陪爸妈「打麻将」的都是孝顺儿女，科学家说的！
[送福] 有研究发现，打麻将能延缓认知衰退、防止抑郁。#微博健康公开课#
[送福] 但是打麻将要适度。
[送福] 问题不是麻将这种运动本身，而是久坐、胜负心太重、攀比、赌博等，放平心态、适可而止，才能享受麻将带来的乐趣。
今天是大年初三，大家都有什么活动呀？~
当我问编辑们，家里过年都干些什么的时候，打麻将是出现频率最高的答案。
麻将可以说是一种全民运动了，很适合家人一起玩，甚至有研究证实了打麻将有好处，不过，我们也要注意打麻将的心态和姿势。
[挂灯笼] 打麻将能锻炼脑子
打麻将其实是一个很好的全家活动，不少研究表明它对于延缓中老年人认知衰退有帮助。
比如《美国老年精神病学期刊》曾发表的一项研究，对比了打麻将和打太极拳对老人的认知改善效果。[1]
他们找来110名被诊断为轻度痴呆（dementia）的老人，将他们分为3组，一组打麻将，一组打太极拳，剩下一组作为对照。麻将组和太极拳组每周活动3次，每次1小时，持续12周。随着试验的进行，每隔一段时间测试一下这些老人的认知能力水平。
结果显示，打麻将组对老人的认知水平改善的效果最好。太极也有一点作用，但是不如麻将。
打麻将对认知水平的改善效果还随着次数增加而不断加强，而且在停止打麻将后的6个月仍然持续存在。
另一项发表在《神经病学前沿》上发表的研究，同样证实了打麻将能提升认知能力。
来自四川南充的56名患有轻度认知障碍（MCI）老人被分为两组，一组每周打3次麻将，持续12周，一组做对照，只是正常地进行日常活动。两组老人在试验开始前，认知水平没有明显差异。而12周麻将结束后，麻将组老人的认知得分显著高于对照。[2]
[挂灯笼]打麻将能防止抑郁
打麻将不仅对延缓认知衰退有好处，也对改善中老年人的心理状态有好处。
一项由华中科技大学和美国佐治亚大学的研究人员一起发表的研究，调查了居住在全国28个省份、年龄在45岁及以上、平均年龄58岁的中老年人10,988位，发现对于居住在城镇的中老年人来说，打麻将、打扑克以及参加一些社会活动都是很有助于降低抑郁情绪的。[3]
打麻将属于一种社会参与型活动（social participation, SP），毕竟打麻将需要找另外3个同伴，而且打麻将的时候避免了干坐着聊天的尴尬，也能让大家放下手机，自然而然地交流，互相了解。对于平时在外地工作的青年人，过年回到老家陪长辈打打麻将就挺好的。
但是这项研究也发现，在农村中老年人中，打麻将似乎并不能舒缓情绪，研究者认为这可能是因为相比于城市，麻将在农村更有可能成为赌博的工具，这样的麻将局只会增加压力。
[舞狮]这样才能健康打麻将
所以说，麻将虽好，也要注意3件事：
[可爱] 拒绝赌博
[可爱] 心平气和
[可爱] 避免久坐
持续打麻将过长时间，意味着一直保持同样的姿势，对腰臀、肩颈都有压力。
而且不断重复伸手抓牌和打牌的动作，时间太长可能导致肩、手臂、手腕肌肉损伤（不过对于平时关节活动度受限的人可能摸远处的牌还有好处）
更别说有人为了打麻将通宵不睡，有多不利健康了。
所以说打麻将要适度，而且每打两、三轮大家就应该站起来活动一下，喝点水、伸展一下四肢、走动走动。顶多打2-3个小时就好，切勿通宵。
最重要的是，打麻将只是一个娱乐活动，方便家人之间边打边聊天，是个交流沟通的好机会，而不是要争胜负，更不是要赢大钱（远离赌博！），如果不能放松心态、心平气和地打麻将，不如不打。
另外再推荐2个过年期间适合全家一起的活动：
[拜年] 一起散步、逛公园
在天气晴朗，空气质量也很好的日子，和家人一起出门逛公园，一边散着步一边聊聊天，也能消耗消耗多余的热量。
[拜年] 一起做饭、做烘焙
这是个培养孩子对烹饪的兴趣以及健康饮食意识的好机会，全家人一起分工协作完成美食，再一起品尝，特别有成就感。
你们家过年都有什么有意思的活动呢，分享一下吧~
参考资料：
[1] Cheng ST, Chow PK, Song YQ, Yu EC, Chan AC, Lee TM, Lam JH. Mental and physical activities delay cognitive decline in older persons with dementia. Am J Geriatr Psychiatry. 2014 Jan;22(1):63-74.
