【预防孩子近视，要保证饮食均衡和充足睡眠】
对于正在生长发育的孩子来说，保证饮食均衡和保持充足睡眠都是健康成长的基石。
饮食均衡营养。不挑食、不偏食、少吃甜食；多吃富含维生素A的食物，如：各种动物肝脏、多吃海产品、胡萝卜；含丰富蛋白质类食物，如：禽蛋类、鱼类等；减少高糖、高脂的摄入。
睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同方面影响眼睛，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。所以，在让孩子摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。（来源：中国中医科学院眼科医院）

石家庄：生态环境向好 珍稀动物成“常客”
微风拂过，河面泛起涟漪，一群黑鹳在河边嬉戏。“前些年，要想看到黑鹳得碰运气。现在，成群的黑鹳就在眼前，往你镜头里闯。这环境真是大变样了。”闲暇时，河北省平山县野生动物保护协会会长李玉峰喜欢到滹沱河和冶河湿地附近，把千姿百态的鸟类“装”进相机镜头里。

这是在平山县冶河湿地拍摄的黑鹳。（受访者供图）
看着正在冶河湿地浅滩上戏水觅食的黑鹳，50多岁的李玉峰回忆道：“小时候，这里河水清亮，水草丰美，鱼虾成群，在河边玩时经常能看到黑鹳，村里人都叫它老鱼鹳。”

20世纪70年代以来，滹沱河一些河段断流，生态环境日渐脆弱，水鸟消失不见。为修复生态，唤醒沉寂的滹沱河，石家庄市近年来累计投资180多亿元，分三期对黄壁庄水库以下109公里河段实施系统修复。一度断流的滹沱河，重泛清波。

黑鹳在平山县冶河湿地飞舞嬉戏。（梁子栋 摄）
贯彻山水林田湖草沙一体化保护和系统治理理念，石家庄市生态环境、水利、林业、自然资源等部门加强生态环境保护和修复，加强生物多样性保护，为野生动物提供良好栖息环境。近年来，黑鹳、白尾海雕等珍稀鸟类频频现身在平山县、井陉县等地，为河湖湿地带来勃勃生机。

“一些野生鸟类选择在石家庄繁殖、越冬，折射出石家庄市生态环境明显改善。”石家庄市林业局副局长侠文强说，根据观测和统计，栖息在石家庄市境内的滹沱河湿地的鸟类大约有220种。每年候鸟迁徙季节，在滹沱河湿地停留的鸟类超过百万只，其中不乏青头潜鸭、中华秋沙鸭、黑鹳、卷羽鹈鹕等珍稀鸟类。

这是2023年11月8日河北驼梁国家级自然保护区自动红外监测系统记录下的华北豹影像。（受访单位供图）
2023年11月，驼梁自动红外监测系统再一次记录下华北豹的身影。
作为我国特有的金钱豹亚种，华北豹在太行山驼梁等地曾广泛分布。随着生态环境变迁，华北豹在驼梁一度绝迹多年。

“这次监测到的是一只成年华北豹。在视频中，华北豹虽然一掠而过，但可以看到它体态健硕，状况良好。”河北驼梁国家级自然保护区管护中心副主任李剑平说，近年来，驼梁多次监测到华北豹，其中既有雌豹，也有雄豹，这表明驼梁为华北豹提供了稳定的栖息地。

从2019年至2023年，驼梁已数十次拍摄到华北豹。“这种位于食物链顶端的大型猛兽现身，说明驼梁生态环境持续改善，野生动物种群快速增长。”李剑平说。目前，驼梁国家级自然保护区的植被覆盖率达98%，共发现野生动物220多种，其中包括野猪、猪獾、蒙古兔、岩松鼠等，为华北豹栖息提供了基本生存条件。
目前，石家庄市10个县（市）创建成为“河北省森林城市”。天蓝、地绿、河清的生态环境，为野生动物提供了良好栖息家园，曾经少见的珍稀动物也成为“常客”。（记者齐雷杰）

【女清洁工发现一堆会动的垃圾，大胆靠近细细一看，吓得急忙报警】
在国外一女清洁工按照平时一样打扫卫生的时候，突然发现墙角有一堆黑色的垃圾，她心里还在琢磨呢？到底是谁把这多的垃圾扔在了墙角而不扔进垃圾桶里？
正在女清洁工想的时候突然这堆垃圾动了，这可把她吓了一跳。她非常的好奇这一堆垃圾到底是什么？她大胆的走了过去一看，原来是几只狗狗，身上太脏了都是泥还打结了，狗狗看上去也是非常的虚弱根本动不了。
女清洁工一看这几只狗都是被主人抛弃后扔在这里的，然后由于长时间没有吃东西又待在这样恶劣的环境里才会这样。她赶紧的打了电话报警了，没多久警察就赶到了把狗狗送到了动物救助站进行治疗。
几只狗狗在救助站经过治疗后都已经康复了，救助站的工作人员把狗狗们的毛发修剪了看上去也是十分的招人喜欢。女清洁工也会经常去看望狗狗们，一看到自己的救命恩人狗狗们都是非常的热情的。
庆幸的是几只狗狗得到了救助重获新生了，真是是养狗的话要慎重的考虑，从你养的那一天就要对它负责，不能随便的抛弃。#定格#