#灿的减脂日记# 立春
今天想来聊聊 怎么从自己身上获得能量
感觉自己这几年开始变内向，倒不是因为自闭，而是不再从外界寻找能量了。
“对内满足自己”，而不是“向外满足他人”。
以前我总觉得，快乐需要朋友陪伴，需要社交，需要和人类在一起玩闹，需要有恋人爱你，需要有人喜欢你，需要有人认可你，需要有人在你身边和你相处。
现在可能是年纪大了，有些固定的朋友，有事见面，没事不打扰，偶尔线上聊天话说一半也没事，你知道有事找朋友一定会给力，他们很稳定的被我存在云端。
所有的闲暇时间，我开始更愿意一个人待在家，看书，看很多自己不了解的领域，学点东西，沉浸在一个奇妙的世界里，或者构思一个可能天马行空但是有意思的创意，或者听听歌写写东西，甚至是自己玩一会游戏也很舒服。
情绪稳定建立在自我内心丰富的基础上，你的所有价值判断，来源于你自己。
并不是意味着我不社交，我依然很愿意认识新的朋友。但我更轻松了，因为我有一个稳定且完整的本体。
你快乐，就能给别人快乐。你轻松，就能让关系轻松。你自己心态好了，你就更宽松，更能情绪稳定处理一切。
懂得内满足的人，周围的事物反而会助你达成愿望。活好自己。爱自己，才有力量爱别人。
今天想来聊聊 怎么从自己身上获得能量
感觉自己这几年开始变内向，倒不是因为自闭，而是不再从外界寻找能量了。
“对内满足自己”，而不是“向外满足他人”。
以前我总觉得，快乐需要朋友陪伴，需要社交，需要和人类在一起玩闹，需要有恋人爱你，需要有人喜欢你，需要有人认可你，需要有人在你身边和你相处。
现在可能是年纪大了，有些固定的朋友，有事见面，没事不打扰，偶尔线上聊天话说一半也没事，你知道有事找朋友一定会给力，他们很稳定的被我存在云端。
所有的闲暇时间，我开始更愿意一个人待在家，看书，看很多自己不了解的领域，学点东西，沉浸在一个奇妙的世界里，或者构思一个可能天马行空但是有意思的创意，或者听听歌写写东西，甚至是自己玩一会游戏也很舒服。
情绪稳定建立在自我内心丰富的基础上，你的所有价值判断，来源于你自己。
并不是意味着我不社交，我依然很愿意认识新的朋友。但我更轻松了，因为我有一个稳定且完整的本体。
你快乐，就能给别人快乐。你轻松，就能让关系轻松。你自己心态好了，你就更宽松，更能情绪稳定处理一切。
懂得内满足的人，周围的事物反而会助你达成愿望。活好自己。爱自己，才有力量爱别人。
#刘梦章_黎亚[超话]#[看书]#糖心蛋的藏书阁#
《对不起，我可能对人过敏》–（中）吴冕
摘抄（一）:
原来只有当你真正做自己的时候，才可以遇见更好的自己。因此，内向的人即便对人过敏，也不代表内向性格是一种缺陷。内向和外向都只是性格的一种，它们有差异，有不同，但没有高低好坏之分。
我们评价一个人的价值，主要取决于两点：一是事务层面的价值，就是这个人做事有没有能力，能取得多大的成就；二是人际层面的价值，就是这个人是否善于处理人际关系，以及是不是受别人的欢迎等。
与世界保持一只喵的距离。世界很喧嚣，愿你独自热闹。
外向的人很善于自我暴露，喜欢主动表现自我，所以他们在社交场合很容易让他人迅速了解自己，从而赢得他人尤其是陌生人的好感。但内向的人相反，他们对人“过敏”，所以，常常把自己包裹起来，给人一种不了解、看不透的距离感。在某种程度上，这会影响甚至阻碍内向者在社交中有更好的表现。
恐惧是一种强烈的情绪，是对一个人、一件事或一种场的本能反应。这种情绪来势汹汹，像海浪一样能瞬间吞没一个人。但它具有很大的可变性，一旦我们克服了恐惧的情绪，我们原本害怕的事情就不会再影响我们。这也是很多人以为的，只要多出去接触人，多锻炼自己的胆识，战胜了不敢与人交往的“心魔”，内向者就会像外向者那样自如地与人交往。但事实上，事情并没有那么简单。
