审计年前一周还要去上班的场景:
早上一大家子人围在桌子上吃早饭,只有你,吭哧吭哧背着书包悻悻地说“我去上班了”;
晚上快12点到家,由于大脑还处于刚加完班的兴奋状态,闭着眼躺在床上翻来覆去,不知什么时候能睡着,但第二天早上一定起床困难;
……
早上一大家子人…
(此杜撰小文中的审计人,已超越大部分凌晨2-4点下班且没有家人在出租屋陪伴的审计)
#过年前一天还在上班的人#
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/a35ece71ly1hmls4dsfy0j22u31wfhdv.jpg)
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#日常分享接龙# 身体自带2个“排湿开关”,躺着就能祛湿健脾!寒湿和湿热都能用!
祛湿排痰养脾胃,似乎是当下永不过时的话题。在最近的这段时间里更是特别重要。
一
痰湿重脾胃差,导致最近种种不适
也许你会纳闷,自己这一身讨人厌的湿气是怎么惹上的,为啥现在的人会有这么多痰湿体质呢?
说得简单点,吃得太好,动得太少。
再加上长时间的脑力劳作,时常思虑、焦灼、纠结、心情不好,起居作息不规律,让身体的「摄入」和「支出」出现失衡,气血运行的通路又被堵住、不够顺畅,呈现这样一个结果真的不足为奇。
而今年又是个木气极旺的年份,身体的肝胆之气偏盛,极容易压制脾胃功能。脾胃弱了,水液就没有办法被运化成滋润身体的津液,转而变成了讨厌的痰湿。
加上这个夏天出现了百年难遇的高温天气,很多人会比往年更容易贪凉、容易烦热干渴。即使是阳虚体寒的人,也难挡空调电扇、冷饮雪糕、冰镇水果等等的诱惑。
多重因素叠加起来,加重了当下很多人痰湿重、脾胃不好的问题。
尤其是这段时间,气血随着秋气逐渐内敛、回收的时候,很多人被下面这些问题困扰:
提不起精神,浑身乏力,脑袋昏沉
爱犯困犯迷糊,早晨起床困难,总感觉睡不够
皮肤头发爱出油,冒出湿疹、痘痘、疙瘩
嘴里发黏,口水变多容易流出来
嗓子里总有痰,鼻涕变多
吃东西容易咬嘴、咬舌头
胃口不佳,消化变差,容易打嗝、胀肚
排便困难,或者大便不成型、腹泻、擦屁屁费纸、大便黏马桶/难冲下去
气色差,肢体虚肿,身体虚胖,吃点就长膘
大腿内侧潮乎乎的,女孩子带下变多,男性阴囊潮湿
很多人的舌头一伸出来可能是下面这些情况:
还有些人会觉得最近嘴干、嗓子干、皮肤干,喝了很多水也不能解渴、润燥。除了秋燥作祟之外,其实也跟痰湿重影响脾胃运化水液,导致「好水」不能产生有很大关系。
另外,湿气是一种具有黏滞、重浊性质的病邪。这就好比厨房里附着的油烟,下水道里积存的油垢,机器零件上攒下的油泥一样。
试想一下,痰湿长期留存体内,经脉、血管、脏腑里都是这些污浊的病邪,身体因为堵和不通运转失常,出现什么囊肿、结节、瘤子、栓塞之类的东西也就不奇怪了吧……
排痰湿、健脾胃的两大开关,寒热皆宜
针灸临床上,有这么一对穴位经常搭配使用,不仅可以化痰、除湿,同时还可以健脾、理气,尤其是针对痰湿重、脾胃差的人,是必不可少的。
这一对穴位便是阴陵泉穴和丰隆穴。有医家把它俩的功效比作二陈汤,但跟二陈汤相比,这一对穴位的适用体质更广:
阴陵泉穴
正坐屈膝或仰卧位,用拇指沿胫骨内缘由下往上推,至拇指抵膝关节下时,胫骨向内上弯曲的凹陷中即是本穴,按压有酸、胀、痛感。
阴陵泉是足太阴脾经的合穴,经气充足,被称为「土中水」。
意思是这个穴位可以在健脾益胃、调整中焦功能的同时,又能与肾相应,疏通人体代谢水湿的渠道,让「好水」留下来滋润身体,把「坏水」通通赶出去。
如果你因为脾胃虚、痰湿重,导致身体比较水肿、虚胖、胖大舌、齿痕舌,或者总感觉肚子里有咕噜咕噜的水声、排尿不畅快的话,阴陵泉穴就是首选的调养穴了。
丰隆穴
小腿前外侧,先确定腘横纹与外踝尖连线中点水平线,从胫骨前缘沿该水平线向外2横指,在腓骨略前方肌肉丰满处,即为此穴,按压有酸、胀、痛感。
