好像每年除夕前都会发个微博的，悠闲而松弛的篇章。今年我连宫廷点心下午茶都懒得准备了，主要实在也没啥好吃的。所以年前这个chapter，算是仅剩的仪式感了吧。

今天杭州飘起了大朵雪片。我逼自己去健身房完成了今年最后一次自主训练。说硬着头皮其实也没那么不乐意。至少整个人的内在驱动，早已把系统训练当成了生活的组成部分。尽管一次完美的训练 50分钟有氧+起码15-20组抗阻真的很消耗(both时间&精力)，但这4年来我尝到了甜头，也终于体会到一顿能吃完图7️⃣、8️⃣、9️⃣而不必惧怕，因为肌肉会抵消更多热量。这在2019年前是无法想象感知的，为此我也会按部就班下去，继续沉默中挑战自己。

19年前总觉得年龄大了正常吃饭会胖，是错觉也是现实。实话讲你是要多努力，才能增肌到吃饱不用担心体脂率。你又要有多清醒，才能深知抗衰的尽头是运动，医美不是。

而明年，我深知仍是云涌跌宕，危机四伏的一年。虽然我不炒股，但是倾巢之下、焉有完卵。能做的，唯有保持一个线条向上，力量坚定的身体，和一颗天真安然，依然会为音乐文学这些没什么用的美而动容的心。

人中长显老，如何缩短人中打造减龄感？
25岁之后，很多女生都开始注重保养了，原因很简单：不想老的太快！据科学调查，人体在25岁以后，身体机能逐渐老化，特别是人体表皮以及皮下脂肪层衰老的最快，表现出来就是脸部及颈部纹路加深，苹果肌下垂，人中拉长等等。那么要想打造减龄感，其实从人中入手最合适不过。
为什么这么说呢？人中处在人体脸部中面部区域，跟苹果肌的道理是一样的，苹果肌一旦下垂，人就很显老，人中也一样，你仔细观察的话，就会发现周围熟悉的人，人中偏长的人，相对面部就比较成熟、显老，而那些人中短的，普遍比较显得年轻、面部幼态一些，这是为什么呢？
说到底，其实就是面部轮廓审美的一个问题，从审美上来讲，我们中国人中上面部普遍比较扁平，这一点大家都得承认，改善的话，主要是DO眉弓来增加立体感，咱们下期再讲眉弓的问题，今天主要讲讲中下面部抗衰的一个重要内容，也就是：如何通过人中缩短来获得减龄感？
其实对于很多人来说，都不知道缩短人中就能变年轻的秘密，今天就在这里安利给大家
下面我们就来讲讲缩短人中的方法：
方法有2种
第一种是通过化妆的方式来掩盖长人中
第二种方法是通过医美的手段：
人中缩短术
人中缩短术，网上评价褒贬不一，有人说危险，容易留疤，也有很多人说我的闺蜜做了人中缩短，年轻了将近10岁，所以我也做了。网上的评价仁者见仁智者见智，不论是好的还是坏的，都有一定的夸大成分，很多时候，其实起决定性因素的往往是医生的手术经验和操作技术。
一个好的整形外科医生，做了很多年的人中缩短手术，术后反馈还良好的，他做的人中缩短手术就值得求美者一试，相对而言也属于在安全范畴之内。但是一个年纪轻轻，刚刚从学校出来的整形医生给你做人中缩短手术，肯定就有点危险，有点悬。
优点：
①一劳永逸，做好了，跟妈生的没两样
②出门前，不必再苦恼选什么颜色的口红了
③不用担心近期皮肤过不过敏，能不能涂口红的问题
④自然就很美，无需修饰
⑤年轻后，心态好了，做啥事都顺
⑥只有你自己最清楚自己变化有多大
缺点：
①需要一定的经济基础
②对自己怀疑的人不适合
③对医美有芥蒂的人不适合
④过于苛求外貌导致心态扭曲的人不适合
⑤患有抑郁症的人不适合
相比较化妆而言，人中缩短术是一个一劳永逸的方法，选择通过人中缩短术来获得减龄感的姐妹一定要找一家正规的美容整形机构，同时选的医生一定要保证经验丰富，做出来是好看的，有美感的，术后的护理建议等等，这些必须到从医生那里问清楚。

#家庭健康守护计划# 新生儿宝宝体重不升反降为什么呢？有时候宝宝出生体重为6斤8两斤，母乳喂养三天以后称体重却变成了只有6斤，很多新手妈妈特别担心，其实新生儿出生后5天内出现体重减轻都是很正常的，只要下降在正常范围内就不用担心，一般刚出生后的几天还在医院，有医护人员照料着，宝妈更加不必担忧。 https://t.cn/z8AIWRB