#日常分享接龙# 身体自带2个“排湿开关”，躺着就能祛湿健脾！寒湿和湿热都能用！
祛湿排痰养脾胃，似乎是当下永不过时的话题。在最近的这段时间里更是特别重要。
一
痰湿重脾胃差，导致最近种种不适
也许你会纳闷，自己这一身讨人厌的湿气是怎么惹上的，为啥现在的人会有这么多痰湿体质呢？
说得简单点，吃得太好，动得太少。
再加上长时间的脑力劳作，时常思虑、焦灼、纠结、心情不好，起居作息不规律，让身体的「摄入」和「支出」出现失衡，气血运行的通路又被堵住、不够顺畅，呈现这样一个结果真的不足为奇。
而今年又是个木气极旺的年份，身体的肝胆之气偏盛，极容易压制脾胃功能。脾胃弱了，水液就没有办法被运化成滋润身体的津液，转而变成了讨厌的痰湿。
加上这个夏天出现了百年难遇的高温天气，很多人会比往年更容易贪凉、容易烦热干渴。即使是阳虚体寒的人，也难挡空调电扇、冷饮雪糕、冰镇水果等等的诱惑。
多重因素叠加起来，加重了当下很多人痰湿重、脾胃不好的问题。
尤其是这段时间，气血随着秋气逐渐内敛、回收的时候，很多人被下面这些问题困扰：
提不起精神，浑身乏力，脑袋昏沉
爱犯困犯迷糊，早晨起床困难，总感觉睡不够
皮肤头发爱出油，冒出湿疹、痘痘、疙瘩
嘴里发黏，口水变多容易流出来
嗓子里总有痰，鼻涕变多
吃东西容易咬嘴、咬舌头
胃口不佳，消化变差，容易打嗝、胀肚
排便困难，或者大便不成型、腹泻、擦屁屁费纸、大便黏马桶/难冲下去
气色差，肢体虚肿，身体虚胖，吃点就长膘
大腿内侧潮乎乎的，女孩子带下变多，男性阴囊潮湿
很多人的舌头一伸出来可能是下面这些情况：
还有些人会觉得最近嘴干、嗓子干、皮肤干，喝了很多水也不能解渴、润燥。除了秋燥作祟之外，其实也跟痰湿重影响脾胃运化水液，导致「好水」不能产生有很大关系。
另外，湿气是一种具有黏滞、重浊性质的病邪。这就好比厨房里附着的油烟，下水道里积存的油垢，机器零件上攒下的油泥一样。
试想一下，痰湿长期留存体内，经脉、血管、脏腑里都是这些污浊的病邪，身体因为堵和不通运转失常，出现什么囊肿、结节、瘤子、栓塞之类的东西也就不奇怪了吧……
排痰湿、健脾胃的两大开关，寒热皆宜
针灸临床上，有这么一对穴位经常搭配使用，不仅可以化痰、除湿，同时还可以健脾、理气，尤其是针对痰湿重、脾胃差的人，是必不可少的。
这一对穴位便是阴陵泉穴和丰隆穴。有医家把它俩的功效比作二陈汤，但跟二陈汤相比，这一对穴位的适用体质更广：
阴陵泉穴
正坐屈膝或仰卧位，用拇指沿胫骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节下时，胫骨向内上弯曲的凹陷中即是本穴，按压有酸、胀、痛感。
阴陵泉是足太阴脾经的合穴，经气充足，被称为「土中水」。
意思是这个穴位可以在健脾益胃、调整中焦功能的同时，又能与肾相应，疏通人体代谢水湿的渠道，让「好水」留下来滋润身体，把「坏水」通通赶出去。
如果你因为脾胃虚、痰湿重，导致身体比较水肿、虚胖、胖大舌、齿痕舌，或者总感觉肚子里有咕噜咕噜的水声、排尿不畅快的话，阴陵泉穴就是首选的调养穴了。
丰隆穴
小腿前外侧，先确定腘横纹与外踝尖连线中点水平线，从胫骨前缘沿该水平线向外2横指，在腓骨略前方肌肉丰满处，即为此穴，按压有酸、胀、痛感。
丰隆穴在足阳明胃经这条气血能量丰盈的经脉上，气血汇聚于此而旺盛。此外，它还是足阳明胃经的络穴，用来沟通、联络胃经与脾经的气血联系。
临床认为，用适当的方式刺激这个穴位，可以启动脾胃功能，健运脾胃，助推全身气血的运行，增强中焦的运化功能。
这样一来，身体就有足够的能量去运化掉痰湿这样的「坏水」，还可以把气血阻滞和淤堵冲开。因此临床上，它被称为「最牛化痰穴」。
