《律藏经》云：“与佛所结诸缘分，称诵供养微细事，皆得享用善趣乐，甘露佛果最终得。”

《贤劫经》中则说道：“虚空边可量，大海深可测，于佛起信心，功德实难诠。从今至菩提，永断恶趣苦，如欲得利益，应勤种福田，精勤不放逸，恭敬供养佛。”

而《入定不定手印经》则云：在十个三千世界如微尘数一般之缘觉前，用赡洲纯金制成的宫殿进行供养，并且还在这样的处所上严饰以种种宝灯、鲜花与妙香；再加上天人百味甘美饮食、精致妙衣的奉献，以此种种于恒河沙劫中恒时供奉所获之功德，远远不能与有人仅仅听闻到一声“佛陀”或“世间怙主”、“一切智智”的声音所得功德，或者目睹佛之画像、塑像所获功德相提并论。而能亲手合掌、供养香、花、灯的功德就更难诉说，甚至对佛陀仅说一句赞叹偈的功德都广大难测。这种善因哪怕只种下一次也能令人成就许多受用，并引发未来的获取佛果、成为遍知等目标之实现。就像一滴水融入大海后，在劫末大火之前永不会干涸那样，同理，因如来而生起的再小善根，于一切智智火未出现前也不会消散。正如月轮虽小，但却明然突显于群星中灿烂赫然一般，依靠对佛所做的微小善事而生之善根，即就是细微渺小，也远比其他善法而生之善根高广博大。如是如来具足不可思议功德。

——全知麦彭仁波切
——《释迦牟尼佛广传·白莲花论》

#新年杂货铺##办年货#

回家的车票手里的年货，都是我没说出口的思念。

置办年货是年前一项重要的仪式，和吃饭之前买菜同属一个等级。在嘈杂声和阵阵话语声中从暖和的被窝中挣扎而起，在爸妈的催促声中迅速裹好外壳踏进拥挤喜庆热闹的集市。“摩肩接踵鼎非凡，满目琳琅列小山。选瘦挑肥声络绎，采得广裕入春年。”横竖成对的春联，周正喜气的“福”字，方正精致的红包，色彩斑斓的风车，酥脆鲜香的坚果，甜腻浓稠的糖果，新奇有趣的烟花爆竹……一件又一件，被小心翼翼地堆叠进背上采购年货的背篓中。嘻哈声交谈声吆喝声充斥着小镇的集市，往日沉寂的集市好似被裹上了一层香甜酥脆的巧克力糖浆，甜蜜醇厚。恰到好处的火候拉回至童年时的故乡，被岁月打磨过的生活依旧需要认真装饰。

新春将至，人们纷纷走出家门置办年货，为新的一年的到来做足准备。

在春节置办年货是中国寻常百姓家不可或缺的头等大事，包括吃的、穿的、戴的、用的、玩儿的、供的、送的、干的、鲜的、生的、熟的，总之春节所必须的物品，统名之曰“年货”，而把采购年货的过程称之为“办年货”。

春节是一年中最热闹的时候，因此置办好年货是中国人民格外重视的事。

从各种新的家用器具到腊肉、香肠、水果、中国结、各种解馋小零食等，人们全方面考虑、准备，虽然忙碌，但置办年货的人们脸上洋溢着幸福的笑容，他们相互交流着，分享着各自的心得。小朋友们兴奋地挑选着自己喜欢的玩具，而大人们则相互打趣着，谈论着过年的种种趣事。

置办年货不仅仅是为了迎接新年的到来，更是为了家人团聚的温馨和欢乐。在这个特殊的时刻，人们放下繁忙的工作和生活，回到家中与亲朋好友共度佳节。

春节是中国人在一年之中最为看重的节日之一。此时无数在外奔波的游子历经千辛万苦只为回到家乡与家人们共度春节。并非只有春节这一天是幸福的，在春节前的年货准备阶段亦是中国人独有的浪漫，久别重逢父母带着儿女们一起去大街小巷置办年货，热闹非凡。置办年货，蕴含着辞旧迎新的心愿置办年货，饱含着期盼新年的喜庆在置办年货的过程中忙碌，新的一年也就悄然而至了。

年货，是丰盈的物产，是家乡的味道，是亲情的纽带。置办年货，是心灵的盛宴，是幸福的源头，是岁月的记忆。丰盛的年货，喜悦的内心，共赴一场味蕾的盛宴，共享一段时光的温暖。

美酒盈盈琥珀杯，年关渐近笑容堆。

闲游百货人如织，不购新裳怎可回?

文字来源：肖锐，刘燕莉，宋晋奇，余帅虎
图片来源：网络

一件事如果硬着头皮去做，痛苦的去做，一定不能长久，一旦反弹就是报复性的。
所谓减脂餐就是如此，不能搞得像实验室的小白鼠，按刻度去吃东西，那注定是痛苦的，绝大多数不能长久坚持。

就改变一下烹饪方式和食材，完全能做到，不挨饿，不逼自己吃难吃的东西，吃得很开心，也成功减脂：
1、不吃油炸食品
2、尽量不炒，如果炒，少放一点点油即可
3、多吃 煮、蒸、炖、烤，这些烹饪方式的菜品
4、蔬菜吃足，喝脱脂牛奶，不吃猪肉，吃瘦的牛肉（肋条就告别了）、鸡肉去皮吃、虾、鱼多吃。
5、两餐中间吃个苹果抗一下
6、精致碳水改粗粮
7、细嚼慢咽，每餐七分饱，晚上早点睡。。

一个月就应该有明显效果，到时候我再去查一下血项。大家一起加油鸭。