魚露燉肉
材料:
五花肉、蔥、薑、辣椒、香菜、高麗菜（包菜）。
調味料:
魚露、紹興酒、碎冰糖（如果有椰子糖更好）。
做法:
1、五花肉切厚片、蔥打結、薑切片、辣椒去籽切絲、香菜切段、高麗菜切絲、先泡冰水5分鐘、再瀝乾水份。
2、五花肉先用少許油煎至表面微焦狀、再加入碎冰糖、蔥結、薑片、魚露、紹興酒及可以淹蓋過五花肉的水、大火煮開、再轉小火蓋上鍋蓋燜煮一小時。
3、先將蔥、薑挑掉、再開大火將湯汁濃縮至濃稠狀。
4、盤底先舖上高麗菜絲、再放上五花肉、灑上辣椒跟香菜、淋上滷汁即可。
**魚露鹹味會因品牌不同、而鹹味不同、所以使用時得注意鹹度。
**也可以做成丼飯、白飯先放碗底、舖上高麗菜絲、放上魚露燉肉、淋上滷汁即可。
#柯俊年教菜#柯俊年##柯老大厨房##跟柯老大学做菜##柯老大厨房##好吃得停不下来# https://t.cn/zQBIRkm
材料:
五花肉、蔥、薑、辣椒、香菜、高麗菜（包菜）。
調味料:
魚露、紹興酒、碎冰糖（如果有椰子糖更好）。
做法:
1、五花肉切厚片、蔥打結、薑切片、辣椒去籽切絲、香菜切段、高麗菜切絲、先泡冰水5分鐘、再瀝乾水份。
2、五花肉先用少許油煎至表面微焦狀、再加入碎冰糖、蔥結、薑片、魚露、紹興酒及可以淹蓋過五花肉的水、大火煮開、再轉小火蓋上鍋蓋燜煮一小時。
3、先將蔥、薑挑掉、再開大火將湯汁濃縮至濃稠狀。
4、盤底先舖上高麗菜絲、再放上五花肉、灑上辣椒跟香菜、淋上滷汁即可。
**魚露鹹味會因品牌不同、而鹹味不同、所以使用時得注意鹹度。
**也可以做成丼飯、白飯先放碗底、舖上高麗菜絲、放上魚露燉肉、淋上滷汁即可。
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甲流如何预防？㊙提高免疫力是关键‼️
又到了流感高发季，我们该如何更好的预防，应对甲流呢？除了打Y苗，勤洗手，膳食均衡，做好个人防护，最后的防线还得是我们的个人免疫力。那么怎样才能增强我们的免疫力呢？
中医认为，春天是阳气升发的季节，我们应顺应天时的变化，通过艾灸等自然疗法调养阳气以保持身体健康来增强免疫力！流感病毒乃疫疠之气，早在明代吴又可在《瘟疫论》中指出：“瘟疫之为病，非风、非寒、非暑、非湿，乃天地间别有一种异气所感”，说的是这种流感病毒不是外感六淫——风寒暑湿燥火，也不是七情六欲、饮食劳倦所伤，可以称之为“风热疫邪” ，我们认为甲型H1N1流感这种“疠气”病邪属于风热毒邪。由于身体状态不同，又有夹湿、夹食滞的不同。 这种风热毒邪进犯的途径是口鼻，风热毒邪外袭，卫气被遏，与邪相抗争故发热、微恶寒、流涕、鼻塞、喷嚏、全身肌肉酸痛；肺气失宣，故咳嗽，风热毒邪熏蒸则咽痛咽干；舌红、苔薄黄（或苔薄白或苔薄黄腻）、脉浮数均为风热毒邪侵袭卫表的表现这些临床症状符合“温邪上受，首先犯肺，”“温邪则热变最速，未传心包，邪尚在肺，肺主气，其和皮毛，故曰在表”的论述。
▶症状表现：突发高烧——体温可达39℃～41℃
呼吸道症状——咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等
全身不适——畏寒，伴有头痛、肌肉酸痛等，有的会发生胃肠道的不适感
▶传播途径：飞沫、唾液、分泌物
▶潜伏期：1～3天
▶传染期：约1周
▶最强传染期：病初2～3天
甲流高发季的防治措施
据时令季节、症状体征，甲流属于中医的时疫、伤寒范畴。除接种疫苗外，也可通过艾灸进行防疫。
1⃣️艾烟消毒
