今天有一个超级大乌龙笑死我了哈哈哈哈哈哈
1.早上吃汤圆
2.圆圆姐和她男朋友带我出去玩，我去当电灯泡。最开始计划去钟鼎寺烧香的，结果太多人了，非常堵，然后我们去了绵竹的玫瑰谷，结果现在里面草地都是黄色的，看到了魔法城堡，圆圆姐给我拍了两张照片我挺喜欢的[嘻嘻]我给他们拍了好多合照
3.大乌龙是这样的，我先发朋友圈，然后圆圆姐接着用今天的合照在朋友圈官宣了，我们的共同朋友⭐⭐直接在我朋友圈评论区说“为什么圆圆姐朋友圈帮我秀恩爱”哈哈哈哈哈哈然后他来给我发消息，问我他们啥时候在一起的。我说他怎么会认为合照是我，他说他根本不信圆圆姐脱单了。我真的笑死了，因为⭐⭐和圆圆姐是好基友，他没看清就一眼认定是我，真的太搞笑了哈哈哈哈哈哈哈哈
4.下午上山去找球球他们玩，烤土豆蛮好吃的。今天球球男朋友不知道是不是喝多了真的让我蛮生气的，大家都坐在那里玩，他在烤土豆，他烤完土豆点小炮玩，他点了一个扔在了我脚边，我就马上起身去另一边了，我本来很容易在没准备的情况下被吓到，然后我坐在另一边低头玩手机，过了没两分钟，突然砰一声，我左耳朵就嗡嗡的耳鸣了，缓了十多秒转头才发现又是他扔的炮，我起身就走了。要是其他人我肯定大声骂人了，真的很没分寸，只不过当时大家都在，还有很多长辈，真的很生气
1.早上吃汤圆
2.圆圆姐和她男朋友带我出去玩，我去当电灯泡。最开始计划去钟鼎寺烧香的，结果太多人了，非常堵，然后我们去了绵竹的玫瑰谷，结果现在里面草地都是黄色的，看到了魔法城堡，圆圆姐给我拍了两张照片我挺喜欢的[嘻嘻]我给他们拍了好多合照
3.大乌龙是这样的，我先发朋友圈，然后圆圆姐接着用今天的合照在朋友圈官宣了，我们的共同朋友⭐⭐直接在我朋友圈评论区说“为什么圆圆姐朋友圈帮我秀恩爱”哈哈哈哈哈哈然后他来给我发消息，问我他们啥时候在一起的。我说他怎么会认为合照是我，他说他根本不信圆圆姐脱单了。我真的笑死了，因为⭐⭐和圆圆姐是好基友，他没看清就一眼认定是我，真的太搞笑了哈哈哈哈哈哈哈哈
4.下午上山去找球球他们玩，烤土豆蛮好吃的。今天球球男朋友不知道是不是喝多了真的让我蛮生气的，大家都坐在那里玩，他在烤土豆，他烤完土豆点小炮玩，他点了一个扔在了我脚边，我就马上起身去另一边了，我本来很容易在没准备的情况下被吓到，然后我坐在另一边低头玩手机，过了没两分钟，突然砰一声，我左耳朵就嗡嗡的耳鸣了，缓了十多秒转头才发现又是他扔的炮，我起身就走了。要是其他人我肯定大声骂人了，真的很没分寸，只不过当时大家都在，还有很多长辈，真的很生气
#暖冬美食记# 除夕春节觅食记龙年第一天喝了罐罐烤奶
叮咚！前方划重点！除夕和春节这两天的外出觅食记来啦！活了三十年，还是头一次一个人在除夕和春节当天外出觅食。虽然受春节的影响，很多咖啡店和餐厅都没有开门，不过这两天还是寻觅到了宝藏美食。
除夕当天想临时找一家咖啡店坐坐，下午四点钟左右误打误撞发现皮爷咖啡店还在营业状态。皮爷咖啡店是一家连锁咖啡店，目前已经在成都开了好几家门店了。除夕当天去的是交子之环旁边的咖啡店。咖啡店距离双子塔不远，是独立的一栋楼。
