【冬天把这些水果煮熟后，清火、化痰！对嗓子超级好~堪比养生良药！】
适合冬天煮着吃的水果
现在处于寒凉的冬天，水果熟吃不容易导致腹泻，也更有利于营养吸收。
但由于维生素C是不耐热的，水果加热后确实会损失很多的维生素C，如果吃水果的目的是为了补充维生素C，最好还是生吃。
梨+川贝--清热化痰
冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。梨就不错，但它性寒凉，体质虚寒的人吃了，胃会不舒服。这时可以蒸或煮一下，寒性就变成平性了。
梨子煮熟后，有更好的养阴生津、润燥止渴的作用，可用于阴虚火炽，口渴心烦，咽痛喉干或肺燥咳嗽的缓解。
川贝冰糖蒸雪梨是一款清热润肺、化痰止咳的常见水果膳食，梨在蒸熟后养阴润肺之力大大增加，川贝母有化痰止咳、清热散结的作用。
做法：取雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖；盖上梨盖，放入碗中隔水蒸10分钟后关火。山楂+红糖--活血化瘀
山楂有消食健胃、行气活血散淤的作用，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
但山楂含大量的有机酸、果酸等，对胃黏膜造成不良刺激，煮过后果酸被转化，减少了对胃的刺激。
做法：山楂10颗，红糖适量，山楂洗净去核后，加水煮沸后转小火再煮约20分钟，最后加入适量红糖调味即可。这个汤活血效果特别好，例假前连续喝几天，能缓解痛经，月经量少的症状。
橙子+盐--止咳润肺
橙皮里含有有止咳化痰作用的那可汀和橙皮油，这两种成分只有在蒸煮之后才会从橙皮中散发出来。另外，蒸煮后的橙子也尤其适合久咳不愈的小孩子吃，可以起到止咳润肺的作用。
00做法：橙子洗净后用盐水浸泡20分钟，在其顶部平切一刀，形成一个盅；在露出的果肉上撒少许盐，用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去；将橙子放进碗里蒸，水沸后再蒸15分钟，蒸好后去橙皮吃果肉。苹果+银耳--养阴润燥
煮熟的苹果所含的天然抗氧化物质含量会大幅增加。这些物质不仅能够降血糖、降血脂、抑制自由基从而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制人体内血浆胆固醇升高。
其中苹果银耳瘦肉汤就是一款清润可口的养生靓汤，很适宜在秋冬燥季饮用。
苹果性平，味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等效果；银耳性平，味甘、淡、无毒，滋润而不腻滞，有补脾益气和胃、养阴润燥的作用，是可以长期食用的润肤良品。
做法：取苹果2个削皮去心切块，瘦肉一小块切片，蜜枣2枚，银耳1~2朵去蒂浸泡约半小时；把材料一起放入锅中，加入清水熬煮，然后加适量食盐便可。
热橘子--美容护肤
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是冬季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。

做法：首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。
这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果，又不会上火。
煮熟的水果必须少放糖
煮熟的水果，即便营养价值损失的不多，但也可能会引入某些有害的因素，其中最典型的因素就是——糖。

在煮水果时，由于加水的原因会使得水果的口感变得寡淡、微酸，这时很多人就会通过加大量的糖来调味，而糖唯一的作用是增加热量，结果可能是弊大于利。
所以，吃熟水果的时候，要尽量避免添加过多的糖，包括蜂蜜在内也要少用，否则就类似于喝甜饮料了。
水果是大自然的恩赐，又冷又燥的季节，将水果热吃，不仅能滋养身体，还能减少对肠胃的刺激，促进消化和吸收哦

#莲花楼##成毅莲花楼[超话]#
李莲花 今天你原谅李相夷了吗
南胤亲脉 4岁被师父捡到 15岁战胜血域天魔成为天下第一 17岁建立四顾门 20岁单挑金渊盟 功法全部自创 英雄一朝拔剑起 生死边缘十年劫 十年前东海之战 一人单挑金渊盟 前无去路后无援兵失去了师兄 被昔日好友下了碧茶之毒 可当你伤痕累累回到四顾门时 却听到了之前从未有过的怨言看到了昔日恋人写给自己的诀别信 面对着四分五裂的四顾门 天下第一竟感到了迷茫人人都忆你 人人都负你 你开始种萝卜 开始学做菜 身无分文拿唯一值钱的门主令牌去当铺 原来也才仅仅五十两你当上江湖游医 机缘巧合下得了个救死人医白骨的名号 李神医 十年无欲无求 只为寻找师兄的尸骨 可你却发现你最敬重的师兄对自己恨之入骨 碧茶之毒深入骨髓 回不去的年少江湖 收不回的轻狂自负 后来你遇到了方小宝他待你同知己 视李相夷为尊师记得你喜欢吃糖 处处护着你始终相信你你捡起了断裂的玉笛 把毕生所学留给了他 举世闻名的扬州慢和相夷太剑都传授给了你唯一的徒弟 方多病为李相夷入四顾门 也为李莲花退四顾门 红绸舞剑万人空巷为博佳人一笑 五感尽丧的前路无影一眼望尽的命运既定 所有人都凭着武功 相貌 声音认出了你 而四顾门却拿了花生粥试探你 为什么原谅了所有人也不肯原谅自己 明知不能动用内力 却一次次用扬州慢救了所有人 失去了味觉也想吃师父做的饭 能解毒的忘川花也拱手相让 最后一点内力也给了奄奄一息的小鸟
断少师 弃刎颈 跳望江 绝笔信
李相夷如今有人给你一壶热酒了

#摇光录乱世公主[超话]##阿伏罗[超话]#“他们说的对，应该穿上美丽的衣服，还要装点自己，躺在床上等待自己心爱的女人”
一开始见面的时候我们两个因为谣言剑拔弩张
第二次见面你看见家乡的花被别人糟践生气的和别人理论我却以为你在闹事，但是这件事情越发展越发现你没有错，唯一的错大概就是想动手？
第三次见面为了寻找真相我和你都在身上有伤的情况下遇到了彼此 ，我是为了弄清楚事情，你是为了还自己一个清白，我们两个都救了对方一次
第四次见面我向你道歉，因为之前的谣言我戴着有色眼镜对待你还有一份感谢你救了我的谢礼，你没有接受谢礼但是收下了赔礼，你原谅了我，并说我也救了你所以扯平了，我们一起在衙门还了你的清白，大家都向你道歉并且送去了礼物，但是我们没有问出解药，不幸的是我中了毒，你着急的想杀了那些叛徒，但是这些不是为了你自己而是为了我
第五次见面，我躺在床上奄奄一息，你看着我头也不回的走了，我不理解，我也很想问你为什么
第六次见面，你风尘仆仆是我从来没有见过的狼狈，我不知道你冲进王宫的时候在想什么，也不知道你回去以后将要受到什么样的惩罚，但是你回去和回来的路上一定在想我吧
“也许以后我们将会见无数次面，因为我想见你阿伏罗”
明明与你无关可是你还是站了出来，因为你不愿做冷漠的旁观者，你想带领自己的族人走向更好的未来，但是同时也想让与你没有关系的人过的更好，你是压迫中勇敢站起来希望带领所有人走向光明未来的好人
明明你也是有血有肉的人，也会怕疼却还是主动接受惩罚，你勇敢的站出来给每一个没有足够力量反抗邪恶势力的人伸出援手和发声
你是哈怕族最勇敢勇士，是一个充满责任感的少主，时时刻刻都在捍卫自己国家的尊严，即使被他人厌恶，排斥你也会用你的方法让他们臣服，