趁着过年空城，赶紧出去晒着早上的太阳打金刚功。但都已经这么这么少人了还是天天有人路过咳嗽[允悲][允悲]。看着隔着不远的一个大爷太极拳太极剑耍得飞起，每天得练一小时+。我在心里狂感慨难怪人家不戴口罩也不生病，这锻炼量真可以，真羡慕…结果今天这大爷一来就接连不断疯狂清嗓子[允悲][允悲]前几天我还蠢蠢欲动想换外科，幸亏还是戴的n95.... https://t.cn/A6xPLk63
甲流如何预防？㊙提高免疫力是关键‼️
又到了流感高发季，我们该如何更好的预防，应对甲流呢？除了打Y苗，勤洗手，膳食均衡，做好个人防护，最后的防线还得是我们的个人免疫力。那么怎样才能增强我们的免疫力呢？
中医认为，春天是阳气升发的季节，我们应顺应天时的变化，通过艾灸等自然疗法调养阳气以保持身体健康来增强免疫力！流感病毒乃疫疠之气，早在明代吴又可在《瘟疫论》中指出：“瘟疫之为病，非风、非寒、非暑、非湿，乃天地间别有一种异气所感”，说的是这种流感病毒不是外感六淫——风寒暑湿燥火，也不是七情六欲、饮食劳倦所伤，可以称之为“风热疫邪” ，我们认为甲型H1N1流感这种“疠气”病邪属于风热毒邪。由于身体状态不同，又有夹湿、夹食滞的不同。 这种风热毒邪进犯的途径是口鼻，风热毒邪外袭，卫气被遏，与邪相抗争故发热、微恶寒、流涕、鼻塞、喷嚏、全身肌肉酸痛；肺气失宣，故咳嗽，风热毒邪熏蒸则咽痛咽干；舌红、苔薄黄（或苔薄白或苔薄黄腻）、脉浮数均为风热毒邪侵袭卫表的表现这些临床症状符合“温邪上受，首先犯肺，”“温邪则热变最速，未传心包，邪尚在肺，肺主气，其和皮毛，故曰在表”的论述。
▶症状表现：突发高烧——体温可达39℃～41℃
呼吸道症状——咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等
全身不适——畏寒，伴有头痛、肌肉酸痛等，有的会发生胃肠道的不适感
▶传播途径：飞沫、唾液、分泌物
▶潜伏期：1～3天
▶传染期：约1周
▶最强传染期：病初2～3天
甲流高发季的防治措施
据时令季节、症状体征，甲流属于中医的时疫、伤寒范畴。除接种疫苗外，也可通过艾灸进行防疫。
1⃣️艾烟消毒
艾叶用于防疫已经有几千年的历史，可以点燃悬空艾条借其防瘟疫的药艾烟熏蒸房间，消毒杀菌；
2⃣️提高免疫
春季选择针对心肺调理补阳提免疫，可选阳光普照灸或者甲乙经脉灸，平衡阴阳，扶助正气！
3⃣️真元灸温和灸足三里、气海、中脘等穴位各10分钟，增强人体免疫力，达到未病先防的目的。
感染甲流后，中成药可根据症状选取桑菊饮、双黄连口服液、藿香正气水等；儿童可选小儿豉翘清热颗粒、银翘解毒颗粒、小儿感冒颗粒等。
预防甲流试试中医按摩疗法
◎按摩增强抗病能力
对穴位的刺激，可以使得体表的卫气(免疫力)更加活跃，起到很好的预防风寒感冒的作用。
‼️成人版‼️
1、捏脊一强壮阳气
方法如下;自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处，用双手拇指和食指交替捏。并提起脊柱正中两侧3公分内的皮肤，从下向上移动捏提，反复3次，皮肤微红微热为宜⚠️
2、按揉穴位一强身
方法;预防穴位有三个;足三里、关元、气海。睡前醒后，用几分钟按揉一下，就可以很好的激收体内卫气，起到预防感冒的作用。只要坚持按揉，即使感冒了，症状和病程也会相对轻一些。
3、预防流感保健操共有四节
一是开天门、用双手大拇指内侧。
从眉心推到收髻线。推一百次、可以动员阳气上升。提高免疫力。
二是推坎府。大拇指从眉心推到眉梢。可以调整正气，增加免疫力。三是揉太阳、双手顺时针揉太阳穴一百次。
四是保鼻通、用双手大拇指交替揉鼻唇沟的上端、可缓解轻型感冒的鼻塞等症状，有通气的作用。
4、推拿手法
穴位：肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突、重子、重仙
操作：点揉肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突，点压重子、重仙(董氏奇穴--治疗咳嗽特效穴，手心向上，虎口下约一寸处为重子穴，自重子穴与掌缘平行斜下一寸即重仙穴。），同时配合深呼吸，以穴位处有酸麻
重胀感为主，50-100次/穴，再直推两侧
膀胱经3-5次，以疏经通络，行气活血，调畅脏腑。
注意‼️
以患者耐受度为主进行点揉、按压，.
