各年龄段女生对爱情的30个建议
1
出轨，不原谅！
2
家暴，不原谅！
3
冷战最伤人
宁愿当面吵，也别闷在心里猜
4
约夜场电影的言外之意就是和你过夜
如果没有做好准备就别去看那场电影
5
节日的意义是互送礼物
而不是单方面收礼物
爱情里共同承担的意识很重要
6
和男生约会时
如果有好感，第一顿饭可以不用抢单
如果没有好感，请一定记得主动买单
7
爱情和工作从来都不是单选题
别做没有感情的女强人
也别做没有事业的小白兔
8
约会、接吻、睡觉、结婚这些事
要么和爱的人，要么和帅的人
别的选择都会后悔
9
爱情这种事，遇见是幸运
遇不见也不要垂头丧气
人生精彩的事情多着呢
10
就算30岁还没谈过恋爱
也没什么丢人的
爱情跟年龄没有关系
11
喜欢3分，表达6分，是爱爱情
喜欢10分，表达6分，是爱自己
12
你可以跟18岁一无所有的男生恋爱
但28岁依然一无所有的男人，劝你三思
13
口红、花、包只是爱情的装饰品
不是爱情
别用物质衡量爱情
要用心
14
你可以努力让对方的喜好变成自己的喜好
但永远不要为了对方丢掉自己的喜好
15
那个超过24小时还不回复你消息的人
可能真的很忙，但99%是不爱你
16
你可以在家里不修边幅
但出门的时候必须化妆、认真搭配衣服
没有一个男人会真的喜欢不顾形象的女朋友
17
撒娇和无理取闹是两件事
任何事都要适可而止
他只是你男朋友，不是你妈
18
恋爱阶段，不要把金钱混在一起
就算混在一起也不能代表什么
反而会有很多隐患
19
别把偶像剧当成恋爱范本
那只是故事
现实里的爱情免不了柴米油盐
你要有心理准备
20
如果异地，请记住
爱要翻倍表达，架要当面吵
21
如果爱
请尊重他的爱好、朋友和父母亲人
爱不是改变，是接纳
22
感情里，性和爱一样重要
23
永远记得保护好自己
不要轻易被荷尔蒙冲昏头脑就把自己交出去
24
AA制是指两个人一起承担生活中的问题
而不是把所有花费死板地对半分
25
这世上没有任何一条法律规定过
男生必须要为约会买单
26
决定爱一个人的同时
也要做好离开的准备
只有这样
才能爱时不辜负，走时够体面
27
爱和不爱都要果断坦荡
别明明不爱又不直接拒绝
吊着别人的行为真的很低级
28
不管你有多爱那个人
只要对方不再单身
你就要自觉保持距离
别作践自己，也别打扰别人
29
爱不到的那个人就算了
有些人注定只能活在记忆里
别让自己太狼狈
30
做自己！做自己！做自己！
1
出轨，不原谅！
2
家暴，不原谅！
3
冷战最伤人
宁愿当面吵，也别闷在心里猜
4
约夜场电影的言外之意就是和你过夜
如果没有做好准备就别去看那场电影
5
节日的意义是互送礼物
而不是单方面收礼物
爱情里共同承担的意识很重要
6
和男生约会时
如果有好感，第一顿饭可以不用抢单
如果没有好感，请一定记得主动买单
7
爱情和工作从来都不是单选题
别做没有感情的女强人
也别做没有事业的小白兔
8
约会、接吻、睡觉、结婚这些事
要么和爱的人，要么和帅的人
别的选择都会后悔
9
爱情这种事，遇见是幸运
遇不见也不要垂头丧气
人生精彩的事情多着呢
10
就算30岁还没谈过恋爱
也没什么丢人的
爱情跟年龄没有关系
11
喜欢3分，表达6分，是爱爱情
喜欢10分，表达6分，是爱自己
12
你可以跟18岁一无所有的男生恋爱
但28岁依然一无所有的男人，劝你三思
13
口红、花、包只是爱情的装饰品
不是爱情
别用物质衡量爱情
要用心
14
你可以努力让对方的喜好变成自己的喜好
但永远不要为了对方丢掉自己的喜好
15
那个超过24小时还不回复你消息的人
可能真的很忙，但99%是不爱你
16
你可以在家里不修边幅
但出门的时候必须化妆、认真搭配衣服
没有一个男人会真的喜欢不顾形象的女朋友
17
撒娇和无理取闹是两件事