艾叶用于防疫已经有几千年的历史，可以点燃悬空艾条借其防瘟疫的药艾烟熏蒸房间，消毒杀菌；
2⃣️提高免疫
春季选择针对心肺调理补阳提免疫，可选阳光普照灸或者甲乙经脉灸，平衡阴阳，扶助正气！
3⃣️真元灸温和灸足三里、气海、中脘等穴位各10分钟，增强人体免疫力，达到未病先防的目的。
感染甲流后，中成药可根据症状选取桑菊饮、双黄连口服液、藿香正气水等；儿童可选小儿豉翘清热颗粒、银翘解毒颗粒、小儿感冒颗粒等。
预防甲流试试中医按摩疗法
◎按摩增强抗病能力
对穴位的刺激，可以使得体表的卫气(免疫力)更加活跃，起到很好的预防风寒感冒的作用。
‼️成人版‼️
1、捏脊一强壮阳气
方法如下;自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处，用双手拇指和食指交替捏。并提起脊柱正中两侧3公分内的皮肤，从下向上移动捏提，反复3次，皮肤微红微热为宜⚠️
2、按揉穴位一强身
方法;预防穴位有三个;足三里、关元、气海。睡前醒后，用几分钟按揉一下，就可以很好的激收体内卫气，起到预防感冒的作用。只要坚持按揉，即使感冒了，症状和病程也会相对轻一些。
3、预防流感保健操共有四节
一是开天门、用双手大拇指内侧。
从眉心推到收髻线。推一百次、可以动员阳气上升。提高免疫力。
二是推坎府。大拇指从眉心推到眉梢。可以调整正气，增加免疫力。三是揉太阳、双手顺时针揉太阳穴一百次。
四是保鼻通、用双手大拇指交替揉鼻唇沟的上端、可缓解轻型感冒的鼻塞等症状，有通气的作用。
4、推拿手法
穴位：肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突、重子、重仙
操作：点揉肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突，点压重子、重仙(董氏奇穴--治疗咳嗽特效穴，手心向上，虎口下约一寸处为重子穴，自重子穴与掌缘平行斜下一寸即重仙穴。），同时配合深呼吸，以穴位处有酸麻
重胀感为主，50-100次/穴，再直推两侧
膀胱经3-5次，以疏经通络，行气活血，调畅脏腑。
注意‼️
以患者耐受度为主进行点揉、按压，.
由小到大，以防因力度过大引起反效果。
小儿推拿法
增强儿童体质，增强抵抗力、预防的效果。
(1)补脾经：在拇指末节罗纹面旋推，200～500下/次。
(2)摩腹：用手指掌面摩腹部，2～5分钟/次。掌指顺时针为泻，逆时针为补，大便干结者以泻为主，便稀者以补为主。
(3)按揉足三里：50～100下/次。足三里在外膝眼直下大约孩子四手指并拢的距离，用拇指端按揉穴位。
(4)捏脊：小儿俯卧，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住小儿皮肤，拇食指前移，提拿皮肉。自尾椎两旁双手交替向前。推至大椎两旁即为捏脊一遍，5～7遍/次。
以上方法可每天一次或隔日一次，每晚睡前进行为佳。
分享一款可以增强免疫力的食疗方
⬇️
【桂枝汤】➡️适合春季提高免疫力的汤膳可炖排骨，母鸡等也可以单独饮用
材料：桂枝9克，干姜6克，炙甘草6克，白芍12克，红枣2到3颗
功效：健脾和胃，增强体质
又到了流感高发季，我们该如何更好的预防，应对甲流呢？除了打Y苗，勤洗手，膳食均衡，做好个人防护，最后的防线还得是我们的个人免疫力。那么怎样才能增强我们的免疫力呢？
