我们要学会在情绪不稳定的时候，也依然保持对生活的热情和热爱。当我们感到愤怒时，我们可以选择去发泄而不是压抑。我们可以去运动、去唱歌、去跳舞，把心中的怒火发泄出来，然后才能重新获得内心的平静。当我们感到悲伤时，我们可以选择去哭泣，而不是忍耐。我们可以去寻找朋友倾诉，或者去听一听悲伤的音乐，把心中的悲伤释放出来然后才能重新获得内心的平静。当我们感到快乐时，我们可以选择去欢笑，而不是掩饰。我们可以去和朋友分享喜悦把心中的快乐释放出来，然后才能重新获得内心的平静。
我总觉得大家会为自己是一个情绪丰富的人而感到困扰，但我认为，我们也不需要一直情绪稳定。我想我们小时候都被家长教育过，遇到问题不要哭，不要生气。或许「悲伤」和「愤怒」一直以来就不被划分到正面的情绪当中，在我看来每一种情绪都是正常的情感抒发，无论积极或不积极。况且对于我们「人」来说，内心是柔软，甚至可谓敏感。快乐重要吗❓不重要❗为什么❓因为每一种情绪都很重要。我们会因为喜欢而在意，我们会因为讨厌而远离，我们也会因为难过而流泪，我们不需要一直情绪稳定得像一块石头，不然那样就太无趣了。情绪和脾气是我们每个人特有的属性，不必隐藏，也不必统一。但现在有太多情绪被压抑了。或者说，大家为了所谓的「体面」或「生活」不得不向情绪稳定看齐。久而久之大家在意的东西好像就变得越来越少了，然后内心积攒的怨气和委屈像一颗巨大的气球，或许只需要小小的一次碰撞，便全部宣泄而出，整个人就像碎掉了一般，需要一次又一次地，慢慢地把自己拼好。
做自己就好，不要被太多的条条框框约束而丧失了生命力，也不要把情绪压到最后一刻才想着抒发宣泄。我始终会因为我有在意的东西而表达我的喜欢，也会因为我有讨厌的人和事而表达我的不适，每一种都是我正常的情绪，每一种都是真实的自我。

昨晚突然失眠了
脑子里就像放电影一样
回看这两年自己的婚姻生活
没有大的不幸和病痛
但是鸡毛蒜皮中的委屈延绵不绝
我虽不闻不问不言不语装聋作哑
可是对方的原始家庭氛围天天笼罩着我
我内在开始变得小气和充满怨气
仿佛有个嘴替在咒骂着自己的懦弱和忍耐
其实远离对方
才是远离对方原始家庭的根本之法
三十六计，走为上计[挖鼻]

不动怨，远离祸患

经云：“嗔为毒之根，嗔灭一切善。”

嗔怨是一切灾难祸患的根源。生活在满是怨气的家庭，耳边都是嗔恨之语，心中必然也会受到负面的暗示，从而只会吸引各种不幸。

正如墨子所说：“染于苍则苍，染于黄则黄。”一块洁白的丝，染青色的染料，就会变成青色。

染黄色的染料，就会变成黄色。这就是环境对人的影响。

如果家里有人总是在抱怨，怨老天，怨爱人，怨儿女，这个家就会充满怨气，生活在这样的家庭中，所有人都将被怨恨吞噬。

怨恨，是最可怕的情绪，人一旦心怀怨恨，就再难感知到幸福，会看什么都不顺眼，觉得万事无公义，只会让福气越来越少。

好的家庭，离不开双方的爱与感恩。越是积极正向的家庭，能量场就越温暖，幸福力就越强。

家不动怒，心怀感恩，是宇宙间最灵验的妙方，能化解一切苦难祸患。