审计年前一周还要去上班的场景：
早上一大家子人围在桌子上吃早饭，只有你，吭哧吭哧背着书包悻悻地说“我去上班了”；
晚上快12点到家，由于大脑还处于刚加完班的兴奋状态，闭着眼躺在床上翻来覆去，不知什么时候能睡着，但第二天早上一定起床困难；
……
早上一大家子人…
（此杜撰小文中的审计人，已超越大部分凌晨2-4点下班且没有家人在出租屋陪伴的审计）
#过年前一天还在上班的人#
早上一大家子人围在桌子上吃早饭，只有你，吭哧吭哧背着书包悻悻地说“我去上班了”；
晚上快12点到家，由于大脑还处于刚加完班的兴奋状态，闭着眼躺在床上翻来覆去，不知什么时候能睡着，但第二天早上一定起床困难；
……
早上一大家子人…
（此杜撰小文中的审计人，已超越大部分凌晨2-4点下班且没有家人在出租屋陪伴的审计）
#过年前一天还在上班的人#
#日常分享接龙# 身体自带2个“排湿开关”，躺着就能祛湿健脾！寒湿和湿热都能用！
祛湿排痰养脾胃，似乎是当下永不过时的话题。在最近的这段时间里更是特别重要。
一
痰湿重脾胃差，导致最近种种不适
也许你会纳闷，自己这一身讨人厌的湿气是怎么惹上的，为啥现在的人会有这么多痰湿体质呢？
说得简单点，吃得太好，动得太少。
再加上长时间的脑力劳作，时常思虑、焦灼、纠结、心情不好，起居作息不规律，让身体的「摄入」和「支出」出现失衡，气血运行的通路又被堵住、不够顺畅，呈现这样一个结果真的不足为奇。
而今年又是个木气极旺的年份，身体的肝胆之气偏盛，极容易压制脾胃功能。脾胃弱了，水液就没有办法被运化成滋润身体的津液，转而变成了讨厌的痰湿。
加上这个夏天出现了百年难遇的高温天气，很多人会比往年更容易贪凉、容易烦热干渴。即使是阳虚体寒的人，也难挡空调电扇、冷饮雪糕、冰镇水果等等的诱惑。
多重因素叠加起来，加重了当下很多人痰湿重、脾胃不好的问题。
尤其是这段时间，气血随着秋气逐渐内敛、回收的时候，很多人被下面这些问题困扰：
提不起精神，浑身乏力，脑袋昏沉
爱犯困犯迷糊，早晨起床困难，总感觉睡不够
皮肤头发爱出油，冒出湿疹、痘痘、疙瘩
嘴里发黏，口水变多容易流出来
嗓子里总有痰，鼻涕变多
吃东西容易咬嘴、咬舌头
胃口不佳，消化变差，容易打嗝、胀肚
排便困难，或者大便不成型、腹泻、擦屁屁费纸、大便黏马桶/难冲下去
气色差，肢体虚肿，身体虚胖，吃点就长膘
大腿内侧潮乎乎的，女孩子带下变多，男性阴囊潮湿
很多人的舌头一伸出来可能是下面这些情况：
还有些人会觉得最近嘴干、嗓子干、皮肤干，喝了很多水也不能解渴、润燥。除了秋燥作祟之外，其实也跟痰湿重影响脾胃运化水液，导致「好水」不能产生有很大关系。
另外，湿气是一种具有黏滞、重浊性质的病邪。这就好比厨房里附着的油烟，下水道里积存的油垢，机器零件上攒下的油泥一样。
试想一下，痰湿长期留存体内，经脉、血管、脏腑里都是这些污浊的病邪，身体因为堵和不通运转失常，出现什么囊肿、结节、瘤子、栓塞之类的东西也就不奇怪了吧……
排痰湿、健脾胃的两大开关，寒热皆宜
针灸临床上，有这么一对穴位经常搭配使用，不仅可以化痰、除湿，同时还可以健脾、理气，尤其是针对痰湿重、脾胃差的人，是必不可少的。
这一对穴位便是阴陵泉穴和丰隆穴。有医家把它俩的功效比作二陈汤，但跟二陈汤相比，这一对穴位的适用体质更广：
阴陵泉穴
正坐屈膝或仰卧位，用拇指沿胫骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节下时，胫骨向内上弯曲的凹陷中即是本穴，按压有酸、胀、痛感。
阴陵泉是足太阴脾经的合穴，经气充足，被称为「土中水」。
意思是这个穴位可以在健脾益胃、调整中焦功能的同时，又能与肾相应，疏通人体代谢水湿的渠道，让「好水」留下来滋润身体，把「坏水」通通赶出去。
如果你因为脾胃虚、痰湿重，导致身体比较水肿、虚胖、胖大舌、齿痕舌，或者总感觉肚子里有咕噜咕噜的水声、排尿不畅快的话，阴陵泉穴就是首选的调养穴了。
丰隆穴
小腿前外侧，先确定腘横纹与外踝尖连线中点水平线，从胫骨前缘沿该水平线向外2横指，在腓骨略前方肌肉丰满处，即为此穴，按压有酸、胀、痛感。
丰隆穴在足阳明胃经这条气血能量丰盈的经脉上，气血汇聚于此而旺盛。此外，它还是足阳明胃经的络穴，用来沟通、联络胃经与脾经的气血联系。
临床认为，用适当的方式刺激这个穴位，可以启动脾胃功能，健运脾胃，助推全身气血的运行，增强中焦的运化功能。
这样一来，身体就有足够的能量去运化掉痰湿这样的「坏水」，还可以把气血阻滞和淤堵冲开。因此临床上，它被称为「最牛化痰穴」。
不管是那种可以咳出的有形之痰，还是积存在身体里看不见的无形痰湿，都可以靠它来帮帮忙。
食疗推荐---土气粥
【材料】：小米、绿豆适量、南瓜，百合20克、马蹄（荸荠）7个。（小编煮多次的经验是：北方暑气小，燥气渐起，生活在北方的人小米稍多些，绿豆少些；南方湿热依然重，生活在南方的人绿豆稍多些，小米少些。）
【做法】：将绿豆、百合洗干净，提前浸泡半小时，百合、绿豆先煮，大火煮开后，小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮，30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。
