#郑州发出最新倡议# 【@ 252万“绿城使者”：雪霰叠加，快来搭把手！】
全市各级各类志愿服务组织和广大志愿者朋友们：
昨日降雪开始后，热情的“绿城使者”已上岗。志愿者奔忙在扫雪除冰第一线，助力应对恶劣天气造成的不利影响。此次天气过程复杂多变，郑州市文明办、郑州市精神文明建设促进中心、郑州市志愿服务联合会倡议大家在做好自身防护的同时，积极开展以下志愿服务：
一、开展防灾减灾宣传。强化风险意识，普及自救知识，让你的微博、微信、视频号成为传播权威信息、发出温馨提示的前沿阵地。针对雪霰叠加的特殊情况，采取多种方式帮助身边人了解复杂相态降水过程导致路面除雪除冰难度提升、出行潜在危险增大等情况，理解支持城市管理部门工作，特别提醒老弱病残幼非必要不外出。
二、引领文明安全出行。严格遵守《郑州市文明行为促进条例》，倡导确需外出人员优先选择步行或乘坐公共交通工具，行进中认真观察路况，特殊情况下按照工作人员指挥行动;倡导确需驾车出行人员，有条件的为车辆加装防滑链，行车时务必降低车速，主动避让清雪作业车辆。时值春运返程高峰，提醒亲朋好友提前安排行程，注意道路交通安全。
三、实施暖冬关爱行动。此次低温天气持续时间较长，据天气预报21至23日最高气温均维持在0℃以下。请大家在就近就便参与扫雪除冰志愿服务的同时，尽己所能为环卫工人、清雪作业人员、交警等户外工作人员提供临时休息点、免费热水、手机充电等便利，重点关注灾害易发区域群众、生活困难群众等特殊群体，为他们送去暖冬关爱。
道路难行，更需有人携手共进；天寒地冻，惟愿你能播撒温暖。雪映志愿红，“绿城使者”在行动！
郑州市文明办
郑州市精神文明建设促进中心
郑州市志愿服务联合会
2024年2月21日
#今天郑州有中到大雪局部暴雪#
全市各级各类志愿服务组织和广大志愿者朋友们：
昨日降雪开始后，热情的“绿城使者”已上岗。志愿者奔忙在扫雪除冰第一线，助力应对恶劣天气造成的不利影响。此次天气过程复杂多变，郑州市文明办、郑州市精神文明建设促进中心、郑州市志愿服务联合会倡议大家在做好自身防护的同时，积极开展以下志愿服务：
一、开展防灾减灾宣传。强化风险意识，普及自救知识，让你的微博、微信、视频号成为传播权威信息、发出温馨提示的前沿阵地。针对雪霰叠加的特殊情况，采取多种方式帮助身边人了解复杂相态降水过程导致路面除雪除冰难度提升、出行潜在危险增大等情况，理解支持城市管理部门工作，特别提醒老弱病残幼非必要不外出。
二、引领文明安全出行。严格遵守《郑州市文明行为促进条例》，倡导确需外出人员优先选择步行或乘坐公共交通工具，行进中认真观察路况，特殊情况下按照工作人员指挥行动;倡导确需驾车出行人员，有条件的为车辆加装防滑链，行车时务必降低车速，主动避让清雪作业车辆。时值春运返程高峰，提醒亲朋好友提前安排行程，注意道路交通安全。
三、实施暖冬关爱行动。此次低温天气持续时间较长，据天气预报21至23日最高气温均维持在0℃以下。请大家在就近就便参与扫雪除冰志愿服务的同时，尽己所能为环卫工人、清雪作业人员、交警等户外工作人员提供临时休息点、免费热水、手机充电等便利，重点关注灾害易发区域群众、生活困难群众等特殊群体，为他们送去暖冬关爱。
道路难行，更需有人携手共进；天寒地冻，惟愿你能播撒温暖。雪映志愿红，“绿城使者”在行动！
郑州市文明办
郑州市精神文明建设促进中心
郑州市志愿服务联合会
2024年2月21日
#今天郑州有中到大雪局部暴雪#