任何事都要适可而止
他只是你男朋友，不是你妈
18
恋爱阶段，不要把金钱混在一起
就算混在一起也不能代表什么
反而会有很多隐患
19
别把偶像剧当成恋爱范本
那只是故事
现实里的爱情免不了柴米油盐
你要有心理准备
20
如果异地，请记住
爱要翻倍表达，架要当面吵
21
如果爱
请尊重他的爱好、朋友和父母亲人
爱不是改变，是接纳
22
感情里，性和爱一样重要
23
永远记得保护好自己
不要轻易被荷尔蒙冲昏头脑就把自己交出去
24
AA制是指两个人一起承担生活中的问题
而不是把所有花费死板地对半分
25
这世上没有任何一条法律规定过
男生必须要为约会买单
26
决定爱一个人的同时
也要做好离开的准备
只有这样
才能爱时不辜负，走时够体面
27
爱和不爱都要果断坦荡
别明明不爱又不直接拒绝
吊着别人的行为真的很低级
28
不管你有多爱那个人
只要对方不再单身
你就要自觉保持距离
别作践自己，也别打扰别人
29
爱不到的那个人就算了
有些人注定只能活在记忆里
别让自己太狼狈
30
做自己！做自己！做自己！
提醒：腿上出现这个东西，要小心了！可能比脑梗还要命
俗话说：人老腿先老，不少人觉得，上了年纪腿脚不灵便那是正常事！可有一种很常见的疾病叫——腿梗！#腿梗#
听说过脑梗、心梗，可从来没听过腿也会梗塞啊！
对，没错，你没有听错！
下肢血管也会阻塞，从而引起下肢动脉缺血，严重时发生肢体坏死，这就叫做"腿梗"。
“腿梗”的专业说法叫“下肢动脉硬化闭塞症”，跟脑梗、心梗的原理是一样的，都是血管不通，堵塞造成的症状体征。
其实腿梗发病率、危害程度，都不亚于“心梗”和“脑梗”。心梗和脑梗如果救治不及时，多数情况下是直接要命；而腿梗处理不及时是“要腿"，再放任不管就会"要命"。
“腿梗”说白了，就是腿上的血管堵了。
“腿梗”四个不同阶段
1、无明显症状期：
只是腿脚出现发凉发麻，感觉不舒服。
2、间歇性跛行期：
行走一段距离后出现肌肉疼痛、痉挛和疲乏无力，被迫停停止活动或行走，症状可完全缓解，再次行走后症状又出现。
3、静息痛期：
即使不运动、不走路仍然会有下肢疼痛，尤其在夜间入睡时更重。这个阶段必须赶紧积极治疗，否则就会进入坏疽期。
4、坏疽期：
发展到最后，脚板儿出现发绀（就是有紫色瘀斑）、溃疡、坏疽了，这个时候就要截肢、截趾了。
好好一个人就要变残疾了。因此，“腿梗”也不能忽视！
下肢血管堵，容易伪装成2种病
一、老寒腿[伤心]
常说的“老寒腿”在医学上叫做 “膝骨性关节炎”。而下肢动脉硬化闭塞症，有着和老寒腿相似的症状表现。
二、腰椎间盘突出[伤心]
腰椎间盘突出也会出现下肢疼痛、间隙性跛行等症状。
但一般从症状上来说，一走路就疼痛可能是腰椎病，走一段路才开始疼痛可能是下肢动脉硬化。
什么人容易发生“腿梗[费解][费解][费解]
与“下肢动脉硬化闭塞症”发病的有关因素，包括高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等。
因此，“九高一少”高血脂、高血糖、高尿酸、高体重、高血压、高血液粘度、高年龄、高精神压力、高烟瘾和少运动的中老年人，是动脉硬化闭塞症的高危因素，本病多发生于50岁以上的患者。
人体在大约30岁以后，动脉开始有脂质沉积，经络技巧公众号提示到中年以后，就应当关注自己的动脉血管的粥样硬化情况，每年定期到医院检查动脉血管。
对于腿梗，在家里就可以进行自查，即“看一看，摸一摸，走一走”。
看一看
就是看足部的颜色，有没有变白或变紫暗；
摸一摸
就是摸一下足部的温度，凉不凉，足背动脉存在不存在，减弱没减弱，两边对比一下；
走一走
就是以正常的步行速度走一段路，感觉一下小腿或者下肢有没有酸痛等不适的感觉。
如果出现了足部的颜色、温度的变化，足背动脉也变弱或者消失，再有走路后下肢的酸痛不适等症状，就要注意了，一定要去医院正规的周围血管科就诊。