不管是那种可以咳出的有形之痰，还是积存在身体里看不见的无形痰湿，都可以靠它来帮帮忙。
食疗推荐---土气粥
【材料】：小米、绿豆适量、南瓜，百合20克、马蹄（荸荠）7个。（小编煮多次的经验是：北方暑气小，燥气渐起，生活在北方的人小米稍多些，绿豆少些；南方湿热依然重，生活在南方的人绿豆稍多些，小米少些。）
【做法】：将绿豆、百合洗干净，提前浸泡半小时，百合、绿豆先煮，大火煮开后，小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮，30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。
原理：
黄色食物得“土气”最旺，养脾健胃。这个粥里就用了小米、南瓜，小米是旧时给病人、产妇吃的，就是因为它最补虚；南瓜有排毒护胃的功效，补中益气。
百合补金气、润肺气，定魂魄。是金秋要常备的重点食材，特别是秋天容易情绪低落，“悲秋”的人，可以通过固金气，让精神内守。
马蹄，就是荸荠，因为养阴润燥的效果特别好，被称为“地下雪梨”。有一部分网友不知道什么是荸荠，请看下面的图片，它就是被削过皮的荸荠。潜意识点穴提示，如果秋天感觉嗓子干、喝水不解渴的时候吃几颗荸荠，热气立消，人会马上就得到滋润，特别舒服。
绿豆不可少，和诸食材一起温和清暑，处暑期间每天来一碗，不挑体质，是很好的脾胃滋补品，脾胃为后天之本，它一强，五脏六腑都跟着强了，气色、精神也都会好起来。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#国医的精诚力量##健闻登顶计划##中医式生活##传感医生加v站##养生[超话]#
祛湿排痰养脾胃，似乎是当下永不过时的话题。在最近的这段时间里更是特别重要。
一
痰湿重脾胃差，导致最近种种不适
也许你会纳闷，自己这一身讨人厌的湿气是怎么惹上的，为啥现在的人会有这么多痰湿体质呢？
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再加上长时间的脑力劳作，时常思虑、焦灼、纠结、心情不好，起居作息不规律，让身体的「摄入」和「支出」出现失衡，气血运行的通路又被堵住、不够顺畅，呈现这样一个结果真的不足为奇。
而今年又是个木气极旺的年份，身体的肝胆之气偏盛，极容易压制脾胃功能。脾胃弱了，水液就没有办法被运化成滋润身体的津液，转而变成了讨厌的痰湿。
加上这个夏天出现了百年难遇的高温天气，很多人会比往年更容易贪凉、容易烦热干渴。即使是阳虚体寒的人，也难挡空调电扇、冷饮雪糕、冰镇水果等等的诱惑。
多重因素叠加起来，加重了当下很多人痰湿重、脾胃不好的问题。
尤其是这段时间，气血随着秋气逐渐内敛、回收的时候，很多人被下面这些问题困扰：
提不起精神，浑身乏力，脑袋昏沉
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皮肤头发爱出油，冒出湿疹、痘痘、疙瘩
嘴里发黏，口水变多容易流出来
嗓子里总有痰，鼻涕变多
吃东西容易咬嘴、咬舌头
胃口不佳，消化变差，容易打嗝、胀肚
排便困难，或者大便不成型、腹泻、擦屁屁费纸、大便黏马桶/难冲下去
气色差，肢体虚肿，身体虚胖，吃点就长膘
大腿内侧潮乎乎的，女孩子带下变多，男性阴囊潮湿
很多人的舌头一伸出来可能是下面这些情况：
还有些人会觉得最近嘴干、嗓子干、皮肤干，喝了很多水也不能解渴、润燥。除了秋燥作祟之外，其实也跟痰湿重影响脾胃运化水液，导致「好水」不能产生有很大关系。
另外，湿气是一种具有黏滞、重浊性质的病邪。这就好比厨房里附着的油烟，下水道里积存的油垢，机器零件上攒下的油泥一样。
