석한 결과, 스트레스를 많이 받는 남성에서 야간뇨 경험자 수가 스트레스를 받지 않는 남성보다 1.38배 높은 것으로 나타났다. 따라서 규칙적인 운동으로 수면의 질을 향상시키고, 스트레스를 적절히 관리하는 게 좋다. 카페인이 든 탄산음료는 리뇨작용을 상승시키므로 피해야 한다.
■ 변비
아동에게는 변비 때문에 밤중에 소변이 마려운 경우도 종종 나타난다. 장에 대변이 차면 방광을 누르는데, 이때 방광 신경이 방광이 찬 것으로 인식해 뇌에 잘못된 신호를 보내기 때문이다. 따라서 야갼뇨가 있는 아동이라면 변비가 있는지 확인 후 변비를 우선 치료하는 게 좋다. 실제로 아동 야뇨증 환자의 변비를 치료했더니 환자의 64%가 치료됐다는 미국 웨이크포레스트대 연구 결과도 있다. 평소 물, 과일, 채소 등 섬유질을 충분히 섭취하고 적절한 유산소 운동을 하면 변비 완화에 도움이 된다.
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