岑玖霍梵（最新大结局完结小说岑玖霍梵）全文阅读笔趣阁
~前往公#众#号~【度心文阁】回个：岑玖，就好了~美食之都，戚婠在飞机上没吃东西，就是特地空着来吃C市的美食。
岑玖问：“你想吃什么？”
“唔！”戚婠想了一会儿，也没想出个所以然来，于是又把问题抛给了岑玖，“你不是来C市大半年了么，你知道有什么好吃的，带我去呗！”
岑玖虽说来了大半年，但对C市的食物有些水土不服，也没怎么吃，大多时候都是点外卖。
要说吃过比较地道的，一是之前跟霍梵他们吃那家川菜馆，二是上次和顾筠吃那家火锅店，其他多数时候，岑玖在外面吃饭也都是挑西餐其他口味比较清淡的。
戚婠比岑玖口味重，也比较能吃辣，岑玖想了想，试着问：“你想吃川菜吗？我知道有一家川菜馆还不错。”
“可以！”
于是，岑玖带着戚婠去了上东府，这个时间虽然过了用餐高峰期，但上东府人还是挺多的，他们又没有预约，等了一会儿，才有一个小包空出来。
岑玖让戚婠点了自己想吃的，然后自己加了个素淡的和汤。
两人有大半年没见面了，上次岑玖回S市，戚婠在剧组，也没机会见面，戚婠这几个月又挺忙的，两人联系的也不多，所以见面后话就特别多。
饭吃过半，戚婠捂着有些胀的肚子，盯着岑玖看了片刻，问：“你
~前往公#众#号~【度心文阁】回个：岑玖，就好了~美食之都，戚婠在飞机上没吃东西，就是特地空着来吃C市的美食。
岑玖问：“你想吃什么？”
“唔！”戚婠想了一会儿，也没想出个所以然来，于是又把问题抛给了岑玖，“你不是来C市大半年了么，你知道有什么好吃的，带我去呗！”
岑玖虽说来了大半年，但对C市的食物有些水土不服，也没怎么吃，大多时候都是点外卖。
要说吃过比较地道的，一是之前跟霍梵他们吃那家川菜馆，二是上次和顾筠吃那家火锅店，其他多数时候，岑玖在外面吃饭也都是挑西餐其他口味比较清淡的。
戚婠比岑玖口味重，也比较能吃辣，岑玖想了想，试着问：“你想吃川菜吗？我知道有一家川菜馆还不错。”
“可以！”
于是，岑玖带着戚婠去了上东府，这个时间虽然过了用餐高峰期，但上东府人还是挺多的，他们又没有预约，等了一会儿，才有一个小包空出来。
岑玖让戚婠点了自己想吃的，然后自己加了个素淡的和汤。
两人有大半年没见面了，上次岑玖回S市，戚婠在剧组，也没机会见面，戚婠这几个月又挺忙的，两人联系的也不多，所以见面后话就特别多。
饭吃过半，戚婠捂着有些胀的肚子，盯着岑玖看了片刻，问：“你
糖尿病饮食指南
记住四个一
两个二
这也不能吃，那也不能吃，生活还有什么意思呢？今天在这里无偿给分享给大家一个既简单又实用的饮食指南，让你吃饭不发愁，大家可以点点赞，我们马上就开始。首先记住每天吃一个水果，一斤菜，这个水果，一般重量在半斤左右，就像网球那么大，就跟拳头差不太多。一斤菜，绿叶子的这种蔬菜，瓜类的蔬菜都是可以的。一斤指的是生重，而不是说你做熟了以后的重量，这样吃我们身体所需要的维生素，膳食纤维基本就够一天了。其次我们要做到一天一个鸡蛋。我们有些有糖尿病老年人担心说我吃这个鸡蛋，如果吃蛋黄的话，我这胆固醇就是不是也就高了，其实，在国际心脏病的这种学术组织，包括高血压学会都推荐一周内，吃五个以内的整蛋是非常安全的，同时也可以一天至少喝一袋奶，如果您比较胖，可以喝低脂奶或者是脱脂牛奶，如果您比较瘦，血脂也不高，就可以喝普通的牛奶或者这种全脂的奶都行。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋奶，或者是喝这种高钙低脂的奶都可以。老年人每天两袋奶500ml是非常安全的。一天二两肉，具体也需要根据体型来进行调整，如果您比较胖，那就少吃一点，如果偏瘦，可以吃二两甚至三两，但前提是精瘦肉。一天两勺油，用那种喝汤的小勺子舀一勺大概是10g，无论你一天炒几个菜，总共就是这2勺油，2勺油对于糖尿病患者来说，基本上的营养既不会缺，又不会太多，糖友都记住了嘛！
记住四个一
两个二