试想一下，痰湿长期留存体内，经脉、血管、脏腑里都是这些污浊的病邪，身体因为堵和不通运转失常，出现什么囊肿、结节、瘤子、栓塞之类的东西也就不奇怪了吧……
排痰湿、健脾胃的两大开关，寒热皆宜
针灸临床上，有这么一对穴位经常搭配使用，不仅可以化痰、除湿，同时还可以健脾、理气，尤其是针对痰湿重、脾胃差的人，是必不可少的。
这一对穴位便是阴陵泉穴和丰隆穴。有医家把它俩的功效比作二陈汤，但跟二陈汤相比，这一对穴位的适用体质更广：
阴陵泉穴
正坐屈膝或仰卧位，用拇指沿胫骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节下时，胫骨向内上弯曲的凹陷中即是本穴，按压有酸、胀、痛感。
阴陵泉是足太阴脾经的合穴，经气充足，被称为「土中水」。
意思是这个穴位可以在健脾益胃、调整中焦功能的同时，又能与肾相应，疏通人体代谢水湿的渠道，让「好水」留下来滋润身体，把「坏水」通通赶出去。
如果你因为脾胃虚、痰湿重，导致身体比较水肿、虚胖、胖大舌、齿痕舌，或者总感觉肚子里有咕噜咕噜的水声、排尿不畅快的话，阴陵泉穴就是首选的调养穴了。
丰隆穴
小腿前外侧，先确定腘横纹与外踝尖连线中点水平线，从胫骨前缘沿该水平线向外2横指，在腓骨略前方肌肉丰满处，即为此穴，按压有酸、胀、痛感。
丰隆穴在足阳明胃经这条气血能量丰盈的经脉上，气血汇聚于此而旺盛。此外，它还是足阳明胃经的络穴，用来沟通、联络胃经与脾经的气血联系。
临床认为，用适当的方式刺激这个穴位，可以启动脾胃功能，健运脾胃，助推全身气血的运行，增强中焦的运化功能。
这样一来，身体就有足够的能量去运化掉痰湿这样的「坏水」，还可以把气血阻滞和淤堵冲开。因此临床上，它被称为「最牛化痰穴」。
不管是那种可以咳出的有形之痰，还是积存在身体里看不见的无形痰湿，都可以靠它来帮帮忙。
食疗推荐---土气粥
【材料】：小米、绿豆适量、南瓜，百合20克、马蹄（荸荠）7个。（小编煮多次的经验是：北方暑气小，燥气渐起，生活在北方的人小米稍多些，绿豆少些；南方湿热依然重，生活在南方的人绿豆稍多些，小米少些。）
【做法】：将绿豆、百合洗干净，提前浸泡半小时，百合、绿豆先煮，大火煮开后，小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮，30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。
原理：
黄色食物得“土气”最旺，养脾健胃。这个粥里就用了小米、南瓜，小米是旧时给病人、产妇吃的，就是因为它最补虚；南瓜有排毒护胃的功效，补中益气。
百合补金气、润肺气，定魂魄。是金秋要常备的重点食材，特别是秋天容易情绪低落，“悲秋”的人，可以通过固金气，让精神内守。
马蹄，就是荸荠，因为养阴润燥的效果特别好，被称为“地下雪梨”。有一部分网友不知道什么是荸荠，请看下面的图片，它就是被削过皮的荸荠。潜意识点穴提示，如果秋天感觉嗓子干、喝水不解渴的时候吃几颗荸荠，热气立消，人会马上就得到滋润，特别舒服。
绿豆不可少，和诸食材一起温和清暑，处暑期间每天来一碗，不挑体质，是很好的脾胃滋补品，脾胃为后天之本，它一强，五脏六腑都跟着强了，气色、精神也都会好起来。
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#国医的精诚力量# 这两个穴位，每天敲20下，防脑梗、催动全身阳气
春天到了，气温逐渐回升，春天的气息已经敲开了我们身体的大门，但是我们体内还残留着冬天的寒邪、瘀血、风邪，没有被及时驱除，而且还有“倒春寒”的威胁。