由小到大，以防因力度过大引起反效果。
小儿推拿法
增强儿童体质，增强抵抗力、预防的效果。
(1)补脾经：在拇指末节罗纹面旋推，200～500下/次。
(2)摩腹：用手指掌面摩腹部，2～5分钟/次。掌指顺时针为泻，逆时针为补，大便干结者以泻为主，便稀者以补为主。
(3)按揉足三里：50～100下/次。足三里在外膝眼直下大约孩子四手指并拢的距离，用拇指端按揉穴位。
(4)捏脊：小儿俯卧，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住小儿皮肤，拇食指前移，提拿皮肉。自尾椎两旁双手交替向前。推至大椎两旁即为捏脊一遍，5～7遍/次。
以上方法可每天一次或隔日一次，每晚睡前进行为佳。
分享一款可以增强免疫力的食疗方
⬇️
【桂枝汤】➡️适合春季提高免疫力的汤膳可炖排骨，母鸡等也可以单独饮用
材料：桂枝9克，干姜6克，炙甘草6克，白芍12克，红枣2到3颗
功效：健脾和胃，增强体质
又到了流感高发季，我们该如何更好的预防，应对甲流呢？除了打Y苗，勤洗手，膳食均衡，做好个人防护，最后的防线还得是我们的个人免疫力。那么怎样才能增强我们的免疫力呢？
中医认为，春天是阳气升发的季节，我们应顺应天时的变化，通过艾灸等自然疗法调养阳气以保持身体健康来增强免疫力！流感病毒乃疫疠之气，早在明代吴又可在《瘟疫论》中指出：“瘟疫之为病，非风、非寒、非暑、非湿，乃天地间别有一种异气所感”，说的是这种流感病毒不是外感六淫——风寒暑湿燥火，也不是七情六欲、饮食劳倦所伤，可以称之为“风热疫邪” ，我们认为甲型H1N1流感这种“疠气”病邪属于风热毒邪。由于身体状态不同，又有夹湿、夹食滞的不同。 这种风热毒邪进犯的途径是口鼻，风热毒邪外袭，卫气被遏，与邪相抗争故发热、微恶寒、流涕、鼻塞、喷嚏、全身肌肉酸痛；肺气失宣，故咳嗽，风热毒邪熏蒸则咽痛咽干；舌红、苔薄黄（或苔薄白或苔薄黄腻）、脉浮数均为风热毒邪侵袭卫表的表现这些临床症状符合“温邪上受，首先犯肺，”“温邪则热变最速，未传心包，邪尚在肺，肺主气，其和皮毛，故曰在表”的论述。
▶症状表现：突发高烧——体温可达39℃～41℃
呼吸道症状——咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等
全身不适——畏寒，伴有头痛、肌肉酸痛等，有的会发生胃肠道的不适感
▶传播途径：飞沫、唾液、分泌物
