随便遛遛弯就看到很蓝很蓝的天空，真好啊
初四是最暖暖的一天，虽然并没脱离冬天的肃杀
发誓明早不吃白人饭òᆺó
但不得不说酸奶碗饱腹感真强啊，减肥利器（ps.当然得是无糖酸奶[并不简单]）
这个小零食好好吃，吃了几个赶紧嫁祸给小陈儿，再吃下去怕是刹不住车了
弟弟喜欢一切的毛绒绒，有时候我会想，大概是脱离妈妈太早了，你也很怀念妈妈柔软又温暖的肚子吧[单身狗]

回来这些天亲身体验了什么叫
面朝黄土背朝天
什么叫日出而作，日落而息
2月2号大雪持续下3天
2月4号一家人去除雪，雪又大，风又大……
爸妈担心着急饭不吃 觉也睡不着，他们每晚都是在里地过夜
担心雪太大把温棚压塌
担心一年的付出付之东流
一脚下去雪深到我腰间，基本上是坐在雪上踩了一天
担心气温太低把苗冻死，夜里点碳增温…
我的脚废了
手废了
腰也废了
一家人今年过年是在棚里度过的，忙过打仗[允悲]
农业是靠天吃饭
靠运气收获！
感悟每一个人的不容易
躺下了……晚安[月亮]

减肥成功后反弹是什么体验。

贾玲新电影我还没看，但最近几天看到的宣传都是贾玲减了100斤，我认为，不应太过度去宣传导演和主演的体重，作为一个普通观众，我个人，除了贾玲减了100斤这一点，我还想知道这部电影其他吸引的点。因为根本还是得回归到电影本身，这部电影我看了评分，挺不错，我后面也会去看。

但减肥这事我是完全有发言权的。作为一个三年内体重大幅度反复横跳的过来人，我想说咱们普通人一定要按照科学的方式方法来减肥。不然反弹的严重性真的很可怕。

图一是我165斤的时候，图三四是我花了3个月拼了老命减了35斤的样子。

方法就是少吃（只吃素不吃主食和每天花2个小时左右时间有氧，只做有氧）

减得非常快。但是后面我停下来正常饮食后，注意，是正常饮食并没有暴饮暴食，半年时间我又胖了回来，现在175……比最开始之前还胖了10斤。

减肥是逆水行舟，只要停下来必反弹，最佳身体状态必须靠饮食管理和训练量练出来。你看那些运动员，退役之后停止训练后也会发胖，人的身体用进废退，不用就会退化，越用越好用。

我想表达的是，普通人减肥之所以难。是因为没那么多钱也没那么多时间，一天工作到晚，原本已经够累了，而食物是为数不多的能获得正向情绪反馈的来源之一。

所以，我能明白让一个普通人减肥且长期坚持到底有多难。

相当于长期抑制这个人的正向情绪，所以减肥才会异常艰难

我不喜欢把这些明星和艺人的减肥难度跟普通人相比，因为前者是享受着专业指导＋专业器材＋专业营养调配的人。

而普通人，得靠自己。

因此，相对于那些在正在减肥或者想开始减肥的人说，我们可以追求美，但不要焦虑。更不要看到网上很多的的“一个月减××斤”帖子视频就盲目减。一定要按照科学的减肥方法，不然从130斤反弹到175斤的我就是活生生的例子。

#贾玲 动物流##贾玲 阿姨我能抱抱你吗##热辣滚烫#