[2] Zhang H, Peng Y, Li C, et al. Playing Mahjong for 12 Weeks Improved Executive Function in Elderly People With Mild Cognitive Impairment: A Study of Implications for TBI-Induced Cognitive Deficits. Front Neurol. 2020;11:178. Published 2020 Mar 27.
[3] Melancholy or mahjong? Diversity, frequency, type, and rural-urban divide of social participation and depression in middle- and old-aged Chinese: A fixed-effects analysis, Social Science & Medicine, Volume 238, 2019, 112518, ISSN 0277-9536
[送福] 有研究发现，打麻将能延缓认知衰退、防止抑郁。#微博健康公开课#
[送福] 但是打麻将要适度。
[送福] 问题不是麻将这种运动本身，而是久坐、胜负心太重、攀比、赌博等，放平心态、适可而止，才能享受麻将带来的乐趣。
今天是大年初三，大家都有什么活动呀？~
当我问编辑们，家里过年都干些什么的时候，打麻将是出现频率最高的答案。
麻将可以说是一种全民运动了，很适合家人一起玩，甚至有研究证实了打麻将有好处，不过，我们也要注意打麻将的心态和姿势。
[挂灯笼] 打麻将能锻炼脑子
打麻将其实是一个很好的全家活动，不少研究表明它对于延缓中老年人认知衰退有帮助。
比如《美国老年精神病学期刊》曾发表的一项研究，对比了打麻将和打太极拳对老人的认知改善效果。[1]
他们找来110名被诊断为轻度痴呆（dementia）的老人，将他们分为3组，一组打麻将，一组打太极拳，剩下一组作为对照。麻将组和太极拳组每周活动3次，每次1小时，持续12周。随着试验的进行，每隔一段时间测试一下这些老人的认知能力水平。
结果显示，打麻将组对老人的认知水平改善的效果最好。太极也有一点作用，但是不如麻将。
打麻将对认知水平的改善效果还随着次数增加而不断加强，而且在停止打麻将后的6个月仍然持续存在。
另一项发表在《神经病学前沿》上发表的研究，同样证实了打麻将能提升认知能力。
来自四川南充的56名患有轻度认知障碍（MCI）老人被分为两组，一组每周打3次麻将，持续12周，一组做对照，只是正常地进行日常活动。两组老人在试验开始前，认知水平没有明显差异。而12周麻将结束后，麻将组老人的认知得分显著高于对照。[2]
[挂灯笼]打麻将能防止抑郁
打麻将不仅对延缓认知衰退有好处，也对改善中老年人的心理状态有好处。
一项由华中科技大学和美国佐治亚大学的研究人员一起发表的研究，调查了居住在全国28个省份、年龄在45岁及以上、平均年龄58岁的中老年人10,988位，发现对于居住在城镇的中老年人来说，打麻将、打扑克以及参加一些社会活动都是很有助于降低抑郁情绪的。[3]
打麻将属于一种社会参与型活动（social participation, SP），毕竟打麻将需要找另外3个同伴，而且打麻将的时候避免了干坐着聊天的尴尬，也能让大家放下手机，自然而然地交流，互相了解。对于平时在外地工作的青年人，过年回到老家陪长辈打打麻将就挺好的。
但是这项研究也发现，在农村中老年人中，打麻将似乎并不能舒缓情绪，研究者认为这可能是因为相比于城市，麻将在农村更有可能成为赌博的工具，这样的麻将局只会增加压力。
[舞狮]这样才能健康打麻将
所以说，麻将虽好，也要注意3件事：
[可爱] 拒绝赌博
[可爱] 心平气和
[可爱] 避免久坐
持续打麻将过长时间，意味着一直保持同样的姿势，对腰臀、肩颈都有压力。
