日增常寿小动作:
【穿衣时扩做胸运动】
一日些常的锻炼小动作,其实身对体健特康别有帮助。
◆比如穿衣时,我们以可做10次胸扩运动
方入法下:
双自手然下垂,在背交后握,然伸后直手臂,挺胸起部。
◆能锻胸炼部肌肉,增肺加活量,吸入更多氧气
◆还可以放松柱脊和背部肌肉
✨注意,
有心脑血管疾病老的年人,做扩运胸动时能可会加快心率,应慢放速度,幅度也要不太大❕
【穿衣时扩做胸运动】
一日些常的锻炼小动作,其实身对体健特康别有帮助。
◆比如穿衣时,我们以可做10次胸扩运动
方入法下:
双自手然下垂,在背交后握,然伸后直手臂,挺胸起部。
◆能锻胸炼部肌肉,增肺加活量,吸入更多氧气
◆还可以放松柱脊和背部肌肉
✨注意,
有心脑血管疾病老的年人,做扩运胸动时能可会加快心率,应慢放速度,幅度也要不太大❕
2/15 “16 Soul”&“16 Pray” リリイベ 神奈川场
像#repo# 的一些记录
这第二天就是拖着浑身肌肉酸痛的身体继续排队(x 果然是有点慢热型的(?)[笑cry]他15号就又比前一天要high很多,每次看到我就会先喊一声我名字呜呜呜心软软[悲伤]其他门把也是大概昨天眼熟了,基本都会主动给打招呼甚至喊名字[笑cry]
我:おはよう☀
:お!sho桑!!
帮朋友给带话
我:xx酱说,4月绝对会来看live的!
:,(用手指指我)要一起来哦!
我:[笑cry]好好…
我:(举了一半爱心想跟他隔空拼)
:(举了个乍一看很像的手势)
我:(以为怎么不开心了一下子惶恐)
:不是!这个拼起来就是那个正反爱心啦!
我:原来如此。
我:強風のため、髪型は死んだ
:(爆笑,笑得弯腰那种)
感觉慢慢掌握了他的笑点怎么办,以后是要努力当个搞笑女了嘛我,大阪人哦西[老师好]
我:确认一下自己没有听错,mbti是ISFP吧?!
:没错完全正确✅
到后半loop的时候,因为人越来越少所以为了不和前面隔开太大距离,我都小跑起来了,室内暖气又足真的是在出汗了…
我:筋トレじゃん…(这不就是健身…)
:哈哈哈哈哈哈哈
最后停下来数券的时候,我本来以为站我后面的比我多还小失落了一下,不过因为本来也没想过能鍵締め也就还好。结果staff按张数排位置以后,把我领到了最后,意识到自己是最后一个的时候瞬间紧张到手抖…对我来说是传说里的事(x
然后staff来给我单独说明了一下,因为我比前一个还多了几十张券所以,所以重合的张数跟着大家一起来回走,最后剩下的券数折合成时间单独说。原来如此…数我券和给我说明的staff妹子还对我说恭喜、好厉害呀什么的夸夸,人好好哦…
:sho桑!
我:今日頑張りました[允悲]
他一开始还没反应过来我什么意思,愣了一下,然后可能是瞥到我后面就没人了,一下子意识到我締め了。
:(还笑着和旁边的对视了一下)championだ!!
别的门把也跟着说恭喜啊太好了之类的,我被感染得蹦蹦跳跳举手万岁了一下,他也学我万岁www
我:下次见面的话,想看我染什么颜色?
:水色!感觉会很适合!
我:水色…那个,感觉我头发再漂会去世。
:啊确实…不过你现在的发色也很好看了
我:真的吗,好耶[老师好]
:刚才一直在说你的头发好酷
我:啊!谢谢!!!(回头和说)
:真的很好看!很酷
我:Thank u!xiexie!!
最后只剩下我的时候,staff把我领出去又说明了一次,这次进去就不用再来回走,可以自由移动或者站着不动也行www 最后换算的时间差不多是2分4、50秒的样子。等我准备好,就把我带进去了。
我一开始以为还在对面的第一个所以进去就想冲到另一边(x 结果冲到中间猛然发现他们把换到正中间来了[允悲]紧急刹车就停他面前了。
当时还没觉得有什么只想快点想话题和多说点,现在想起来这也太羞耻play了,等于是被其他门把围观和自己哦西说话…[跪了][跪了][跪了]
嘛其实光是看到站在面前笑着看着我,我就已经宕机了…总之就先夸了一下去年的巡演,然后感谢了所有门把
:说起来sho桑你也去了吧
我:嗯!![苦涩]凌晨飞去,第二天凌晨飞回东京的,你记得呀!
