云竹老师分享春节“清肠养胃粥”
春节期间，每天都是大鱼大肉，使得肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此，云竹老师建议清洗肠胃很必要。首选方法当然是喝粥，可以促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢。
一：栗米粥
大枣10枚去核洗净，橘饼20克切成小块，备用；栗米200克簸去糠皮杂物，淘洗2次，加入适量水烧开后改小火熬煮。待米熟时将大枣与橘饼加入粥中，拌入适量白糖，再稍煮片刻即可。健脾养胃，益气清热，通利小便，最适合春节期间食用。
二：豆蔻粥
大米50克煮粥，熟后加入10克豆蔻末及姜末，稍煮后服食。可开胃消食，温中下气，适用于脾胃虚寒、积食不消、呕吐泄泻、腹胀、腹痛肠鸣等症状。
三：韭菜粥
将100克粳米倒入锅内，加水煮沸后，再加入500克切碎的韭菜同煮。有杀灭肠胃内有害菌的作用。
四：核桃粥
将20克核桃肉洗净捣碎，与200克粳米同煮成粥。能润肺止咳，补肾固精，润肠通便，但有痰火、积热或腹泻者忌食。
四：山楂粥
山楂30克煮水后取汁，加入大米100克煮粥，待熟时调入适量砂糖煮沸即成。春节期间因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。
五：陈皮粥
陈皮15克水煎取汁，加50克大米煮为稀粥。适用于脾胃气滞、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。
六：胡萝卜粥
新鲜胡萝卜50克切成小片，与200克粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。有健胃补脾之功效。
七：山药栗子粥
栗子50克去壳与山药30克、大枣2~4枚、粳米100克同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者。但一次不宜多食，否则容易食滞，导致消化不良。
八：生姜大枣粥
鲜生姜9克洗净切碎，与糯米100克、大枣2~4枚同煮成粥。有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
九：莲子百合粥
莲子、百合在水中泡20分钟，备用；糯米锅中煮开，改小火约10分钟后，加入泡好的莲子和百合，煮至粥熟即可食用。有健脾功效。
#云竹养生#
春节期间，每天都是大鱼大肉，使得肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此，云竹老师建议清洗肠胃很必要。首选方法当然是喝粥，可以促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢。
一：栗米粥
大枣10枚去核洗净，橘饼20克切成小块，备用；栗米200克簸去糠皮杂物，淘洗2次，加入适量水烧开后改小火熬煮。待米熟时将大枣与橘饼加入粥中，拌入适量白糖，再稍煮片刻即可。健脾养胃，益气清热，通利小便，最适合春节期间食用。
二：豆蔻粥
大米50克煮粥，熟后加入10克豆蔻末及姜末，稍煮后服食。可开胃消食，温中下气，适用于脾胃虚寒、积食不消、呕吐泄泻、腹胀、腹痛肠鸣等症状。
三：韭菜粥
将100克粳米倒入锅内，加水煮沸后，再加入500克切碎的韭菜同煮。有杀灭肠胃内有害菌的作用。
四：核桃粥
将20克核桃肉洗净捣碎，与200克粳米同煮成粥。能润肺止咳，补肾固精，润肠通便，但有痰火、积热或腹泻者忌食。
四：山楂粥
山楂30克煮水后取汁，加入大米100克煮粥，待熟时调入适量砂糖煮沸即成。春节期间因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。
五：陈皮粥
陈皮15克水煎取汁，加50克大米煮为稀粥。适用于脾胃气滞、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。
六：胡萝卜粥
新鲜胡萝卜50克切成小片，与200克粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。有健胃补脾之功效。
七：山药栗子粥
栗子50克去壳与山药30克、大枣2~4枚、粳米100克同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者。但一次不宜多食，否则容易食滞，导致消化不良。
八：生姜大枣粥
鲜生姜9克洗净切碎，与糯米100克、大枣2~4枚同煮成粥。有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
九：莲子百合粥