原理：
黄色食物得“土气”最旺，养脾健胃。这个粥里就用了小米、南瓜，小米是旧时给病人、产妇吃的，就是因为它最补虚；南瓜有排毒护胃的功效，补中益气。
百合补金气、润肺气，定魂魄。是金秋要常备的重点食材，特别是秋天容易情绪低落，“悲秋”的人，可以通过固金气，让精神内守。
马蹄，就是荸荠，因为养阴润燥的效果特别好，被称为“地下雪梨”。有一部分网友不知道什么是荸荠，请看下面的图片，它就是被削过皮的荸荠。潜意识点穴提示，如果秋天感觉嗓子干、喝水不解渴的时候吃几颗荸荠，热气立消，人会马上就得到滋润，特别舒服。
绿豆不可少，和诸食材一起温和清暑，处暑期间每天来一碗，不挑体质，是很好的脾胃滋补品，脾胃为后天之本，它一强，五脏六腑都跟着强了，气色、精神也都会好起来。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#国医的精诚力量##健闻登顶计划##中医式生活##传感医生加v站##养生[超话]#
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再加上长时间的脑力劳作，时常思虑、焦灼、纠结、心情不好，起居作息不规律，让身体的「摄入」和「支出」出现失衡，气血运行的通路又被堵住、不够顺畅，呈现这样一个结果真的不足为奇。
而今年又是个木气极旺的年份，身体的肝胆之气偏盛，极容易压制脾胃功能。脾胃弱了，水液就没有办法被运化成滋润身体的津液，转而变成了讨厌的痰湿。
加上这个夏天出现了百年难遇的高温天气，很多人会比往年更容易贪凉、容易烦热干渴。即使是阳虚体寒的人，也难挡空调电扇、冷饮雪糕、冰镇水果等等的诱惑。
多重因素叠加起来，加重了当下很多人痰湿重、脾胃不好的问题。
尤其是这段时间，气血随着秋气逐渐内敛、回收的时候，很多人被下面这些问题困扰：
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很多人的舌头一伸出来可能是下面这些情况：
还有些人会觉得最近嘴干、嗓子干、皮肤干，喝了很多水也不能解渴、润燥。除了秋燥作祟之外，其实也跟痰湿重影响脾胃运化水液，导致「好水」不能产生有很大关系。
另外，湿气是一种具有黏滞、重浊性质的病邪。这就好比厨房里附着的油烟，下水道里积存的油垢，机器零件上攒下的油泥一样。
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排痰湿、健脾胃的两大开关，寒热皆宜
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这一对穴位便是阴陵泉穴和丰隆穴。有医家把它俩的功效比作二陈汤，但跟二陈汤相比，这一对穴位的适用体质更广：
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拜耳one a day真果肉维生素口感好好！！就像苹果味的山楂糕，味道让人毫不抵触，酸酸的果味很浓，吃起来软软糯糯不会粘牙！
话不多说，上车戳：https://t.cn/A6jDU4jW
尝试过好几款复合维生素品牌，不出意外吃个小半罐以后就被冷落了，咱就是说，很重要的一点，维生素产品本身也需要有吸引力！
拜耳真果肉维生素是纯苹果果肉压制的，对肝脏没有负担，低糖低热量，两颗加起来只有15卡！作为一个碎嘴子，它的好吃程度让我每天起来第一件事就是补充维生素～
1颗就含有10种关键营养，是我这种爱熬夜、平时营养摄入不均衡之人的必要补剂，这样说吧！这段时间的改变就是我的精神头足了，不会再起床困难，疲劳无神～
这款真果肉维生素还针对不同体征设计了三款适合男士、女士、儿童的，是一份适合全家人的贴心小礼物了！
✅女士版本-添加了维B加快新陈代谢，以及烟酰胺、生物素和维A维E，以达抗氧抗糖功效，还能防止脱发，赶走熬夜疲惫，
✅男士版本-富含锌和维B，帮助增加体抗力，增加免疫细胞数量，为肺部健康保驾护航，让活力充沛，男友力max～
✅儿童版本-有助于脑部发育，添加了B6、B12，以及帮助骨骼发育的成分，过年给家里弟弟妹妹大侄子买一瓶，绝对可以让她们抢着补充维生素！
（ps.儿童款也是一天两颗哦！拜耳家的瓶盖有儿童锁的设计，需要下压同时转动扭开，防止小朋友多吃，真的很贴心了！）
马上要过年啦，直接整一套送爸妈也是合适的，拜耳这款春节不打烊，直接顺丰寄回家！
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✅男士版本-富含锌和维B，帮助增加体抗力，增加免疫细胞数量，为肺部健康保驾护航，让活力充沛，男友力max～
✅儿童版本-有助于脑部发育，添加了B6、B12，以及帮助骨骼发育的成分，过年给家里弟弟妹妹大侄子买一瓶，绝对可以让她们抢着补充维生素！
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