昨天看的热辣滚烫 当时我挺有感触的 从乐莹在比赛中回忆之前的点点滴滴就开始鼻子酸酸的 我真觉得她太傻了傻的太善良 给乐丹的房屋转让还是签了 前男友出轨闺蜜的婚礼还是参加了 拳击馆的卡还是办了 表妹的综艺节目也还是去了 就像她自己说的如果自己有一个大苹果一个小苹果 朋友和她要苹果 她会两个都给 （这点和我太一样了）亲情靠不住（下雨时，你的背后是她真实的黑手）友情靠不住（你爱的人把你爱的东西变成了她的婚姻）爱情更靠不住（在生活面前，你全部默默的付出在他看来啥都不是 最后 到的却是骂骂咧咧“谁说咱俩是对象关系 你给我滚蛋”） 讨好型人格 感觉对人都挺好的 但总是受到伤害 有利用价值时才会被亲朋好友想起并献殷勤 与雷佳音角色的情感纠葛只是压垮她的一环 最后还是很喜欢结局 乐莹刚从赛场上爬起来 坚定地拒绝想吃回头草的雷佳音扮演的角色 直截了当地说出迟到了许久的“我不喜欢牛蛙”然后顶着一头乱糟糟的短发，一个深蓝色的孤独但潇洒的背影就这样在黑暗里月光下挥着拳继续自己新的征程 真飒 曾经那些破事一桩桩一件件堆叠在一起教会了她恨 恨也的确支撑着她走到如今 “如果有一件事必须要做的话，就是要先好好爱自己，让自己变得更好，盛不盛开，花都是花，取悦自己才是头等大事！”
——善良的人更应该好好爱自己
——学会拒绝
和某人聊天：
我：你有一个大苹果一个小苹果

朋友跟你要 你会给哪个
某人：我都不给 如果实在要给我给个小的
我：给与不给都是你说了算 如果不想给就不给
只要你开心就好
最近这几天有五个人惹得我特别心凉 让我有了隔阂 彻底看透了太多 再怎么做都没用 我累了 不想当傻子了 所以再继续没有意义了 后悔自己醒悟看清现实太晚 现在的我也不会再给任何人苹果了 不会再对无情 不值得的人以及没有价值地人好了 再吃喝玩乐到正月十五 慢慢减肥 减少无效社交 没了谁地球一样转 何况天秤座的我 想惯着你时可以无底线的惯着 一旦不想 都算个屁 你以为你是老几

收心 选择对的人后就不再瞎嘚瑟了 要分清主次了 还有就是不能再瞎花钱了 想办法挣钱 钱钱钱[衰]

#凛冴[超话]#
『摸鱼画尼酱的时候即兴想的文』
前情提示:其实我觉得挺老道的，个人文笔也一般，最多算个灵感记录一下吧
不喜勿喷，你杠就是你对
糸师冴身份山神
凛凛的身份没想好

“嗨，你听过了嘛？”

“最近总有流言传起，说是痴恋的登山人倘若在临近雪山之巅的地方迷了路，说不定 他会遇见心软山神”

“不过这也只是我无意间听到的，不知真假”

“是啊是啊，最近这个传闻特别火，不过嘛不是谁都能见到山神大人的”

“那如何才能见到山神呢？”

“据说是要有可比肩神明的力量，真挚而又热烈的决心，但又不能是固执疯狂死板的人，一个神圣完美却又不能偏离实际的存在”

“这一定是个荒唐的传说
真不知道这流言，怎传的如此热闹，简直是在胡言乱语”

…

冴（这传闻真是越来越离谱了，我不过是顺手救了个人而已…）

凛:哥要是觉得烦，我去解决他们就好了

冴:不过都是些不值得一提的人和事罢了，不必如此

凛:哦

冴:？（这又是闹哪出？）

凛:哥哥倒是有此番闲情雅致，不愧是山神大人爱着众人，我怎敢反驳

冴…（不理解，甚至有些无语，这…该不会是吃醋了吧…）
（小孩的醋也能吃？）
…
（嗯…还是说明一下吧，总不能让这家伙一天天净想些有的没的）

冴:真搞不懂你在瞎想什么，前阵子我救的那孩童与幼时的你有些相似，现在想来许是我的错
…
（你怎么能跟那些人做比较呢…你独一且无二，就如我们相逢的刹那我就认定了，你是我命中注定，我的故事，枯燥乏味的日子也从此刻展开了不一样的开端）
…
（说不出来，开口失败，算了，但凛应该能领悟到我的意思吧）

凛:好好好都是我的错，竟跟一孩童计较╯^╰

冴…（这怎么跟想象的不一样…算了）
（哎，笨蛋弟弟，这传闻中描述的就是你啊）

凛（生闷气让尼酱猜）
（笨蛋老哥，那小孩哪里像我了？！）

作者话外音:交流失败我也只能扶额苦笑
说实话我挺想写他两会说话一点，甜滋滋日常的那种，但是我觉得按照故事走向和人物性格这不太合理

然后画是我打寒假工上班摸的鱼，画技很菜，这边建议直接无视，文也写的一般般，看看就好看看就好，别太在意别太计较(•̥̥̥̥̥̥̥ ﹏ •̥̥̥̥̥̥̥̥๑)
你骂我就是你对，你杠就是你对
没有关系的，我会摆烂
没有关系的，这只是个灵感的记录
我都快开学了，还是尾款人，你就让让我吧