丰隆穴在足阳明胃经这条气血能量丰盈的经脉上,气血汇聚于此而旺盛。此外,它还是足阳明胃经的络穴,用来沟通、联络胃经与脾经的气血联系。
临床认为,用适当的方式刺激这个穴位,可以启动脾胃功能,健运脾胃,助推全身气血的运行,增强中焦的运化功能。
这样一来,身体就有足够的能量去运化掉痰湿这样的「坏水」,还可以把气血阻滞和淤堵冲开。因此临床上,它被称为「最牛化痰穴」。
不管是那种可以咳出的有形之痰,还是积存在身体里看不见的无形痰湿,都可以靠它来帮帮忙。
食疗推荐---土气粥
【材料】:小米、绿豆适量、南瓜,百合20克、马蹄(荸荠)7个。(小编煮多次的经验是:北方暑气小,燥气渐起,生活在北方的人小米稍多些,绿豆少些;南方湿热依然重,生活在南方的人绿豆稍多些,小米少些。)
【做法】:将绿豆、百合洗干净,提前浸泡半小时,百合、绿豆先煮,大火煮开后,小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮,30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。
原理:
黄色食物得“土气”最旺,养脾健胃。这个粥里就用了小米、南瓜,小米是旧时给病人、产妇吃的,就是因为它最补虚;南瓜有排毒护胃的功效,补中益气。
百合补金气、润肺气,定魂魄。是金秋要常备的重点食材,特别是秋天容易情绪低落,“悲秋”的人,可以通过固金气,让精神内守。
马蹄,就是荸荠,因为养阴润燥的效果特别好,被称为“地下雪梨”。有一部分网友不知道什么是荸荠,请看下面的图片,它就是被削过皮的荸荠。潜意识点穴提示,如果秋天感觉嗓子干、喝水不解渴的时候吃几颗荸荠,热气立消,人会马上就得到滋润,特别舒服。
绿豆不可少,和诸食材一起温和清暑,处暑期间每天来一碗,不挑体质,是很好的脾胃滋补品,脾胃为后天之本,它一强,五脏六腑都跟着强了,气色、精神也都会好起来。
关注峰哥每天学一些中医知识,做自己的神医,峰哥祝愿天下无疾,愿所有人都精神饱满, 健康幸福快乐每一天!#国医的精诚力量##健闻登顶计划##中医式生活##传感医生加v站##养生[超话]#
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拜耳one a day真果肉维生素口感好好!!就像苹果味的山楂糕,味道让人毫不抵触,酸酸的果味很浓,吃起来软软糯糯不会粘牙!
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尝试过好几款复合维生素品牌,不出意外吃个小半罐以后就被冷落了,咱就是说,很重要的一点,维生素产品本身也需要有吸引力!
拜耳真果肉维生素是纯苹果果肉压制的,对肝脏没有负担,低糖低热量,两颗加起来只有15卡!作为一个碎嘴子,它的好吃程度让我每天起来第一件事就是补充维生素~
1颗就含有10种关键营养,是我这种爱熬夜、平时营养摄入不均衡之人的必要补剂,这样说吧!这段时间的改变就是我的精神头足了,不会再起床困难,疲劳无神~
这款真果肉维生素还针对不同体征设计了三款适合男士、女士、儿童的,是一份适合全家人的贴心小礼物了!
✅女士版本-添加了维B加快新陈代谢,以及烟酰胺、生物素和维A维E,以达抗氧抗糖功效,还能防止脱发,赶走熬夜疲惫,
✅男士版本-富含锌和维B,帮助增加体抗力,增加免疫细胞数量,为肺部健康保驾护航,让活力充沛,男友力max~
✅儿童版本-有助于脑部发育,添加了B6、B12,以及帮助骨骼发育的成分,过年给家里弟弟妹妹大侄子买一瓶,绝对可以让她们抢着补充维生素!
(ps.儿童款也是一天两颗哦!拜耳家的瓶盖有儿童锁的设计,需要下压同时转动扭开,防止小朋友多吃,真的很贴心了!)
马上要过年啦,直接整一套送爸妈也是合适的,拜耳这款春节不打烊,直接顺丰寄回家!
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