▶潜伏期：1～3天
▶传染期：约1周
▶最强传染期：病初2～3天
甲流高发季的防治措施
据时令季节、症状体征，甲流属于中医的时疫、伤寒范畴。除接种疫苗外，也可通过艾灸进行防疫。
1⃣️艾烟消毒
艾叶用于防疫已经有几千年的历史，可以点燃悬空艾条借其防瘟疫的药艾烟熏蒸房间，消毒杀菌；
2⃣️提高免疫
春季选择针对心肺调理补阳提免疫，可选阳光普照灸或者甲乙经脉灸，平衡阴阳，扶助正气！
3⃣️真元灸温和灸足三里、气海、中脘等穴位各10分钟，增强人体免疫力，达到未病先防的目的。
感染甲流后，中成药可根据症状选取桑菊饮、双黄连口服液、藿香正气水等；儿童可选小儿豉翘清热颗粒、银翘解毒颗粒、小儿感冒颗粒等。
预防甲流试试中医按摩疗法
◎按摩增强抗病能力
对穴位的刺激，可以使得体表的卫气(免疫力)更加活跃，起到很好的预防风寒感冒的作用。
‼️成人版‼️
1、捏脊一强壮阳气
方法如下;自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处，用双手拇指和食指交替捏。并提起脊柱正中两侧3公分内的皮肤，从下向上移动捏提，反复3次，皮肤微红微热为宜⚠️
2、按揉穴位一强身
方法;预防穴位有三个;足三里、关元、气海。睡前醒后，用几分钟按揉一下，就可以很好的激收体内卫气，起到预防感冒的作用。只要坚持按揉，即使感冒了，症状和病程也会相对轻一些。
3、预防流感保健操共有四节
一是开天门、用双手大拇指内侧。
从眉心推到收髻线。推一百次、可以动员阳气上升。提高免疫力。
二是推坎府。大拇指从眉心推到眉梢。可以调整正气，增加免疫力。三是揉太阳、双手顺时针揉太阳穴一百次。
四是保鼻通、用双手大拇指交替揉鼻唇沟的上端、可缓解轻型感冒的鼻塞等症状，有通气的作用。
4、推拿手法
穴位：肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突、重子、重仙
操作：点揉肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突，点压重子、重仙(董氏奇穴--治疗咳嗽特效穴，手心向上，虎口下约一寸处为重子穴，自重子穴与掌缘平行斜下一寸即重仙穴。），同时配合深呼吸，以穴位处有酸麻
重胀感为主，50-100次/穴，再直推两侧
膀胱经3-5次，以疏经通络，行气活血，调畅脏腑。
注意‼️
以患者耐受度为主进行点揉、按压，.
