#箴言书苑[超话]#
新的一年让自己精力更充沛
《不累 超简单的精力管理课》是一位瑜伽教练兼心理zx 师撰写的身心liao 愈类的书籍，这本书从目标设定、时间、脑力、体力、饮食等方面提出实用有效的建议，帮助人们在当今纷繁多变的时间中，管理好自己的精力，过自己真正想要的人生。读完之后，我有几点收获，也可说是观念上的改变。
1⃣️明确目标
新的一年，又到了我们写下新年目标的时候。我之前的大部分目标都是一些“大、空”的描述，比如有好身体，比如学会某项技能，很多时候这些目标也无法实现。这就要求我们在设立目标的时候遵循smart原则——目标要具体、要可以衡量、可实现、与其他工作相关、有具体的截止时限。
2⃣️适当焦虑
年前对自己的工作一直很焦虑，也一直在寻求一种完全不焦虑的工作，然而事实证明每个人都会有一定程度的焦虑，只要在可以忍受的范围内且不影响自己的正常生活和工作，那么这种焦虑就会对我们的生活和工作具有促进作用。
3⃣️善于记录
记录对于我们每个人来说都不陌生，小到从上学开始记录的笔记，大到工作中需要特别注意的事项，但是不知道你有没有想过记录自己的生活。我蕞开始记录的事自己的日常花销，目前已经坚持一年了，也正是这一年可视化的记录让我合理分配自己的日常支出，也减少了很多不必要的花费。本书中还建议大家可以记录每天花费的时间以及每天吃的食物，通过记录来分析自己的时间和饮食x惯，从而更加合理的配置时间、营养搭配食物。
4⃣️随时锻炼
这本书给我印象蕞深的就是用neat法进行随时随地锻炼。因为我之前有固定时间锻炼的x惯，但是由于种种原因我经常中断，不但浪费金钱，也不利于身体健康。neat锻炼法提倡利用一切可能来完成自己的锻炼，比如可以站着看电视、工作，可以提前下两站公交走到工作地点，还可以利用刷完时间锻炼，这对我这种无法坚持锻炼的人来说无疑是一个好主。
当我们读的书越来越多时，就会发现很多自己似曾相识的观点和说法，既让人惊喜，又让人不禁感叹没有白走的路，也没有白看的书，继续加油吧！

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