【第797个半程马拉松】
20240214凌晨跑，星期三，#大年初五##破3里程#516
#maf180#360
室外#跑步#21.31km，02:03:12，配速547，步频183，步幅95cm。
平均心率134。夜间心率52。
消耗热量1416kcal。
爬升76m。
#广州#，#天气#轻雾，16℃，1级风，湿度76%。
身高175cm，跑前/后体重71.8/70kg。
2月跑量149km，配速545。
2024年跑量532km，配速557。
@RQrun #跑力#47。平均功率245/最大404。
全程没吃没喝。
跑后冷水澡。
昨日跳绳3000下。
【跑步统计】
◆跑龄：20131021-20240214，3768天10.3年。
◆全马134次5654+km：参赛42次31%，自跑92次68%。
◇赛事机会51次：参赛42次82%，弃赛8次15%，取消1次1%。
◇名额：中签31次60%，直通8次15%，慈善1次1%，赞助11次21%。
◇成绩：3xx46次34%含32x4次2%，4xx73次54%，5xx+15次10%，PB323。
◆半马：自跑797次16814+km，PB129。
◆全/半马：共931次22468+km。
◆年均：全马13次，半马77.4次。
◆其他非马拉松跑步距离未计。
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@新浪跑步

记录难忘的一天2024.2.13
早上起来高反直接医院打两小时吊瓶
挂完水 活力满满 在拉萨当摄影的一天
帮11个萍水相逢的朋友们拍照
有贵州来的小妹妹
邀请我去台州玩的小雨
成都来的芭乐和她的朋友们（真的好美 好鲜活）
还有在南山公园跟女儿走散但心态超好的阿姨 哈哈哈哈哈哈
去布达拉宫遇到了小马姐和小韩姐（91年和92年的 完全没看出来 我以为是同龄人）
半路手机突然坏了 她们俩带我找手机店修手机 独立成熟优秀的品质在她们身上体现的淋漓尽致 太吸引我了
这一趟真的很不顺利 身份证丢了 高反了 手机坏了 但是这次我真的完全没有被影响 一个人很坦然的应对每一件事 我也很棒
后面又认识了小李哥和小刘哥 他们都是自己来的 90后年假都喜欢一个人出来玩是不是
对了 小马姐是裸辞来西藏的 她在上海从事生物细胞行业 dna狠狠动了 跟她聊了好多行业现状 受益匪浅
晚上把大家凑到一起吃藏餐 看live house
在海拔3650米的地方一边吸氧一边蹦到心率130 头要甩飞了 太爽了 希望明天早上起来不要高反 我不想挂水了
打不到车 凌晨三点 跟小伙伴在路边救了一只受伤的小猫 在路边武警和警察的帮助下暂时送到环保站了
好善良啊 大家怎么这么善良
到底谁会在凌晨三点在拉萨街头散步
火象和风象天生就应该是一对的 我爆哭
告诉自己不要再焦虑了 这世界真的太美好了
我超爱[泪][泪]

高仿罗杰杜比哪个厂好？精仿罗杰杜比能不能戴得住？复刻罗杰杜比品质如何？BR厂柏莱士INSTRUMENTS系列BR0392腕表简介 柏莱士INSTRUMENTS系列BR0392-HERITAGE-CE腕表目录BR厂柏莱士INSTRUMENTS系列BR0392腕表简介旧时光，是一场永不落幕的老电影，弥漫着浓浓的带着牛奶甜香的咖啡香气，浓的像刚刚熬好的糖浆；旧时光，是一张泛黄的老旧照片，记录着生命中最美好的年代，伴随着白背心和蓝运动裤的记忆。怀旧，既是对经典的文化赋予新的生命力，也是对人类喜新厌旧的本性的反思。怀旧是腕表设计长青不败的主题，而我们对于自动机械腕表的执着本也就是一场怀旧。今天小编就给大家带来了一款BR厂柏莱士INSTRUMENTS系列BR0392腕表，这是一款以怀旧为主题的腕表。下面我们先来看一看正品的介绍详情吧。柏莱士INSTRUMENTS系列BR0392-HERITAGE-CE腕表 柏莱士INSTRUMENTS系列BR0392-HERITAGE-CE腕表编号：BR0392-HERITAGE-CE品牌：柏莱士系列：INSTRUMENTS机芯类型：自动机械性别：男士表径：42毫米表壳材质：哑光黑色陶瓷表款详情：://www.xbiao.com/bellross/24804/param.htmlBR厂柏莱士INSTRUMENTS系列BR0392腕表首发详解柏莱士不懈在制表领域力争上游，尤以尖端技术应用最见真章，从品牌的首枚飞行表及军表可见一斑。为品牌经典BR 03腕表换上高科技陶瓷外观，尽展其过人创意。高科技陶料零件具有抗高温、抗酸性、抗腐蚀及抗磨损以及生物兼容性等特性，为航天工业和医疗界广泛应用。柏莱士利用特别的制作技术，提升陶瓷物料的抗磨损、不褪色、比其他物料抗磨损、更轻盈和舒适。BR 03腕表深得专业人士信赖，亦得到广大腕表收藏家欢迎。腕表设计严守清晰易读、功能实用、精确准绳以及可靠表现四大原则。42毫米尺寸恰到好处，佩戴皆感贴服。全新BR 03陶瓷腕表凝聚柏莱士创新精神，高科技物料与精湛工艺相辅相成。BR03-92 配备两种表带：第一种以黑色橡胶制成，配有精钢插针式 表扣。第二种为超弹性黑色合成纤维，配维克牢尼龙搭扣。机芯：自动上弦机械机芯。功能：时针、分针、小秒针和日期。表壳：表壳由哑光黑色陶瓷打造，直径42毫米，配备防眩涂层蓝宝石水晶镜面。表盘：表盘呈哑光黑色，Superluminova C3夜光指针、数字和时标，即使身处黑暗环境，也能确保清晰易读。表带：原版质感橡胶带（另外附带帆布带一条及柏莱士专用螺丝刀一副）。表扣：插针式表扣。微喷精钢。BR厂柏莱士INSTRUMENTS系列BR0392腕表实拍图高仿手表值得购买，因为它们价格相对正品手表更便宜，但质量也不一定稳定。高仿手表的生产厂家和工艺都不同于正品，可能存在一些小问题。但如果用户能买到真正质量好的高仿手表，那一定是值得的。高仿手表因其价格优势而受到许多消费者的青睐。购买高仿手表要看清楚自己的需求，品质方面也需要注意，以免弄巧成拙。