你笑，就在療癒自己，療癒世界！
01/
在你能夠療癒你的世界之前，你要先學會療癒你自己。
某種意義上講，「療癒自己」和「療癒世界」之間，並沒有分離。
因為你內在所做的任何一個改變，都是對地球整體意識的一個改變。
所以，我們先從"如何自我療癒"開始，然後再講你們每個人，如何作為一個獨立的個體，既療癒了自己，也療癒了整個世界。
02/
那什麼是療癒呢？
也許，更有意思的問題是：你要療癒的，是什麼？
通常，如果你認為自己患了某種疾病，而你要療癒這種疾病。
那簡單的說，所有你們所認為的疾病，都可以看成是"不舒服"。
而所有疾病的源頭，或者造成疾病的原因，都是因為你在抗拒你的"自然本我"。
你的抗拒造成你能量上的"摩擦"，於是就造成不舒服。
當你不做你自己，當你抗拒你的真我，那你的振頻就很低。
要知道，想像力的振頻是很高的，因為它是你的身體意識與高我的溝通管道。
所以，如果你想成為某個樣子，那麼"現在的你"跟「你想成為的你」之間的差異，就會造成低振頻能量與高振頻能量之間的摩擦。
很顯然，差異越大，摩擦越多；差異越小，摩擦也越少。
所以，你可以把療癒理解成為：不斷提高你的能量，從而使「當下的你」和「能量平衡的你」之間的差異越來越少，摩擦越來少的過程。
你也可以把療癒理解成為：你調整能量的過程，從而使"當下的你"和"你的真我"的差異越來越少，摩擦越來少。
所有的疾病都是你降低自己的振頻，遠離真我。
同樣，所有的療癒都是你提高自己振頻，朝向真我。
03/
很多人都已經明白，真我跟"做生活中最讓你興奮的事"，有著非常強的連接。
所以，活出你的夢想，你就是在平衡自己的能量，也是在療癒自己。
這也是為什麼"歡笑”有著如此強的療癒效果，因為它能提高你的振頻。
任何時候，你做著自己愛做的事，你會感覺：更想笑笑。
任何時候你歡笑、享受自己，你會感覺：你更加喜歡做你真正想做的事。
笑笑，會給你帶來信心。
讓心，在陽光下學會舞蹈；讓靈魂，在痛苦中學會微笑。
而自信，則會讓你更容易歡笑。
所有這些事，都是互相連接的。
如果你能到做其中一件事，那你做其他事也就容易得多。
有些人可能會說："我沒有足夠的信心，無法去做真正讓我興奮的事"。
要知道，如果你能看見歡笑、自信、興奮和"做最讓你興奮的事"之間的連接，那你就可以通過各種不同方式來獲得自信。
如果你沒有自信，無法做你興奮的事，那你可以做些簡單的事情來説明自己。
比如：學會讓自己更容易笑，讓自己笑得更輕鬆。
如果沒有自信，無法做你興奮的事，那你可以去做當下最讓你興奮的事，不論你覺得自己能不能做到，你都去做。
通過這種方式，你就會不斷的創造出積極正面的實相，並且會在未來不斷的強化你的信心。
01/
在你能夠療癒你的世界之前，你要先學會療癒你自己。
某種意義上講，「療癒自己」和「療癒世界」之間，並沒有分離。
因為你內在所做的任何一個改變，都是對地球整體意識的一個改變。
所以，我們先從"如何自我療癒"開始，然後再講你們每個人，如何作為一個獨立的個體，既療癒了自己，也療癒了整個世界。
02/
那什麼是療癒呢？
也許，更有意思的問題是：你要療癒的，是什麼？
通常，如果你認為自己患了某種疾病，而你要療癒這種疾病。
那簡單的說，所有你們所認為的疾病，都可以看成是"不舒服"。
而所有疾病的源頭，或者造成疾病的原因，都是因為你在抗拒你的"自然本我"。
你的抗拒造成你能量上的"摩擦"，於是就造成不舒服。
當你不做你自己，當你抗拒你的真我，那你的振頻就很低。
要知道，想像力的振頻是很高的，因為它是你的身體意識與高我的溝通管道。
所以，如果你想成為某個樣子，那麼"現在的你"跟「你想成為的你」之間的差異，就會造成低振頻能量與高振頻能量之間的摩擦。
很顯然，差異越大，摩擦越多；差異越小，摩擦也越少。
所以，你可以把療癒理解成為：不斷提高你的能量，從而使「當下的你」和「能量平衡的你」之間的差異越來越少，摩擦越來少的過程。
你也可以把療癒理解成為：你調整能量的過程，從而使"當下的你"和"你的真我"的差異越來越少，摩擦越來少。
所有的疾病都是你降低自己的振頻，遠離真我。
同樣，所有的療癒都是你提高自己振頻，朝向真我。
03/
很多人都已經明白，真我跟"做生活中最讓你興奮的事"，有著非常強的連接。