他家需要扫码点餐，不过服务员的态度不错。和其他家咖啡店不同的是他家的咖啡种类非常多，且有不少季节限定咖啡。他家的咖啡价格比较贵，风味拿铁基本将近四十块钱一杯。不过咖啡出品还不错，咖啡豆的品质也比较好。
这次点了一个他家的下午茶套餐。本来想选择一款他家的心形蛋糕，遗憾的是当天心形蛋糕已经出售完了。当时可以选择的蛋糕只剩下三种了。我选择的是一款可可千层蛋糕。当我看到蛋糕实物的时候简直惊呆了，没想到他家的千层蛋糕竟然这么大。
总的来说这款千层的性价比不算低，毕竟这种千层蛋糕的价格普遍不低。他家的巧克力味道很浓郁，不过吃起来的时候不苦涩。美中不足的是这款蛋糕吃多了会腻。如果千层里面再添加一些其他的果酱夹心，味道会更丰富一些。
为了弥补前几天未能顺利拍上视频的遗憾，今天特意选择了一家春节不打烊的店铺。在春节可选店铺少的情况下，能拍上一期探店视频着实不容易。今天去的是一家熊猫书店，他家以出售熊猫周边和熊猫美食为主。
本来今天想尝试一下他家的熊猫热汤圆套餐，但是到店的时候服务员说最近没有热汤圆了，只有冰汤圆可以选择。无奈之下，只好选择了他家的三人份罐罐烤奶套餐。套餐里面包含的食物很新鲜，同时也很丰富。
他家有三个口味的罐罐烤奶可以选择，我选择的是桂花味的。虽然这款烤奶桂花味和奶香味都很浓郁，不过味道有点过甜了。不过里面添加的桂花特别多。把罐罐烤奶放在炉子上面烤一会，就能闻到特别明显的花香味。
至于其他的烤物，首先分量都不算少，花生和日式年糕给的分量超多。他家的日式年糕很好烤，年糕都是非常薄的片。掌握好火候后，不太容易烤糊。花生放在炉子上面烤几分钟就可以拿下来吃了。虽然他家用的是电烤炉，但是烤出来的花生味道依旧很香。
https://t.cn/A6YcUrDf
叮咚！前方划重点！除夕和春节这两天的外出觅食记来啦！活了三十年，还是头一次一个人在除夕和春节当天外出觅食。虽然受春节的影响，很多咖啡店和餐厅都没有开门，不过这两天还是寻觅到了宝藏美食。
除夕当天想临时找一家咖啡店坐坐，下午四点钟左右误打误撞发现皮爷咖啡店还在营业状态。皮爷咖啡店是一家连锁咖啡店，目前已经在成都开了好几家门店了。除夕当天去的是交子之环旁边的咖啡店。咖啡店距离双子塔不远，是独立的一栋楼。
他家需要扫码点餐，不过服务员的态度不错。和其他家咖啡店不同的是他家的咖啡种类非常多，且有不少季节限定咖啡。他家的咖啡价格比较贵，风味拿铁基本将近四十块钱一杯。不过咖啡出品还不错，咖啡豆的品质也比较好。
这次点了一个他家的下午茶套餐。本来想选择一款他家的心形蛋糕，遗憾的是当天心形蛋糕已经出售完了。当时可以选择的蛋糕只剩下三种了。我选择的是一款可可千层蛋糕。当我看到蛋糕实物的时候简直惊呆了，没想到他家的千层蛋糕竟然这么大。
总的来说这款千层的性价比不算低，毕竟这种千层蛋糕的价格普遍不低。他家的巧克力味道很浓郁，不过吃起来的时候不苦涩。美中不足的是这款蛋糕吃多了会腻。如果千层里面再添加一些其他的果酱夹心，味道会更丰富一些。
为了弥补前几天未能顺利拍上视频的遗憾，今天特意选择了一家春节不打烊的店铺。在春节可选店铺少的情况下，能拍上一期探店视频着实不容易。今天去的是一家熊猫书店，他家以出售熊猫周边和熊猫美食为主。