:看到了看到了
然后期间还进行了一些户口和背景调查(?)还又给他看了朋友帮我画的他www真的谢谢阿晞呜呜…
我:好期待写真集,真的很好看,希望能早点知道日程我好请假
:(一脸抱歉)还不能确定……
我:没事!!我就问问…这次有线下签售好好啊,去年只是线上而已…
:诶你中了嘛!已经知道了吗?
我:还没抽呢!!我倒是想中啊[苦涩]
:能中的话就好了
我:现在能和你这样说话我就已经很感谢了…笑顔大好き喜欢看你笑希望你能开心…
:谢谢…
我:还有!真的很喜欢starry love,看了采访,我也最喜欢seasons! 这两首的歌词都很喜欢…
:太好了!对吧很棒的歌词…能喜欢真是太好了…
然后我又把之前签售和线上talk说的话总结一下再对补充说明了一下比如“不管是什么样的你,舞台上的,丽丽一杯的,综艺里的,游戏直播的,off啊花絮里的你,都是我最喜欢的你“,比如“之前虽然说了请你继续成为照亮我的光,但是现在我也希望成为支持你前进的力量之一”等等…就很认真地听着,然后笑着点头,说他记得的。
最后staff提示说还有10秒
:sho桑一直以来真的谢谢你
我:今年我也会努力多去见你的,
:好要来看live哦!会再见面的,またね
最后我没搞清出口差点走反方向,又让笑了一次走出屏风以后回头看到和大家都还在给我挥手,差点哭出来…最后喊了一次“今天辛苦了!拜拜!” 这段神奇的经历就结束了(x 出来的时候还给staff们说了谢谢和辛苦了,这次staff都挺温柔挺好的,还会为我开心真好…
总之不管抽赏结果如何未来又如何,至少我很珍惜此刻,真想印在脑海里让记忆永远鲜活…太紧张了有很多想说的话和问题结果忘记说了…但没有关系,永远期待下一次www✊
不过虽然是一次相对圆满的丽丽一杯,但是因为已经太多次了其实真的很难想到有趣的梗了,辛苦我也辛苦了他对应起来真的太忙了这两天…希望他好好休息[允悲]…
期待接下来的写真集活动和今年的巡演啦✨
像#repo# 的一些记录
这第二天就是拖着浑身肌肉酸痛的身体继续排队(x 果然是有点慢热型的(?)[笑cry]他15号就又比前一天要high很多,每次看到我就会先喊一声我名字呜呜呜心软软[悲伤]其他门把也是大概昨天眼熟了,基本都会主动给打招呼甚至喊名字[笑cry]
我:おはよう☀
:お!sho桑!!
帮朋友给带话
我:xx酱说,4月绝对会来看live的!
:,(用手指指我)要一起来哦!
我:[笑cry]好好…
我:(举了一半爱心想跟他隔空拼)
:(举了个乍一看很像的手势)
我:(以为怎么不开心了一下子惶恐)
:不是!这个拼起来就是那个正反爱心啦!
我:原来如此。
我:強風のため、髪型は死んだ
:(爆笑,笑得弯腰那种)
感觉慢慢掌握了他的笑点怎么办,以后是要努力当个搞笑女了嘛我,大阪人哦西[老师好]
我:确认一下自己没有听错,mbti是ISFP吧?!
:没错完全正确✅
到后半loop的时候,因为人越来越少所以为了不和前面隔开太大距离,我都小跑起来了,室内暖气又足真的是在出汗了…
我:筋トレじゃん…(这不就是健身…)
:哈哈哈哈哈哈哈
最后停下来数券的时候,我本来以为站我后面的比我多还小失落了一下,不过因为本来也没想过能鍵締め也就还好。结果staff按张数排位置以后,把我领到了最后,意识到自己是最后一个的时候瞬间紧张到手抖…对我来说是传说里的事(x
然后staff来给我单独说明了一下,因为我比前一个还多了几十张券所以,所以重合的张数跟着大家一起来回走,最后剩下的券数折合成时间单独说。原来如此…数我券和给我说明的staff妹子还对我说恭喜、好厉害呀什么的夸夸,人好好哦…
:sho桑!
我:今日頑張りました[允悲]
他一开始还没反应过来我什么意思,愣了一下,然后可能是瞥到我后面就没人了,一下子意识到我締め了。
:(还笑着和旁边的对视了一下)championだ!!
别的门把也跟着说恭喜啊太好了之类的,我被感染得蹦蹦跳跳举手万岁了一下,他也学我万岁www
我:下次见面的话,想看我染什么颜色?
:水色!感觉会很适合!
我:水色…那个,感觉我头发再漂会去世。
:啊确实…不过你现在的发色也很好看了
我:真的吗,好耶[老师好]
:刚才一直在说你的头发好酷
我:啊!谢谢!!!(回头和说)
:真的很好看!很酷
我:Thank u!xiexie!!
