#新帕梅拉#新帕梅拉健身全集高清（全套完整）#健身##瘦身##贾玲减了100斤#
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#暴瘦后身体会发生哪些变化##健闻登顶计划#
今年春节，你看《热辣滚烫》了吗？
反正我是看了，看完之后真的特别震撼！只想说一句“贾玲，好样的[good]”。贾玲从210斤到如今的110斤，瘦下来后整个人彷佛完全变了模样。
与其说贾玲在拍电影，不如说贾玲是在用一种电影的方式，在记录真实的自己、真实的蜕变过程。因为乐莹的拼音（Le-ying）不就是——Ling（玲）嘛[笑而不语]？

当然，突然暴瘦大家最担心的就是会皮肤松弛，利娜老师提醒大家:
1、饮食调整:日常在饮食上一定要注意多补充维生素含量丰富的水果和蔬菜，以及富含胶原蛋白成分的食物，例如猪蹄、鸡爪、牛筋等食物成分能够有效增加皮肤的弹性，使皮肤松弛得到有效改善。
2、运动调理:多做运动，比如跑步、游泳、瑜伽、舞蹈等，能够有效地增加皮肤的弹性，使松弛的皮肤有效地紧致和回缩，恢复正常皮肤的弹性以及光泽度。
3、护肤:平时可以在腹部涂维生素E制剂，或是护肤产品，这些产品能起到很好的滋养和养护效果，让皮肤更加地紧致、细腻、有弹性。
4、穿衣:可以通过穿美体内衣以及瘦身衣，帮助皮肤回缩，使松弛的皮肤得到有效支撑，使皮肤恢复弹性和紧实度。

还怕自己忘记，记录一下
很满意最近的状态
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把晦涩难懂的东西慢慢啃下来甚至觉得有时候两个理论能相互融汇的一瞬间迸发出的理解会让我觉得是件美妙的事情
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最近把生活重新规划了起来啦，周五去上舞蹈课，准备下周去报个瑜伽课
J人需要规划、填满，对自己的生活有掌控感
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身边的朋友们都好幸福呀！原来幸福真的可以通过感知力传递出来，每天说的最多的就是“又偷偷幸福了”，希望大家都能享受当下生活
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阿姆也悄悄回温了嘛，夜晚散步回家发现风吹着好想有一丝春天的感觉了，温柔的晚风