AIP食疗推荐用油为特辑初榨橄榄油、动物油（比如猪油、酥油、鸭油、牛酥油不是黄油）、牛油果油和椰子油。茶籽油成分与橄榄油差不多，但由于资料很少，如果使用AIP食疗，建议使用推荐油类。亚麻籽油、芝麻油、菜籽油、核桃油、牛油butter尽量避免。

特级初榨橄榄油，是质量最好的橄榄油。特级初榨指的是，用橄榄鲜果在24小时内采用纯物理低温压榨方法，压榨出纯天然的橄榄果汁，再经油水分离制成的，没有任何防腐剂和添加剂成分。特级初榨橄榄油，有浓郁的橄榄果香味，色泽金黄并带有天然的青绿色，口感爽滑，刚入口时有橄榄天然的淡淡苦味，咽到喉咙处会有呛人的辛辣味，这种辛辣味来自多酚，多酚含量越高，辛辣味越明显，是高品质橄榄油的标志。低品质橄榄油（或者假冒的特级初榨）由于缺少多酚，没有这种辣呛味。

大家在超市里看到类似于下面图中的配料为：精炼橄榄油、初榨橄榄油、混合油橄榄果渣油之类的，都不具备特级初榨橄榄油的疗效，因为这些低品质的橄榄油中的多酚含量，相比特级初榨要低很多。最好买原瓶是外文包装，上面覆盖贴了中文标签的。这种橄榄油是直接从国外进口的，避免了国内无良商贩用便宜的精炼橄榄油，掺入进去冒充高品质的特级初榨。

另外，蜂胶是天然消炎剂，按照AIP的要求可以使用。含Omeg 3高的深海鱼是：鲭鱼、沙丁鱼、三文鱼之类的，可以摄入补充Omeg 3.

传说中的四月睡眠倒退期就这样来了吗？
这个星期开始，后半夜老母亲几乎是一个小时醒一次，宝宝睡得极其不安稳，加上三月认母后，哄睡只要老母亲，希望老母亲的身体能撑得住你日夜的造[裂开]，怪不得这两天脱发都越来越严重[哈欠]
也不知这24小时无休的日子啥时候能结束，至少给人一点盼头，有个时间倒数也好的[二哈]

《竹马不留情面，我换做他小婶气疯他》简橙周庭宴

《世子逃婚她转身嫁给逆子他爹》孟瑾瑶顾修明

《施浅慕杨辰岩》《柳婉婷宫迟泽》《岑汐陆厌》

《白月光回来后，我揣崽跑路了》安昕容绍聿

《江南絮陆晏之》《叶南絮陆宴之》《楚云苓薛瑾淏》

《沐南希楚焱辞》《林念晚陆琛》《孟熙芮严礼淮》托马斯说：“如果我任凭烦恼与恐惧占据我的心灵，我恐怕一辈子也无法翻身。一天24小时，我随时为自己的身材自怜，别的什么事也不能想，我的尴尬与惧怕实在难以用文字形容。我的母亲了解我的感受，她曾当过学校教师，因此告诉我：‘儿子，你得去接受教育，你的体能状况如此，你只有靠智力谋生。’”