中医认为，春天是阳气升发的季节，我们应顺应天时的变化，通过艾灸等自然疗法调养阳气以保持身体健康来增强免疫力！流感病毒乃疫疠之气，早在明代吴又可在《瘟疫论》中指出：“瘟疫之为病，非风、非寒、非暑、非湿，乃天地间别有一种异气所感”，说的是这种流感病毒不是外感六淫——风寒暑湿燥火，也不是七情六欲、饮食劳倦所伤，可以称之为“风热疫邪” ，我们认为甲型H1N1流感这种“疠气”病邪属于风热毒邪。由于身体状态不同，又有夹湿、夹食滞的不同。 这种风热毒邪进犯的途径是口鼻，风热毒邪外袭，卫气被遏，与邪相抗争故发热、微恶寒、流涕、鼻塞、喷嚏、全身肌肉酸痛；肺气失宣，故咳嗽，风热毒邪熏蒸则咽痛咽干；舌红、苔薄黄（或苔薄白或苔薄黄腻）、脉浮数均为风热毒邪侵袭卫表的表现这些临床症状符合“温邪上受，首先犯肺，”“温邪则热变最速，未传心包，邪尚在肺，肺主气，其和皮毛，故曰在表”的论述。
▶症状表现：突发高烧——体温可达39℃～41℃
呼吸道症状——咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等
全身不适——畏寒，伴有头痛、肌肉酸痛等，有的会发生胃肠道的不适感
▶传播途径：飞沫、唾液、分泌物
▶潜伏期：1～3天
▶传染期：约1周
▶最强传染期：病初2～3天
甲流高发季的防治措施
据时令季节、症状体征，甲流属于中医的时疫、伤寒范畴。除接种疫苗外，也可通过艾灸进行防疫。
1⃣️艾烟消毒
艾叶用于防疫已经有几千年的历史，可以点燃悬空艾条借其防瘟疫的药艾烟熏蒸房间，消毒杀菌；
2⃣️提高免疫
春季选择针对心肺调理补阳提免疫，可选阳光普照灸或者甲乙经脉灸，平衡阴阳，扶助正气！
3⃣️真元灸温和灸足三里、气海、中脘等穴位各10分钟，增强人体免疫力，达到未病先防的目的。
感染甲流后，中成药可根据症状选取桑菊饮、双黄连口服液、藿香正气水等；儿童可选小儿豉翘清热颗粒、银翘解毒颗粒、小儿感冒颗粒等。
预防甲流试试中医按摩疗法
◎按摩增强抗病能力
对穴位的刺激，可以使得体表的卫气(免疫力)更加活跃，起到很好的预防风寒感冒的作用。
‼️成人版‼️
1、捏脊一强壮阳气
方法如下;自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处，用双手拇指和食指交替捏。并提起脊柱正中两侧3公分内的皮肤，从下向上移动捏提，反复3次，皮肤微红微热为宜⚠️
2、按揉穴位一强身
方法;预防穴位有三个;足三里、关元、气海。睡前醒后，用几分钟按揉一下，就可以很好的激收体内卫气，起到预防感冒的作用。只要坚持按揉，即使感冒了，症状和病程也会相对轻一些。
3、预防流感保健操共有四节
一是开天门、用双手大拇指内侧。
从眉心推到收髻线。推一百次、可以动员阳气上升。提高免疫力。
二是推坎府。大拇指从眉心推到眉梢。可以调整正气，增加免疫力。三是揉太阳、双手顺时针揉太阳穴一百次。
四是保鼻通、用双手大拇指交替揉鼻唇沟的上端、可缓解轻型感冒的鼻塞等症状，有通气的作用。
4、推拿手法
穴位：肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突、重子、重仙
操作：点揉肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突，点压重子、重仙(董氏奇穴--治疗咳嗽特效穴，手心向上，虎口下约一寸处为重子穴，自重子穴与掌缘平行斜下一寸即重仙穴。），同时配合深呼吸，以穴位处有酸麻
重胀感为主，50-100次/穴，再直推两侧
膀胱经3-5次，以疏经通络，行气活血，调畅脏腑。
注意‼️
以患者耐受度为主进行点揉、按压，.