如何帮助情绪失控的人找回稳定的心情？请从关注身体做起

过年期间，亲戚们聚会，餐桌上已经摆满菜肴，正要开饭，突然听到院子里某个男性亲戚疯狂的怒吼，随即传来小孩的哭声，本来闹烘烘的饭桌，顿时安静下来，空气凝结‧‧‧。

如果你曾经失控发怒、大吼而对别人与自己造成伤害，也觉得需要打破这个行为模式，请参考这篇文章，我们会提供实用的方法来帮助自己回到稳定的情绪。

☆☆☆☆☆☆

这是发生在婉君家的故事。

婉君（化名，50岁）家里来了9个亲戚，大人、小孩都有。接近中午时间，婉君的父母亲招呼大家吃饭。院子里，婉君的亲戚明杰（化名，45岁）突然大吼：「你就是不乖！不吃就不要吃！」明杰的怒吼声音吓坏所有的人！几个人立刻冲出去。

原来是明杰的小孩跟其他小孩吵架，小孩闹脾气，故意说不要吃饭，于是明杰被激怒，情绪失控而大吼。

两个表弟安抚明杰，婉君抱着正在哭泣的小孩，明杰的妻子则在一旁掉眼泪。

事件过后，明杰的妻子跟大家道歉，因为明杰最近工作压力很大，才会这样。

几个亲戚正在讨论如何帮助明杰。表弟说，明杰跟小孩都需要去看心理医师；婉君的父母亲则想把明杰叫来骂一顿。婉君劝父母亲千万不要，这会让明杰更加觉得自己不被了解与接纳。

其实明杰身体很不舒服，他需要帮助！

婉君观察到明杰的两眼布满红色的血丝，小腿很肿，肌肉不是平滑的，而是结成一块、一块的，而且颜色暗沈，小腿皮肤上爬满青筋。这些现象代表明杰的体内火气很大、身体瘀堵严重！身体瘀堵多，就一定沉重，轻松不起来。人不舒服，心情怎么会好？体内燥热，就容易着急、上火，会因为小小的不顺心而抓狂。

所以，明杰会情绪失控跟小孩没有关系，小孩只是引爆而已，主要原因是明杰心里累积了很多压力、不安稳，还有身体非常烦躁、不舒服。

比较积极、有效的作法，就是给明杰改善身体的建议，让他的身体好转。身体舒服了，情绪自然稳定，就不会这样吼小孩。自己很浮躁，看别人都是不顺眼的！

首先，明杰得改变饮食，改吃马铃薯餐（备注），减少吃肉类、甜食、冰品，尽量自己下厨，不要外食。吃马铃薯餐会很快降火气、降血压，消化好转、睡得香甜，身体与心灵就会自动修复。

婉君的妈妈说：「明杰爱吃美食，一定不肯这样吃的！」婉君：「如果不能一下子就吃马铃薯餐，至少把油炸、油烤、辛辣的食物去掉，吃清淡一点、调味简单一点的食物，渐进式的调整，总比为了享受美食，伤害身体来得好。」

除了饮食，明杰的体内瘀得厉害！清理身体的瘀堵，要经常热水泡双腿、热敷。经常拍打、按摩、拉筋，帮助打通血脉，加速身体代谢，排毒顺畅，身体才会轻盈！

表弟说：「明杰每天跑步半个小时，是有在运动的！」婉君说：「明杰吃进来的毒素太多，光跑步是清理不完的。还有，工作压力或是家庭不和谐带来的心理创伤与阴影，也会让人生病。得要有觉察的意识，才能看见那个受伤的自己，明白到不想再这样了、不能再逃避了，然后积极寻求帮助，就能康复了。」

以前明杰把力气花在上班工作、下班花钱购物，对身体的感受是麻木的，才会一直放任身体阻塞、僵化、发炎。先要让明杰关注到自己的身体、感觉身体。

大家都很担心明杰一家人，不忍心看他们受苦，急切的想做点什么。

☆☆☆☆☆☆

夜深人静，婉君想着，这也是他们自己写的人生剧本啊！挫折与磨难也是必须经历的，关键就是在明杰有没有意识到需要跳脱过去的生活模式。这是明杰的人生功课，他得自己奋力爬出来，我们伸手拉他一把，就圆满了！他自己不觉醒，我们拼命的想抓住他，也没有用！心里虽然焦急，但也得等待明杰有勇气采取新的行动。

那现在可以怎么做呢？婉君脑海突然浮现四个字「自度度人」，自己先做到关照情绪与身体，当自己健康、自在、开心，才能释放同样的能量给明杰。与其一直担心明杰，不如回到自己身上，运动、练功，好好吃饭、睡觉。

当婉君这样想的时候，心情亮了起来！可以安稳的睡个好觉了！

备注：

一、马铃薯餐内容：清蒸或是水煮马铃薯（又称洋芋、土豆），加上水煮深绿色青菜。可以搭配其他食材一起蒸煮：苹果、西红柿、芭蕉、红木瓜、玉米笋、黑木耳、嫩豆腐、豆皮。

深绿色青菜包含：深绿色叶菜类（波菜、油菜
‧ 苋菜‧‧ 等等）、秋葵、绿花椰菜、长豆、冬瓜、苦瓜、粉豆、四季豆‧‧‧ 等等。

二、马铃薯烹调方法：马铃薯去皮、去芽眼，切块蒸煮。请不要加任何调味料。深绿色青菜水煮就好，不加调味料，可以拌一点橄榄油、椰子油。

三、一整天的餐食都这样吃喔！尽量不要吃米饭、面食。也就是以马铃薯为主食。

其他细节请参考：好吃的马铃薯餐来喽！

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