内心的声音:我就想一个人待着。不管是和朋友还是家人，待一段时间后我就只想回到只有自己一个人的住处，下班就煮饭、吃饭、打游戏、睡觉，也觉得无忧无虑的。不管和什么人待久了我都想赶紧分开，还是一个人时感觉更舒服、更自在。这是内向者最典型的心理状态。
心理学家认为，内向者是典型的低社交欲望者。他们远离社交，不是因为害怕，而是觉得没兴趣。虽然说人是关系的产物，人人都需要社交，但不同类型的人对社交的需求程度是不同的。有的人喜欢身处热闹嚣的人群中，人越多就越感到兴奋，这样的人对社交呈现出高需求的状态；而有的人只愿意在少数时候和少数人交往，“一对一”交流或者只有三五个人的“小圈子社交”会让他们感到更舒服，这样的人对社交表现出低需求的状态（在另一个层面上，内向者对社交质量的要求更高）。
提出外向和内向概念的心理学家卡尔·荣格认为，区分外向和内向的关键就在于一个人心理能量的指向。外向者的心理能量指向外在的现实世界，尤其是现实世界里的人。他们看见身边有人，就像一个孩子看见心爱的玩具一样，身体里的热情和能量会被激发出来。因此，外向者很享受与人聊天，享受人与人之间的互动。
内向者的心理能量指向内在的心理世界。他们感兴趣的是自我的想法和感受，是这个世界的运转规则，是一件件事情背后的逻辑，这些内心的觉察和思考更能让他们获得满足感。对内向者来说，现实世界中过多的人际交往会是一种干扰，让他们无法沉浸在内心世界，这对他们来说是一种能量消耗或内耗。所以，内向者对现实生活的社交需求总体偏低。对于内向者而言，社交还是要有的，但只要一点点，能满足基本的生活需要即可，不能太多。）
对外向者来说，独处是一件枯燥乏味和无聊的事情。但对内向者来说，越是一个人的时候越是最适合深度思考的时候。
内向者对这个世界的探索，从来不会满足于表象层面。他们热衷于挖掘表象背后的逻辑、规则、本质及意义。也就是说，内向者更善于深度思考。当一件事情发生的时候，他们除了关注发生了什么，还会思考为什么会发生这样的事，背后有哪些影响因素，这件事的意义是什么，等等。因为有类似这样的思考，内向者在看待外在事物时会更具有洞察力，对世界的理解也更深刻。更多的深度思考会带来更多的创造力。经常沉浸在内心世界里的人更容易进入心流的状态。所谓心流，是积极心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的一个概念，指的是一个人将自己的精力完全投注在某项活动时达到的那种忘我的状态。在这种状态中，不仅效率很高，创造性的灵感也会源源不断地出现。
《对不起，我可能对人过敏》–（中）吴冕
摘抄（一）:
原来只有当你真正做自己的时候，才可以遇见更好的自己。因此，内向的人即便对人过敏，也不代表内向性格是一种缺陷。内向和外向都只是性格的一种，它们有差异，有不同，但没有高低好坏之分。
我们评价一个人的价值，主要取决于两点：一是事务层面的价值，就是这个人做事有没有能力，能取得多大的成就；二是人际层面的价值，就是这个人是否善于处理人际关系，以及是不是受别人的欢迎等。
与世界保持一只喵的距离。世界很喧嚣，愿你独自热闹。
外向的人很善于自我暴露，喜欢主动表现自我，所以他们在社交场合很容易让他人迅速了解自己，从而赢得他人尤其是陌生人的好感。但内向的人相反，他们对人“过敏”，所以，常常把自己包裹起来，给人一种不了解、看不透的距离感。在某种程度上，这会影响甚至阻碍内向者在社交中有更好的表现。
恐惧是一种强烈的情绪，是对一个人、一件事或一种场的本能反应。这种情绪来势汹汹，像海浪一样能瞬间吞没一个人。但它具有很大的可变性，一旦我们克服了恐惧的情绪，我们原本害怕的事情就不会再影响我们。这也是很多人以为的，只要多出去接触人，多锻炼自己的胆识，战胜了不敢与人交往的“心魔”，内向者就会像外向者那样自如地与人交往。但事实上，事情并没有那么简单。