所以，活出你的夢想，你就是在平衡自己的能量，也是在療癒自己。
這也是為什麼"歡笑”有著如此強的療癒效果，因為它能提高你的振頻。
任何時候，你做著自己愛做的事，你會感覺：更想笑笑。
任何時候你歡笑、享受自己，你會感覺：你更加喜歡做你真正想做的事。
笑笑，會給你帶來信心。
讓心，在陽光下學會舞蹈；讓靈魂，在痛苦中學會微笑。
而自信，則會讓你更容易歡笑。
所有這些事，都是互相連接的。
如果你能到做其中一件事，那你做其他事也就容易得多。
有些人可能會說："我沒有足夠的信心，無法去做真正讓我興奮的事"。
要知道，如果你能看見歡笑、自信、興奮和"做最讓你興奮的事"之間的連接，那你就可以通過各種不同方式來獲得自信。
如果你沒有自信，無法做你興奮的事，那你可以做些簡單的事情來説明自己。
比如：學會讓自己更容易笑，讓自己笑得更輕鬆。
如果沒有自信，無法做你興奮的事，那你可以去做當下最讓你興奮的事，不論你覺得自己能不能做到，你都去做。
通過這種方式，你就會不斷的創造出積極正面的實相，並且會在未來不斷的強化你的信心。
切尔西功勋边锋埃登-阿扎尔接受老队友米克尔的The Obi One Podcast播客独家专访，这也是本播客的第十一期。
（播客较长，将分段刊发）
Chris McHardy：有那么多的好教练，比如克洛普等等，你，埃登，希望在瓜迪奥拉麾下踢球吗？
阿扎尔：我不知道，我真不知道，因为…我觉得瓜迪奥拉有点太严格了，我这人，你懂的，散漫惯了。
就如果他说你得站死什么什么位置，我就会一副：真的假的，别搞我啊哥们的表情…所以，恩…
我认为瓜迪奥拉是世界上最好的主教练，但我不知道，我到底…对我不知道，我没办法说是或者不是。
Chris McHardy：别说那么多，你就要自由。
阿扎尔：给我自由，就能赢球。
米克尔：行，我来给你们演示阿扎尔怎么训练的。
他鞋带也不系，然后就这样。
阿扎尔：不不不，那是因为要拍照片。
米克尔然后很真挚的说，是，但他比赛中的表现太好了，但你会想，如果他认真一点，是不是会更好？但这就是阿扎尔。
阿扎尔：不，我不这么认为，真心的，我真不这么认为。我训练和比赛的方式，就是我想做的方式。
有些时候我也会跟自己说，hey，是不是可以再努力一点，你懂吧，就是，人们在要求你更努力一点。
然后我就想说，yeh yeh，好的，我就先试试一个星期。然后过了一天，我就…啊，啊，啊不不不，算了算了算了，不能承受之重，算了算了。
你知道我在马德里，我就觉得到了新的俱乐部得改头换面一点，然后周中就去健身房训练，到了周末，我一脚球都传不准。
what the...算了算了。
Chris McHardy：阿扎尔你到现在都很诚实，皇马球迷都在喷你当时去的时候超重，这是真的吗？
阿扎尔：对，是真的。但我每个夏天都会……这样，4-5公斤。我是这么想的，我挨踢十个月了，那休假就得是休假啊，这有什么问题呢。
不要要求我去做任何事情，假期就是假期。我会享受和家人的时光，不要让我在那3-4周里再跑了。我可以和我的孩子踢球，但别要求我做什么训练了，谢谢您了。
但回顾我的职业生涯，我每个赛季的第一个月…em，就是那种，刚开始适应的感觉。然后九月，十月，我就起飞了，我需要我的身心去恢复状态，我在皇马的时候，这段时间受伤了，所以我的适应也不够好。
但，超重是事实。
假期嘛，我很享受和家人朋友的时光，你让我吃啥我就吃啥，哪怕我不喜欢，但大家开心就好。
你知道的，作为比利时人，我们很喜欢啤酒，我的祖国有全世界最好的啤酒。我不会跟你说我天天酩酊大醉，但…踢的好了，赛后开心喝个一两瓶，无伤大雅吧。
米克尔：有件事儿，我们以前吃饭的时候我和阿扎尔位置挺靠近，他很喜欢吃米布丁。
阿扎尔：不不不不，不是米布丁的事儿，是我喜欢和你在一起呢，还有摩西，我们当时真开心啊。
有件好事是，前两年我的英语不够好，我就听不懂哥们说的话，我就带着米布丁坐到你们旁边，等于上外语课，你懂吧。
Chris McHardy：所以米布丁等于外语课入门条件是吧？
阿扎尔：欸，对咯！
阿扎尔和米克尔两个人嗨了，在那锐评切尔西的米布丁水平极高，那真是嘎噶香。
阿扎尔：孔蒂来了，他把一切都换了，再也没米布丁了，只能吃单调意面了…完蛋了，真完蛋了，没米布丁吃了。
via虎扑体育 #切尔西##英超联赛#