由小到大，以防因力度过大引起反效果。
小儿推拿法
增强儿童体质，增强抵抗力、预防的效果。
(1)补脾经：在拇指末节罗纹面旋推，200～500下/次。
(2)摩腹：用手指掌面摩腹部，2～5分钟/次。掌指顺时针为泻，逆时针为补，大便干结者以泻为主，便稀者以补为主。
(3)按揉足三里：50～100下/次。足三里在外膝眼直下大约孩子四手指并拢的距离，用拇指端按揉穴位。
(4)捏脊：小儿俯卧，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住小儿皮肤，拇食指前移，提拿皮肉。自尾椎两旁双手交替向前。推至大椎两旁即为捏脊一遍，5～7遍/次。
以上方法可每天一次或隔日一次，每晚睡前进行为佳。
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⬇️
【桂枝汤】➡️适合春季提高免疫力的汤膳可炖排骨，母鸡等也可以单独饮用
材料：桂枝9克，干姜6克，炙甘草6克，白芍12克，红枣2到3颗
功效：健脾和胃，增强体质
2023年4月，胡夏和快4年的那个人单方面宣布分开（其实当时才三年，不过由于胡夏一直做单身人设，对方也不知道胡夏在2023年4月到12月已经换了好几任女友了，所以和胡夏一直到2024年都在联系[吃瓜]，而胡夏之所以称她为快4年，因为胡夏潜意识里可能也默认并没有和她真正分开，所以将2023年12月也算进去了，这样就是快4年了[吃瓜]）
紧接着2023年5月胡夏就开始和不同女生约会，并且说自己有暗恋的女艺人[吃瓜][吃瓜]。胡夏2023年7月就开始和刚认识的女人同居，2023年9月被狗 仔 拍到两人一起回家（这件事情在2024年1月被曝光）
而2024年1月狗 仔 还爆料胡夏和金晨在停车场搂抱！！[汗]（后来金晨粉丝挖出那个搂抱的视频并不是2024年1月2日拍到的，而是2023年12月底在海南拍下的，胡夏偷偷摸摸去了海南。当时金晨正在练舞，所以金晨是直接穿着很丑的练舞服和胡夏约会，很明显金晨只是把胡夏当普通朋友，否则怎么会不打扮就去约会呢？不过胡夏一厢情愿把金晨当女友，然后还找狗 仔公开）
2024年1月，当时只有胡夏团队在努力公开恋情，金晨团队很早就要求反黑组对胡夏和金晨的恋情进行反黑，这也说明金晨压根只是把胡夏当普通朋友。
[鲜花][鲜花]但是由于2024年1月金晨和李易峰逛动物园被拍，又有人挖出了2023年11月下旬金晨和李易峰旅游的照片，对金晨的事业影响很大，因此胡夏去了北京。
[鲜花][鲜花]2024年2月6日和2月8日的两个热搜，关于金晨和胡夏恋情的炒作，实际上都是替剧方做宣传，顺便把金晨和李易峰的事情给压了下来，让大家以为金晨和胡夏在恋爱。
[汗]但关键问题是在2024年2月的这两次炒作中，胡夏可能假戏真做，以为金晨在公开自己，所以居然开始考虑买房结婚了[汗]
[鲜花][鲜花]其实我就很好奇，胡夏那么多女友为什么不公开其他女友反而只公开刚交往了没多久的金晨呢？那肯定是因为公开金晨能给胡夏带来实际的利益。
[蜡烛]而且胡夏跟那个快4年的人，都没谈婚论嫁，为什么跟刚交往不久的金晨谈婚论嫁了呢？虽然胡夏团队给胡夏做人设说，胡夏跟口中那个快4年的人谈婚论嫁，但分开了。而实际上，当时并没有谈婚论嫁，只是当时胡夏到处说自己没有女友，于是很多陌生人给胡夏介绍了很多女人，而胡夏想着再挑挑看，于是就单方面和快4年的那个人分开了，不过一直到2024年，两人居然还保持着联系，原因是胡夏一直都在做单身人设[吃瓜][吃瓜]。
这也是为什么2023年7月开始，胡夏会变得疯疯癫癫的原因，而2020年到2023年4月底，胡夏和他口中快4年的那个人在一起的时候并没有发疯。（这也说明2023年7月后，在胡夏身边的是其他女人，而不是胡夏口中那个快4年的）
另外有营销号爆料，而这个营销号又是胡夏团队的御用营销号，那个营销号说胡夏和金晨实际上快半年了，换句话说也就是2023年9~10月开始交往的，2023年9月，胡夏还被拍到，和圈外女友一起回家[汗][汗]，这不是妥妥的无缝衔接吗？不过由于当时胡夏一直在做单身人设，所以我相信金晨并不知情。
[鲜花][鲜花]从2023年胡夏无缝衔接那么多女性来看，胡夏要是结束一段恋情是能够比正常人快几倍的速度恢复，因为正常人结束一段感情最起码6个月才能恢复，而胡夏只需要几天，甚至连几天都不需要[吃瓜]，所以2023年胡夏被公开的最少有三段恋情，由此看来，胡夏的恢复力绝对比正常人快的多[吃瓜]
