#松本桃菜[超话]##松本桃菜##松本ももな#
2024.02.21 ins
喜欢的话请点赞吧
每天都能收到大家的爱我很幸福
今天2月21日正式出道
我们的一个梦想已经实现了✨
很感谢出道以来我们10个人能达到今天的奇迹
想发自内心的感谢和一起努力的心情
变得更加强大了
我之所以能走到这一步,是因为你们一直在我身边支持我
感谢所有支持我的人
今后也要一起前进,奔向下一个梦想哦
一直以来谢谢你!请支持我
我希望你玩得开心、活跃起来,成为我每天的动力
我会努力成为让你骄傲的人
#高嶺のなでしこ#
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【吃白萝卜有哪些好处?】
好处一:减肥。白萝卜所含热量比较少,纤维素较多,吃后容易产生饱胀感,有助于减肥。所含芥子油和膳食纤维都可以促进胃肠蠕动,有助于体内代谢废物的排出。
好处二:护肤。白萝卜含有丰富的维生素C,有很好的美白功效。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜有助护肤。
好处三:顺气。吃些白萝卜可以让肠胃更加通畅,也就是大家常说的“顺气”。为什么白萝卜能起到“顺气”的作用呢?这是因为,白萝卜中有两种功能成分:一种是挥发性的油——芥子油,有的萝卜比较辣,就是因为这种挥发性的油;另一种是白萝卜中的膳食纤维。白萝卜吃进去以后,身体的“上”“下”都通——上边会打嗝,下边的肠道蠕动会加强。所以吃完萝卜,身体的消化相对变得容易和顺畅了一些。
好处四:护肺。不久前,英国的一项研究发现,在肺部感染多发期间应该多吃些十字花科蔬菜,能起到保护肺部、减轻感染的作用,而白萝卜就属于十字花科蔬菜。
白萝卜适合生吃还是熟吃?
白萝卜可以生吃,不过白萝卜里因为含有挥发性的芥子成分的油,所以带辛辣味,有些朋友可能有点受不了这种刺激感。生吃的情况下,白萝卜里对人体有好处的成分保存得更完整,做熟了会破坏掉一些,不过同时也会去掉一些辛辣味,所以朋友们可以根据自己的实际接受能力来选择。
白萝卜上面的萝卜缨营养高吗?白萝卜缨里也含有一些营养,尤其是维生素C含量比较突出,达到了77毫克/100克,比猕猴桃还要高,不过萝卜缨口感会差一些。
另外,萝卜皮的营养价值也是比较高的,如果能接受带皮的口感,最好别去掉萝卜皮,可以想办法做得好吃一点,比如凉拌萝卜皮就是我们常见的一道菜。
如果喜欢熟吃白萝卜,这里给大家推荐一道冬季可常吃的美味菜肴——白萝卜羊肉汤。
推荐冬季健康美食:白萝卜羊肉汤。食材:羊肉、白萝卜、料酒、生姜、大葱、食盐。
做法:
1.将食材和作料洗净,羊肉、白萝卜切块备用,生姜切片,大葱切段备用。
2.将羊肉冲洗干净,焯水去血污和浮沫。
3.将羊肉、料酒和生姜一起放入锅中,炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜。
4.白萝卜炖烂以后,加入食盐调味再煮5分钟即可关火。
这道菜味道好,营养互补,是严冬进补的佳肴。应注意的是,羊肉以瘦为宜,肥肉部分应予去除,每次食用总量不宜超过2两(生重)。肉汤富含嘌呤,不宜多饮。
好处一:减肥。白萝卜所含热量比较少,纤维素较多,吃后容易产生饱胀感,有助于减肥。所含芥子油和膳食纤维都可以促进胃肠蠕动,有助于体内代谢废物的排出。
好处二:护肤。白萝卜含有丰富的维生素C,有很好的美白功效。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜有助护肤。
好处三:顺气。吃些白萝卜可以让肠胃更加通畅,也就是大家常说的“顺气”。为什么白萝卜能起到“顺气”的作用呢?这是因为,白萝卜中有两种功能成分:一种是挥发性的油——芥子油,有的萝卜比较辣,就是因为这种挥发性的油;另一种是白萝卜中的膳食纤维。白萝卜吃进去以后,身体的“上”“下”都通——上边会打嗝,下边的肠道蠕动会加强。所以吃完萝卜,身体的消化相对变得容易和顺畅了一些。
好处四:护肺。不久前,英国的一项研究发现,在肺部感染多发期间应该多吃些十字花科蔬菜,能起到保护肺部、减轻感染的作用,而白萝卜就属于十字花科蔬菜。
白萝卜适合生吃还是熟吃?
白萝卜可以生吃,不过白萝卜里因为含有挥发性的芥子成分的油,所以带辛辣味,有些朋友可能有点受不了这种刺激感。生吃的情况下,白萝卜里对人体有好处的成分保存得更完整,做熟了会破坏掉一些,不过同时也会去掉一些辛辣味,所以朋友们可以根据自己的实际接受能力来选择。
白萝卜上面的萝卜缨营养高吗?白萝卜缨里也含有一些营养,尤其是维生素C含量比较突出,达到了77毫克/100克,比猕猴桃还要高,不过萝卜缨口感会差一些。
另外,萝卜皮的营养价值也是比较高的,如果能接受带皮的口感,最好别去掉萝卜皮,可以想办法做得好吃一点,比如凉拌萝卜皮就是我们常见的一道菜。
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#朴志焄[超话]# #TREASURE[超话]#
青岛
2024朴志焄生日线下
✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽✰⋆。:゚・✰⋆。
春风来信,好梦长宁
沿途所遇见的皆是天晴
一路繁花似锦
于佳期将近
愿你成为三月中最亮的启明星~
时间:2024.03.0914:00-18:00
地点:砂糖咖啡(华丽广场店)
地址:市南区闽江二路15号(燕儿岛路地铁站A口步行480米)
欢迎有精力为爱发电的宝宝加入我们
需要加码的宝宝们可以来私信我们
活动最终解释权归此次青岛线下主办所有
欢迎所有喜欢志焄的粉丝们来参加我们的线下生日活动[心][心]
转发评论 手动抽奖[来][来][来]
主办@煮点丸子 @流浪星河日志 @昂-是三哥桑 @桃跑小牛
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