莲子、百合在水中泡20分钟，备用；糯米锅中煮开，改小火约10分钟后，加入泡好的莲子和百合，煮至粥熟即可食用。有健脾功效。
#云竹养生#
【人参健脾丸 】与【中黄健胃胶囊】
✅ 人参健脾丸、中黄健胃胶囊是由太乙门—道医太乙明龙经过四十余年反复探索完善而成，在脾胃病的调理上速度快，无副作用，帮助了很多人摆脱脾胃病的困扰。
✅ 道医和药的原则是能用植物药材，不用动物药材，能用上品药，不用中品药，下品药坚决不用。所谓的上品药，一是指地道的上等药材，药性质量高于市面流通的通货。二是指《神农本草经》里归为药性平和，久服能延年益寿的药材。
✅ 从制作工艺上，坚持延续古法制作工艺，小锅熬制，药性心念合一，经过法界加持，对制作人的心性能量要求较高。
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✅ 人参健脾丸配伍比较简单，里面大多是比较常用的药材，基本都是药食同源的，比如里面的人参，是选用东北长白山的林下籽参，每年的秋季，人参出土后，都会从当地的参农直接采购上好的鲜人参，不仅价格相对便宜，而且能够保证人参不参假，如果买干人参，很容易上当，现在有种提取技术，能够不破坏人参品相而把里面的人参皂甙等成分提取出去，这样的人参如果入药基本没多大效果了。
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人参是大补元气的佳品，很难替代，健脾丸选用的人参都是二十年以上的林下籽参，能够大补元气，升津固脱。现在的人由于时代节奏快，工作压力大，缺少锻炼等原因，导致人体内的元气消耗过快，大部分产生早衰的症状，比如过早的体力不支，总是有种身体乏力，疲惫的感觉，睡眠质量不高，说话声音越来越小，牙齿过早松动，骨质疏松等，这些都是元气虚的表现，人参正好能够补充元气。所以吃过一段时间健脾丸的人会觉得精力比原来旺盛，身体比原来轻松，记忆力、体力更好一些。
✅ 健脾丸里面还会用到怀山药，茯苓，白术，陈皮等正宗产地药材，这些药材能够健脾和胃，人体的元气虚了以后，脾胃功能会下降，会发现胃口越来越小，脸色越来越暗黄，这都是脾胃虚弱的表现，脾胃是人体后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱后，会很麻烦，会产生很多连锁反应，让人体五脏六腑不得安宁，每个人表现的不一样，有的人表现在肤色上，有的人表现在胃口食欲上，有的人会饭后腹胀，肚子越来越大，有的人会有顽固性的便秘，上厕所困难，有的人会打嗝反胃酸，胃溃疡胃疼等症状。这些都是脾胃功能出现了问题。健脾丸里的山药能够健脾肾，茯苓擅长去湿，白术健脾，陈皮行气化湿，而且性味平和，不伤脏腑，对脾胃功能的修复效果很好。
✅ 里面还有炒酸枣仁，桃胶，都是常见的养生药材，酸枣仁能够入肝，养血安神，桃胶，是桃树上分泌的一种树脂，多做为美容的佳品，实际上，桃胶是桃树有裂口时为了自愈而分泌的一种胶，有促进皮肤伤口愈合的功能，能够让我们胃里的溃疡愈合，也能让皮肤越来越润滑有光泽，所以健脾丸有很强的修复胃肠道炎症及溃疡面的功效，一般3天左右即可明显见效，对一些失眠效果也很好。
[图片]
✅ 人参健脾丸主要调理的是人体脾胃功能，加强人体脾胃气机的运转，排出人体的湿浊之气，让大便顺畅，脾胃的浊气降了，清气就会上升，气血的生成运化就会恢复正常，此时表现人食欲增加，睡眠质量提高，精力旺盛。
人参健脾丸整体偏升阳，所以内火旺的人不适合吃，而偏阳虚的人更适合，阳虚的人会比较偏怕冷，说话声音下，胆子小，食欲低，偏瘦弱。
[图片]
✅ 中黄健胃胶囊，由五十六味中药材制作而成，药材多作用也更全面一些，能够疏肝理气，健脾和胃，除了调理脾胃还有调理五脏的功效，久服会让身体达到一个新的平衡。
✅ 在脾胃功能的调理上更侧重于胃气的调理，胃以降为和顺，当人的胃气不降，就会出现打嗝，反胃酸，胃呆，食道反流，胃胀、胃溃疡、十二指肠炎等症状，都是由于脾胃不和，胃的气机不降导致的，使体内产生湿热，伤及五脏。
胃气不降还会导致体内湿热过胜，心肺火旺等，表现为经常性的口腔溃疡，口气过重，头面起痘，皮肤湿疹皮炎等，都是由于体内的湿热无法排除，注于中上二焦导致的。
胃不和则寝不安，胃气不降还会导致失眠，难以入睡，易醒等问题。
✅ 健脾丸偏升人体阳气，中黄健胃偏降人体胃气，都能够调和脾胃，使脾胃功能恢复正常。
#微博健康公开课# 在医生指导下用药
✅ 人参健脾丸、中黄健胃胶囊是由太乙门—道医太乙明龙经过四十余年反复探索完善而成，在脾胃病的调理上速度快，无副作用，帮助了很多人摆脱脾胃病的困扰。
✅ 道医和药的原则是能用植物药材，不用动物药材，能用上品药，不用中品药，下品药坚决不用。所谓的上品药，一是指地道的上等药材，药性质量高于市面流通的通货。二是指《神农本草经》里归为药性平和，久服能延年益寿的药材。