由小到大，以防因力度过大引起反效果。
小儿推拿法
增强儿童体质，增强抵抗力、预防的效果。
(1)补脾经：在拇指末节罗纹面旋推，200～500下/次。
(2)摩腹：用手指掌面摩腹部，2～5分钟/次。掌指顺时针为泻，逆时针为补，大便干结者以泻为主，便稀者以补为主。
(3)按揉足三里：50～100下/次。足三里在外膝眼直下大约孩子四手指并拢的距离，用拇指端按揉穴位。
(4)捏脊：小儿俯卧，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住小儿皮肤，拇食指前移，提拿皮肉。自尾椎两旁双手交替向前。推至大椎两旁即为捏脊一遍，5～7遍/次。
以上方法可每天一次或隔日一次，每晚睡前进行为佳。
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⬇️
【桂枝汤】➡️适合春季提高免疫力的汤膳可炖排骨，母鸡等也可以单独饮用
材料：桂枝9克，干姜6克，炙甘草6克，白芍12克，红枣2到3颗
功效：健脾和胃，增强体质
#前田拳太郎[超话]#
今天回国，在等飞机的时候、飞机飞得平稳的时候、坐车回家的时候见缝插针地翻译。
拳酱真的非常真诚地面对每一个话题，就像他和幸平的访谈中，幸平说拳酱其实是冷静地观察大局。的确，拳酱的谈吐是让对方感觉如沐春风的温柔有见识，这就是上位者的包容感吗？我天！温柔的掌控者，大爱！
私心选了我最喜欢的两张配图，图源侵删。
和之前一样，不足之处请批评指正[心]
【一想到用化妆就能做任何事的时代就兴奋不已】
充满了不矫饰的健康、爽直的人格魅力的前田拳太郎，这次运用KATE化妆品达成狂野性感大人形象的华丽变身。
【拓宽了自身的可能性】
问：这次尝试使用KATE的化妆品感觉如何？
答：KATE的化妆品不论是种类还是色彩变化都是十分丰富的，正因为如此所以留下非常好的印象。这次通过使用更加深了这样的实感。
日常画卧蚕会用血色阴影色彩的眼线笔，但是这次运用的卡其色眼影，拥有与众不同的色彩呈现和质感，十分好用！
为分毫不差的完成度而心生感动。
问：对KATE之前有怎样的印象呢？
答：感到帅气，特立独行不献媚，所以具有男性也无法阻挡一定要拿下的魅力！
我以前就很喜欢用KATE的粉底液和眼线笔，既有紧跟潮流充满着冒险精神的印象在，也有像粉底液和眼线笔这样不会改变的基础款在。
同时满足安心感和冒险心，是能拓宽自身无限可能性的品牌。
【充满诱惑力的人】是带有不献媚的挑逗性
问：为什么这次选择尝试狂野性感型的妆容呢？
答：我今年虽然已经24岁了，但是还是时常感觉孩子气呢。
比起妖冶的诱惑力，想呈现狂野炫酷的氛围感。
这样充满成熟男人诱惑力的话首先要改变外观然后达到由外而内的渗透转变。
事实上完成的妆面，是狂野挑逗的，与日常妆迥然不同得令人诧异！
我自己照镜都大吃一惊呢！
先前从来没有进行过色彩眼妆的挑战尝试，卡其色眼影和葡萄酒色眼线笔带来非常有冲击力的体验。
然后看到拍摄的照片，自己竟然能呈现这样的表情，太令人惊讶啦！
这样挑逗性的表情和姿势，平时的自己是绝对做不出来的。感到新的自我变化被引导出来了。
因为有这个妆容所以平时无法言说的话语也能够全盘托出了呢（笑）。
问：前田君觉得充满魅力的人是怎样的呢？
答：充满魅力的人，不仅是面部外在的呈现，更是充满了满溢的自信心。所以才会呈现出挑逗却不讨好谄媚的表情。
这么一想，那么首先让自己保有自信或许是成为有魅力的人的途径吧。
【拳太郎妆容要点】
这次，提出【狂野*性感】作为挑战主题的前田君。比平时更强调棱角分明和狂野气场交织着，请查收用卡其色眼影营造出不谄媚的充满冒险心的妆容吧。
【底妆】
STEP1.与肌肤颜色相宜的A.(真实修复粉底液珠光色02）B.(真实修复粉底液珠光色03）混合后全脸涂抹。
STEP2.在此之上用C.(3D新生塑形粉EX-2)的阴影打在眼角的凹陷处，在鼻梁和颧骨处打上高光，加深润泽华美感的立体轮廓。为了达成狂野的魅力，要凸显分明的骨骼轮廓。
STEP3.
