每到逢年过节，总有一种吃饱了撑得的感觉。

当然吃饱了撑得不只是物理上的胃肠部，更多是看着各种丰盛的菜肴和酒肉时候的心态。

说白了，我们大部分人如今的饮食水平，或许对于我们的祖先来说大约已经是难以想象的天堂了。远到数十到数百万年前天天看大野兽呲牙的旧石器时代自不必说，即便到几十年前，能够获得足够饱腹的热量已是难得，劳动阶层为此还得付出大量的体力劳动代价，敞开了吃对于大多数人来说肯定是不可想象的奢侈，更不用说如今在酒肉果蔬零食甜品零食饮料上的选择性了……

应该说，人类的生活，尤其是在衣食住行上的进步，在过去的几十年至多一百年内是天翻地覆的。我们无须像祖先一样耗费那么多能量来寻找食物，也不必吃了上顿为下一顿发愁。

但是，我们身体可是为了适应远古的生活在生物学上进化了数十万年的，我们的消化系统、内分泌系统和代谢机制依然与一万年前的人类一样，努力为下一顿可能吃不上的饭储备糖原和脂肪，尽管被写入基因的、可能吃不上下一顿饭的情况极少出现，但我们的基因可能依然会兢兢业业地等到我们坐在餐桌旁时，才停止热量储备。

很显然，我们的基因保障了人类能够在适者生存的法则下延续到现在，但这种以万年为单位的进化步伐现在肯定与我们如今的生活饮食方式远远不适应了。以前我们的祖先吃个半饱就拎着武器或者农具去烈日下为下一顿饭努力，现在我们酒足饭饱后窝在沙发或者床上刷手机……日积月累之下，肥胖高血压糖尿病高脂血症骨质疏松不接踵而来才怪。

所以反过来说，控制身材体型、预防各种代谢性疾病的原则，也就是尽可能模仿我们祖先的生活方式。当然这里的模仿不是让你拎着把斧头去深山老林找野兽呲牙，而是每顿饭别整那么撑，吃完饭也别咣当躺下，每餐后散个十来分钟的步一天就多了半个小时的活动时间，而且你也会觉得没那么困了，饭后百步走的道理其实不管是从传统智慧还是现代医学都是一样的。

饮食方面只要是自己口味能接受，尽量来点非深加工的食品，虽说食不厌精，脍不厌细，但其实深加工的食品不管是升糖指数还是油盐的含量对于我们身上这套来自于祖先的胃肠和代谢系统都还是太高了一些。最简单的方法，米饭里面可以加点燕麦之类的粗粮，既降低了升糖指数也增强了饱腹感。

烟酒糖油这些东西，也就不用多说了，它们能带来快乐是一定的，但是相信我，过了一定的年龄以后，你一定会更加珍惜一个健康身体带来的快乐(◍•﹏•)

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1、永远不要问别人原因。

记住，人越聪明，话越少，威严就越盛，能量场就越强，金钱就越多。

2、永远都不要暴露自己的需求感。

你要明白，所有的美好，背后都是有筹码的，并不是以我们的意愿为转移的，而且不是我们要，别人就会给。

过分暴露需求感的人，很容易就患得患失，会不自觉地放下姿态，逐渐变得不自信。

对方一旦嗅到你的低姿态，潜意识就觉得你配不上ta。

3、感情和交易是互通的，本质上都是互相吸引，等价交换。

在对方还没有被你吸引之前，你就过早地暴露自己的需求，那么你会丧失所有的魅力，味同嚼蜡。

4、强者永远不为自己辩解。

低价值的人总是想着向高价值的人解释。

如果你也喜欢和别人解释，或者总想证明自己，那么无形当中你就会降低你自己的价值。

5、永远不要有依靠别人的想法。

去做一个影响别人的人，你的一举一动都会变得非常有底气。

6、永远不要去追求公平、公正。

嘴上喜欢谈公平、公正的人，大概是个穷鬼，原因很简单，ta看不到人家祖祖辈辈的努力和能量加持。

我们的注意力，应该全部聚焦于获得资源上，你获取的资源越多，你对整个家族的基因都是一种正向的加持。

讲大道理，只会让自己的能量越来越亏。

7、任何事，只为自己的利益奋斗。

一个人之所以有本事，是因为他做的每一个动作，都能为自己带来真金白银。

当你胜利的果实可以和周围人一起共享时，你收到的祝福和微笑才是真诚的。

8、注意力就是一种能量，绝对不能被发散。

专注于思考，专注于做事情的人有着激光一样的穿透力，能把所有的困难击碎，收获丰厚的胜利果实。

每个人的精力都是有限的，必须把决策的精力放在那些更有价值的事情上。

9、永远不要亮出自己的底牌。

说实话是要人命的，不要亮底牌，人家知道你手里没有米的时候，连鸡都不会来。

10、每天的事情，一定要少。

最好就只有两三件固定的事情，按部就班地去做。

接触的人，越少越好，能删就删。

凡是不能给你带来生存价值的(金钱)，不能带来繁殖价值的(美色)人，屁用都没有，留下来只会徒增烦恼。

11、能脱离底层，要尽早脱离。

穷生奸计，富长良心，这句话可不是白说的。

12、富人只要不乱来，一辈子都是富人。穷人如果不乱来，一辈子都是穷人。

【瑞吉康渐冻症AAV基因治疗药物RJK002注射液IND申请获CDE受理】近日，瑞吉康宣布首个自主研发的AAV基因治疗药物RJK002注射液的临床试验申请（IND），获得国家药品监督管理局药品审评中心（CDE）受理，适应症为肌萎缩侧索硬化（ALS，也称“渐冻症”）。RJK002是瑞吉康针对渐冻症的AAV基因治疗药物，其在临床前渐冻症模型动物实验中获得了显著的神经元保护和生存期延长的治疗效果。
2023年10月，RJK002获美国FDA孤儿药资格认定（ODD）。中国IND获受理同时，瑞吉康也在积极准备RJK002美国IND申报。（瑞吉康）