✅ 从制作工艺上，坚持延续古法制作工艺，小锅熬制，药性心念合一，经过法界加持，对制作人的心性能量要求较高。
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✅ 人参健脾丸配伍比较简单，里面大多是比较常用的药材，基本都是药食同源的，比如里面的人参，是选用东北长白山的林下籽参，每年的秋季，人参出土后，都会从当地的参农直接采购上好的鲜人参，不仅价格相对便宜，而且能够保证人参不参假，如果买干人参，很容易上当，现在有种提取技术，能够不破坏人参品相而把里面的人参皂甙等成分提取出去，这样的人参如果入药基本没多大效果了。
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人参是大补元气的佳品，很难替代，健脾丸选用的人参都是二十年以上的林下籽参，能够大补元气，升津固脱。现在的人由于时代节奏快，工作压力大，缺少锻炼等原因，导致人体内的元气消耗过快，大部分产生早衰的症状，比如过早的体力不支，总是有种身体乏力，疲惫的感觉，睡眠质量不高，说话声音越来越小，牙齿过早松动，骨质疏松等，这些都是元气虚的表现，人参正好能够补充元气。所以吃过一段时间健脾丸的人会觉得精力比原来旺盛，身体比原来轻松，记忆力、体力更好一些。
✅ 健脾丸里面还会用到怀山药，茯苓，白术，陈皮等正宗产地药材，这些药材能够健脾和胃，人体的元气虚了以后，脾胃功能会下降，会发现胃口越来越小，脸色越来越暗黄，这都是脾胃虚弱的表现，脾胃是人体后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱后，会很麻烦，会产生很多连锁反应，让人体五脏六腑不得安宁，每个人表现的不一样，有的人表现在肤色上，有的人表现在胃口食欲上，有的人会饭后腹胀，肚子越来越大，有的人会有顽固性的便秘，上厕所困难，有的人会打嗝反胃酸，胃溃疡胃疼等症状。这些都是脾胃功能出现了问题。健脾丸里的山药能够健脾肾，茯苓擅长去湿，白术健脾，陈皮行气化湿，而且性味平和，不伤脏腑，对脾胃功能的修复效果很好。
✅ 里面还有炒酸枣仁，桃胶，都是常见的养生药材，酸枣仁能够入肝，养血安神，桃胶，是桃树上分泌的一种树脂，多做为美容的佳品，实际上，桃胶是桃树有裂口时为了自愈而分泌的一种胶，有促进皮肤伤口愈合的功能，能够让我们胃里的溃疡愈合，也能让皮肤越来越润滑有光泽，所以健脾丸有很强的修复胃肠道炎症及溃疡面的功效，一般3天左右即可明显见效，对一些失眠效果也很好。
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✅ 人参健脾丸主要调理的是人体脾胃功能，加强人体脾胃气机的运转，排出人体的湿浊之气，让大便顺畅，脾胃的浊气降了，清气就会上升，气血的生成运化就会恢复正常，此时表现人食欲增加，睡眠质量提高，精力旺盛。
人参健脾丸整体偏升阳，所以内火旺的人不适合吃，而偏阳虚的人更适合，阳虚的人会比较偏怕冷，说话声音下，胆子小，食欲低，偏瘦弱。
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✅ 中黄健胃胶囊，由五十六味中药材制作而成，药材多作用也更全面一些，能够疏肝理气，健脾和胃，除了调理脾胃还有调理五脏的功效，久服会让身体达到一个新的平衡。
✅ 在脾胃功能的调理上更侧重于胃气的调理，胃以降为和顺，当人的胃气不降，就会出现打嗝，反胃酸，胃呆，食道反流，胃胀、胃溃疡、十二指肠炎等症状，都是由于脾胃不和，胃的气机不降导致的，使体内产生湿热，伤及五脏。
胃气不降还会导致体内湿热过胜，心肺火旺等，表现为经常性的口腔溃疡，口气过重，头面起痘，皮肤湿疹皮炎等，都是由于体内的湿热无法排除，注于中上二焦导致的。
胃不和则寝不安，胃气不降还会导致失眠，难以入睡，易醒等问题。
✅ 健脾丸偏升人体阳气，中黄健胃偏降人体胃气，都能够调和脾胃，使脾胃功能恢复正常。
#微博健康公开课# 在医生指导下用药
下午茶。黑茶陈皮，睡眠好就是大肠排干净。很多人喝了黑茶，大便一好，睡眠就好。
睡不安稳，多梦不是有火就肝血不足。其中的火肝火和心火，见舌苔边缘红和舌尖红。夜里醒来（1-2）血虚和肝火旺，3-5点醒来肺火旺和肺气虚。以上问题都是要养血，找到上火的原因，滋阴，肺气虚要补气。21天一个周期，调理至少21天以上才能改善。
#中医式生活##中医养生#
睡不安稳，多梦不是有火就肝血不足。其中的火肝火和心火，见舌苔边缘红和舌尖红。夜里醒来（1-2）血虚和肝火旺，3-5点醒来肺火旺和肺气虚。以上问题都是要养血，找到上火的原因，滋阴，肺气虚要补气。21天一个周期，调理至少21天以上才能改善。
#中医式生活##中医养生#
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