[鲜花][鲜花]不知道胡夏团队怎么想的，居然会编出胡夏很长情需要几年恢复的谎言[吃瓜]
牛皮都吹破好几个了，居然还在那边吹牛！！
[鲜花]如果胡夏跟金晨真的是2023年9~10月开始谈恋爱的，那为什么胡夏跟自己的女助理当时保持着亲密的肢体接触，同时还在撩另一个女艺人，搞得沸沸扬扬呢？而且2023年11月还买了好多水军在某音祝福胡夏和另一个女艺人。
[鲜花][鲜花]要么胡夏脚踏几条船，要么胡夏跟金晨就是2023年12月底开始的
#建议##胡夏恋情#
紧接着2023年5月胡夏就开始和不同女生约会，并且说自己有暗恋的女艺人[吃瓜][吃瓜]。胡夏2023年7月就开始和刚认识的女人同居，2023年9月被狗 仔 拍到两人一起回家（这件事情在2024年1月被曝光）
而2024年1月狗 仔 还爆料胡夏和金晨在停车场搂抱！！[汗]（后来金晨粉丝挖出那个搂抱的视频并不是2024年1月2日拍到的，而是2023年12月底在海南拍下的，胡夏偷偷摸摸去了海南。当时金晨正在练舞，所以金晨是直接穿着很丑的练舞服和胡夏约会，很明显金晨只是把胡夏当普通朋友，否则怎么会不打扮就去约会呢？不过胡夏一厢情愿把金晨当女友，然后还找狗 仔公开）
2024年1月，当时只有胡夏团队在努力公开恋情，金晨团队很早就要求反黑组对胡夏和金晨的恋情进行反黑，这也说明金晨压根只是把胡夏当普通朋友。
[鲜花][鲜花]但是由于2024年1月金晨和李易峰逛动物园被拍，又有人挖出了2023年11月下旬金晨和李易峰旅游的照片，对金晨的事业影响很大，因此胡夏去了北京。
[鲜花][鲜花]2024年2月6日和2月8日的两个热搜，关于金晨和胡夏恋情的炒作，实际上都是替剧方做宣传，顺便把金晨和李易峰的事情给压了下来，让大家以为金晨和胡夏在恋爱。
[汗]但关键问题是在2024年2月的这两次炒作中，胡夏可能假戏真做，以为金晨在公开自己，所以居然开始考虑买房结婚了[汗]
[鲜花][鲜花]其实我就很好奇，胡夏那么多女友为什么不公开其他女友反而只公开刚交往了没多久的金晨呢？那肯定是因为公开金晨能给胡夏带来实际的利益。
[蜡烛]而且胡夏跟那个快4年的人，都没谈婚论嫁，为什么跟刚交往不久的金晨谈婚论嫁了呢？虽然胡夏团队给胡夏做人设说，胡夏跟口中那个快4年的人谈婚论嫁，但分开了。而实际上，当时并没有谈婚论嫁，只是当时胡夏到处说自己没有女友，于是很多陌生人给胡夏介绍了很多女人，而胡夏想着再挑挑看，于是就单方面和快4年的那个人分开了，不过一直到2024年，两人居然还保持着联系，原因是胡夏一直都在做单身人设[吃瓜][吃瓜]。
这也是为什么2023年7月开始，胡夏会变得疯疯癫癫的原因，而2020年到2023年4月底，胡夏和他口中快4年的那个人在一起的时候并没有发疯。（这也说明2023年7月后，在胡夏身边的是其他女人，而不是胡夏口中那个快4年的）
另外有营销号爆料，而这个营销号又是胡夏团队的御用营销号，那个营销号说胡夏和金晨实际上快半年了，换句话说也就是2023年9~10月开始交往的，2023年9月，胡夏还被拍到，和圈外女友一起回家[汗][汗]，这不是妥妥的无缝衔接吗？不过由于当时胡夏一直在做单身人设，所以我相信金晨并不知情。
[鲜花][鲜花]从2023年胡夏无缝衔接那么多女性来看，胡夏要是结束一段恋情是能够比正常人快几倍的速度恢复，因为正常人结束一段感情最起码6个月才能恢复，而胡夏只需要几天，甚至连几天都不需要[吃瓜]，所以2023年胡夏被公开的最少有三段恋情，由此看来，胡夏的恢复力绝对比正常人快的多[吃瓜]
[鲜花][鲜花]不知道胡夏团队怎么想的，居然会编出胡夏很长情需要几年恢复的谎言[吃瓜]
牛皮都吹破好几个了，居然还在那边吹牛！！
[鲜花]如果胡夏跟金晨真的是2023年9~10月开始谈恋爱的，那为什么胡夏跟自己的女助理当时保持着亲密的肢体接触，同时还在撩另一个女艺人，搞得沸沸扬扬呢？而且2023年11月还买了好多水军在某音祝福胡夏和另一个女艺人。
[鲜花][鲜花]要么胡夏脚踏几条船，要么胡夏跟金晨就是2023年12月底开始的
#建议##胡夏恋情#
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