本来今天想尝试一下他家的熊猫热汤圆套餐，但是到店的时候服务员说最近没有热汤圆了，只有冰汤圆可以选择。无奈之下，只好选择了他家的三人份罐罐烤奶套餐。套餐里面包含的食物很新鲜，同时也很丰富。
他家有三个口味的罐罐烤奶可以选择，我选择的是桂花味的。虽然这款烤奶桂花味和奶香味都很浓郁，不过味道有点过甜了。不过里面添加的桂花特别多。把罐罐烤奶放在炉子上面烤一会，就能闻到特别明显的花香味。
至于其他的烤物，首先分量都不算少，花生和日式年糕给的分量超多。他家的日式年糕很好烤，年糕都是非常薄的片。掌握好火候后，不太容易烤糊。花生放在炉子上面烤几分钟就可以拿下来吃了。虽然他家用的是电烤炉，但是烤出来的花生味道依旧很香。
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#佛系减脂小打卡# Day80-83。
这周只运动了4天，依然是有氧和力量交替。
有氧日是Jo姐最新的几套，看评论说性价比不高，我倒觉得挺好，很适合大基数、新手和经期，膝盖也非常友好，太好坚持了！不累，但烧卡还不错！一开始心率上不去，但后面会起来，如果想保持得更高一些，可以把间歇休息踏步部分换成开合跳。不过，心率也并不是越高就越好，最适合自己的是220-你的年龄，再×70%，像我就是125。建议先全能，再核心，最后练腿日，循序渐进，拉伸只做最后的就可以。
力量训练挑了KK的两套。第一套我用的是5KG的杠铃，强度适中，最后的TABATA部分，非常欢乐，心率也立马飙到极限！第二套我用了2KG，比较轻松，得试试3KG的。动作设计合理，节奏也很好，蛮推荐的，下周打算继续，不过瘾！
饮食上控制得不好，毕竟过年，还是爽了一把！不过总体也还行，趁假期比较空，还尝试了很多新做法。
第一天
早：紫洋葱+胡萝卜+鸡胸，卷饼。无花果+小番茄。腰果5粒。奶酪。黑咖。
加：橙半个。黑糯玉米半根。
晚：刀削面+金针菇+调清汤底+牛肝菌葱油酱。五香牛肉+番茄丁+白洋葱丝，紫苏油调酱凉拌，撒香菜+芝麻。
额外：蛋白2个。乌龙茶1L。水1L。
第二天
早：魔芋饺。儿菜+菌菇+小番茄。海福盛芙蓉鲜蔬汤。
加：酸奶+甜心柚+桂花+酒酿。
晚：三文鱼蒸蛋，加亚麻籽油调酱。菠菜+枸杞。杂粮饭。
额外：蛋白粉奶昔1杯。乌龙茶1L。水1L。
第三天
早：燕麦胡萝卜煮成粥，敲个蛋，加焯好的菠菜、芹菜丁和番茄丁。豆浆。
加：丑苹果1个。白玉米半根。
晚：番茄+娃娃菜+西兰花+龙利鱼，番茄酱调汁，一锅出。杂粮饭。
额外：蛋白2个。乌龙茶1L。水1L。
第四天
早：吐司去边，夹奶酪+草莓泥，切三条。蛋。香榧5粒。黑咖。
加：酸奶+树莓。烤南瓜。
晚：豆腐拌肉糜，打个蛋，蒸，盖牛肝菌椒麻酱+大葱。烤杂蔬。薯。
额外：蛋白2个。乌龙茶1L。水1L。
第五天
年夜饭！带鱼。河虾。五花肉+冬笋+大葱。姜母鸭+鹅+白斩鸡。番茄酱浇白煮蛋+皮蛋。火腿青菜炒年糕。杂粮饭。汤圆。八宝饭。草头饼+贝贝南瓜+元宝面包。米酒，梅酒。
