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看了《第二十条》的宣传图，心里有点不想看，怕太揪心。结果今天下定决心看完感觉非常值得一看[good]
1️⃣ 有马丽在，再严肃的电影也变得搞笑了[笑哈哈]；2️⃣ 雷佳音最后的一大段台词说得真是振奋人心，还有他和马丽扮演的夫妻吵架特别接地气；3️⃣ 赵丽颖的演技太棒了，特别贴合角色；4️⃣ 阿如那（债主刘文经的扮演者）演坏人都不用打草稿，看得我都想帮王永强捅他
不知道是不是拍电影结局才这么好，如果现实生活中都是颠倒黑白、教条主义，就没人愿意见义勇为了吧

#麻麻nim会日更吗#

「年后爆痘快速解决方案」

年后很多姐妹都和我说，过个年又开始长痘了，包括我自己的皮肤也有点不安生，咱这油痘肌跟痘痘战斗的一生今天就总结一下快速解决痘痘问题的几个有效方法给大家参考：

1️⃣点痘物快速解决
先不论成因，已经出现细小粉刺、红肿痘等各种类型的痘痘，都需要赶紧干预炎zheng，避免进一步加重，这才是根源预防更严重的痘印、痘坑的方法。

这种时候我建议用bpo类的膏（班赛）进行点涂，bpo不仅能够控制，对于痤疮丙酸杆菌同时也有抑制作用。具体的方法是用棉签沾取少量bpo，点在痘痘上就不要管它，千万不要用手涂抹开，避免周围皮肤受到刺激导致接触性皮y。并且，bpo使我们免于耐性的顾虑，很适合用在时不时冒出的痘痘上。

皮肤较为耐受的可以将壬二酸也用起来，同时抗、疏通、抗，还能减少后的色素沉着，对黄褐斑、脂皮、玫瑰都友好。

如果想通过e美迅速解决问题，可以去三甲找个厉害的‍⚕️打曲安奈德，或者针对这几颗痘痘用点阵处理，基本可以说立刻解决（不过e美都有风险哦）。

2️⃣改善饮食，控制促因素
过年期间过度摄入油炸食物、大鱼大肉、酒精饮料、高甜高盐食物，不仅对我们的皮肤影响恶劣，而且对身体健康也是有害的。所以节后一定要尽快让自己的饮食回到正轨。

第一条建议就是规律进餐，职场人最难的就是规律饮食，能做到这条就能减少很多胃病的可能。另外，我也比较推荐轻断食的方法，可以采取16+8等方法进行间歇性断食。当然，各种促食物都要控制：减少饮料、甜食的摄入，选择健康的烹饪方式。（具体的健康饮食法我明天可以再发一篇给姐妹们参考）

3️⃣恢复规律作息，保证好的睡眠
人的身体是有一定节律的，很多人会困惑，我都不喝饮料，也戒奶了，怎么还是酷酷冒痘，此时就要反省一下有没有尊重自己身体的节律，在该睡觉的时间进入睡眠。

睡前尽量不要长时间刷手机，这样大脑会持续亢奋无法恢复平静。可以洗个舒服的澡，进行舒缓放松的拉伸，也可以通过音乐或者香氛的帮助，进入好的睡前状态。睡眠非常差的姐妹就要减少甚至杜绝茶、咖啡、可乐、巧克力等的摄入了。

4️⃣预防痘印
痘印大致分为两个阶段。

第一阶段是红痘印，此时的重点还是在抗，这个时期可以继续使用bpo点涂，或者A酸成片涂抹（注意建立耐受），耐受的城墙皮也可以二者结合用。白天则可以使用氨甲环酸类的精华。同时家里有led的也非常建议用起来（使用前只涂抹基础保湿产品）。

到了褐色痘印/黑痘印的第二阶段，重点就是剥脱+促进黑色素代谢了，所以水杨酸和壬二酸，或者A酸和壬二酸交叉使用都是非常有效的思路，水杨酸/A酸剥脱，一方面代谢了角质外层的黑色素，一方面帮助壬二酸更好进入皮肤发挥抑黑活性。这个搭配最大的问题当然就是能不能建立耐受了。

如果想用e美加速解决痘印问题，红痘印阶段大多选择激光、光子，黑痘印阶段则更推荐化学焕肤和调q交叉做。

5️⃣以上方法都是针对痘肌们过年期间饮食、作息、压力等问题偶然爆的一些小问题痘痘的建议，但是有些大问题，比如成年女性持续爆痘，就还是那句一定要每年检查妇ke（即便妇ke没有检查出问题，也是可以用螺内zhi或短效避孕进行治疗的，但得由你的‍⚕️帮你判断开具）；虽然时不时冒出的痘痘我不建议每次都涂抗ss，但是严重的脓包感染还是需要就‍⚕️进行合理的抗治liao；再有，顽固的结节也需要‍⚕️的尽早干预。

祝大家年后复工都皮肤美丽，心情也美丽～

#祛痘##痘印#