太爱这碗炸酱粉了，肉酱全是瘦肉! 对于只喜欢吃纯瘦肉的我来说，这个肉酱非常非常非常完美。更重要的是这一碗不加卤蛋，有这么多肉酱才8块钱啊，很实惠，食美价廉天花板。

附近的一家重庆小面店，炸酱面15，很多肥肉末，更可恶的是有次吃到了类似鸡皮的东西，很恶心，以次充好，不仅没啥瘦肉，竟然还混着鸡皮!

这是在一个热干面小摊上买的，说起这个小摊，还是有点故事讲。这个小摊的老板生意很好，每天都能看到他的小摊前后围了很多人，有的时候同时点餐的都有7/8个人，手就没停过，其它小摊就总是1/2个人，显得有点冷清。他和他老婆一起经营，在这个村干了应该有1-2年。

去年年中某天，突然没看到他的小摊了，消失了好像有个把月。然后有一天，在一家新开张的门店看到了，和卖卤味的一起用一个店面，一人一半这种，这个门店的位置就离集中摆摊（小摊中心）的地方100米左右。我在他门店买过几次，还是卖之前的那几样食物，价格，口味都没变化。但是观察了很久，他店里的生意再也没有像摆摊那样好了，有的时候都没人。

过了3/4个月，看到他的店已经关门了，没过多少天，在小摊中心又看到他了，东西，价格口味，照样没变。但是非常明显地看到他的生意很差很差，晚餐高峰期基本都没什么人光顾，经常就看到他一个人站在那里，他老婆再也没看到过了。

大半年过去了，小摊中心的排队王已经变成一家螺蛳粉小摊了。

假期清零，开工大吉，未来可期～

这个年过得可真快，一眨眼上班复工的闹钟就响了，尽管心里有百般不情愿，可假期还是结束了。俗话说，早起的鸟儿有虫吃，复工的第一天，特意起了个大早。这对于一个睡了十来天懒觉的人来说，突然早起真的太痛苦了！

路上有少许堵车，但不是很严重的那种。看着一个又一个的红灯，想起在老家开的堂弟的星光，突然感觉我的星辰它不香了。买星辰那会儿星光还没上市，要是晚点买车，说啥我也得提辆星光开开。混动的还是好啊，现在都流行纯电，混动，省钱啊。买车容易养车难，对于咱这种普通老百姓来说，就是要选经济实惠性价比高的。除了省钱之外，星光的颜值我也非常喜欢，优雅的大溜背，18寸星旋轮毂，长车尾贯穿灯，整个看起来非常的显贵。星环尾灯加上内部的亮红灯纹，特别有未来感。虽然是轿车，但是车内的空间却很大，堂弟一米八，不管是坐前排还是后排都不会顶头。五菱没有骗人，的确是超A级。

“过年，就像做了一场热闹的梦，年后一切又都恢复了平静。”​不用上班，不用早起，每天吃吃喝喝，不用想着减肥，想干什么就干什么的，想吃什么就吃什么日子一眨眼就过去了。不怕胖么？怕呀，但是不想以牺牲快乐为代价，一想到过完年离开就吃不到妈妈做的饭了，就可劲儿的造。我承认，在收拾行李的时候，就已经开始想家了。

人都是在一次次的相聚与别离之间长大的，再见面的日子太长了，久到要用一年的时间来重逢。所以啊，要珍惜每一次和亲人团聚的时光。

今天开始就要开启工作模式了，2024请继续祝我们好运，为家庭为工作全力以赴！！！

想起大学时有老师讲过一个比喻，说强壮的骨骼离不开钙质和蛋白质，前者像武器让骨头坚硬强壮，蛋白质则像混凝土，能让骨头硬而不脆，有韧性，经得起外力的冲击。所以啊，现在每天我最期待的事情就是——去楼下一边晒太阳，一边吃酸奶蛋白粉，又补钙又补蛋白质，争取早日活动自如~

说到骨骼健康，大家记得不仅要注意钙质补充，也不能忽视高蛋白！充足的蛋白质不仅可以调整我们的新陈代谢，维持能量，增强抵抗力，还有一个重要作用，那就是维持和促进骨骼肌肉的健康。它是骨骼的主要结构成分，充足的蛋白质可以促进骨骼生长、增加肌肉力量、提高骨密度等。如果蛋白质摄入不足的话，可能就会导致骨质疏松、肌肉流失以及增加骨折风险（想起之前我忙起来经常不好好吃饭两餐叠一餐，还偶尔挑食，就悔不当初啊）……

而我现在恢复期也比平时更需要蛋白质，幸好的是家人都在悉心照顾着我的一日三餐，家里也一直备有我喜欢吃的HUOSHI豌豆蛋白粉。

这个蛋白粉，我们家真的从罐装一直喝到盒装，回购了好几回。开始嘛是某Do因为工作忙三餐不准时、经常熬夜写稿什么的，身体接二连三出现反抗，觉得疲累还有上厕所困难，开始喝这个后，才觉得肠胃和代谢慢慢调理正常。

而我现在也是完全离不开了，我最喜欢的就是把它拌在酸奶里，0添加的豌豆味道和无糖酸奶有种互相救赎的感觉，吃着绵绵滑滑的很像奶盖，又饱腹又高蛋白，我十分喜欢！尤其是一边晒着暖烘烘的太阳一边喝，感觉浑身充满力量，感觉好幸福好有安全感~

因为喝着实在好，我们还给父母们都备上了，他们也一直反馈很舒适很喜欢。像Do爸有些三高，以清淡饮食为主，后面血糖稳了，人却干瘦不少。像前文说的，少了蛋白质，骨骼就会缺营养，许多老年人就是长期不吃肉或高蛋白食物，而导致肌肉流失，走路哆嗦甚至少肌症增加摔跤风险。而这款豌豆蛋白0糖0脂，不含胆固醇，非常适合控糖的中老年。Do爸也说这款的口感不错，不甜不腻好坚持，父母们都健健康康的，我们也才好放心哪！

健康无小事！大家平时也要重视蛋白质，有副强壮的身体才好。特别现在年轻人亚健康问题很多，要么总是失眠便秘、精力不足，要么脱发严重、经常感冒的，这些问题其实都绕不开蛋白质。

有条件的，可以安排好一日三餐，肉蛋奶、豆类谷物坚果都要吃。如果实在无法均衡好饮食，例如工作忙碌外卖快餐应付、或者熬夜多身体消耗大的时候，那补剂也不失为一个好办法。毕竟它方便快捷，吸收率高，蛋白质含量也高，很适合每天适量补充。

像我们喝的HUOSHI这款是77.3g/100g蛋白含量，独立装不仅携带方便还不担心吃过量，无论在家还是带去上班，或者出差旅游，都可以随时喝上补一补。关键也不算特别贵，一盒一百出头有20杯，我觉得很扎实值得。新年快到了，我们还备下了十几盒准备着送礼，送什么都不如送健康！

当然啦，不是这款也行，只要合适自己的就好。坚持补充够蛋白质，你会发现身体能量、肠胃活力甚至抵抗力方面都会不错的提升。像我妈喝着，都说最近散步脚步都更稳健些。而我虽然难以活动，但也没有软趴趴的无力感，这些就是体内蛋白质充足、能量运转良好的表现。

希望我们都从达成每天的蛋白营养指标做起，从细微处养护好身体~祝大家都有更坚硬柔韧的骨头，更棒更健康的身体！