腿梗的正确预防
1、踮脚尖，减缓下肢血管堵塞。将脚跟离地抬起，用脚尖来支撑身体，保持约2秒后落下脚跟，站稳后再将脚跟抬起，重复进行。
2、饮食应该以清淡素食为主，减少盐的摄入，少食油腻、糖、热量很高的食品，平时多饮水。
3、戒烟酒。这是防止动脉硬化的最重要措施之一。
4、控制血压，高血压对血管损伤很大，持续10年的高血压会引起很多并发症。
5、坚持体育锻炼，制定相应的步行计划，即使工作忙也应该每周两次的运动。
6、发现心脑血管疾病的同时应该检查下肢血管情况，因为以上疾病大多是都是伴随而来的。
7、细心照料自己的双脚，注意保暖，避免外伤及感染。
注意：一旦出现腿疼，特别是伴随下肢麻木、发冷、间歇性跛行等症状时，一定要及时到正规医院的血管外科进行治疗。#静脉曲张#
俗话说：人老腿先老，不少人觉得，上了年纪腿脚不灵便那是正常事！可有一种很常见的疾病叫——腿梗！#腿梗#
听说过脑梗、心梗，可从来没听过腿也会梗塞啊！
对，没错，你没有听错！
下肢血管也会阻塞，从而引起下肢动脉缺血，严重时发生肢体坏死，这就叫做"腿梗"。
“腿梗”的专业说法叫“下肢动脉硬化闭塞症”，跟脑梗、心梗的原理是一样的，都是血管不通，堵塞造成的症状体征。
其实腿梗发病率、危害程度，都不亚于“心梗”和“脑梗”。心梗和脑梗如果救治不及时，多数情况下是直接要命；而腿梗处理不及时是“要腿"，再放任不管就会"要命"。
“腿梗”说白了，就是腿上的血管堵了。
“腿梗”四个不同阶段
1、无明显症状期：
只是腿脚出现发凉发麻，感觉不舒服。
2、间歇性跛行期：
行走一段距离后出现肌肉疼痛、痉挛和疲乏无力，被迫停停止活动或行走，症状可完全缓解，再次行走后症状又出现。
3、静息痛期：
即使不运动、不走路仍然会有下肢疼痛，尤其在夜间入睡时更重。这个阶段必须赶紧积极治疗，否则就会进入坏疽期。
4、坏疽期：
发展到最后，脚板儿出现发绀（就是有紫色瘀斑）、溃疡、坏疽了，这个时候就要截肢、截趾了。
好好一个人就要变残疾了。因此，“腿梗”也不能忽视！
下肢血管堵，容易伪装成2种病
一、老寒腿[伤心]
常说的“老寒腿”在医学上叫做 “膝骨性关节炎”。而下肢动脉硬化闭塞症，有着和老寒腿相似的症状表现。
二、腰椎间盘突出[伤心]
腰椎间盘突出也会出现下肢疼痛、间隙性跛行等症状。
但一般从症状上来说，一走路就疼痛可能是腰椎病，走一段路才开始疼痛可能是下肢动脉硬化。
什么人容易发生“腿梗[费解][费解][费解]
与“下肢动脉硬化闭塞症”发病的有关因素，包括高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等。
因此，“九高一少”高血脂、高血糖、高尿酸、高体重、高血压、高血液粘度、高年龄、高精神压力、高烟瘾和少运动的中老年人，是动脉硬化闭塞症的高危因素，本病多发生于50岁以上的患者。
人体在大约30岁以后，动脉开始有脂质沉积，经络技巧公众号提示到中年以后，就应当关注自己的动脉血管的粥样硬化情况，每年定期到医院检查动脉血管。
对于腿梗，在家里就可以进行自查，即“看一看，摸一摸，走一走”。
看一看
就是看足部的颜色，有没有变白或变紫暗；
摸一摸
就是摸一下足部的温度，凉不凉，足背动脉存在不存在，减弱没减弱，两边对比一下；
走一走
就是以正常的步行速度走一段路，感觉一下小腿或者下肢有没有酸痛等不适的感觉。
如果出现了足部的颜色、温度的变化，足背动脉也变弱或者消失，再有走路后下肢的酸痛不适等症状，就要注意了，一定要去医院正规的周围血管科就诊。
腿梗的正确预防
1、踮脚尖，减缓下肢血管堵塞。将脚跟离地抬起，用脚尖来支撑身体，保持约2秒后落下脚跟，站稳后再将脚跟抬起，重复进行。