这也不能吃，那也不能吃，生活还有什么意思呢？今天在这里无偿给分享给大家一个既简单又实用的饮食指南，让你吃饭不发愁，大家可以点点赞，我们马上就开始。首先记住每天吃一个水果，一斤菜，这个水果，一般重量在半斤左右，就像网球那么大，就跟拳头差不太多。一斤菜，绿叶子的这种蔬菜，瓜类的蔬菜都是可以的。一斤指的是生重，而不是说你做熟了以后的重量，这样吃我们身体所需要的维生素，膳食纤维基本就够一天了。其次我们要做到一天一个鸡蛋。我们有些有糖尿病老年人担心说我吃这个鸡蛋，如果吃蛋黄的话，我这胆固醇就是不是也就高了，其实，在国际心脏病的这种学术组织，包括高血压学会都推荐一周内，吃五个以内的整蛋是非常安全的，同时也可以一天至少喝一袋奶，如果您比较胖，可以喝低脂奶或者是脱脂牛奶，如果您比较瘦，血脂也不高，就可以喝普通的牛奶或者这种全脂的奶都行。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋奶，或者是喝这种高钙低脂的奶都可以。老年人每天两袋奶500ml是非常安全的。一天二两肉，具体也需要根据体型来进行调整，如果您比较胖，那就少吃一点，如果偏瘦，可以吃二两甚至三两，但前提是精瘦肉。一天两勺油，用那种喝汤的小勺子舀一勺大概是10g，无论你一天炒几个菜，总共就是这2勺油，2勺油对于糖尿病患者来说，基本上的营养既不会缺，又不会太多，糖友都记住了嘛！
时间过得好快 这是我们19年的聊天记录 已经过去6年了 放到现在看 不是一张饼 而是实打实的实现了以前的愿望 “和朋友安居一个家”
记得那会儿刚上高中的时候我们就迅速集结到了一块 变成了无话不谈的好朋友 你生病了我陪你去打针 你被人传小话了我们一起骂回去 相同的 我也一样 不知道你保护了我多少次从学校 到社会 再到各个地方 都有你的一句“我会帮你的 你放心就好”
我们之间经历好多 几乎隔一段时间我就会感慨一次 我们成为厉害的大人了吗 但遇到一些事我们还是会有些许难过和无奈 你总是说我善心太重会给我带来麻烦 但其实我从小到大就没有什么坏心思 这也确实给我带来了很多麻烦 不知道遇见了多少次这样的事都是你和刘姐把我拉出来
记得那会儿上高中的时候我在宿舍里被好几个人欺负 你想着办法帮我对付那些人 后来我跟你讲 不要理他们了 你就让我一放假就去你家 那会儿虽然从没有表现出来对你的真心 但早已记在心里很多次了 谢谢你愿意给我一个能躲起来开心的地方 如果那段时间没有你 我可能早就准备离开那个地方了 你说我内向 所以就给我介绍很多朋友 你说我不爱出门社交 就带我出去玩很多我没有碰见过的新奇事儿 我们做过最疯狂的事儿就是凌晨决定去环球影城 结果一晚没睡就去玩了很多刺激的项目 那天真的很快乐 你带着我去里面逛 问我 你有什么想要的周边吗 我说“好贵 我们出去买吧”你特别着急的跟我说 哎呦 都出来玩了别不舍得 我给你买 你喜欢什么 跟我说 这句话我记了好多年 让我觉得我那一刻双手张开就是无限拥有的
我比你大了半年 但你跟别人介绍起我的时候 都是说“这是我弟”那会儿我还觉得特别疑惑 我比你大不说什么都是同年 都是朋友怎么还变成弟弟了 后来我听你身边好多朋友说出来我才知道 你是想让他们多多照顾我
22年你回老家了好一阵 没发生什么 很平静的一年
22年年底你回北京了 我们变成了邻居 你就住在我楼下 那会儿我每次在家里受苦了都会一下子跑到楼下去找你 你就会给我煮一碗我很爱吃的面 再或者是 点一个椰子鸡带我看电视叫我忘掉那些伤心难过的事
23年1月 冷战了 不是因为对方 而是因为一些无关紧要的人 那段时间真的还蛮想联系起来 但却找不到什么理由 但那段时间我的心里一直在想 早晚有一天会再碰上吧但至少不是现在 需要时间 需要等
24年1月 重新认识了互相 结束冷战 持续了一年 真是有够久的 但好在是心里一直都有对方 见面时没有任何尴尬的成成分 一见面就又打闹到一起
在一起经历了很多人很多恶事 这些可能放到N多年后可能都不会忘记吧
你性格火爆 直来直往 而我和你相反 比较隐忍 什么事都要记在心里很久 但后来对你了解久了想了一下 可能你的性格是你在外打拼的保护伞
那天我们打电话你说 你放心就好了 等你来找我我带着你去吃当地的好吃的 我帮你充值一张卡 我去便利店买好了去你家接你帮你带过去 我帮你换钱 我帮你……..好多好多 那会儿我没有说话 但我心里在想什么呢 不好意思吗 应该不是 而是有种过去的一两年里我一直在别人面前充当大人 这次轮到我变成被照顾的小孩了
