旅行奇遇记又添一笔《和陌生人一起吃火锅》
之前看美食攻略推荐的号称长春第一铜锅涮肉 元盛居！说是肉是内蒙的 麻酱一绝！非常香！就是排队很久 人多巨火

临走前高低得去尝尝 排队300多号 一个多小时[揣手][融化]其实我本来就是要一个人吃

但是来这里都是一桌人吃 感觉我有点尴尬 排到了坐上桌的时候服务员送来三碗麻酱 我扯谎另外两个朋友来不了了 我一个人吃

旁边排号的一对夫妻听到了 过来问我 是一个人吃吗？他们请我吃 一起吃可以吗？（因为排队太久了） 于是愉快的答应了 我也避免了一个人吃饭旁边一堆排队人看的尴尬[揣手] 这顿饭吃的很爽很开心 点了好多肉菜我一直吃吃吃[干饭人] 麻酱确实很香 很好吃！

那对大哥大姐人很好 邀请我以后再去哈尔滨玩[哇] 开心的一天！

弟媳说我非常狂躁。
我说，对，一点没错。
整个假期，每天要做三顿饭、洗三次锅、擦n回地板。
两三天要买一次菜。
这几天，我们这又下大雪了。
二宝玩雪回来，浑身都是雪，要给他里里外外换一波衣服，他一天至少院子里玩三次，我就得帮他换三次衣服。（配图就是我玩雪归来的好大儿）
还有一个大宝，那就是乘以2。
他们衣服一换，一人盖个小毯子，窝在沙发上看电视，我还得再给他们喝热水、吃水果。
大宝二宝还要打架，我还得调解纠纷。
还要督促他俩写作业。
我还要见缝插针备课，我下学期带了不同的三门课，一共10个班。

赶紧开学吧！开了学，我就不用做家务了，光管孩子和上班，相对轻松很多。

百病皆由脾胃衰而生，养好脾胃少生病

脾胃乃后天之本，气血生化之源。如果一个人的脾胃不好，气血生成就会不足，身体各个器官就得不到正常的滋养，而出现“枯萎”现象，接着就会百病滋生。脾胃好了，人就健康，面色就红润，精神也充足。

脾胃有四怕
一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。

1️⃣脾胃怕生冷。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃，还容易导致脾胃虚寒。不要吃太多冰冻及生冷食物，包括凉性瓜果如梨、香蕉、火龙果、哈密瓜等、冷饮、凉开水等。

2️⃣脾胃怕撑。饮食自倍脾胃乃伤，过量的饮食会导致胃痛胃胀、嗳腐吞酸等。每顿饭吃七八分饱，一天最多加一次餐，让脾胃充分地休息好，否则很容易消化不良。

3️⃣脾胃怕生气。生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适等。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机。舒肝养脾，最好少动怒，少发脾气。

4️⃣脾胃喜温养
脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾可以适当吃一些温性的食物。比如，厨房常用的各用香料多是温性偏燥的，如砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、小茴香、陈皮等。

脾主土，可以多吃一些有土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，可以多吃一些黄色食物，小米，南瓜，土豆等。

多吃一些养胃的食物
①南瓜
据《滇南本草》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对养护脾胃很有好处。

②小米
《本草纲目》有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。小米可单独熬粥，也可添加大枣、百合熬成营养粥，还可和大米煮成“二米饭”。

③红薯
《本草纲目拾遗》等古书记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效。红薯可煮食，也可用来熬粥。

④山药
《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后淋上蓝莓果酱食用。

胃疼千万不要忍
长期加班、饮食不规律、烟酒无度、工作压力大等人群是慢性胃炎的高危人群。因此，如果经常出现中上腹部疼痛，恶心，烧心等，最好检查，及时调补脾胃。

[心]我是北京公立三甲医院中医脾胃科樊利杰医生，如果你对于脾胃方面还有什么不懂的[举手]，可以评论区留言或者回复相应数字
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⑴萎缩性胃炎
⑵糜烂性胃炎
⑶反流性食管炎
⑷反酸、烧心
⑸打嗝、屁多
⑹口干、口苦
⑺便溏
⑻便秘

回复相应数字，我来帮你辩证分析
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#脾胃调理##胃病#