2、饮食应该以清淡素食为主，减少盐的摄入，少食油腻、糖、热量很高的食品，平时多饮水。
3、戒烟酒。这是防止动脉硬化的最重要措施之一。
4、控制血压，高血压对血管损伤很大，持续10年的高血压会引起很多并发症。
5、坚持体育锻炼，制定相应的步行计划，即使工作忙也应该每周两次的运动。
6、发现心脑血管疾病的同时应该检查下肢血管情况，因为以上疾病大多是都是伴随而来的。
7、细心照料自己的双脚，注意保暖，避免外伤及感染。
注意：一旦出现腿疼，特别是伴随下肢麻木、发冷、间歇性跛行等症状时，一定要及时到正规医院的血管外科进行治疗。#静脉曲张#
20240208【严守仁：我们吃得愈多，发炎就愈严重。糖化终产物（AGEs）的累积与肌少症、糖尿病、心脏疾病、肾脏病、阿兹海默症等诸多慢性疾病绝对相关，所以伙伴们在过年期间，尽量少吃油炸、烧烤、煎煮等高温料理食物，因为这会让美味食物的糖化终产物含量比原本生食状态下高了近百倍之多。】
生理学博士詹姆斯．古德温(Professor James Goodwin)在其著作《大脑充电：科学证实，逆转大脑退化的健康生活对策
Supercharge Your Brain: How to Maintain a Healthy Brain Throughout Your Life》（ 好优文化 ）中指出：
”我们吃得愈多，发炎就愈严重
⋯我们最要把握的大原则，可能是注意我们的整体健康，特别是控制所谓的轻度而长期的炎症。
⋯从本质上讲，发炎是免疫系统的保护性反应。然而，发炎也可能是慢性的，及对压力和长期持续状况的一种轻度而长时间发生的反应，如糖尿病、肥胖和动脉疾病。
这是一个细微，但看不见的过程，每天都在我们的身体里进行，并随着年龄增长而与日具增，也就是说，我们身体里的发炎程度逐年上升。即使我们没有长期的疾病，即使我们表面上是健康的，在我们的免疫系统对日常生活的挑战和压力做出反应时，组织中也会累积一定程度的发炎。
⋯老化是一个从11岁左右就开始的终身过程，我们一生都会受到“可改变风险因素”影响，而且这些因素在某种程度上都离不开发炎。其中一些因素我前面已经提过，包括：饮食和营养、睡眠、社交生活、体能活动、酒精、抽烟、药物和压力。
举例来说，每次我们吃东西时，体内的发炎程度就会上升，这仅是因为我们正在摄取外来物质——我们吃的越多，发炎就越严重；睡得不好，发炎问题就会直线上升；压力过大，我们的发炎指标也会升高。
这些变化会发生在任何年龄层，无论是20岁、30岁、40岁、50岁，一直到死亡。但随着我们年龄增长，身体处理这些变化的能力就会下降；年龄和发炎的关系密切，科学家将两者和称为“老化发炎”（inflammaging）。因此，当我们年纪变大时，就必须采取行动减少发炎。”
守仁的反思：
作者在书中还提到：“如果我们减少重度发炎，就能延缓身体老化的速度，降低患上长期疾病的风险，包括脑部疾病。”
就守仁的了解，阿兹海默症是一种“第三型糖尿病”，也可称为“大脑的糖尿病”，因为苏珊娜．德拉蒙特和杰克万兹（Jack Wands）教授于2008年提出，阿兹海默症可以称为第三型糖尿病。因为大脑内的胰岛素阻抗，被证实是阿兹海默症的特征之一。
在台湾，许多伙伴很喜欢吃香鸡排、咸酥鸡配珍珠奶茶，其实，这些都是危险的饮食组合，因为，糖、蛋白质、脂肪经过高温油炸后，会形成所谓的“糖化终产物”，它的英文是advanced glycation end products（简称AGEs），人体内的AGE来源有二，一是从食物中摄入，另一个则是由身体自行产生，当饮食中摄取过多的糖，或是当身体的血液处于高糖份的状态下，过量的葡萄糖分子就会和蛋白质结合形成糖化终产物，糖化终产物一旦生成不可逆，也无法被消灭。
体内糖化终产物的累积，会导致身体氧债变多、慢性发炎反应变多，不仅让人提早老化，也会胰岛素阻抗性变多、发炎反应上升、血管更容易硬化，干扰内分泌的功能。