而且不断重复伸手抓牌和打牌的动作，时间太长可能导致肩、手臂、手腕肌肉损伤（不过对于平时关节活动度受限的人可能摸远处的牌还有好处）
更别说有人为了打麻将通宵不睡，有多不利健康了。
所以说打麻将要适度，而且每打两、三轮大家就应该站起来活动一下，喝点水、伸展一下四肢、走动走动。顶多打2-3个小时就好，切勿通宵。
最重要的是，打麻将只是一个娱乐活动，方便家人之间边打边聊天，是个交流沟通的好机会，而不是要争胜负，更不是要赢大钱（远离赌博！），如果不能放松心态、心平气和地打麻将，不如不打。
另外再推荐2个过年期间适合全家一起的活动：
[拜年] 一起散步、逛公园
在天气晴朗，空气质量也很好的日子，和家人一起出门逛公园，一边散着步一边聊聊天，也能消耗消耗多余的热量。
[拜年] 一起做饭、做烘焙
这是个培养孩子对烹饪的兴趣以及健康饮食意识的好机会，全家人一起分工协作完成美食，再一起品尝，特别有成就感。
你们家过年都有什么有意思的活动呢，分享一下吧~
参考资料：
[1] Cheng ST, Chow PK, Song YQ, Yu EC, Chan AC, Lee TM, Lam JH. Mental and physical activities delay cognitive decline in older persons with dementia. Am J Geriatr Psychiatry. 2014 Jan;22(1):63-74.
[2] Zhang H, Peng Y, Li C, et al. Playing Mahjong for 12 Weeks Improved Executive Function in Elderly People With Mild Cognitive Impairment: A Study of Implications for TBI-Induced Cognitive Deficits. Front Neurol. 2020;11:178. Published 2020 Mar 27.
[3] Melancholy or mahjong? Diversity, frequency, type, and rural-urban divide of social participation and depression in middle- and old-aged Chinese: A fixed-effects analysis, Social Science & Medicine, Volume 238, 2019, 112518, ISSN 0277-9536
#春山学#
微博还能看吗，大过年的高位热搜一点开全是营销号带节奏，下面评论区一堆“男绿茶”“心眼子多”，不知道以为说的人在现场。
春晚什么概念？白敬亭傻子吗，在这类舞台上耍这种故意占C的心眼子，还有故意换衣服彰显自己这种幼稚的把戏。他紧张走错位了，魏大勋一直在控场，两个人都伸手示意了，白敬亭多站这一会儿的C位有什么利益可图吗，他完全没必要故意，有些人太过度解读了，故意做某件事一定是要有利益获得的，而且这么明显的失误观众都看得出来，这么大型的舞台，他不想在圈里混了还是观众缘不打算要了，紧张走错位了魏大勋控场救场。这个节目无论怎么看魏大勋都是当之无愧的C位，海报也好合唱站位顺序也好都是中间那个。
换衣服被谢娜说，春晚是一个名利场交际场，谢娜这么没脑子发现白敬亭故意换衣服出风头还直播间里当面问，她虽然情商一直被吐槽，但这种有争议的话题绝不会说一个主持人看不下去了去在公开场合当面提问，主持人是要控场的，有突发情况是要救场的，她这明显就是开玩笑看网上都在讨论这个制造话题玩梗，不是什么保护魏大勋阴阳白敬亭，她再直爽也不是这么不分场合的。
白敬亭表演前一天宣发就已经是黑色中山装，春晚就算自己定制服装也是要导演组审批的，一切为节目服务，包括他们本人，他脑子进水了特意换一件那么明显不搭的衣服出风头找骂。