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站在树上的鸟从不害怕树枝会折断，因为它不相信树枝，而是相信自己的翅膀。不要每天都担心未来，试着做好现在的工作。因为，在通往成功的路上，只有奋斗才能给你最大的安全感。每一次成功的背后都有一串失败的足迹，而每一次的失败又离成功越来越近。卸下包袱，放开双手，该做就做。生活本不苦，苦的是我们欲望过多；人心本无累，累的是放不下的太多。坐亦禅，行亦禅，一花一世界，一叶一如来，春来花自青，秋至叶飘零，无穷般若心自在。人生的道路从来不会一成不变，有坦途，也必然有曲径；有阳光，也必然有云雨；有过去，势必有明天。不要奢望只活在阳光里，没有雨露滋润的生命岂能成长。有一些成功伴随，也有一点波折坎坷，人生因此趋于真实与完美。人生，没有人会活得一无是处，也没有人能活得了无遗憾。所有的路，无论主动抑或被动，都是你选择的，某段时期的人生，只有一种味道，内心再苦，再羡慕他人，你都只能沉浸在这种味道里，要么麻木沉沦，要么振作自救。为梦想颠簸的人，背后定经历过万千烦恼，没有谁的成功都是一蹴而就的，委屈，伤痕，冷眼，都有过，但坚信生活给了一个人多少磨难，日后必会还给他多少补偿。人生的路要靠自己行走，成功要靠自己去争取。我们活着，要的是自信，而不是自负与自卑。因为我们不比谁强多少，也不比谁差多少。人与人，本质来说，差的只有努力而已。我相信世上没有做不到的事，只有不为理想付出努力的人。自信会让我们敢拼。我们年轻，我们爱拼，所以我们一定会赢。人最重要的是心灵的安稳与平静，何必跟自己过不去。我们能做的就是面对、接受，处理、放下，调整好自己内心，用善良、爱心感染生活，感染人生。最困难的时候，也就是我们离成功不远的时候。保持阳光心态，积极面对人生。人生就似一本书，只会越读越精，越写越细。等到读懂时，心境开阔，凡事种种都已淡然于心。当努力到一定程度，幸运自会与你不期而遇。愿你依旧生如夏初活如夏花，望你依然喧闹如初笑如温阳。不是每个人都能成为，自己想要的样子，但每个人，都可以努力，成为自己想要的样子。相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。生命匆匆，不必委曲求全，不要给自己留下遗憾，以自己喜欢的方式生活，做自己喜欢做的事，宠爱自己，做一个独特的自己。
站在树上的鸟从不害怕树枝会折断，因为它不相信树枝，而是相信自己的翅膀。不要每天都担心未来，试着做好现在的工作。因为，在通往成功的路上，只有奋斗才能给你最大的安全感。每一次成功的背后都有一串失败的足迹，而每一次的失败又离成功越来越近。卸下包袱，放开双手，该做就做。生活本不苦，苦的是我们欲望过多；人心本无累，累的是放不下的太多。坐亦禅，行亦禅，一花一世界，一叶一如来，春来花自青，秋至叶飘零，无穷般若心自在。人生的道路从来不会一成不变，有坦途，也必然有曲径；有阳光，也必然有云雨；有过去，势必有明天。不要奢望只活在阳光里，没有雨露滋润的生命岂能成长。有一些成功伴随，也有一点波折坎坷，人生因此趋于真实与完美。人生，没有人会活得一无是处，也没有人能活得了无遗憾。所有的路，无论主动抑或被动，都是你选择的，某段时期的人生，只有一种味道，内心再苦，再羡慕他人，你都只能沉浸在这种味道里，要么麻木沉沦，要么振作自救。为梦想颠簸的人，背后定经历过万千烦恼，没有谁的成功都是一蹴而就的，委屈，伤痕，冷眼，都有过，但坚信生活给了一个人多少磨难，日后必会还给他多少补偿。人生的路要靠自己行走，成功要靠自己去争取。我们活着，要的是自信，而不是自负与自卑。因为我们不比谁强多少，也不比谁差多少。人与人，本质来说，差的只有努力而已。我相信世上没有做不到的事，只有不为理想付出努力的人。自信会让我们敢拼。我们年轻，我们爱拼，所以我们一定会赢。人最重要的是心灵的安稳与平静，何必跟自己过不去。我们能做的就是面对、接受，处理、放下，调整好自己内心，用善良、爱心感染生活，感染人生。最困难的时候，也就是我们离成功不远的时候。保持阳光心态，积极面对人生。人生就似一本书，只会越读越精，越写越细。等到读懂时，心境开阔，凡事种种都已淡然于心。当努力到一定程度，幸运自会与你不期而遇。愿你依旧生如夏初活如夏花，望你依然喧闹如初笑如温阳。不是每个人都能成为，自己想要的样子，但每个人，都可以努力，成为自己想要的样子。相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。生命匆匆，不必委曲求全，不要给自己留下遗憾，以自己喜欢的方式生活，做自己喜欢做的事，宠爱自己，做一个独特的自己。