所以我们急需激发体内的阳气，既要抵抗寒邪，又要清除寒邪。
而人体有两个自带的“回春穴”，它们不仅能让我们的身体恢复春天的状态，与春天同步，还能治疗二十多种疾病，是闻名的长寿大穴！
回春第一大穴——太阳穴
太阳穴是阳气生发的根源，特别能补虚，《达摩秘方》里说它是保持大脑年轻的地方。
1.按揉太阳穴的好处
①调节胆经的气血：从而对胆的功能有一定的影响。
但是，太阳穴并不是直接作用于胆的穴位，如果想要调理胆的问题，还需要配合其他的穴位，如丹田、足三里、肝俞、胆俞等。
②缓解头痛、头晕、眼睛疲劳等症状：因为太阳穴下面有丰富的动静脉和神经，按揉可以促进血液循环和神经传导。
③提神醒脑，增强注意力和记忆力：因为太阳穴深层是大脑颞叶，控制着听觉和平衡感觉，按揉可以给大脑以良性刺激。
2.太阳穴的位置：太阳穴在头部，眉毛和外眼角中间往后一寸的凹陷处。
3.按揉太阳穴的方法：用两手小拇指的指腹轻轻按压太阳穴，然后做顺时针或逆时针的旋转按摩，每次10分钟左右，每天一到两次。
4.注意：按揉太阳穴不要用力过猛，以免损伤太阳穴的血管和神经，也不要在皮肤有破损或感染的情况下按揉。如果你有其他的头部疾病，最好在医生的指导下进行按摩。
“十王穴”——十宣穴
为什么十宣穴又被称为十王穴呢？因为十指连心，而心为君王，所以，被称为十王穴。
1.掐按十宣穴的好处
①清热开窍：对于高热、昏迷、中暑、中风等症状有急救作用，可以降低体温，恢复意识，缓解头痛。
②醒神提神：对于失眠、疲劳、注意力不集中等症状有改善作用，可以增强记忆力，提高精神状态。
③宣散风热：对于咽喉肿痛、口舌生疮、牙痛等症状有缓解作用，可以消炎止痛，改善口腔健康。
2.十宣穴的位置：十指微屈，在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸处就是此穴。
十宣穴不止一个，它们位于我们十个手指的尖端，所以一共有十个十宣穴。
3.掐按十宣穴的方法：用拇指的指甲反复重掐，有酸痛感为佳，指甲掐不超过5分钟为宜。
4.注意：不要用力过猛，以免损伤指尖的血管和神经，也不要在皮肤有破损或感染的情况下掐按。如果你有其他的手部疾病，最好在医生的指导下进行按摩。
同击两穴
将这两个穴位相结合，让二者相互作用，实现真正的“回春”之效。
方法：大拇指放在太阳穴上，其余手指按在头皮上。先用大拇指指尖按揉太阳穴3次。
再按住头皮指腹发力，五指同时打圈按揉，以掌心为中心向外打圈，每个位置转动3圈再到下一位置。
重复20次左右能感受到头皮正在发热，气血顺着动作运行，疏通淤堵。
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春天到了，气温逐渐回升，春天的气息已经敲开了我们身体的大门，但是我们体内还残留着冬天的寒邪、瘀血、风邪，没有被及时驱除，而且还有“倒春寒”的威胁。
所以我们急需激发体内的阳气，既要抵抗寒邪，又要清除寒邪。
而人体有两个自带的“回春穴”，它们不仅能让我们的身体恢复春天的状态，与春天同步，还能治疗二十多种疾病，是闻名的长寿大穴！
回春第一大穴——太阳穴
太阳穴是阳气生发的根源，特别能补虚，《达摩秘方》里说它是保持大脑年轻的地方。
1.按揉太阳穴的好处
①调节胆经的气血：从而对胆的功能有一定的影响。
但是，太阳穴并不是直接作用于胆的穴位，如果想要调理胆的问题，还需要配合其他的穴位，如丹田、足三里、肝俞、胆俞等。
②缓解头痛、头晕、眼睛疲劳等症状：因为太阳穴下面有丰富的动静脉和神经，按揉可以促进血液循环和神经传导。
③提神醒脑，增强注意力和记忆力：因为太阳穴深层是大脑颞叶，控制着听觉和平衡感觉，按揉可以给大脑以良性刺激。