完成后，在鬓角、额头的发际线处用D.(双重真实仿生毛发EX-2)的笔描绘出毛茸茸的胎发感，就可以营造出立体的小脸感。
【眼妆】
STEP1.眼睑先全涂A.(The 瞳彩P217)和B.(The 瞳彩P219)
STEP2.眼尾的双眼皮处用灰色布朗底色系C.(The 瞳彩M116)。眼睑中间用D.(3D新生塑形粉EX-2)的高光涂抹，加强润泽感的阴影。
STEP3.最后上眼睑的边缘处和下眼睑的眼尾侧用葡萄酒色的眼线笔加重勾勒，挑逗的眼神就唾手可得了。
【画眉】
STEP1.用橙色闪耀染眉膏A.(3D彩色眉刷N（基础款）GL-2）轻柔地附着上去。
STEP2.稍显不足的地方就用灰色布朗底色系的瞳彩B.(The 瞳彩M116）去补足，冲击力十足的眉眼就打造完成了。
【唇妆】
STEP1.嘴边打底的选用和唇色接近的红褐色唇釉A.(小怪兽持妆唇釉M07）
STEP2.中间段涂上亮色的B.(小怪兽持妆唇釉M06），这样立体感的魅惑双唇就呼之欲出了。
【来到了为了悦己而化妆的美好时代了】
问：近年来化妆也成为了男性不可或缺的一部分，对此你是怎么看的呢？
答：那真是太好啦！
化妆也好时尚也罢，【正因为是男性、正因为是女性】这样考虑方式或者生活方式的思维定势已经逐渐减少，已经来到了为了悦己而化妆的美好时代了。
但是，我身边的包括演员在内，日常就能享受快乐的男性还是比较少的。
想要能一起聊美妆话题的男性友人啊！男性化妆的趋势还是要更加更加地扩张啊！
问：今后化妆会变得怎样，前田君有怎样的猜想呢？
答：最近的化妆品已经进行了了不得的进化呢。
今天也体验了补足毛发的专用笔，竟能达到这种程度，太令人吃惊了！颠覆迄今为止化妆概念的划时代产品在不停增加。
说不定今后，通过化妆就可以做任何事也未可知呢，光是这样想着就够让人兴奋不已啦！
今天回国，在等飞机的时候、飞机飞得平稳的时候、坐车回家的时候见缝插针地翻译。
拳酱真的非常真诚地面对每一个话题，就像他和幸平的访谈中，幸平说拳酱其实是冷静地观察大局。的确，拳酱的谈吐是让对方感觉如沐春风的温柔有见识，这就是上位者的包容感吗？我天！温柔的掌控者，大爱！
私心选了我最喜欢的两张配图，图源侵删。
和之前一样，不足之处请批评指正[心]
【一想到用化妆就能做任何事的时代就兴奋不已】
充满了不矫饰的健康、爽直的人格魅力的前田拳太郎，这次运用KATE化妆品达成狂野性感大人形象的华丽变身。
【拓宽了自身的可能性】
问：这次尝试使用KATE的化妆品感觉如何？
答：KATE的化妆品不论是种类还是色彩变化都是十分丰富的，正因为如此所以留下非常好的印象。这次通过使用更加深了这样的实感。
日常画卧蚕会用血色阴影色彩的眼线笔，但是这次运用的卡其色眼影，拥有与众不同的色彩呈现和质感，十分好用！
为分毫不差的完成度而心生感动。
问：对KATE之前有怎样的印象呢？
答：感到帅气，特立独行不献媚，所以具有男性也无法阻挡一定要拿下的魅力！
我以前就很喜欢用KATE的粉底液和眼线笔，既有紧跟潮流充满着冒险精神的印象在，也有像粉底液和眼线笔这样不会改变的基础款在。
同时满足安心感和冒险心，是能拓宽自身无限可能性的品牌。
【充满诱惑力的人】是带有不献媚的挑逗性
问：为什么这次选择尝试狂野性感型的妆容呢？
答：我今年虽然已经24岁了，但是还是时常感觉孩子气呢。