最后只剩下我的时候,staff把我领出去又说明了一次,这次进去就不用再来回走,可以自由移动或者站着不动也行www 最后换算的时间差不多是2分4、50秒的样子。等我准备好,就把我带进去了。
我一开始以为还在对面的第一个所以进去就想冲到另一边(x 结果冲到中间猛然发现他们把换到正中间来了[允悲]紧急刹车就停他面前了。
当时还没觉得有什么只想快点想话题和多说点,现在想起来这也太羞耻play了,等于是被其他门把围观和自己哦西说话…[跪了][跪了][跪了]
嘛其实光是看到站在面前笑着看着我,我就已经宕机了…总之就先夸了一下去年的巡演,然后感谢了所有门把
:说起来sho桑你也去了吧
我:嗯!![苦涩]凌晨飞去,第二天凌晨飞回东京的,你记得呀!
:看到了看到了
然后期间还进行了一些户口和背景调查(?)还又给他看了朋友帮我画的他www真的谢谢阿晞呜呜…
我:好期待写真集,真的很好看,希望能早点知道日程我好请假
:(一脸抱歉)还不能确定……
我:没事!!我就问问…这次有线下签售好好啊,去年只是线上而已…
:诶你中了嘛!已经知道了吗?
我:还没抽呢!!我倒是想中啊[苦涩]
:能中的话就好了
我:现在能和你这样说话我就已经很感谢了…笑顔大好き喜欢看你笑希望你能开心…
:谢谢…
我:还有!真的很喜欢starry love,看了采访,我也最喜欢seasons! 这两首的歌词都很喜欢…
:太好了!对吧很棒的歌词…能喜欢真是太好了…
然后我又把之前签售和线上talk说的话总结一下再对补充说明了一下比如“不管是什么样的你,舞台上的,丽丽一杯的,综艺里的,游戏直播的,off啊花絮里的你,都是我最喜欢的你“,比如“之前虽然说了请你继续成为照亮我的光,但是现在我也希望成为支持你前进的力量之一”等等…就很认真地听着,然后笑着点头,说他记得的。
最后staff提示说还有10秒
:sho桑一直以来真的谢谢你
我:今年我也会努力多去见你的,
:好要来看live哦!会再见面的,またね
最后我没搞清出口差点走反方向,又让笑了一次走出屏风以后回头看到和大家都还在给我挥手,差点哭出来…最后喊了一次“今天辛苦了!拜拜!” 这段神奇的经历就结束了(x 出来的时候还给staff们说了谢谢和辛苦了,这次staff都挺温柔挺好的,还会为我开心真好…
总之不管抽赏结果如何未来又如何,至少我很珍惜此刻,真想印在脑海里让记忆永远鲜活…太紧张了有很多想说的话和问题结果忘记说了…但没有关系,永远期待下一次www✊
不过虽然是一次相对圆满的丽丽一杯,但是因为已经太多次了其实真的很难想到有趣的梗了,辛苦我也辛苦了他对应起来真的太忙了这两天…希望他好好休息[允悲]…
期待接下来的写真集活动和今年的巡演啦✨
【花开富贵,镯美情深】
“给妈妈的惊喜,不止是生日和情人节!今天,让我们把‘茉伊莱999足银手镯牡丹花开富贵银镯子’这位低调奢华的腕上贵客,请进家门。这可不是普通的镯子,它重约20克,内藏浮雕牡丹,每一道纹路都绽放着富贵与吉祥,宛如妈妈掌心的岁月痕迹,历久弥新,韵味十足。
想象一下,当妈妈戴上这款镯子,那份喜悦就如同牡丹花开,富贵满堂,瞬间点亮生活的每一刻!✨而且,别忘了,送长辈、老人也是心意满满,尊贵又贴心,绝对是微博爆款级别的礼物选择!
来,一起为妈妈点赞,为生活加点‘镯’色,让爱在手腕间流转,富贵花开,幸福常伴! #茉伊莱牡丹花开富贵银镯# 你值得拥有,妈妈更值得被宠爱!”
(PS:友情提示,数量有限,手慢无哦~)
“给妈妈的惊喜,不止是生日和情人节!今天,让我们把‘茉伊莱999足银手镯牡丹花开富贵银镯子’这位低调奢华的腕上贵客,请进家门。这可不是普通的镯子,它重约20克,内藏浮雕牡丹,每一道纹路都绽放着富贵与吉祥,宛如妈妈掌心的岁月痕迹,历久弥新,韵味十足。
想象一下,当妈妈戴上这款镯子,那份喜悦就如同牡丹花开,富贵满堂,瞬间点亮生活的每一刻!✨而且,别忘了,送长辈、老人也是心意满满,尊贵又贴心,绝对是微博爆款级别的礼物选择!
来,一起为妈妈点赞,为生活加点‘镯’色,让爱在手腕间流转,富贵花开,幸福常伴! #茉伊莱牡丹花开富贵银镯# 你值得拥有,妈妈更值得被宠爱!”
(PS:友情提示,数量有限,手慢无哦~)
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