希望这个知识你永远用不上，但我还是希望你能学到！！！
大家好，我是中医曲家珍教授，近几年因为各种各样原因，突发心梗的患者越来越多，但是很多人对于心梗发作时候，并没有一个很敏锐的察觉，从而耽误了宝贵的救援时间，今天我再详细的给大家讲讲，心梗发作的典型表现，以及应该如何处理，文章有点长，希望大家能好好记下来！
心梗指心肌梗死，心肌梗死发作的8个典型症状一般有疼痛、胃肠道症状、晕厥、心脏性哮喘、心力衰竭、心律失常、脑缺血症状和全身症状。
1、疼痛：心肌梗死引起的疼痛一般表现为心前区疼痛，主要与冠状动脉闭塞有关。
2、胃肠道症状：主要原因是迷走神经受到心肌缺血刺激反射的刺激，出现胃肠道症状，但患者通常上腹部没有压痛。
3、晕厥：因为心肌梗死发生后，特别是大面积的心肌梗死，心脏的收缩力会明显降低，心脏的功能也会降低，因此会出现晕厥。
4、心脏性哮喘：常见于广泛的前壁心肌梗死，然后开始于各种严重的心律失常。
5、心力衰竭：主要原因是心肌梗死后，一部分心肌细胞发生完全坏死，功能丧失导致整个心脏收缩功能下降，因此心脏射血能力下降导致心力衰竭的发生。
6、心律失常：主要原因是异位激发和传导束损伤导致。
7、脑缺血症状：弥漫性脑缺血多由心肌梗死后心输出量减少引起，这在老年脑动脉硬化患者中常见。
8、全身症状：会由于坏死物质被吸收引起发热、心动过速等不适症状。
心梗急救四法则（一切浪费体能以及增加心脏负担的动作都不要做）
1、积极控制情绪
在发生心肌梗塞时首先要注意不能过于惊慌，需要尽可能控制情绪，保持镇定平缓。如果此时施加过大心理压力，或者有过度恐惧不安的不良情绪，就极有可能会加重心肌损伤，让病情发展更为严重。
2、不停咳嗽
一旦意识到可能是患上了心肌梗塞，出现胸闷心慌和心前区疼痛等不良反应，就可以通过不停的咳嗽进行自救。具体做法是先深深呼吸一大口气，然后用力咳嗽，就像是要把胸腔渗出的痰液或杂物刻出来一样，每次咳嗽可间隔两秒钟左右，最好是坚持到救护车赶到。这样有助于刺激迷走神经功能，让心脏保持心率，防止出现心脏骤停的危险。
3、锤击心前区
如果突然性有心绞痛及心力衰竭症状，特别是有濒死感时，患者应该攥紧拳头锤击心前区部位，可以在一定程度上起到心脏复律的作用。如果已经无法做出锤击动作，身边的朋友亲人也可采取这一措施。不过要注意锤击力度不能过大，需要保持适宜。
4、正确服用急救药物
由于心肌梗塞发病极为迅速，就最好是第一时间口服急救药物。一般以硝酸甘油片、消心痛片和救心丸的疗效最为显着，可以帮助缓解心绞痛症状。如果心梗发作急速，也可以舌下含服此类药物，可以暂时性起到控制病情发展作用。但要注意千万不可盲目私自服用阿司匹林片及其他药品，否则会加重原有病症。
急性心肌梗死患者取什么体位呢？一般没有明确规定，可以取半卧位、坐位或者是斜卧位（注意不要频繁更换动作），但是要注意也不要长时间保持同一姿势。
1、半卧位
如果患者是采取半卧位的姿势休息，可以使身体肌肉得到放松，有利于保持呼吸通畅，也可以减少心脏压迫，有助于心肌供血。
2、坐位
如果患者是采取坐位的姿势休息，可以减少身体对心脏的压迫，有利于心肌供血，还可以使患者放松身体，缓解紧张的情绪。
3、斜卧位
如果患者是采取斜卧位的姿势休息，可以使身体肌肉得到放松，有利于心肌供血，还可以使患者的头部处于正常的位置，有助于避免出现呼吸困难的情况。
