#睡眠营# 从今天开始，参加了暂停实验室的 21 天睡眠营。不用怀疑，这就是预热，我自己先训练 21 天，如果对我有 “帮助睡眠” 的效果就正式带货。
40 岁以前我的睡眠超好，40 岁以后也能睡七八个小时，但睡眠质量不太好，如果睡不够 8.5 小时，白天的精神就很差。
我带货的睡眠枕对我入睡有帮助，但深睡还得试试别的方法。

不知道为什么，春节期间的睡眠更差了，即便有徒步峨眉山登顶的壮举，每天还是只能睡 7 个小时，或是中途醒来很长时间，白天经常晕乎乎的。

恰好试试睡眠训练营呗。

今天是第一天，花了 20 分钟做各种心理测试，压力测试，情绪测试。正式训练明天开始。

图1 我选择 22 天打卡，拿 100 元奖励。
图2 是测试下来我的情绪状态，和自我认知一致：很敏感，情绪化但行动力强。
图3 是第一天训练打卡，3 项测试全部完成。

我们做好个人防护，不是为了永远不感染，而是要尽量少感染，尽量晚感染。
由于感染新冠病毒后，人体免疫力会在9个月左右的时间里恢复到正常水平，所以只要把两次感染间隔拉长超过9个月，那么对我们健康的损害就能降至最低。
我们要避免频繁重复感染。
对大多数普通人来说，通过做好个人防护，要做到一年只感染一次，我觉得还是可以做到的。
只不过有小孩的家庭，确实比较不好防，这个也没办法。
我自己小孩目前还比较小，才4岁，我的应对方式就是在疫情高峰期到来时，直接请假一个月。
本来小白的幼儿园是明天就开学了，今天我一看这个投票数据，新增感染已经达到6%的警戒线，所以我是直接跟家里人说，要给小白请一个月的假，一个月后在去上幼儿园。
这样尽可能躲过一波疫情高峰期。
从去年情况看，正常一年也就2-3波疫情，两波疫情的间隔时间是5-7个月。
所以，一年下来，可能也就高峰期到来那个月好好防一下，一年防个两次就行了，并不需要一年365天都得防。
如果实在防不住，不幸感染了，也保持平常心。
就我自己来说，我距离上次感染，已经超过一年的时间，所以我现在仍然会尽量去防，但如果不幸感染了，我也不会感觉心态崩坏，我还是会保持平常心，毕竟感染间隔都超过一年，我也已经尽力了。
当然这个前提是我别出现长新冠，要是小概率中招了长新冠，我感觉我也会很崩溃。
我其实最怕的就是感染后，出现脑雾，那指不定最糟糕的情况下，连文章都写不了，那就得失业了。
虽然概率很小，但这对我来说，是无法承受的风险。
所以我才会这么努力的去做好个人防护，跟人们普及新冠相关知识。#微博新知#

新年过完了，明天就要开始上班了，很是舍不得我来之不易的假期！

是不是岁数越大越不想分享记录生活了，总觉得这是一件很费心思很累的事情，越来越懒了……

但是今天刷微博看到没药花园发的文字突然很有一些感慨，好像大家都会对飞速流逝的时间感到心慌，或者记录生活也是一种对抗遗忘，对抗时间的方式。

一年又一年，今年很特别，年初五吐了三回，第二天烧到39℃，导致断食几天，这是财神爷对我的特别眷顾嘛………