糖化终产物（AGEs）的累积与肌少症、糖尿病、心脏疾病、肾脏病、阿兹海默症等诸多慢性疾病绝对相关，所以伙伴们在过年期间，尽量少吃油炸、烧烤、煎煮等高温料理食物，因为这会让美味食物的糖化终产物含量比原本生食状态下高了近百倍之多。
P.S. “觉醒生活 5，10，15”3587天。
生理学博士詹姆斯．古德温(Professor James Goodwin)在其著作《大脑充电：科学证实，逆转大脑退化的健康生活对策
Supercharge Your Brain: How to Maintain a Healthy Brain Throughout Your Life》（ 好优文化 ）中指出：
”我们吃得愈多，发炎就愈严重
⋯我们最要把握的大原则，可能是注意我们的整体健康，特别是控制所谓的轻度而长期的炎症。
⋯从本质上讲，发炎是免疫系统的保护性反应。然而，发炎也可能是慢性的，及对压力和长期持续状况的一种轻度而长时间发生的反应，如糖尿病、肥胖和动脉疾病。
这是一个细微，但看不见的过程，每天都在我们的身体里进行，并随着年龄增长而与日具增，也就是说，我们身体里的发炎程度逐年上升。即使我们没有长期的疾病，即使我们表面上是健康的，在我们的免疫系统对日常生活的挑战和压力做出反应时，组织中也会累积一定程度的发炎。
⋯老化是一个从11岁左右就开始的终身过程，我们一生都会受到“可改变风险因素”影响，而且这些因素在某种程度上都离不开发炎。其中一些因素我前面已经提过，包括：饮食和营养、睡眠、社交生活、体能活动、酒精、抽烟、药物和压力。
举例来说，每次我们吃东西时，体内的发炎程度就会上升，这仅是因为我们正在摄取外来物质——我们吃的越多，发炎就越严重；睡得不好，发炎问题就会直线上升；压力过大，我们的发炎指标也会升高。
这些变化会发生在任何年龄层，无论是20岁、30岁、40岁、50岁，一直到死亡。但随着我们年龄增长，身体处理这些变化的能力就会下降；年龄和发炎的关系密切，科学家将两者和称为“老化发炎”（inflammaging）。因此，当我们年纪变大时，就必须采取行动减少发炎。”
守仁的反思：
作者在书中还提到：“如果我们减少重度发炎，就能延缓身体老化的速度，降低患上长期疾病的风险，包括脑部疾病。”
就守仁的了解，阿兹海默症是一种“第三型糖尿病”，也可称为“大脑的糖尿病”，因为苏珊娜．德拉蒙特和杰克万兹（Jack Wands）教授于2008年提出，阿兹海默症可以称为第三型糖尿病。因为大脑内的胰岛素阻抗，被证实是阿兹海默症的特征之一。
在台湾，许多伙伴很喜欢吃香鸡排、咸酥鸡配珍珠奶茶，其实，这些都是危险的饮食组合，因为，糖、蛋白质、脂肪经过高温油炸后，会形成所谓的“糖化终产物”，它的英文是advanced glycation end products（简称AGEs），人体内的AGE来源有二，一是从食物中摄入，另一个则是由身体自行产生，当饮食中摄取过多的糖，或是当身体的血液处于高糖份的状态下，过量的葡萄糖分子就会和蛋白质结合形成糖化终产物，糖化终产物一旦生成不可逆，也无法被消灭。
体内糖化终产物的累积，会导致身体氧债变多、慢性发炎反应变多，不仅让人提早老化，也会胰岛素阻抗性变多、发炎反应上升、血管更容易硬化，干扰内分泌的功能。
糖化终产物（AGEs）的累积与肌少症、糖尿病、心脏疾病、肾脏病、阿兹海默症等诸多慢性疾病绝对相关，所以伙伴们在过年期间，尽量少吃油炸、烧烤、煎煮等高温料理食物，因为这会让美味食物的糖化终产物含量比原本生食状态下高了近百倍之多。
P.S. “觉醒生活 5，10，15”3587天。
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