除此之外，患者还可以取仰卧位等姿势，但是要注意，心肌梗死患者一般不建议长时间保持同一姿势，以免引起不适症状，加重病情。#心血管疾病##健康##心梗#
大家好，我是中医曲家珍教授，近几年因为各种各样原因，突发心梗的患者越来越多，但是很多人对于心梗发作时候，并没有一个很敏锐的察觉，从而耽误了宝贵的救援时间，今天我再详细的给大家讲讲，心梗发作的典型表现，以及应该如何处理，文章有点长，希望大家能好好记下来！
心梗指心肌梗死，心肌梗死发作的8个典型症状一般有疼痛、胃肠道症状、晕厥、心脏性哮喘、心力衰竭、心律失常、脑缺血症状和全身症状。
1、疼痛：心肌梗死引起的疼痛一般表现为心前区疼痛，主要与冠状动脉闭塞有关。
2、胃肠道症状：主要原因是迷走神经受到心肌缺血刺激反射的刺激，出现胃肠道症状，但患者通常上腹部没有压痛。
3、晕厥：因为心肌梗死发生后，特别是大面积的心肌梗死，心脏的收缩力会明显降低，心脏的功能也会降低，因此会出现晕厥。
4、心脏性哮喘：常见于广泛的前壁心肌梗死，然后开始于各种严重的心律失常。
5、心力衰竭：主要原因是心肌梗死后，一部分心肌细胞发生完全坏死，功能丧失导致整个心脏收缩功能下降，因此心脏射血能力下降导致心力衰竭的发生。
6、心律失常：主要原因是异位激发和传导束损伤导致。
7、脑缺血症状：弥漫性脑缺血多由心肌梗死后心输出量减少引起，这在老年脑动脉硬化患者中常见。
8、全身症状：会由于坏死物质被吸收引起发热、心动过速等不适症状。
心梗急救四法则（一切浪费体能以及增加心脏负担的动作都不要做）
1、积极控制情绪
在发生心肌梗塞时首先要注意不能过于惊慌，需要尽可能控制情绪，保持镇定平缓。如果此时施加过大心理压力，或者有过度恐惧不安的不良情绪，就极有可能会加重心肌损伤，让病情发展更为严重。
2、不停咳嗽
一旦意识到可能是患上了心肌梗塞，出现胸闷心慌和心前区疼痛等不良反应，就可以通过不停的咳嗽进行自救。具体做法是先深深呼吸一大口气，然后用力咳嗽，就像是要把胸腔渗出的痰液或杂物刻出来一样，每次咳嗽可间隔两秒钟左右，最好是坚持到救护车赶到。这样有助于刺激迷走神经功能，让心脏保持心率，防止出现心脏骤停的危险。
3、锤击心前区
如果突然性有心绞痛及心力衰竭症状，特别是有濒死感时，患者应该攥紧拳头锤击心前区部位，可以在一定程度上起到心脏复律的作用。如果已经无法做出锤击动作，身边的朋友亲人也可采取这一措施。不过要注意锤击力度不能过大，需要保持适宜。
4、正确服用急救药物
由于心肌梗塞发病极为迅速，就最好是第一时间口服急救药物。一般以硝酸甘油片、消心痛片和救心丸的疗效最为显着，可以帮助缓解心绞痛症状。如果心梗发作急速，也可以舌下含服此类药物，可以暂时性起到控制病情发展作用。但要注意千万不可盲目私自服用阿司匹林片及其他药品，否则会加重原有病症。
急性心肌梗死患者取什么体位呢？一般没有明确规定，可以取半卧位、坐位或者是斜卧位（注意不要频繁更换动作），但是要注意也不要长时间保持同一姿势。
1、半卧位
如果患者是采取半卧位的姿势休息，可以使身体肌肉得到放松，有利于保持呼吸通畅，也可以减少心脏压迫，有助于心肌供血。
2、坐位
如果患者是采取坐位的姿势休息，可以减少身体对心脏的压迫，有利于心肌供血，还可以使患者放松身体，缓解紧张的情绪。
3、斜卧位
如果患者是采取斜卧位的姿势休息，可以使身体肌肉得到放松，有利于心肌供血，还可以使患者的头部处于正常的位置，有助于避免出现呼吸困难的情况。
除此之外，患者还可以取仰卧位等姿势，但是要注意，心肌梗死患者一般不建议长时间保持同一姿势，以免引起不适症状，加重病情。#心血管疾病##健康##心梗#
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