听说我一个人来的，测试的时候小姐姐在旁边一步不离 轻声的问我现在感觉还好吗，还好吧，就是抽血的时候拿着一堆东西去化验又要自己压着血管有点狼狈，还有做脑电图的时候满脑袋仪器感觉自己像个研究品，测完表上写的是重度焦虑加中度抑郁，还有点强迫症，但是拿去给医生的时候她又说我现在这个情况有点严重，等血检出来，过两天一定要来复查，先吃一个温和一点的药。花了千把块钱检查出来终于舒坦些了，还好，不是我矫情，只是生病了。

经历了一段忙碌且寒冷的时光，按理来说，这两个词是没有必然联系的。但在同一时空里，竟相互交错。

每到年底，各种会议接待工作应接不暇，对于完美主义和中度强迫症的我来说，不可谓之愉悦的事。又恰逢深圳大降温，所触之物皆冰，使得身体、心理都面临了一些压力。但事情还是要做，寒冷也要承受，我只有努力去寻找平衡。

逐渐，我在这种状态中发现了快乐。To do list被一行行划掉，自我管理能力不断增强。而也正是因为寒冷，幸福才会被无限放大：浴室的热水、温暖的被窝、香甜的烤红薯，以及在寒风中跑完步战胜自我惰性的满足感，都让我着迷......

事情一件件去做，总有完成的一天。经历过极寒，温暖也会如期而至。所以不管在何种境遇里，都要学会适应并享受那个状态。

且要不断拓宽自我心量，因为所有的舒适感与痛苦感都源于自我内心的评判。

强迫症的治疗一般采用双效疗法，即用药和心理治疗。医学诊断达到严重程度的情况下必须用药，如果年龄较小症状为轻度中度，更适合只采用心理治疗的方式。因为药物只能缓解症状，使人变得较为钝感，但不能更彻底去除病症，用药缓解后还有可能因为一些诱因再次复发，且存在一定的药物副作用。心理治疗所需的时间比用药长，但效果更好。患者也需要有更大的毅力，来改变现状，它需要一个与自己抗衡的过程。