额外：各种水果蛋糕巧克力，糖油混合物，大吃特吃！
第六天
早：全麦贝果+牛肝菌白酱+烤香菇+三文鱼片。草莓+蓝莓。黑咖。
加：鸡胸肉条蛋液裹燕麦，烤，蘸番茄酱。
晚：番茄+番茄酱+南瓜片+西葫芦+茄子+牛肉丸+蟹柳，盐+胡椒，进空气炸锅。海福盛酸辣汤。
额外：蛋白粉奶昔一杯。桑葚水1L。水1L。
睡眠不行，睡太多，赖床赖的。。。我是也真没想到，早睡早起比少吃多动难那么多！[泪]
这周只运动了4天，依然是有氧和力量交替。
有氧日是Jo姐最新的几套，看评论说性价比不高，我倒觉得挺好，很适合大基数、新手和经期，膝盖也非常友好，太好坚持了！不累，但烧卡还不错！一开始心率上不去，但后面会起来，如果想保持得更高一些，可以把间歇休息踏步部分换成开合跳。不过，心率也并不是越高就越好，最适合自己的是220-你的年龄，再×70%，像我就是125。建议先全能，再核心，最后练腿日，循序渐进，拉伸只做最后的就可以。
力量训练挑了KK的两套。第一套我用的是5KG的杠铃，强度适中，最后的TABATA部分，非常欢乐，心率也立马飙到极限！第二套我用了2KG，比较轻松，得试试3KG的。动作设计合理，节奏也很好，蛮推荐的，下周打算继续，不过瘾！
饮食上控制得不好，毕竟过年，还是爽了一把！不过总体也还行，趁假期比较空，还尝试了很多新做法。
第一天
早：紫洋葱+胡萝卜+鸡胸，卷饼。无花果+小番茄。腰果5粒。奶酪。黑咖。
加：橙半个。黑糯玉米半根。
晚：刀削面+金针菇+调清汤底+牛肝菌葱油酱。五香牛肉+番茄丁+白洋葱丝，紫苏油调酱凉拌，撒香菜+芝麻。
额外：蛋白2个。乌龙茶1L。水1L。
第二天
早：魔芋饺。儿菜+菌菇+小番茄。海福盛芙蓉鲜蔬汤。
加：酸奶+甜心柚+桂花+酒酿。
晚：三文鱼蒸蛋，加亚麻籽油调酱。菠菜+枸杞。杂粮饭。
额外：蛋白粉奶昔1杯。乌龙茶1L。水1L。
第三天
早：燕麦胡萝卜煮成粥，敲个蛋，加焯好的菠菜、芹菜丁和番茄丁。豆浆。
加：丑苹果1个。白玉米半根。
晚：番茄+娃娃菜+西兰花+龙利鱼，番茄酱调汁，一锅出。杂粮饭。
额外：蛋白2个。乌龙茶1L。水1L。
第四天
早：吐司去边，夹奶酪+草莓泥，切三条。蛋。香榧5粒。黑咖。
加：酸奶+树莓。烤南瓜。
晚：豆腐拌肉糜，打个蛋，蒸，盖牛肝菌椒麻酱+大葱。烤杂蔬。薯。
额外：蛋白2个。乌龙茶1L。水1L。
第五天
年夜饭！带鱼。河虾。五花肉+冬笋+大葱。姜母鸭+鹅+白斩鸡。番茄酱浇白煮蛋+皮蛋。火腿青菜炒年糕。杂粮饭。汤圆。八宝饭。草头饼+贝贝南瓜+元宝面包。米酒，梅酒。
额外：各种水果蛋糕巧克力，糖油混合物，大吃特吃！
第六天
早：全麦贝果+牛肝菌白酱+烤香菇+三文鱼片。草莓+蓝莓。黑咖。
加：鸡胸肉条蛋液裹燕麦，烤，蘸番茄酱。
晚：番茄+番茄酱+南瓜片+西葫芦+茄子+牛肉丸+蟹柳，盐+胡椒，进空气炸锅。海福盛酸辣汤。
额外：蛋白粉奶昔一杯。桑葚水1L。水1L。
睡眠不行，睡太多，赖床赖的。。。我是也真没想到，早睡早起比少吃多动难那么多！[泪]
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