2.太阳穴的位置：太阳穴在头部，眉毛和外眼角中间往后一寸的凹陷处。
3.按揉太阳穴的方法：用两手小拇指的指腹轻轻按压太阳穴，然后做顺时针或逆时针的旋转按摩，每次10分钟左右，每天一到两次。
4.注意：按揉太阳穴不要用力过猛，以免损伤太阳穴的血管和神经，也不要在皮肤有破损或感染的情况下按揉。如果你有其他的头部疾病，最好在医生的指导下进行按摩。
“十王穴”——十宣穴
为什么十宣穴又被称为十王穴呢？因为十指连心，而心为君王，所以，被称为十王穴。
1.掐按十宣穴的好处
①清热开窍：对于高热、昏迷、中暑、中风等症状有急救作用，可以降低体温，恢复意识，缓解头痛。
②醒神提神：对于失眠、疲劳、注意力不集中等症状有改善作用，可以增强记忆力，提高精神状态。
③宣散风热：对于咽喉肿痛、口舌生疮、牙痛等症状有缓解作用，可以消炎止痛，改善口腔健康。
2.十宣穴的位置：十指微屈，在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸处就是此穴。
十宣穴不止一个，它们位于我们十个手指的尖端，所以一共有十个十宣穴。
3.掐按十宣穴的方法：用拇指的指甲反复重掐，有酸痛感为佳，指甲掐不超过5分钟为宜。
4.注意：不要用力过猛，以免损伤指尖的血管和神经，也不要在皮肤有破损或感染的情况下掐按。如果你有其他的手部疾病，最好在医生的指导下进行按摩。
同击两穴
将这两个穴位相结合，让二者相互作用，实现真正的“回春”之效。
方法：大拇指放在太阳穴上，其余手指按在头皮上。先用大拇指指尖按揉太阳穴3次。
再按住头皮指腹发力，五指同时打圈按揉，以掌心为中心向外打圈，每个位置转动3圈再到下一位置。
重复20次左右能感受到头皮正在发热，气血顺着动作运行，疏通淤堵。
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#国医的精诚力量# 立春，用一味寻常的中药助肝气升发
这味寻常的中药名叫麦芽。
大家对它的第一印象是消食化积，消食三宝“焦三仙”，焦麦芽、焦山楂、焦神曲就有它的身影。
麦芽也就是大麦发的芽，有些朋友以为是小麦，千万不要搞错哦，虽然小麦和大麦长的像，功效却不是一回事。
大家有没有发现，平时在韩国料理吃烤肉的时候，都会配上大麦茶。烤肉滋腻，难消化，吃前喝助消化，吃后喝还是助消化，所以这些饮食文化本来就带有深意。
北宋大文豪苏东坡对大麦有种特别的情怀，当年被贬黄州的时候，寻得一块地耕种，首选的就是大麦，大麦易于耕种发芽，而大麦发的芽正是今天说的麦芽，可见大麦生根发芽的力量很大，这跟春天生发的气息有异曲同工之妙。
谷物发芽具有很强的生发之力。
《本草备要》记载“大麦芽，咸，温。能助胃气上行，而资健运，补脾宽肠，和中下气，消食除胀，散结祛痰，化一切米面果食积。”
所以麦芽消食的能力是人尽皆知的，但疏肝的脾性却不是每个人都晓得。
正如前面提到麦芽消食，是要经过炒制的，炒制后的麦芽消食能力更强，但如果你想使用麦芽疏肝的脾性，就得用生麦芽。
民国大医张锡纯就认为“肝于时为春，于五行为木，原为人身气化之萌芽，麦芽与肝为同气相求，故善舒之。”
所以这麦芽能够条达木气，因为肝喜条达而恶抑郁。这麦芽就可以于脾土之中疏解肝郁，就像麦子丢在土里，它长芽丝要破土而出一样，可以把人体壅滞的肝郁脾滞疏通开。
它具有开破之性，虽然只是小小芽尖，像少阳一样，那股蒸蒸日上的劲头却是不可小瞧的。正所谓“一年之计在于春”，春天养肝就是这个道理。
这里给大家分享两个张锡纯先生的案例，以便大家有更感性的认识。