没联系的那一阵子里 我对你隐藏了一些我上学的事 不是因为我觉得没有面子 是因为我讲不出我自己付出的那些努力过不去那个坎 也是因为一直没有合适的机会说 想找个时间 只有我们两个人吃吃饭喝点酒慢慢聊 因为两个人都在到处跑 所以一直没法说出事实 好想找个合适的时间和你讲 这事在我心里压的也好累 因为我艺考的时候一直在鼓励我说 你一定能去好的地方 可事实就是 我是倔种 放着985 211没去 偏偏去一个不知名艺校 图什么呢 好怕你这样问我 因为我们是关系好到家人的关系 所以我怕这种问题…这些事压在心里好久 希望能有机会和你讲 对不起 不是故意隐瞒 而是另有原因
以前的事好多想得起来又想不起来了 但都不重要了 重要的是 我们现在还在一块 北京糖“三”角还在一起
崭新的一年开始了 祝我们都好在明天 希望我们三个永远在一起
记得那会儿刚上高中的时候我们就迅速集结到了一块 变成了无话不谈的好朋友 你生病了我陪你去打针 你被人传小话了我们一起骂回去 相同的 我也一样 不知道你保护了我多少次从学校 到社会 再到各个地方 都有你的一句“我会帮你的 你放心就好”
我们之间经历好多 几乎隔一段时间我就会感慨一次 我们成为厉害的大人了吗 但遇到一些事我们还是会有些许难过和无奈 你总是说我善心太重会给我带来麻烦 但其实我从小到大就没有什么坏心思 这也确实给我带来了很多麻烦 不知道遇见了多少次这样的事都是你和刘姐把我拉出来
记得那会儿上高中的时候我在宿舍里被好几个人欺负 你想着办法帮我对付那些人 后来我跟你讲 不要理他们了 你就让我一放假就去你家 那会儿虽然从没有表现出来对你的真心 但早已记在心里很多次了 谢谢你愿意给我一个能躲起来开心的地方 如果那段时间没有你 我可能早就准备离开那个地方了 你说我内向 所以就给我介绍很多朋友 你说我不爱出门社交 就带我出去玩很多我没有碰见过的新奇事儿 我们做过最疯狂的事儿就是凌晨决定去环球影城 结果一晚没睡就去玩了很多刺激的项目 那天真的很快乐 你带着我去里面逛 问我 你有什么想要的周边吗 我说“好贵 我们出去买吧”你特别着急的跟我说 哎呦 都出来玩了别不舍得 我给你买 你喜欢什么 跟我说 这句话我记了好多年 让我觉得我那一刻双手张开就是无限拥有的
我比你大了半年 但你跟别人介绍起我的时候 都是说“这是我弟”那会儿我还觉得特别疑惑 我比你大不说什么都是同年 都是朋友怎么还变成弟弟了 后来我听你身边好多朋友说出来我才知道 你是想让他们多多照顾我
22年你回老家了好一阵 没发生什么 很平静的一年
22年年底你回北京了 我们变成了邻居 你就住在我楼下 那会儿我每次在家里受苦了都会一下子跑到楼下去找你 你就会给我煮一碗我很爱吃的面 再或者是 点一个椰子鸡带我看电视叫我忘掉那些伤心难过的事
23年1月 冷战了 不是因为对方 而是因为一些无关紧要的人 那段时间真的还蛮想联系起来 但却找不到什么理由 但那段时间我的心里一直在想 早晚有一天会再碰上吧但至少不是现在 需要时间 需要等
24年1月 重新认识了互相 结束冷战 持续了一年 真是有够久的 但好在是心里一直都有对方 见面时没有任何尴尬的成成分 一见面就又打闹到一起
在一起经历了很多人很多恶事 这些可能放到N多年后可能都不会忘记吧
你性格火爆 直来直往 而我和你相反 比较隐忍 什么事都要记在心里很久 但后来对你了解久了想了一下 可能你的性格是你在外打拼的保护伞
那天我们打电话你说 你放心就好了 等你来找我我带着你去吃当地的好吃的 我帮你充值一张卡 我去便利店买好了去你家接你帮你带过去 我帮你换钱 我帮你……..好多好多 那会儿我没有说话 但我心里在想什么呢 不好意思吗 应该不是 而是有种过去的一两年里我一直在别人面前充当大人 这次轮到我变成被照顾的小孩了
没联系的那一阵子里 我对你隐藏了一些我上学的事 不是因为我觉得没有面子 是因为我讲不出我自己付出的那些努力过不去那个坎 也是因为一直没有合适的机会说 想找个时间 只有我们两个人吃吃饭喝点酒慢慢聊 因为两个人都在到处跑 所以一直没法说出事实 好想找个合适的时间和你讲 这事在我心里压的也好累 因为我艺考的时候一直在鼓励我说 你一定能去好的地方 可事实就是 我是倔种 放着985 211没去 偏偏去一个不知名艺校 图什么呢 好怕你这样问我 因为我们是关系好到家人的关系 所以我怕这种问题…这些事压在心里好久 希望能有机会和你讲 对不起 不是故意隐瞒 而是另有原因
以前的事好多想得起来又想不起来了 但都不重要了 重要的是 我们现在还在一块 北京糖“三”角还在一起
崭新的一年开始了 祝我们都好在明天 希望我们三个永远在一起
✋热门推荐