比起妖冶的诱惑力，想呈现狂野炫酷的氛围感。
这样充满成熟男人诱惑力的话首先要改变外观然后达到由外而内的渗透转变。
事实上完成的妆面，是狂野挑逗的，与日常妆迥然不同得令人诧异！
我自己照镜都大吃一惊呢！
先前从来没有进行过色彩眼妆的挑战尝试，卡其色眼影和葡萄酒色眼线笔带来非常有冲击力的体验。
然后看到拍摄的照片，自己竟然能呈现这样的表情，太令人惊讶啦！
这样挑逗性的表情和姿势，平时的自己是绝对做不出来的。感到新的自我变化被引导出来了。
因为有这个妆容所以平时无法言说的话语也能够全盘托出了呢（笑）。
问：前田君觉得充满魅力的人是怎样的呢？
答：充满魅力的人，不仅是面部外在的呈现，更是充满了满溢的自信心。所以才会呈现出挑逗却不讨好谄媚的表情。
这么一想，那么首先让自己保有自信或许是成为有魅力的人的途径吧。
【拳太郎妆容要点】
这次，提出【狂野*性感】作为挑战主题的前田君。比平时更强调棱角分明和狂野气场交织着，请查收用卡其色眼影营造出不谄媚的充满冒险心的妆容吧。
【底妆】
STEP1.与肌肤颜色相宜的A.(真实修复粉底液珠光色02）B.(真实修复粉底液珠光色03）混合后全脸涂抹。
STEP2.在此之上用C.(3D新生塑形粉EX-2)的阴影打在眼角的凹陷处，在鼻梁和颧骨处打上高光，加深润泽华美感的立体轮廓。为了达成狂野的魅力，要凸显分明的骨骼轮廓。
STEP3.
完成后，在鬓角、额头的发际线处用D.(双重真实仿生毛发EX-2)的笔描绘出毛茸茸的胎发感，就可以营造出立体的小脸感。
【眼妆】
STEP1.眼睑先全涂A.(The 瞳彩P217)和B.(The 瞳彩P219)
STEP2.眼尾的双眼皮处用灰色布朗底色系C.(The 瞳彩M116)。眼睑中间用D.(3D新生塑形粉EX-2)的高光涂抹，加强润泽感的阴影。
STEP3.最后上眼睑的边缘处和下眼睑的眼尾侧用葡萄酒色的眼线笔加重勾勒，挑逗的眼神就唾手可得了。
【画眉】
STEP1.用橙色闪耀染眉膏A.(3D彩色眉刷N（基础款）GL-2）轻柔地附着上去。
STEP2.稍显不足的地方就用灰色布朗底色系的瞳彩B.(The 瞳彩M116）去补足，冲击力十足的眉眼就打造完成了。
【唇妆】
STEP1.嘴边打底的选用和唇色接近的红褐色唇釉A.(小怪兽持妆唇釉M07）
STEP2.中间段涂上亮色的B.(小怪兽持妆唇釉M06），这样立体感的魅惑双唇就呼之欲出了。
【来到了为了悦己而化妆的美好时代了】
问：近年来化妆也成为了男性不可或缺的一部分，对此你是怎么看的呢？
答：那真是太好啦！
化妆也好时尚也罢，【正因为是男性、正因为是女性】这样考虑方式或者生活方式的思维定势已经逐渐减少，已经来到了为了悦己而化妆的美好时代了。
但是，我身边的包括演员在内，日常就能享受快乐的男性还是比较少的。
想要能一起聊美妆话题的男性友人啊！男性化妆的趋势还是要更加更加地扩张啊！
问：今后化妆会变得怎样，前田君有怎样的猜想呢？
答：最近的化妆品已经进行了了不得的进化呢。
今天也体验了补足毛发的专用笔，竟能达到这种程度，太令人吃惊了！颠覆迄今为止化妆概念的划时代产品在不停增加。
说不定今后，通过化妆就可以做任何事也未可知呢，光是这样想着就够让人兴奋不已啦！
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