内心的声音:我就想一个人待着。不管是和朋友还是家人，待一段时间后我就只想回到只有自己一个人的住处，下班就煮饭、吃饭、打游戏、睡觉，也觉得无忧无虑的。不管和什么人待久了我都想赶紧分开，还是一个人时感觉更舒服、更自在。这是内向者最典型的心理状态。
心理学家认为，内向者是典型的低社交欲望者。他们远离社交，不是因为害怕，而是觉得没兴趣。虽然说人是关系的产物，人人都需要社交，但不同类型的人对社交的需求程度是不同的。有的人喜欢身处热闹嚣的人群中，人越多就越感到兴奋，这样的人对社交呈现出高需求的状态；而有的人只愿意在少数时候和少数人交往，“一对一”交流或者只有三五个人的“小圈子社交”会让他们感到更舒服，这样的人对社交表现出低需求的状态（在另一个层面上，内向者对社交质量的要求更高）。
提出外向和内向概念的心理学家卡尔·荣格认为，区分外向和内向的关键就在于一个人心理能量的指向。外向者的心理能量指向外在的现实世界，尤其是现实世界里的人。他们看见身边有人，就像一个孩子看见心爱的玩具一样，身体里的热情和能量会被激发出来。因此，外向者很享受与人聊天，享受人与人之间的互动。
内向者的心理能量指向内在的心理世界。他们感兴趣的是自我的想法和感受，是这个世界的运转规则，是一件件事情背后的逻辑，这些内心的觉察和思考更能让他们获得满足感。对内向者来说，现实世界中过多的人际交往会是一种干扰，让他们无法沉浸在内心世界，这对他们来说是一种能量消耗或内耗。所以，内向者对现实生活的社交需求总体偏低。对于内向者而言，社交还是要有的，但只要一点点，能满足基本的生活需要即可，不能太多。）
对外向者来说，独处是一件枯燥乏味和无聊的事情。但对内向者来说，越是一个人的时候越是最适合深度思考的时候。
内向者对这个世界的探索，从来不会满足于表象层面。他们热衷于挖掘表象背后的逻辑、规则、本质及意义。也就是说，内向者更善于深度思考。当一件事情发生的时候，他们除了关注发生了什么，还会思考为什么会发生这样的事，背后有哪些影响因素，这件事的意义是什么，等等。因为有类似这样的思考，内向者在看待外在事物时会更具有洞察力，对世界的理解也更深刻。更多的深度思考会带来更多的创造力。经常沉浸在内心世界里的人更容易进入心流的状态。所谓心流，是积极心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的一个概念，指的是一个人将自己的精力完全投注在某项活动时达到的那种忘我的状态。在这种状态中，不仅效率很高，创造性的灵感也会源源不断地出现。
解脱了❤️不再沉浸沉溺在求证明的心态中了开始真正的尊重重视满足自己内在内心最真实的需求感受了[礼物]买房买车
当我认识到意识到自我被动客体附属品思维感受模式的我，就是有缺陷能力不是自己想象中的那么全能时，我开始能够做到真正的保护维护守护自己内心内在真正的需求感受了[相爱]因为知道自己要什么了[老师爱你][七时吉祥][666][爱慕]
因此当我和咨询师再聊天的时候我想我也会释怀释然许多了因为哪怕有很多的问题存在也无妨了，也无需都要解决了。因为我还有更重要的生存问题买房买车的事情要解决[相爱]而不再沉浸沉溺在情绪感受当中了[飞机][七时吉祥][666]
当我认识到意识到自我被动客体附属品思维感受模式的我，就是有缺陷能力不是自己想象中的那么全能时，我开始能够做到真正的保护维护守护自己内心内在真正的需求感受了[相爱]因为知道自己要什么了[老师爱你][七时吉祥][666][爱慕]
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