第三天食谱：早餐：
一杯桂格无米南瓜燕麦片（如图1)，真的这个味道不错，而且很方便，来不及吃早餐就带一包回单位泡也挺好的，热量不高
直接喝已经不错了，我还吃了一口虾仁菜脯，超美味
早餐碳水有了

中餐：
莴笋丝，土豆丝，都不要太多，各100g足够啦，然后煮熟用越南的那个米皮（如图2)包一包蘸着酱油吃了，味道还不错，大概吃了四个吧，就不饿了膳食纤维和碳水有了

晚餐：
看到图4那个蟹肉棒了没，韩国的那个，朴朴卖9--11元看打不打折，价格波动很大，我干脆找到自己多买点放冰箱，这个真的不错，很多西餐厅凉拌沙拉都用它的，我为啥知道呢，因为有些西餐厅是开放式厨房我会去看看他们用的原材料[允悲]
我用了四根蟹肉棒撕碎打了两个鸡蛋进去炖蛋吃晚餐满满的蛋白质

今天我只掉了0.2kg，估摸着明天还要狠一点明天我就打算再减点量

减脂不是啥都不吃，也不是都是水煮，这样坚持不下去的，你要多看减脂食谱，能够坚持下去的都是人类正常饮食，那种七日瘦身汤啊，每顿一个鸡蛋啊，人类坚持三天就会怀疑自己怀疑人生然后暴饮暴食的，一定要能坚持的。

然后就是碳水不能不吃（为了姨妈），蛋白质不能不吃（为了还有肌肉，不垮脸），膳食纤维不能不吃（为了便便，排毒才能养颜啊）

再然后就是调味料其实没太多热量，不要多放油就是了，不要太重口味导致水分潴留就是了
然后还有就是喝水不要过量，中医跟我说会水中毒的，一般都是早上起来喝一杯以便上厕所，上午喝点，中饭前喝点占点肚子，然后就是午睡起来喝一杯，下午能喝多点都好中医说膀胱经下午开嘛，晚饭前喝点占肚子，晚饭后基本上不怎么喝了哈，再喝水肿了，奶茶这几天我没碰，糖分这几天我没碰

还有就是3天2斤也不算啥，算是正常数量，但是有的降，而且是持续的降就蛮开心的，心态就好了，动力就足了，去搜索减脂餐和吃这些减脂餐就更乐意了。

大概这些经验吧，希望能帮到节后想减点的妹子们。

我上一次瘦了4.5kg还是暑假快开学（暑假太胖啦同学聚会我跟班上最帅的男生因为做游戏输了要拍搞笑的合照，哇，看上去脸还行，但是人白白胖胖的班草又说自己天天运动锻炼，难怪啊跟这个麻杆站在一起我自己都看不下去了，所以一回来就减啦），大概一个半月就瘦了将近10斤，漂漂亮亮可以开学了，所以这一次也会持续来跟大家分享，希望妹子们新年都能美美哒。

Vickyyyiii,肖雅婷很甜，白璃怕疼，是忆崽崽呀，小止很乖，汤圆可甜了a，笛笛很乖，笨蛋八酱，拜托钰钰，晚安狼狼，肖雅婷超甜，爆龙战神n，暴龙战神n，黑闰润，小辰姨，啊啊为0-3个月的新生儿做按摩已成为近年流行的一个新的育儿方法。刚刚出生的宝宝在和妈妈的亲密接触中，不仅可以促进婴儿身体的生长发育，增加宝宝的睡眠和饮食，同时，还可以促进宝宝和妈妈之间的情感交流，对宝宝的健康成长十分有利，而且还可以营造出一种温馨的家庭气氛。但是需要注意的是，给宝宝按摩必须在适当的条件下进行，要注重给宝宝按摩的技法，而且要控制时间，最好不要超过30分钟。如果婴儿在妈妈按摩的时候不配合，那么妈妈应该立即让孩子休息。[怒]

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东安市，医院。
整整一层楼被保镖围的水泄不通，VIP病房里，所有医生都严阵以待。
床上的女人五官精致，脸色苍白，还处在昏迷中。
宋执礼怒声低吼：“她已经烧了三天了，为什么还没退烧？”
医生都嗫嚅着，却谁也说不出原因。
病房里气压低的快要窒息。
最后，男人沉着脸大手一挥赶走所有人，彻夜不眠的守在病床边。
翌日清晨，姜语从昏迷中转醒。
一睁眼就看到了守在身边的男人。
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子而後厌然，掩其不善，而著其善。人之视己，如见其肺肝然，则何益矣？此谓诚於中，形於外。故君子必慎其独也。曾子曰：“十目所视，十手所指，其严乎！”富润屋，德润身，心广体胖，故君子必诚其意。诗云：“瞻彼淇澳(音郁)，菉(绿)竹猗猗。有斐君子，如切如磋，如琢如磨。瑟兮僩兮！赫兮喧兮！有斐君子，终不可諠兮。”如切如磋者，道学也。如琢如磨者，自修也。瑟兮僩兮者，恂慄也。赫兮喧兮者，威仪也。有斐君子，终不可諠兮者，道盛德至善，民之不能忘也。诗云：“於戏(呜呼)！前王不忘。”君子贤其贤而亲其亲，小人乐其乐而利其利，此以没世不忘也。康诰曰：“克明德。”大甲曰：“顾諟天之明命。”帝典曰：“克明峻德。”皆自明也。汤之盘铭曰：“苟日新，日日新，又日新。”康诰曰：“作新民。”诗曰：“周虽旧邦，其命惟新。”是故君子无所不用其极。诗云：“邦畿千里，惟民所止。”诗云：“缗蛮黄鸟，止于丘隅。”子曰：“於止知其所止，可以人而不如鸟乎？”诗云：“穆穆文王，於(音乌)缉熙敬止。”为人君，止於仁。为人臣，止於敬。为人子，止於孝。为人父，止於慈。与国人交，止於信。子曰