（播客较长，将分段刊发）
Chris McHardy：有那么多的好教练，比如克洛普等等，你，埃登，希望在瓜迪奥拉麾下踢球吗？
阿扎尔：我不知道，我真不知道，因为…我觉得瓜迪奥拉有点太严格了，我这人，你懂的，散漫惯了。
就如果他说你得站死什么什么位置，我就会一副：真的假的，别搞我啊哥们的表情…所以，恩…
我认为瓜迪奥拉是世界上最好的主教练，但我不知道，我到底…对我不知道，我没办法说是或者不是。
Chris McHardy：别说那么多，你就要自由。
阿扎尔：给我自由，就能赢球。
米克尔：行，我来给你们演示阿扎尔怎么训练的。
他鞋带也不系，然后就这样。
阿扎尔：不不不，那是因为要拍照片。
米克尔然后很真挚的说，是，但他比赛中的表现太好了，但你会想，如果他认真一点，是不是会更好？但这就是阿扎尔。
阿扎尔：不，我不这么认为，真心的，我真不这么认为。我训练和比赛的方式，就是我想做的方式。
有些时候我也会跟自己说，hey，是不是可以再努力一点，你懂吧，就是，人们在要求你更努力一点。
然后我就想说，yeh yeh，好的，我就先试试一个星期。然后过了一天，我就…啊，啊，啊不不不，算了算了算了，不能承受之重，算了算了。
你知道我在马德里，我就觉得到了新的俱乐部得改头换面一点，然后周中就去健身房训练，到了周末，我一脚球都传不准。
what the...算了算了。
Chris McHardy：阿扎尔你到现在都很诚实，皇马球迷都在喷你当时去的时候超重，这是真的吗？
阿扎尔：对，是真的。但我每个夏天都会……这样，4-5公斤。我是这么想的，我挨踢十个月了，那休假就得是休假啊，这有什么问题呢。
不要要求我去做任何事情，假期就是假期。我会享受和家人的时光，不要让我在那3-4周里再跑了。我可以和我的孩子踢球，但别要求我做什么训练了，谢谢您了。
但回顾我的职业生涯，我每个赛季的第一个月…em，就是那种，刚开始适应的感觉。然后九月，十月，我就起飞了，我需要我的身心去恢复状态，我在皇马的时候，这段时间受伤了，所以我的适应也不够好。
但，超重是事实。
假期嘛，我很享受和家人朋友的时光，你让我吃啥我就吃啥，哪怕我不喜欢，但大家开心就好。
你知道的，作为比利时人，我们很喜欢啤酒，我的祖国有全世界最好的啤酒。我不会跟你说我天天酩酊大醉，但…踢的好了，赛后开心喝个一两瓶，无伤大雅吧。
米克尔：有件事儿，我们以前吃饭的时候我和阿扎尔位置挺靠近，他很喜欢吃米布丁。
阿扎尔：不不不不，不是米布丁的事儿，是我喜欢和你在一起呢，还有摩西，我们当时真开心啊。
有件好事是，前两年我的英语不够好，我就听不懂哥们说的话，我就带着米布丁坐到你们旁边，等于上外语课，你懂吧。
Chris McHardy：所以米布丁等于外语课入门条件是吧？
阿扎尔：欸，对咯！
阿扎尔和米克尔两个人嗨了，在那锐评切尔西的米布丁水平极高，那真是嘎噶香。
阿扎尔：孔蒂来了，他把一切都换了，再也没米布丁了，只能吃单调意面了…完蛋了，真完蛋了，没米布丁吃了。
via虎扑体育 #切尔西##英超联赛#
整理一些广州和江门的记忆
广州:填补了一些历史空白，谍战片里反复提到的黄埔军校真的让我印象很深刻了，将帅摇篮[赞]街头第一次看见真的右舵车很神奇哈哈，还有港澳牌照，很有感觉的一个城市。
江门:是狂飙里的京海，生活节奏很慢，没有安排过多的景点，每天早上先去喝早茶，然后开始一天的行程。躺在梁启超故居喝陈皮晒太阳真的很舒，世界文化遗产碉楼确实很壮观，回来又二刷了狂飙哈哈，粥火锅太好吃导致自己吃吐了[允悲]
又是凌晨下飞机直接去上班，新的一年工作开始啦，要好运呀
许愿:心想事成
广州:填补了一些历史空白，谍战片里反复提到的黄埔军校真的让我印象很深刻了，将帅摇篮[赞]街头第一次看见真的右舵车很神奇哈哈，还有港澳牌照，很有感觉的一个城市。
江门:是狂飙里的京海，生活节奏很慢，没有安排过多的景点，每天早上先去喝早茶，然后开始一天的行程。躺在梁启超故居喝陈皮晒太阳真的很舒，世界文化遗产碉楼确实很壮观，回来又二刷了狂飙哈哈，粥火锅太好吃导致自己吃吐了[允悲]
又是凌晨下飞机直接去上班，新的一年工作开始啦，要好运呀
许愿:心想事成
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