魏晨在直播间说的是“你（白）怎么亮相儿了”，营销号在微博恶意带节奏说成“你怎么站这了”，居然也有人信。魏晨出道多少年了，白走错位了，他直播间里直接说出来拆他台，何况这是他们三个的合作，发现舞台事故立马就互相救场了，谁会在直播间说出来，显然魏晨不会。营销号恶意的带节奏蹭他们三个人，尤其是魏大勋的热度。
营销号先拉魏大勋下水，脚踩白敬亭，这会儿又把魏晨拖下水，就想看着三家粉丝打架，博取流量，魏大勋本来就火，营销号带节奏带成白故意欺负他，刚好博取关注，悄悄隐身。娱乐圈这种深水区真正的心眼根本不会给观众看到，有些网友可能年纪小把明星事当成自己的事一说就信，人都是有八卦心理的，有内幕多新鲜呐。
微博还能看吗，大过年的高位热搜一点开全是营销号带节奏，下面评论区一堆“男绿茶”“心眼子多”，不知道以为说的人在现场。
春晚什么概念？白敬亭傻子吗，在这类舞台上耍这种故意占C的心眼子，还有故意换衣服彰显自己这种幼稚的把戏。他紧张走错位了，魏大勋一直在控场，两个人都伸手示意了，白敬亭多站这一会儿的C位有什么利益可图吗，他完全没必要故意，有些人太过度解读了，故意做某件事一定是要有利益获得的，而且这么明显的失误观众都看得出来，这么大型的舞台，他不想在圈里混了还是观众缘不打算要了，紧张走错位了魏大勋控场救场。这个节目无论怎么看魏大勋都是当之无愧的C位，海报也好合唱站位顺序也好都是中间那个。
换衣服被谢娜说，春晚是一个名利场交际场，谢娜这么没脑子发现白敬亭故意换衣服出风头还直播间里当面问，她虽然情商一直被吐槽，但这种有争议的话题绝不会说一个主持人看不下去了去在公开场合当面提问，主持人是要控场的，有突发情况是要救场的，她这明显就是开玩笑看网上都在讨论这个制造话题玩梗，不是什么保护魏大勋阴阳白敬亭，她再直爽也不是这么不分场合的。
白敬亭表演前一天宣发就已经是黑色中山装，春晚就算自己定制服装也是要导演组审批的，一切为节目服务，包括他们本人，他脑子进水了特意换一件那么明显不搭的衣服出风头找骂。
魏晨在直播间说的是“你（白）怎么亮相儿了”，营销号在微博恶意带节奏说成“你怎么站这了”，居然也有人信。魏晨出道多少年了，白走错位了，他直播间里直接说出来拆他台，何况这是他们三个的合作，发现舞台事故立马就互相救场了，谁会在直播间说出来，显然魏晨不会。营销号恶意的带节奏蹭他们三个人，尤其是魏大勋的热度。
营销号先拉魏大勋下水，脚踩白敬亭，这会儿又把魏晨拖下水，就想看着三家粉丝打架，博取流量，魏大勋本来就火，营销号带节奏带成白故意欺负他，刚好博取关注，悄悄隐身。娱乐圈这种深水区真正的心眼根本不会给观众看到，有些网友可能年纪小把明星事当成自己的事一说就信，人都是有八卦心理的，有内幕多新鲜呐。
#辛芷蕾# #微博变美手册# #明星妆容大赏#
恋爱6年❗辛芷蕾为啥对翟天临不离不弃？
太惊讶了，辛芷蕾竟然还跟翟天临在一起，我还以为他们早就分手了，毕竟翟天临的事业算是毁在自己手上了，没想到辛芷蕾还挺爱他的，就算出事还是不离不弃的[萌萌哒R]
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本来翟天临的事业如日中天，演技也挺不错的，还有了几个代表作，好好走实力派路线肯定很不错，可惜他为人太狂妄，有点成就就不得了了，想让全世界都知道[暗中观察R]
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结果生生把自己作没了，以后估计再难在娱乐圈发展了，而辛芷蕾这些年稳扎稳打，今年还因为《繁花》爆，参加的综艺也收获一众好评，为啥还要和翟天临在一起呢？[萌萌哒R]
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辛芷蕾原生家庭挺不幸的，她也没有什么安 全感，从小就是长女如母的角色，而翟天临应该是给了她归宿吧，所以她不愿轻易放弃这份温暖，现在她也37岁了，难道会嫁给翟天临吗？你们觉得呢？
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