一个三十多岁的妇女，平时气虚乏力，一天突然觉得有气堵在胸口，上不能上，下不能下，十分难受，来找先生看诊。先生只用一味生麦芽30克，煎汤给妇女服下后，症状马上就好了，关键是麦芽这味药实在平凡，于平凡药中用出不平凡。
另外一个四十多岁的妇女，胁下经常作痛，吃东西不消化，都是觉得胃胀顶着，几年下来，吃过不少药，不见好。先生认为肝气不升，胃气不降。用生麦芽12克、生鸡内金6克、生淮山30克煎汤。喝了10天，病就好了。
这个案例就是典型的木克脾土，肝郁横逆侵犯脾土，既有肝郁引起的胁痛，也有脾胃运化不力导致的消化不良。麦芽在疏肝理气的同时，还能生降胃气。病久脾虚，加鸡内金助消化，加山药补脾虚。
最后给大家推荐一个食疗的茶饮“双芽水”。
麦芽15克、稻芽15克，煮沸15分钟代茶饮。麦芽和稻芽可以说是消食的“双剑合璧”组合，都具有健脾胃、助消化的作用。加上麦芽疏肝，不失为立春的养生茶饮。
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这味寻常的中药名叫麦芽。
大家对它的第一印象是消食化积，消食三宝“焦三仙”，焦麦芽、焦山楂、焦神曲就有它的身影。
麦芽也就是大麦发的芽，有些朋友以为是小麦，千万不要搞错哦，虽然小麦和大麦长的像，功效却不是一回事。
大家有没有发现，平时在韩国料理吃烤肉的时候，都会配上大麦茶。烤肉滋腻，难消化，吃前喝助消化，吃后喝还是助消化，所以这些饮食文化本来就带有深意。
北宋大文豪苏东坡对大麦有种特别的情怀，当年被贬黄州的时候，寻得一块地耕种，首选的就是大麦，大麦易于耕种发芽，而大麦发的芽正是今天说的麦芽，可见大麦生根发芽的力量很大，这跟春天生发的气息有异曲同工之妙。
谷物发芽具有很强的生发之力。
《本草备要》记载“大麦芽，咸，温。能助胃气上行，而资健运，补脾宽肠，和中下气，消食除胀，散结祛痰，化一切米面果食积。”
所以麦芽消食的能力是人尽皆知的，但疏肝的脾性却不是每个人都晓得。
正如前面提到麦芽消食，是要经过炒制的，炒制后的麦芽消食能力更强，但如果你想使用麦芽疏肝的脾性，就得用生麦芽。
民国大医张锡纯就认为“肝于时为春，于五行为木，原为人身气化之萌芽，麦芽与肝为同气相求，故善舒之。”
所以这麦芽能够条达木气，因为肝喜条达而恶抑郁。这麦芽就可以于脾土之中疏解肝郁，就像麦子丢在土里，它长芽丝要破土而出一样，可以把人体壅滞的肝郁脾滞疏通开。
它具有开破之性，虽然只是小小芽尖，像少阳一样，那股蒸蒸日上的劲头却是不可小瞧的。正所谓“一年之计在于春”，春天养肝就是这个道理。
这里给大家分享两个张锡纯先生的案例，以便大家有更感性的认识。
一个三十多岁的妇女，平时气虚乏力，一天突然觉得有气堵在胸口，上不能上，下不能下，十分难受，来找先生看诊。先生只用一味生麦芽30克，煎汤给妇女服下后，症状马上就好了，关键是麦芽这味药实在平凡，于平凡药中用出不平凡。
另外一个四十多岁的妇女，胁下经常作痛，吃东西不消化，都是觉得胃胀顶着，几年下来，吃过不少药，不见好。先生认为肝气不升，胃气不降。用生麦芽12克、生鸡内金6克、生淮山30克煎汤。喝了10天，病就好了。
这个案例就是典型的木克脾土，肝郁横逆侵犯脾土，既有肝郁引起的胁痛，也有脾胃运化不力导致的消化不良。麦芽在疏肝理气的同时，还能生降胃气。病久脾虚，加鸡内金助消化，加山药补脾虚。
最后给大家推荐一个食疗的茶饮“双芽水”。
麦芽15克、稻芽15克，煮沸15分钟代茶饮。麦芽和稻芽可以说是消食的“双剑合璧”组合，都具有健脾胃、助消化的作用。加上麦芽疏肝，不失为立春的养生茶饮。
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