【长寿人的共同饮食特点】1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥) 2.小米是最佳补品 3.玉米当主食 4.每天喝奶 5.每天一个鸡蛋 坚持饮食三个一：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果 6.偏爱红薯 7.喜欢吃豆腐 8.喜爱大白菜百菜不如白菜 9.冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康 10.胡萝卜是心爱之物 #转发接龙开新年##健闻登顶计划#
长寿人的共同饮食特点;
1.爱喝粥：
杂粮粥为主，古人认为，粥是“第一补人之物”。
明代大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。
2，常吃小米饭：
中医认为，小米，性味甘咸，微寒，具有和中健脾除热，益肾气补虚损，利尿消肿的作用。
而用小米制成的锅巴（以焦厚不糊者为佳）性味甘平，功能补气健脾，消积止泻。
3，玉米当主食-偏爱红薯;
4，每天喝奶，每天一个鸡蛋：
坚持饮食三个一：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果;
5，喜欢吃豆腐大白菜白菜;
6，冬天不离萝卜：
“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康;胡萝卜是心爱之物;
1.爱喝粥：
杂粮粥为主，古人认为，粥是“第一补人之物”。
明代大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。
2，常吃小米饭：
中医认为，小米，性味甘咸，微寒，具有和中健脾除热，益肾气补虚损，利尿消肿的作用。
而用小米制成的锅巴（以焦厚不糊者为佳）性味甘平，功能补气健脾，消积止泻。
3，玉米当主食-偏爱红薯;
4，每天喝奶，每天一个鸡蛋：
坚持饮食三个一：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果;
5，喜欢吃豆腐大白菜白菜;
6，冬天不离萝卜：
“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康;胡萝卜是心爱之物;
【长寿人的共同饮食特点】1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥) 2.小米是最佳补品 3.玉米当主食 4.每天喝奶 5.每天一个鸡蛋 坚持饮食三个一：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果 6.偏爱红薯 7.喜欢吃豆腐 8.喜爱大白菜百菜不如白菜 9.冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康 10.胡萝卜是心爱之物 #转发接龙开新年#
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